Zaman zaman, özellikle hava basıncında ani bir değişiklik olduğunda (örneğin, bir uçağa dalış yaparken veya uçarken), kulaktaki östaki borusu tıkandığında kulaklarınız patlıyormuş gibi veya bir şey patlıyormuş gibi hissedebilir. Östaki borusu orta kulağı boğazın arkasına bağlar ve boru aynı zamanda kulaktaki sıvıyı boşaltma ve kulak içindeki basınç seviyesini izleme işlevi görür. Kulağınızda rahatsız edici bir şey hissediyorsanız, ondan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Adım
Bölüm 1/3: Kulak Bloklarını Hızla Çıkarın
Adım 1. Ağzınızı hafifçe açın ve esneyin
"Ahhh" derken ağzınızı olabildiğince geniş açın ve esnemeye çalışın. Tam bir esneme olana kadar ağzınızı yavaşça "O" şeklinde açmaya devam edin.
- Kulak tıkacının gittiğini hissettiğinizde durun. Esneme ilk seferde işe yaramazsa, bu işlemi tekrarlayın. Basınç dengeye geldiğinde anlayacaksınız. Sadece patlamaları duymak ve hissetmekle kalmaz, aynı zamanda sesleri her zamankinden daha net duyabilirsiniz.
- Başınızı geriye doğru eğin ve çenenizi öne doğru itin. Yukarı baktığınızda östaki borusu doğru konumda olacaktır. Çenenizi öne doğru itmek esnemenize yardımcı olabilir ve östaki borusunu açıp basıncı azaltabilir.
Adım 2. Sakız çiğneyin
Esnemek sorunu çözmezse, belki sakız çiğneyerek veya hatta sakız çiğneme hareketini taklit ederek bu sorunu çözebilirsiniz. Bu hareket, kulağın içindeki ve dışındaki basıncı dengelemek için kullanışlıdır. Esneme gibi, sakız da önleyici bir önlem olarak kullanılabilir. İrtifa değişikliği yaşayacağınızı anladığınız anda sakız çiğnemeye başlayın ve kulak tıkanıklığını oluşmadan önleyin.
Çok miktarda sakız çiğneyin. Sadece küçük bir sakız parçası çiğnemeyin. Çiğneme hareketi, boğazın açılmasına ve kulak içindeki basıncın dengelenmesine izin verecek kadar büyük olmalıdır. Çiğneyecek bir şeyiniz yoksa, sanki büyük bir şeyi ısırıyormuşsunuz gibi çiğnemeyi taklit eden hareketler yapın. Gerçek için yap
Adım 3. Sert şeker veya pastil emdirin
Sakız çiğnemek gibi, sert şeker, nane veya bazı pastiller emmek de basıncı dengeleyebilir. Şekeri çiğnemeyin çünkü amacınız şekeri yemek değil! Bir basınç etkisi yaratmak için şekeri birkaç dakika emdirin.
Adım 4. Büyük bir bardak su için
İçme hareketi, kanıtlanmış etkili teknikleri tek bir harekette birleştirir. Büyük bir bardak su için, başınızı Östaki borusu pozisyonuna geri eğin ve kulaktaki basıncı dengelemeye yardımcı olmak için birkaç büyük yudum alın. Doğru yapılırsa kulak tıkacı gevşediğini hisseder ve ağrı azalır.
Adım 5. Kulağınıza su girerse, biraz basınç oluşturmak için parmaklarınızı çok dikkatli kullanın
Sudan yeni çıktıysanız ve suyun basıncından rahatsız edici bir ağrı hissediyorsanız, tıkalı kulak yere paralel olacak şekilde bel hizasında bükerek dünyanın yerçekimini kullanın. Parmaklarınızın pedlerini, tuvalet süpürgesi kullanırken olduğu gibi, kulaklarınızın üzerine tekrar tekrar bastırıp kaldırarak (sıkışmış değil) yerleştirin. Bu, kulaktaki basıncı nazikçe değiştirmeye ve tıkanıklığı gidermeye veya kulağa giren suyu çıkarmak için basıncı değiştirmeye yardımcı olabilir.
Parmağınızı asla kulağınıza sokmayın. Suyu çıkarmak için hareket etmiyorsun, sadece basıncı değiştirmeye çalışıyorsun. Parmağınızı kulağınıza çok fazla sokmak işitme duyunuza zarar verebilir
Adım 6. Valsalva hareketini yapın
Bu karmaşık görünse de basit bir harekettir. Valsalva hareketinin konsepti, nazikçe nefes vererek östaki borusuna zıt basınç uygulamaktır.
- Burnunuzu sıkıştırın, ağzınızı kapatın ve burnunuzdan nazikçe nefes vermeye çalışın. Östaki borusu açılacak ve böylece basınç dengelenecek ve kulağınız normale dönecektir.
