Kepek, pul pul cilt ile karakterize kafa derisinde meydana gelen yaygın bir durumdur. Bunun çok kuru veya yağlı cilt, iltihaplı cilt (dermatit, egzama, sedef hastalığı), mantar enfeksiyonları ve çok fazla veya çok az saç ürünü (şampuan, saç spreyi, jel) kullanmak gibi birçok nedeni vardır. Kepek bulaşıcı değildir ve nadiren ciddi bir şeye neden olur veya işaret eder, ancak genellikle utanç vericidir. Kepek nedenini teşhis etmek ve tedavi etmek bazen zor olsa da, özel şampuanlar ve bazı ev ilaçları ile pul pul cildi kontrol etmek çok daha kolaydır.
Adım
Yöntem 1/2: Kepek için Tıbbi Tedavi Kullanmak
Adım 1. Bir çinko pirition şampuanı kullanın
Çinko pirition antibakteriyel ve antifungal bir bileşendir, bu nedenle seboreik dermatit nedeniyle kepeğe neden olan kafa derisinin bakteriyel veya mantar enfeksiyonlarını azaltabilir. Malassezia furfur mantarı kısmen bazı insanlar için kepek nedeni olarak kabul edilir. Bu nedenle, bu tür şampuanları yerel bakkal veya eczaneden satın alın ve normal şampuanınız yerine kullanın.
- Kepeğin en yaygın nedeni, genellikle kafa derisinde, kulaklarda, yüz ve vücudun üst kısmında, orta göğüste ve sırtta meydana gelen seboreik dermatittir (veya sebore).
- Sebore, ciltte kepek olarak dökülen kırmızı, kaşıntılı plaklara (dökülme) neden olur.
- Çinko pirition içeren şampuanlar Head & Shoulders ve Selsun Salon'dur.
Adım 2. Kömür katranı içeren bir şampuan deneyin
Kömür katranı, kafa derisindeki cilt hücrelerinin hasar oranını yavaşlatır. Bu bileşen temel olarak cilt hücrelerinin ölmesini ve pullu plaklar oluşturmasını önler. Küçük miktarlarda plak oluşumu, kepek azalması ile ilişkilidir. Kömür katranlı şampuan kullanmanın ana dezavantajı, kötü kokması ve göze kaçarsa ağrılı tahrişe neden olmasıdır.
- Kömür katranı aslında kömür işleme sürecinin bir yan ürünüdür. Bu bileşenin seboreik dermatit, egzama ve sedef hastalığının neden olduğu kepek oluşumunu önlemede etkili olduğu düşünülmektedir.
- Unutmayın, egzama kaşıntılı kırmızı bir döküntü ile karakterizedir, oysa sedef hastalığı üzerlerinde gümüşi pullarla kabarık lekelere neden olur.
Adım 3. Selenyum sülfür içeren bir şampuan düşünün
Selenyum sülfür, kafa derisindeki cilt hücrelerinin ölmesini veya "değişmesini" yavaşlatan ve böylece dökülme ve kepek üretimini azaltan başka bir bileşiktir. Kömür katranından farklı olarak selenyum sülfür aynı zamanda mantar önleyicidir ve Malassezia mantarını tedavi edebildiği düşünülmektedir. Bu nedenle, selenyum sülfür içeren şampuanlar, daha geniş bir neden yelpazesine hitap edebildikleri için biraz daha çok yönlüdür. Bu tür kepek önleyici şampuan kullanmanın ana dezavantajı, saçınızın sarı, gri veya kimyasal olarak boyanmış saç rengini değiştirebilmesidir.
- Saç renginin solma olasılığını azaltmak için bu şampuanları sadece talimatlara göre kullanın; saç derisinde çok uzun süre bırakmayın ve saçı suyla iyice durulayın.
- İçeriğinde selenyum sülfür bulunan şampuan Selsun Blue'dur.
Adım 4. Salisilik asit içeren şampuanları araştırın
Salisilik asit (aspirinin ana tıbbi bileşeni) ayrıca ölü deriyi yumuşatabildiği, kafa derisini pul pul dökebildiği ve iltihabı azalttığı için pul pul dökülmeyi azaltabilir ve kepeği ortadan kaldırabilir. Salisilik asidin ana dezavantajı, aşırı kullanıldığında kafa derisini kurutabilmesidir, bu da aslında daha fazla kepek tetikleyebilir ve ters etki yapabilir.
