Sıralamalar basketbolda en kolay şut çekme şekli olarak kabul edilir, çünkü çembere yakın mesafeden vurulurlar, bu yüzden muhtemelen her zaman topu içeri alırsınız. Yatarken yüzüğe yaklaşmanız gerektiğinden, en önemli kısım doğru ayak hareketinde ustalaşmaktır. Ringin hem solundan hem de sağından nasıl turnike yapılacağını öğrenmek, rekabet ederken puanlama yeteneğinizi geliştirecektir.
Adım
Yöntem 1/2: Sağ Yerleştirme
Adım 1. Sağ elinizle çemberin yanından topu sürün
Doğru bir turnike yapacağınız için hareketinizi ringin sağ tarafına doğru çevirin. Yüzüğü nişan almayı kolaylaştıracak kadar yaklaştırdığınızdan emin olun, ancak doğrudan altına çok yakın değil.
- Yerleştirmeler genellikle koşarken top sürme ile yapılır. İlk başta çembere yavaşça yaklaşma alıştırması yapın, ayak hareketlerinde ustalaştıkça hızınızı artırın.
- Yüzüğün ortasına veya sağına yakın bir konumdan başlarsanız doğru yerleştirme yapılır. Ringe soldan yaklaşıyorsanız, sola yatış yapın.
Adım 2. Sağ ayağınızla ringe girin
Ringden birkaç fit uzakta olduğunuzda (1 fit = 60 cm), sağ ayağınızla yürümeye başlayın. Mesafenizin ve vücut pozisyonunuzun atışınızı kolaylaştıracak bir seviyede olmasını sağlamak için bu ilk adımı kullanın. Sağ ayağınızın yanında bir kez daha top sürün.
Adım 3. Sol ayağınızla zıplayın
Sol ayağınız bir adım atar atmaz, geri itmek ve halkaya atlamak için kullanın. Vücut kasnağa yaklaşmalı, ancak öne eğilmemelidir. İdeal olarak, çembere yeterince yakın olmalısınız, böylece hemen zıplayabilir ve topu şutlayabilirsiniz. Zıplarken, atışa hazırlanmak için topu göğsünüzün önünde hareket ettirin.
Adım 4. Sağ bacağınızı kaldırırken sağ kolunuzla topa vurun
Zıplarken sağ kolunuzu ve bacağınızı birbirine bağlayan bir ip olduğunu hayal edin. Topa ateş ederken aynı anda biri ipi çekiyormuş gibi hareket edin. Sağ diziniz bükülü ve çembere dönük olmalı, sağ kolunuz topa şut atmak için yukarı hareket etmelidir. Kollarınızı kasnağa doğru bükün. Kollarınız bir kuğu boynu gibi görünecek şekilde dirseklerinizi hafifçe bükerek ateş edin.
- Sıralama yaparken, atış tekniği normal atış tekniğinden biraz farklı olacaktır. Topu sabitlemek için sol elinizi kullanmak yerine, sadece sağ elinizi kullanarak şut atın. Bu size daha geniş bir menzil sağlar ve çembere yakın olduğunuz için atışlarınızı kaçırmak daha zor olacaktır. Topu dengelemek için sol elinize ihtiyacınız yok.
- Atış yaparken, (normal bir atışta yaptığınız gibi) bileğinizi ileri hareket ettirmek yerine, topun hafifçe dönmesine izin vermek için bileğinizi hafifçe içe doğru çevirin. Bu dönüş, topun çemberin veya tahtanın kenarına çok sert çarpmasını önleyecektir.
Adım 5. Tahtada stratejik bir noktaya gidin
Yerleştirmelerin bu kadar yüksek bir başarı oranına sahip olmasının nedenlerinden biri, şutların girmesini kolaylaştırmak için çemberde bir tahta kullanabilmenizdir. Sağa yattığınızda, bu stratejik nokta tahtadaki karenin biraz sağındadır. Bu nokta, topun çarpma etkisini emer ve doğrudan halkaya düşürür.
Nasıl vurduğunuza bakılmaksızın iki puan alırsınız, ancak doğrudan vurmaya çalışmak yerine topu tahtaya nişan almak daha iyidir. Bir hata yapılırsa tahta daha iyi bir şans sağlar, ancak çembere vurursanız topunuz yoldan çıkabilir. Pozisyonunuz tamamen boşken pozisyon almamaktan daha kötü bir şey yoktur, bu yüzden her seferinde o stratejik noktayı vurmaya çalışın
Adım 6. Kaslarınız hareketi hatırlayana kadar pratik yapın
Yerleştirme, alıştığınızda doğal olarak gelecek olan basit bir basketbol hareketidir. Vücudunuzun ne yapacağını hatırlaması gerekir ve hangi bacağa basacağınızı ve hangi ayağınızı atlayacağınızı düşünmeniz gerekmez: sadece yapmanız gerekir. Her basketbol maçında bir turnike yapın.
- Pratik yaptıkça, sepete ne kadar hızlı gidebileceğinizi ve hangi noktadan adım atmaya ve zıplamaya başlamanız gerektiğini hissetmeye başlayacaksınız.
- Korunurken veya uzun bir pas aldıktan hemen sonra turnike yapmaya çalışın.