- Çok nazikçe yapın. Valsalva hareketi zorla yapılmamalıdır ve çok sık veya çok şiddetli bir şekilde yapılırsa östaki borusunu tahriş edebilir ve alevlendirebilir. bu yüzden temizlemeniz zor olacaktır.
- Bazı insanlar için bu eylemi eğilirken yapmak daha kolaydır. Ayak parmaklarınıza dokunarak geriliyormuş gibi eğin. Alternatif olarak Valsalva hareketini yapmaya çalışın, ardından burun üzerindeki tutamları serbest bırakın ve büyük miktarda hava soluyun. Basıncı azaltmak ve kulaktaki tıkanıklığı gidermek için eğilirken her ikisini de dönüşümlü olarak yapmaya devam edin.
Bölüm 2/3: Tıkanıklıkları Giderin
Adım 1. Doktorla temas kurmaktan çekinmeyin
Kulağınızdaki tıkanıklık geçmezse, kalıcı iltihaplanmaya neden olan daha ciddi bir sinüs probleminiz olabilir. Reçetesiz ağrı kesiciler, burun spreyleri veya antibiyotikler almanızı önerebilecek doktorunuza gidin. Bu arada kulak ağrısı veya kulak enfeksiyonunu gidermek için gerekli adımları atın.
Adım 2. Kulak tıkanıklığınız için reçeteli ilaç alın
Kulağınız hala tıkalıysa, doktorunuzdan bir tıkanıklık giderici isteyin. Kulak engelleyiciler, kulak zarının içindeki ve dışındaki basıncı dengelemeye yardımcı olarak tıkanıklığı giderir. Pahalı olmalarına ve doktor reçetesi gerektirebilmesine rağmen, doktorunuzun muhtemelen sipariş edeceği çözüm budur.
Adım 3. Sinüslerinizi düzenli olarak yıkayın
Sinüsleriniz alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle tıkalıysa, kulaklarınız da tıkanabilir ve bu da dengeyi bozabilir ve kulaklarınızın açılması gerekiyormuş gibi hissettirebilir. Bu sorunu çözmek için sinüsleri ılık tuzlu su ile düzenli ve nazikçe yıkayarak tıkanıklığı giderin. Belirtildiği şekilde sinüs durulama kullanmak etkili ve güvenli bir prosedürdür, ancak enfeksiyon veya diğer komplikasyonları önlemek için temizlenmesi ve uygun şekilde kullanılması gerektiğini unutmayın.
- Neti-potların bulunması kolaydır ve biraz tuzla karıştırılmış ılık damıtılmış su ile doldurularak kullanılabilir. Başınızı lavabonun üzerine eğin ve suyu bir burun deliğine dökün, böylece su sinüs boşluğundan diğer burun deliğinden dışarı akacaktır. İlk başta biraz korkutucu gelebilir, ancak sinüs tıkanıklığını gidermek için gerçekten etkilidir.
- Sinüsleriniz gerçekten tıkalıysa ve sinüs boşluklarından su akamıyorsa, tıkanıklığı gidermek ve kulağınızdaki tıkanıklık hissini gidermek için basıncı değiştirebilirsiniz. Denemeye deger.
- Neti-potunuzu kullandıktan sonra temizlediğinizden emin olun ve sisteminize zararlı bakterilerin girmesini önlemek için sadece saf veya steril su kullanın.
Adım 4. Semptomlar kötüleşmeden önce bir dekonjestan veya antihistamin alın
Sinüs ve kulak tıkanıklığına karşı kendinizi korumak için proaktif olun. Sık sinüs problemleriniz varsa, tıkanıklıktan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için şiddetli kulak ağrınız ve baskınız olana kadar beklemeyin. Reçetesiz satılan ilaçlar kullanarak sinüs problemlerinizi tedavi edin.
Adım 5. Ilık bir banyo yapın ve vücudunuzu kulaklarınıza kadar ıslatın
Hastaysanız ve kulak tıkanıklığını gidermek istiyorsanız, ılık bir banyo yapın ve kulağınız suyun altında olacak şekilde uzanın. Çenenizi eğin ve kulak tıkaçlarınızdan bu şekilde kurtulup kurtulamayacağınızı görmek için birkaç kez yutun. Basınçtaki değişiklikler kulağın dengelenmesine yardımcı olabilir ve sıcak sudan çıkan buhar da tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Duştan çıktığınızda ve hala basıncı hissediyorsanız, kulaklarınız yere paralel olacak şekilde eğilin ve yukarıda açıklandığı gibi basınç oluşturmak için parmaklarınızı kullanın.
