İnsanlar olarak hepimiz sevgi, nezaket ve umut alma arzusuyla doğarız. Ancak yaşlandıkça, insan olarak yaşam yolculuğunun daha zor ve beklenti düzeyini düşüren çeşitli yönleriyle karşı karşıya kalıyoruz. Ayrıca bazı insan eylemlerinin genellikle acımasız, hesapçı ve nefret dolu olduğunu görüyoruz. Bu tür eylemler bizi alaycı ve hatta çaresiz hissettirebilse de, temelde insanlar çok şaşırtıcı, şaşırtıcı ve olağanüstü sevgi ve nezaket gösterme yeteneğine de sahiptir. Bugün insanlığın geleceğine bakarken umutsuz hissediyorsanız, inancınızı geri kazanmanın bazı yolları burada.
Adım
Bölüm 1/3: Bu Dünyada İyiyi Bulmak
Adım 1. Çocuklarla takılın
Bunu sık sık yapmazsanız, dünyayı merak ve yaratıcılıkla dolu bir çift yeni dünya gözünden görmek için harika bir fırsatı kaçırıyorsunuz. Çocuklar her şeye dikkat etme konusunda daha yeteneklidirler, çünkü gözlerini kör edebilen veya adaletsizliği ve sorunları göremeyen yetişkinler gibi değildirler. Kendinizi çocukların etrafına daha sık koymak, onları iyi dinlemek ve yaptıklarına dikkat etmek, sinizmin pençesinden kurtulmaya başlamanız için size ilham verecek ve kendinizi daha masum, neşeli ve yaratıcı hissetmenizi sağlayacaktır.
- Çocuklar, yetişkinlerin yanlış kararlar, erteleme ve harekete geçme isteksizliği için sıklıkla mazeret olarak kullandıkları şüpheleri net ve doğru bir şekilde görebilirler. Çocuklar genellikle etraflarındaki dünyaya hayranlıklarını göstermekten çekinmezler, her zaman yeni şeyler keşfetme sürecinden zevk alırlar ve her zaman fikirleri, insanları ve daha geniş bağlamı birbirine bağlamayı başarırlar.
- Çocuklarınızla geçirdiğiniz zamanın ortasında, karalamaları olmayan, başkalarına zarar verme veya sorun çıkarma yeteneğinden yoksun bir beyaz kağıt olarak doğduğumuzu fark edin. İnsanların kötü, zalim ve her zaman sadece kendi çıkarlarını düşünen yaratıklar olduğu görüşünü sürdürmekte ısrar etmek hem işe yaramaz hem de doğru değildir.
Adım 2. Diğer insanlardan size hayatlarındaki en mutlu anları anlatmalarını isteyin
Başkalarına ne sıklıkla mutlu anılarını ve onları şimdi mutlu eden şeyleri soruyorsunuz? İnsanlar önemli olduğunu düşündükleri şeyler, onları motive eden şeyler ve onları mutlu eden şeyler hakkında konuşmayı severler. Ne yazık ki, bunlar genel olarak insan konuşmasında sıklıkla tartışılan konular değildir.
En mutlu anlarını paylaşma konusunda daha açık olabilmeleri için diğer insanlara yer vermeniz çok önemlidir. Bu, onlar için gerçekten çok önemli olanı başkalarına iletmelerine yardımcı olur (böylece herkes ilhamını paylaşabilir), aynı zamanda insan yaşamının daha olumlu, daha parlak ve daha mutlu bir yanını görmenizi sağlar
Adım 3. İyi haber, nezaket ve asil davranış hikayelerine odaklanın
İyi insanların her gün yaptığı pek çok olumlu, ilham verici ve canlandırıcı hikaye var. Bununla birlikte, bunun gibi olumlu hikayeler, medya tarafından daha sık aktarılan çeşitli olumsuz ve sansasyonel hikayelerin altına gömülür. Ancak, kendinizi olumlu haberlere daha fazla maruz bırakmayı seçebilirsiniz. Örneğin, olumlu hikayelere odaklanan çevrimiçi haberlere abone olabilirsiniz. Ayrıca kötü haberler yerine iyi haberleri paylaşmayı tercih eden ve her zaman sadece ilham verici şeyler paylaşan sosyal medya hesaplarını seçebilir ve "takip edebilirsiniz".