- Salisilik asidin kuruma etkilerini en aza indirmek için şampuanlamadan sonra saç derisi kremi kullanın.
- Salisilik asit içeren şampuanlar İyonil T'dir.
- Sebex ve Sebulex gibi salisilik asit içeren bazı şampuanlar da kükürt içerir. Dikkatli olun, bu markaların daha güçlü bir kokusu vardır ve saçınızın kötü kokmasına neden olabilir.
Adım 5. Diğer şampuanlar işe yaramazsa ketokonazol içeren şampuanlarla deney yapın
Ketokonazol, çoğu mantar ve maya türüne karşı çok iyi bir menzile sahip güçlü bir mantar önleyici maddedir. Bu tür şampuanlar, genellikle yukarıda belirtilen şampuanlar etkisiz olduğunda - bir tür son çare - tavsiye edilir veya denenir. Reçetesiz veya reçeteli satılan bunun gibi şampuanlar vardır ve fiyatı diğer kepek önleyici şampuanlardan daha pahalı olma eğilimindedir.
- Diğer kepek önleyici şampuanların çoğundan farklı olarak, ketokonazol içeren ürünlerin genellikle haftada en fazla iki kez kullanılması gerekir.
- Ketokonazol içeren şampuanlar Nizoral SS ve Ketomed'dir.
Adım 6. Güçlü reçeteli şampuanlar ve kremler hakkında doktorunuzla konuşun
Reçetesiz satılan kepek şampuanları genellikle etkili olsa da, ciddi kepek vakaları için güçlü bir reçeteli şampuan gerekir. Reçeteli şampuanlar, yukarıda listelenenlerden farklı bileşenler içermez, sadece yüzdeleri daha yüksektir, bu yüzden daha güçlüdürler. Bununla birlikte, reçeteli kepek önleyici şampuanların, reçetesiz satılan şampuan türlerinden daha iyi çalıştığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Ketokonazol, reçeteli şampuanlarda en sık kullanılan bileşiktir.
- Doktor kepeğin gerçek nedenini bulmak için kafa derisini inceler. Teşhis için bir cilt uzmanına (dermatolog) başvurmanız gerekebilir.
- Kepeğe sedef hastalığı veya egzama gibi inflamatuar bir durum neden oluyorsa, doktorunuz kortikosteroid içeren bir losyon veya krem önerebilir ve reçete edebilir. Betametazon, kepek tedavisinde en sık kullanılan steroiddir ve Bettamousse ve Betnovate gibi markalarda bulunur.
Yöntem 2/2: Kepek için Doğal Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Çay ağacı yağı içeren şampuan
Çay ağacı yağı, Avustralya çay ağacı bitkisinden elde edilen bir antiseptik, antibiyotik ve antifungaldir. Kepek herhangi bir enfeksiyon türünden kaynaklanıyorsa, çay ağacı yağı şampuanı veya başka bir ürün yardımcı olabilir. Bu yağı saç derinize sürün (gözünüze kaçmamasına dikkat edin), yağı birkaç dakika bekletin, sonra iyice durulayın.
- Nadir olmasına rağmen, çay ağacı yağının bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir, bu nedenle önce vücudunuzda az miktarda yağı elinizin arkasına sürterek deneyin. Cildin olumsuz bir reaksiyonu yoksa saç derisinde kullanmaya devam edebilirsiniz.
- Çay ağacı yağı sizin için çok güçlüyse, siyah çayı veya yeşil çayı deneyin (her ikisi de büzücü ve antioksidan içerir). Kuru çay yapraklarını suda kaynatın, süzün ve kafa derisini durulamadan önce çayın soğumasını bekleyin.
Adım 2. Diğer yağlarla tedaviyi düşünün
Aşırı kuru saç derisinin neden olduğu kepek, hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya bebek yağı ile tedavi edilebilir. Duş alırken saç derinize yağ ile masaj yapın ve 5-10 dakika bekletin. Ardından, yağlı durumdan kurtulmak için su ve hafif bir şampuanla durulayın. Yağ, nemlendirici bir etki sağlayacak ve saçı daha yumuşak hale getirecektir. Hindistan cevizi yağı ayrıca bakteri ve mantarları öldürebilen iyi bir antimikrobiyaldir.
- Saçınıza yağ ile masaj yapmayı ve uyurken gece boyunca oturmasını sağlamayı düşünün. Koruyucu bir duş bonesi takmak, yastığınızın lekelenmesini önleyecektir.