Adım 6. Burnunuzu nazikçe üfleyin
Burnunuzu sümkürmek temel olarak Valsalva hareketinin bir parçasıdır ve ek bir faydası da burun tıkanıklığını azaltmaktır. Bir mendil kullanın ve her seferinde bir burun deliğine takın, ardından diğer burun deliğini hafifçe üfleyin. Bu eylem, kulak içindeki basıncı dengelemeye yardımcı olabilir.
Hafifçe üflemek çok önemlidir. Burnunuzu sertçe sümkürmek durumunuzu daha da kötüleştirebilir, bu da kulak kanalında bir tıkanıklığa neden olur ve kulaklarınızın patlamaya ihtiyacı varmış gibi hissetmenize neden olur. Çok nazikçe yapın
Bölüm 3/3: Evde Tedavi Yöntemlerini Kullanma
Adım 1. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Ağzınızda tutabileceğiniz kadar sıcak bir gargara kullanmaya çalışın. Bir bardak suya yaklaşık bir çay kaşığı tuz ekleyin ve eriyene kadar karıştırın. Gargaralar arasında bir dakika dinlenerek birkaç kez gargara yapın. Bardaktaki tüm ılık suyu boşaltın, ardından tekrar gargara yapmaya çalışmadan önce kendinize en az 30 dakika ara verin.
Adım 2. Sirkeyi alkolle karıştırarak kulak tıkaçlarını çıkarmayı deneyin
Orta kulaktaki basınç dengesizliğinin kulak kiri birikmesinden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, önce tıkanıklığı gidermek ve ardından bu makaledeki önerilerden bazılarını denemek iyi bir fikirdir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Sirkeyi %70 izopropil alkol ile eşit oranlarda karıştırın. Bu karışım kulaktaki kiri gevşetmek ve tıkanıklığı gidermek için faydalıdır.
- Başınızı hafifçe yana yatırın ve bir damlalık kullanarak sirke karışımından birkaç damla kulağınıza koyun.
- Başınızı birkaç dakika eğik tutun, ardından normal pozisyonunuza dönün. Sirke karışımının kulaklarınızdan aşağı ve dışarı aktığını hissedebilirsiniz. Bu eylemi diğer kulakta tekrarlayın.
- Kulağı biraz suyla yıkayın. Sirke karışımı kullanılan alkol nedeniyle buharlaşırsa, sonrasında kulaklarınızı yıkamak iyi bir fikirdir. Kirleri gidermek için başınızı ters yöne yatırmadan önce başınızı yana eğerken bir damlalık kullanarak kulağa birkaç damla su koyun.
Adım 3. Acı biber gibi çok baharatlı yiyecekler yiyin
Tat veya his hoş olmayabilir, ancak burnunuzu uçurabilir. (Acı biberin mukus oluşumuna yardımcı olduğu bilinmektedir.) Burnunuzu üfleyin ve sümük akmaya başladığında çenenizi dairesel hareketlerle hareket ettirin. Kulakta bir patlama yaşayabilirsiniz.
Adım 4. Kraniosakral tedaviyi deneyin
20. yüzyılın başında geliştirilen bu terapi, "doğal beyin omurilik akış ritmini" yeniden dengelemeyi amaçlar. Bu terapi çeşitli rahatsızlıklar ve tedaviler için kullanılsa da, kulakta tıkanmaya neden olan östaki borusundaki basınç dengesizliğini düzeltmek iyi bir fikirdir.
Kraniyosakral tedavinin iddialarının çoğu kanıtlanmamıştır. Başka alternatif yollar aramaktan yorulduysanız, tehlikeli olmadığı için bu terapi denenebilir
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, bacaklardaki bağ ağrısından çene rahatsızlığına ve hatta kulak iltihabına kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılabilir. Bir akupunktur uzmanına gidin ve probleminiz hakkında danışın. Kitapta sıralanan tüm ipuçlarını denediğinizi ve yine de kulaktaki tıkanıklıktan kurtulamadığınızı haber verin.
İpuçları
- Dondurulmuş gıda kullanabilirsiniz. Örneğin, dondurma veya donmuş yoğurt deneyin.
- Esnemek ve hatta çığlık atmak bile faydalı olabilir.
- Kulağın ucunu nazikçe çekin ve dairesel bir hareketle bükün.
- Yutma faydalı olabilir. Sakız çiğnemek genellikle size yardımcı olabilir çünkü tükürük üretimini uyarır.
- Esnemek ve bir Valsalva hareketi yapmak (burnunuzu sıkmak, ardından burnunuzdan hafifçe hava üflemek).
- Burnunuzu kapatırken burnunuzdan hafifçe hava üfleyin. İstenmeyen bir etki yaratabileceğinden çok sert üflememeye dikkat edin.
- Kalıcı kulak tıkanıklığınız veya boğuk sesiniz varsa (kendi kafanızın içinde boğuk sesler), bu sinüzit veya sinüs enfeksiyonu belirtisi olabilir.