"İyi Haber Ağı", "Mutlu Haber", "Huffington Post İyi Haber" veya "Günlük İyi" gibi web sitelerini ziyaret edin. Bunun gibi siteler olumlu haberlere ışık tutuyor ve ayrıca insan bakımı ve nezaketi hakkında çok sayıda iç ısıtan ve dokunaklı hikayeler topluyor
Adım 4. Beğendiğiniz hayır kurumlarının web sitelerini ziyaret edin
Personel ve gönüllü çalışanların neler yaptığını okuyun. "Kızıl Haç", "Sınır Tanımayan Doktorlar" örgütü, belirli hayvanları korumak için çalışan yerel hayvanat bahçeleri veya inanç temelli hayır kurumları olsun, bu kuruluşların faaliyetleri hakkında bilgi arayın ve aktif olarak katılan çok sayıda insan bulacaksınız. başkalarına yardım etmede, çevreyi korumada, toprağı iyileştirmede, hayvan refahıyla ilgilenmede ve birçok insanın yaşam kalitesini ve geçim kaynaklarını iyileştirebilecek değişiklikler yapması için hükümete lobi yapmada aktif.
En yakın kitapçıya veya kütüphaneye gidin ve iş dünyasından insanların, işlerini yürüten ve çevrelerindeki insanların hayatlarını değiştiren insanların inanılmaz hikayelerini anlatan kitapları okuyun. Bu tür işletmeler, bilgi paylaşımı, aynı zamanda eğitici olan eğlenceli oyunlar yapma, adil ticaret ürünleri satma (diyalog, şeffaflık ve karşılıklı saygıyı vurgulayan bir ticaret biçimi) gibi alanlar da dahil olmak üzere “iş yapma” ve dünyamızı görme biçimimizi değiştirir. uluslararası ticarette eşitliği sağlamak için), başkalarının yerel topluluklara fayda sağlayan küçük ölçekli projelere borç vermesine veya yatırım yapmasına yardımcı olan çevre dostu ürünler ve finansal destek projeleri oluşturun. Sosyal girişimciler, çabalarının yaşamda olumlu bir etki yaratmasını sağlamaya odaklanır
Bölüm 2/3: Minnettarlığı Bulmak
Adım 1. Daha az şanslı olanlara yardım etmek için zaman ayırın
Gerçeği ancak sizinkinden 10 veya 100 kat daha kötü şeyler deneyimlemiş, ancak hayatın bir hediye olduğuna inandıkları için pozitif ve enerjik olabilen insanlarla tanışarak görebilirsiniz. Sen onlara yardım edebilirsin ama onlar da sana yardım edebilirler.
- Bu insanları sadece okumakla kalmayın, gönüllü olarak katılın, böylece başkalarının acılarını ilk elden görebilirsiniz. Örneğin, bir bakımevinde (ölüme yakın fiziksel koşullara sahip insanlar için bir huzurevi), ölümcül bir hastalığa yakalanmış çocuklara bakan bir hastanede veya evlerini ve geçim kaynaklarını kaybetmiş insanları barındıran bir afet barınağında gönüllü olmayı düşünebilirsiniz..
- Gözünüzde her şey kötü görünse de, hayatın zorluklarını yaşayanların tutku ve kararlılığına bakarak insanın aslında sert, sıra dışı ve ne kadar büyük canlılar olduğunu anlayabilirsiniz. Bunun farkına varmak, yaşadığınız zorlukları her zaman dengelemenize ve sorunu daha bütünsel bir bakış açısıyla görmenize de yardımcı olabilir.
Adım 2. Diğer insanların yaptığı şeyleri, en minnettar olduğunuz eylemleri düşünün
Minnettar hissetmek için nedenler aramaya başlarsanız, diğer insanların günlük olarak yaptığı her eylemde bunu bulmanız olasıdır. Örneğin, bir anlığına durup aracını hızlandırmak yerine karşıdan karşıya geçmenize izin verecek kadar nazik bir sürücü, daha az mal aldığınız için sizi önünde sıraya sokan bir alışverişçi, bir yoldaş yardım programı oldukça karmaşık olan bir formu doldurmanıza yardımcı olan başvuru sahibi veya toplum içinde ağladığınızı gören ve nazikçe iyi olup olmadığınızı soran bilinmeyen bir kişi. İnsanlar iyi yaratıklar, sadece unutmamız çok kolay.