Yöntem 2/2: Sol Yatırma
Adım 1. Sol elinizle çembere doğru sürün
Top sürerken çemberin sol tarafına yaklaşın. Kasnağa kolayca erişebilecek kadar yakın olduğunuzdan emin olun, böylece birkaç metre içinde hızlıca yatabilirsiniz. Ringin hemen altında olmaya çok yaklaşmayın.
- Sağ elini kullanıyorsanız, sol yerleşim bazen ters yerleşim olarak adlandırılır, çünkü bu, normal yerleşiminizin tam tersidir. Solaksanız, bunun tersi sağ yerleşimdir.
- Baskın olmayan elinizle turnike yapmak zor olabilir, ancak nasıl yapılacağını öğrenmek için harcadığınız zaman ve çabaya değer. Ringe soldan yaklaşırsanız, sağdan bir turnike ile hedefinize ulaşmanız mümkün değil. Nasıl sola yatış yapacağınızı biliyorsanız, puanlama şansınız daha yüksek olacaktır.
Adım 2. Sol ayağınızla yüzüğe doğru adım atmaya başlayın
Ringden sadece birkaç fit uzaktayken, vücudunuzu ringe bir adım daha yaklaştırmak için sol ayağınızla başlayın. Sol ayağın dış tarafından bir kez daha dripling yapın.
Adım 3. Sağ ayağa atlayın
Sağ ayağınız yere değdiği anda çembere atlayın. Vücut kasnağa öne eğilmeden yaklaşmalıdır. İdeal olarak, topa şut atarken zıplayabileceğiniz çembere yeterince yakın olmalısınız. Zıplarken topu tutun ve vurmaya hazırlanmak için göğsünüzün önünde tutun.
Adım 4. Sol bacağınızı kaldırırken sol kolunuzla ateş edin
Zıplarken sol kolunuzu ve sol bacağınızı birbirine bağlayan bir ip hayal edin. Bu iki sol vücut parçasını, sanki biri ipi çekiyormuş gibi, şut atarken aynı anda hareket ettirin. Sol diziniz bükülü ve çembere dönük olmalı, sol kolunuz ise topa şut atmak için yukarı hareket etmelidir.
- Lay-up yaptığınızda, atış tekniği normal atış tekniğinden biraz farklıdır. Topu sabitlemek için sağ elinizi kullanmak yerine sadece sol elinizi kullanın. Bu size daha fazla erişim sağlar ve halkaya çok yakın olduğunuz için kaçırma olasılığınız daha düşüktür. Topu dengelemek için sağ elinize ihtiyacınız yok.
- Atış yaparken, topunuzu öne doğru bükmek yerine (normal bir atışta yaptığınız gibi) hafifçe dönmesine izin vermek için bileğinizi hafifçe içe doğru çevirin. Topun küçük bir dönüşü, çemberden veya tahtadan çok güçlü bir şekilde sıçramasını engeller.
Adım 5. Topu tahtadaki stratejik noktalara hedefleyin
Sola yatırırken, top orta kutunun sol tarafındaki tahtaya çarpmalıdır. Bu noktaya vurduğunuzda, tahta topun çarpma etkisini emdiği ve çembere düşmesine yardımcı olduğu için şutunuz her zaman içeri girecek.
Topu doğrudan çembere sokmaya çalışmak yerine tahtaya nişan alın. Bir hata yapılırsa tahta daha iyi bir şans sağlar, ancak top çemberin içine veya dışına çarparsa, yoldan çıkabilir
Adım 6. Kaslarınız hareketi hatırlayana kadar pratik yapın
Yerleştirme, alışırsanız doğal hissedeceğiniz basit bir basketbol hareketidir. Vücudunuzun ne yapacağını hatırladığı bir duruma ulaşmalısınız ve artık hangi ayağınızı kullanarak adım atacağınızı düşünmek zorunda değilsiniz: sadece yapmanız gerekiyor. Her basketbol maçında bir turnike yapın.
- Antrenman yaptıkça çembere ne kadar hızlı yaklaşmanız gerektiğini, turnikelere hangi noktadan başlamanız ve ne zaman zıplamanız gerektiğini öğrenmeye alışacaksınız.
- Korunduğunuzda veya uzun bir pas aldıktan sonra turnike yapma alıştırması yapın.
İpuçları
- Çemberin sağ tarafından geliyorsanız, topu tahtadaki karenin sağ tarafına doğru çevirin ve tam tersi. Bu noktaya "stratejik nokta" denir.
- Lay-up yapmaya başlamadan önce, oynarken zıpladığınızın yüksek olduğundan emin olun. Aksi takdirde, top çılgınca uçabilir ve çembere bile değmeyebilir, bu yüzden utanırsınız.
- Önce topsuz ayak hareketlerinizi yapmayı deneyin, böylece buna alışırsınız.
- Bir basketbol sahasında veya şehir parkında turnike alıştırması yapın.
- Atış yaparken dizlerinizi ve ellerinizi aynı anda hareket ettirmekte sorun yaşıyorsanız, dizlerinizi ve ellerinizi aynı anda vücudunuzun aynı tarafında kaldırmayı deneyin.
Uyarı
- Ringe fazla girmediğinizden emin olun. Bu bazen çok hızlı koşarsan olur, bu yüzden şutun ıskalar.
- Topunuzun tahtanın üzerinden geçmesini veya yüzüğe ulaşmasını istemiyorsanız, çok sert bir şekilde yatırmayın.
