Karate yapmak, kendini savunmayı öğrenmenin, vücudunu güçlendirmenin ve zihnini dengeyi korumaya odaklamanın harika bir yoludur. Ancak, yeni öğreniyorsanız, kemeri doğru şekilde bağlamak zor olabilir. En sık kullanılan yöntem kemerin iki tarafını da kullanarak bağlamak olsa da, karate kemerini bağlamanın birkaç yolu vardır. Bu yüzden, hala kafanız karıştıysa, dojodaki (kolej) eğitmene sorun. Yığılmış bir görünüm için kemeri her iki taraftan bağlayabilir veya temiz, pürüzsüz bir düğüm oluşturmak için kemerin sol tarafını kullanabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/2: Düğüm Yapmak İçin Kemerin Her İki Tarafını Kullanma
Adım 1. Merkez noktayı elde etmek için kemeri ikiye bükün
Kemeri vücudunuzun önünde tutun ve uçlarını düz olana kadar bir araya getirin. İşleme başlamadan önce kırışıklıkları gidermek için ellerinizi kemer boyunca gezdirin.
Beyaz kuşakların genellikle bir ucunda bir etiket bulunur. Daha sonra farklı bir renk kayışa geçerseniz, etiket artık yapıştırılmayacaktır
Adım 2. Kemerin ortasını göbeğe takın
Ellerinizi kemerin ortasına yerleştirmeye devam ederken kemeri tek kat halinde uzunlamasına esneyene kadar açın. Kemeri göbeğinizin etrafına sarın, orta noktayı göbek deliğinize yerleştirin. Kayışın iki tarafı, doğru şekilde yerleştirildiğinden emin olmak için paralel olmalıdır.
Kemerin uçlarının aynı uzunlukta olup olmadığını göremiyorsanız, aynanın önünde durarak kontrol etmeyi deneyin
Adım 3. Kemerin her iki ucunu belinizin etrafına sarın ve vücudunuzun önüne geri getirin
Kemerin ucunu sırtınıza doğru tutarken, onu tutan eli şimdi kemerin diğer ucunu tutacak şekilde değiştirin. Kemerin iki ucunu vücudunuzun arkasından çaprazlayın, ardından tekrar öne getirin.
- Bu kısım biraz zor olabilir, özellikle karatede yeniyseniz. Asla vazgeçme!
- Kemeri öne getirdiğinizde iki ucunun da aynı uzunlukta olduğundan emin olun.
Adım 4. Kemerin bir ucunu karın üzerinde diğerinin üzerine koyun
Kemerin bir ucunu seçin ve midenin üstüne yerleştirerek merkeze doğru bükün. Kemerin diğer ucu için de aynısını yapın, böylece kemerin iki ucu göbekte çaprazlanır.
Kemerde hala bir girinti varsa, düzeltmek için parmaklarınızı çalıştırın
Adım 5. Kayışın üst ucunu, kemer katmanları yığınının altına sokun
Kayışların uçlarını üstten kavrayın, ardından bunları kemer katmanları yığınının altına sokun. Kemerin yeni sıkışmış ucunu kavrayın ve küçük bir düğüm oluşturacak şekilde tekrar karnınızın hemen üzerine çekin.
- Düğümün belinizin etrafına sıkıca bağlandığından emin olun, ancak nefes alabilmeniz ve hareket edebilmeniz için çok sıkı değil.
- Kemerin uçları aynı uzunlukta değilse, devam etmeden önce kemeri bel çevresinde kaydırarak konumlarını ayarlayın.
Adım 6. Bir düğüm oluşturmak için kayışın alt ucunu üst ucun altından bükün
Katman yığınının altından dışarı çıkan ucu kavrayın, ardından üst kayış ucunun altına sokun. Kemerin alt ucunu yaptığınız haçın ortasından yukarı doğru çekin, ardından düğümü sıkmak için alt ucunu yukarı çekin. Kemerin iki ucunun aynı uzunlukta asılı olduğundan emin olun.
- Kemer çok sıkıysa, yeni yaptığınız düğümü gevşeterek düzeltebilirsiniz.
- Son düğümün göbek deliğinin hemen üstünde olduğundan emin olun.
Yöntem 2/2: Düğüm Yapmak İçin Kemerin Sol Tarafını Kullanma
Adım 1. Kemeri, sol tarafı sağdan daha uzun olacak şekilde karnınızın üzerine yerleştirin
Kemeri göbek deliğinin önünden tutun, ancak sağ tarafta kemerin sadece 1 kol uzunluğu kadar bırakın. Kemerin sol tarafını uzun tutunuz çünkü daha sonra düğümlenecektir.
Kemerin sağ tarafı sabitleme işlemi sırasında çok fazla hareket etmeyecek, bu yüzden onu tutmanız gerekecek
Adım 2. Kemerin sol ucunu iki kez vücudunuzun etrafına sarın
Kemerin sağ ucunu tutmaya devam ederken, kemerin sol tarafını vücudunuza iki kez sarın. Kemer vücuda sarıldığında, sağ ucu takılı kalacak ve çıkmayacak şekilde kemerin sağ ucunu sol ucun altına sokun.
- Kemer kısaysa, yalnızca bir kez sarabilirsiniz.
- Kemeri vücudunuzun arkasına sararak (çarpmak yerine), vücudunuzun arkasında eşit ve pürüzsüz bir çizgi oluşturacaksınız.
Adım 3. Kemerin her iki ucunu göbeğe kaydırın
Kemerin iki ucunu kavrayın ve midenin tam ortasına gelene kadar ileri doğru çekin. Uçları aynı uzunlukta değilse, kemerin katmanlarını aynı uzunlukta olana kadar bel çevresinde kaydırın.
Bunu yapmak için kemeri açmayın, biraz sallamaya çalışın, çözmeye değil
Adım 4. Kayışın uzun ucunu, kemer katmanları yığınının altına yerleştirin
Vücudunuzun etrafına sarılı uçlarını kavrayın ve karnınızdaki kemerin katman yığınının altına sokun. Kayışın ucunu kemer katmanları yığınından yukarı çekin, ardından gevşek bir düğüm oluşturmak için sıkıca çekin.
Adım 5. Kemerin alt ucunu kemerin üst ucunun altına katlayarak bir düğüm yapın
Alt kemerin ucunu veya sağ tarafını kavrayın ve vücudunuzun önünde üst kemerin ucunun altından geçirin. Alt kemerin ucunu çaprazın ortasından yukarı çekin, ardından alt kemerin ucunu yukarı çekerek bir düğüm yapın. Kemerin her iki ucunun da aynı uzunlukta olduğundan emin olun.