Birinin sizi bir araba kazasından kurtarması, birinin dalış yapıp boğulan çocuğunuzu kurtarması veya bir yangın sırasında evcil hayvanınızı kurtarmak için evinize birinin girmesi gibi olağanüstü kahramanlık olaylarının örnekleri de vardır. İster küçük ister büyük olsun, başkalarının ne yaptığına dikkat edin ve insanlıktaki iyiliği kutlayın. “Sessiz” nezaket her gün ortaya çıkar ve diğer insanlarla gerçekten ilgili ve bağlı olarak görülse de “sadece işini yapan insanlar” olarak görünebilir
Adım 3. İnternette birçok kişinin şükran notlarını okuyun
Diğer insanların günlük yaşamlarında nasıl şükran duyduklarını okumak, daha fazla umut sahibi olmanız için size ilham verebilir ve kaç kişinin dünyanın ve içeriğinin ne kadar şaşırtıcı ve güzel olduğunu gerçekten umursadığını görebilir.
İşte bazı genel örnekler. Google arama motoru kutusuna "şükran dergileri" veya "iyi haberler" yazın ve dünyanın her yerinde her gün birçok şaşırtıcı şeyin gerçekleştiğini göreceksiniz
Adım 4. Size ilham veren kişilerin bir listesini yapın
Genellikle kullandığınız tarayıcıda yer imleri yapın ve eylemleriyle size ilham veren kişilerin hesaplarını etiketleyin. Yaptıkları ve kaydettikleri ilerleme hakkında güncel kalmak için zaman zaman hesaplarını ziyaret edin. Ayrıca geçmişteki ilham verici şahsiyetlerin sayfalarını, geçmiş olsalar da, yer imlerine ekleyin, çünkü eskiden yaptıkları çabalar, insanlığın ve toplumun kalitesinin bugünkü haline gelmesi için anlamlı ve etkiliydi.
Mahatma Gandhi bir açıklama yaptığında durumu çok iyi özetledi: “İnsanlığa olan inancınızı asla kaybetmemelisiniz. İnsanlık bir okyanustur; içindeki birkaç damla su kirliyse, okyanus hemen kirlenmez.” Her gün kötü ve acımasız şeyler olurken, iyilik ve neşe de öyle
Bölüm 3/3: Dünyayı Daha İyi Bir Yer Yapmak
Adım 1. Eylem yoluyla diğer insanlara karşı güven geliştirin
Dünyayı güvenle ve daha az talepkar bir şekilde görmeye çalışın. Gandhi'nin ünlü sözlerinde söylediği gibi yapın, "Dünyada görmek istediğiniz değişim olun." Başkalarına yaymak istediğiniz bir değişimi başlattığınızda, herkese fayda sağlayacak iyi ahlaki hareketleri ateşlersiniz. Böylece toplumun kalitesini sürekli iyileştiriyor. Sonuçta, insanlığa olan inanç karşılığında aldığınız şeye değil, yaptığınız her şeyle insan hayatını daha iyi, daha kolay ve daha yaşanabilir kıldığınızı bilmek üzerine kuruludur.
- Diğer insanlara güven geliştirin. Örneğin, bir başkasının sizden aldığı kullanılmış mallar için ödeyeceği sözüne güvenebilirsiniz. Eşyanın ne zaman iade edileceğini belirtmeden komşularınıza veya arkadaşlarınıza ekipman veya DVD serisi ödünç verebilir ve eşyanızın zamanında iade edileceğine güvenebilirsiniz. Belki de hayırsever bağışlarınızın doğru ellere ulaşıp ulaşmadığından ya da evsiz bir insanın kaçıp parayı gece yatacak bir yer bulamadan bira almak için kullanmasından endişe ettiniz, bu yüzden yapmamaya karar verdiniz. bağış. hiç. Böyle düşünmek yerine bağış yapmaya çalışın ve verdiğiniz paranın buna değeceğine güvenin.