- Kepeğin aşırı yağlı bir saç derisiyle ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız bu tedaviden kaçınmalısınız.
Adım 3. Saçları doğal yoğurtla nemlendirin
Şeker ilavesiz şekersiz yoğurt genellikle iyi bir cilt kremidir, bu nedenle kaşıntılı ve/veya iltihaplı hissediyorsanız saç derinize kullanmayı düşünün. Yoğurttaki canlı bakteriler ve doğal olarak alkali olan, kafa derisi sağlığını iyileştirebilir ve tahrişe yardımcı olabilir. Yoğurt ayrıca saçı daha yumuşak ve daha kalın hissettirebilir. Saçınızı yıkadıktan sonra saç derinize yoğurt sürün. Durulamadan önce 10-15 dakika bekletin ve az miktarda şampuanla tekrar yıkayın.
- Eklenmiş şeker, lezzet arttırıcılar ve meyve içeren yoğurttan kaçının. Bunun yerine, daha kalın ve daha doğal olma eğiliminde olan Yunan yoğurdu satın alın.
- Gerçek Yunan Yoğurtunda probiyotik adı verilen iyi bakteriler bulunur. Bu probiyotikleri kafa derisinde kullanmak cilt kızarıklığını, kaşıntıyı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 4. Güneşte daha fazla zaman geçirin
Güneş ışığı, ciltte D vitamini üretimini uyarabildiğinden ve ultraviyole (UV) ışığı mantar ve bakteri gibi mikroorganizmaları yok edebildiğinden kepekle mücadelede faydalıdır. Öte yandan, çok fazla güneşe maruz kalmak güneş yanığına neden olabilir ve bu da daha fazla cilt soyulmasına neden olur --- bu yüzden aşırıya kaçmayın.
- Başınızı örtmeden her gün dışarıda daha fazla zaman geçirerek başlayın.
- Güneşte çok uzun süre güneşlenmekten kaçının çünkü aşırı miktarda UV radyasyonu cilde (kafa derisine) zarar verebilir ve cilt kanseri riskini artırabilir.
- Dışarıdayken zararlı UV ışınlarının etkilerini azaltmak için yüzünüzde ve vücudunuzda güneş kremi kullanmalısınız.
Adım 5. Diyetinizi değiştirin
Kuru cilt (kafa derisi), B vitaminleri, çinko ve sağlıklı yağ asitleri gibi bazı diyet besinlerinin eksikliğinden kaynaklanabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlıklı yiyecekler yeme eksikliği artıyor ve çeşitli cilt koşulları ve diğer rahatsızlıklarla ilişkili olabilir.
- Çinko içeriği yüksek gıdalar arasında istiridye, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta, domuz eti, süt ürünleri ve yenilebilir tahıllar bulunur.
- B vitamini yüksek gıdalar istiridye, midye, karaciğer, balık, sığır eti, peynir ve yumurtadır.
- Sağlıklı yağ asitleri balık yağı, keten tohumu ve çeşitli fındık türlerinden elde edilebilir.
- Vitamin ve minerallerin yanı sıra yeterli su alımı da önemlidir. Kuru cilt ve soyulan cilt dehidrasyonun yaygın belirtileridir. Her gün 8 bardak su için.
İpuçları
- Çoğu kepek şampuanı günlük veya gün aşırı kullanılabilir, ancak daha güçlü şampuanlar farklı yönlere sahip olabilir, bu nedenle daima etiketi okuyun.
- Şampuanı size tavsiye edilen süre boyunca saçınızda bıraktığınızdan emin olun. Çoğu şampuan üreticisi durulamadan en az 5 dakika önce tavsiye eder, ancak bazıları (selenyum sülfür içeren şampuanlar gibi) daha az zaman gerektirir.
- Kepeğe karşı etkili şampuan etkisini gösterdikten sonra, kepek tamamen yok olana kadar haftada 2-3 kez kullanımı azaltın. Kullanmayı bırakın ve kepek tekrar ortaya çıkıp çıkmadığını izleyin.
- Saç jölesi, saç köpüğü ve saç spreyi gibi şekillendirici ürünleri küçük miktarlarda kullanın çünkü bunlar biriktiğinde kafa derisinin çok kuru veya yağlı olmasına neden olabilir.
- Kepekle ilişkili olabilecek diğer faktörler, kronik stres, kötü hijyen ve hava koşullarıdır (çok sıcak ve nemli veya çok soğuk ve kuru).