- Bazen insanlar sana yanlış yapar. Ancak genel olarak, insanların kendilerine olan güveninizi nasıl olumlu bir şekilde geri vereceğine, bu güvenin güven ve şükranla geri ödendiğine daha çok şaşıracaksınız. Bu güveni başkalarına uygulamak, özellikle sahip olduğunuz şeylere veya paraya bağlılık hissine sahipseniz, ilk başta göz korkutucu olabilir. Ancak bu aşamaya geldiğinizde insanlığa daha çok güvenebileceksiniz.
Adım 2. Beklenmedik iyiliği yapma alışkanlığını uygulayın
Örneğin, kuyrukta beklerken tanımadığınız birine fazladan kahve almak ya da kullandıktan sonra havuz başında duş başlığını çamura sokmak yerine temizlemek. Siz de bu beklenmedik nezaketi kendiniz yapmanın yollarını düşünebilirsiniz, yaratıcı olun!
Size yapılan iyiliğin karşılığını başkasına tekrar iyilik yaparak ödemek olan "ileri öde" yapmak. Başkalarından iyiliğinize karşılık vermelerini istemek yerine, onlardan iyiliğe ihtiyacı olanlar için iyi işler yaparak karşılık vermelerini isteyin. Örneğin, bir öğrenciye kendi başına karşılayamayacağı bir kursa gitmesi için para ödeyebilirsiniz. Karşılığında, öğrenciden ileride dersi karşılayamayan başka bir öğrenciyle karşılaşırsa, aynısını yapmasını isteyin
Adım 3. Daha sempatik bir tutum sergileyin
Her insanda bulduğunuz iyilik her zaman görünmeyebilir, ancak vicdanınız başkalarının acılarının, yaralarının ve zorluklarının arkasında ne olduğunu görmenize izin verecektir. Daha derine bakarak, onları kaba, akıllıca veya zalimce bir şey yapmaya iten şeyin ne olduğunu keşfedeceksiniz. Birinin davranışının ardındaki nedenleri bu şekilde daha iyi anlamaya çalışmak, o kişiye karşı hoşgörü ve hatta empati kurmanızı sağlayacaktır. Başkalarını davranışları için affederek, onları incitmekten vazgeçmeyi öğrenecek ve eskisinden daha iyi olabilmeleri için onlara korku ve acıdan kendilerini iyileştirme özgürlüğü vereceksiniz.
- Başkalarıyla işbirliği yapmak için mümkün olduğunca çok yol bulun. İşbirliğini teşvik ederek ve işleri halletmek için birlikte çalışabileceğimiz yolları kolaylaştırarak çatışmayı ve rekabeti azaltın; işte, evde, okulda veya kolejde, mahallenizdeki parkta, nerede olursanız olun.
- Tanımasanız bile diğer insanlara yer açın. Yoğun trafik veya uzun kuyruklar olduğunda, başka birinin içeri girmesine izin verin. Onlar da insan, tıpkı senin gibi duyguları var ve birinin onları umursadığını bilmek güzel bir sürpriz olurdu. Verdiğiniz dikkat, gelecekte başkalarını da aynı şeyi yapmaları için etkileyecektir.
Adım 4. İnsanlardaki iyiliği görmeleri için onlara ilham vermek için insan iyiliği hakkında tanıdığınız insanlara söyleyin
Olumlu insan hikayelerini nasıl bulacağınızı anladıktan sonra, onların olumlu düşüncelerine ve eylemlerine ilham vermek için deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşın. Hikayelerinizi paylaşmak için kullandığınız bir blogunuz veya sosyal medya hesabınız varsa, başkalarına ilham veren başka olumlu hikayeler yazın. Bugün birinin nezaketini, kahramanca davranışlarını ve insanların iyi yanlarını paylaşmak için bugün ne yapabilirsiniz?
Yaralı bir atlet lehine bir yarışta zaferi terk etmek, yangında mahsur kalan bir evcil hayvanı kurtarmak, ateşkes sırasında bir düşmanla tokalaşmak vb. Kahramanca ve insani eylemler, insani özen ve şefkat eylemleri etrafında ortaya çıkan hikayeleri, görüntüleri ve yaratıcı çalışmaları kutlayarak ve paylaşarak, nezaket ve insanlığın gerçek gücünü ve değerini yaymanın bir parçası olursunuz
Adım 5. Kendinize olan güveninizi geri kazanın
Sizin de topluluğun bir parçası olduğunuzu unutmayın. Kendinizi diğer insanlardan uzaklaştırırsanız veya onların varlığını sürekli inkar ederseniz, seçtiğiniz dünya yaratılmaz. Bu dünyadaki çoğu insanın daha iyiye doğru değişemeyeceğini düşünüyorsanız, belki de sorun sizin içinizdedir. Henry Miller bir keresinde, "İnsanlık durumundan sonsuza kadar rahatsız olan bir kişi, çözmesi gereken bir sorunu olmadığı veya bir sorunu olduğu halde ondan kaçındığı için böyle hissedebilir" dedi. Zor bir hayat yaşıyorsan, kendine bu kadar yüklenmeyi bırak. Affetmeyi ve kendinize daha çok güvenmeyi öğrenin. Yeni şeyler öğrenmek için konfor alanınızdan çıkın ve başarısız olmaktan gerçekten korktuğunuz bir şeyi yapmaya kendinizi zorlayın. Cesur ol, çünkü bu dünyanın senin yeteneğine ihtiyacı var.
- Umut yerine umutsuzluğa düşmeyi seçerseniz veya bir şey yapmak yerine şikayet etmeyi seçerseniz, nereye bakarsanız bakın sadece olumsuzluk bulacaksınız. Bunun yerine, daha önce açıklandığı gibi insanlığa inanmayı seçebilirsiniz. Ayrıca bu dünyada meydana gelen adaletsizlik, şiddet, israf, açlık gibi kötü şeylerle savaşmanın bir yolu olarak iyi bir insan olmayı seçebilirsiniz.
- Korkunç görünen şeyler karşısında genellikle çaresiz hissedebilirsiniz, ancak zayıf değilsiniz. Nezaket gölgeli bir şeydir, her bireyin içinde var olan bir güçtür. Nezaketle, aslında dünyanın tam olarak nasıl olmasını istediğinizi belirtirsiniz.
İpuçları
- İyi işlemeyen bir sosyal sistemin insanlarda veya insani değerlerde var olan özden tamamen farklı olduğunu anlamalısınız. Sistemler veya kurumlar ile kıyaslama yapmak zor olabilir veya çok eski moda olabilir. Bazı insanlar bencil olsa da, öyle görünmeseler bile “doğru olanı yapmaya” çalışanlar var. Çoğu zaman, neyin aktarılamayacağını tam olarak belirleyebilen bir yabancıdır. Zamanla, bir değişiklik yapmak için artan baskı, genellikle bu bakış açısını yıkmayı başarır, böylece yeni yollar devralabilir. Bu da herkesi, artık toplum için eskisi kadar yararlı olmayan bir şey lehine “bir şeyler yapmak” zorunda kalmaktan kurtarır.
- Yapılan her nezaket ve takdir eyleminin etkisini bilmekle ilgileniyorsanız, büyük bir iyilik yapmış insanlara bir bilezik verme şeklini alan kar amacı gütmeyen bir proje olan "Newton Projesi" hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz. hayatlarındaki etkisi. Siz ve benzeri, yaptığınız her iyiliği takip etme yeteneği ile.
Uyarı
- "Daha güvenilir olmak", herkese çok fazla güvenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Verilen güvene ihanet, kişinin insanlığa olan inancını kaybetmesine neden olabilir.
- Dar görüşlü ve önyargılı bir bakış açısını sürdürmek, hayatın zor zamanlarında bir sığınak veya güvenli bir pozisyon gibi gelebilir, ancak sonunda çevrenizdeki dünya değiştikçe daha zayıf olmanıza ve aslında sizi daha da zayıflatmasına neden olabilir. "dünya", dış dünyaya ulaşmaya ve diğer insanlarla, hatta sizinle aynı fikirde olmayanlarla bağlantı kurmaya çalışıyor olmanızdan daha az güvenlidir.
- Bencillik, kabalık ve önyargı, hemcinslerimizi iyi tarafından görebilme görüşümüzü karartacaktır.
