Sürekli sarılmak, birine sadece arkadaş olmaktan çok bir ilişki içinde olmak istediğinizi/hoşlandığınızı bildirmenin harika bir yoludur. Sarılmak, kelimelerle anlatılamayacak şeyleri ifade edebilir. Erkek arkadaşınıza sarılmak, onun sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamasını sağlayabilir ve ilişkinizi güçlendirebilir. Ek olarak, sarılmanın psikolojik faydaları olduğu gösterilmiştir.
Adım
Yöntem 1/2: Kız Arkadaşınıza Düzgün Bir Şekilde Sarılmak
Adım 1. Güzel göründüğünüzden ve güzel koktuğunuzdan emin olun
Dilerseniz temiz giysiler, deodorant ve parfüm giyin. Parfüm kullanmaya karar verirseniz, aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.
Adım 2. Bir adım öne çıkın ve sol kolunuzu sağ kol ile vücudun yan tarafı arasına yerleştirin
Sol elinizi nazikçe beline, kalçasının hemen üstüne koyun.
Adım 3. Sağ kolunuzu kaldırın ve ensesine koyun
Baş parmaklarınızı boynunun kenarlarına koyun ve başınızı sağ omzuna doğru itin. Başını sağ omzuna koy.
Adım 4. Vücudunu nazikçe sıkın ve vücudunuzu onunkine doğru bastırın
Çok sert değil, sarılmayı daha samimi hale getirecek kadar sıkı bastırmayı unutmayın.
Adım 5. Sarılmayı birkaç saniye basılı tutun
Erkek arkadaşını bir süredir görmediyseniz veya biraz daha sarılmak istiyorsanız ona daha uzun süre sarılın. Erkek arkadaşının onu rahat hissettirecek bir sarılmaya ihtiyacı var.
Adım 6. Erkek arkadaşınıza, bir arkadaşınıza sarıldığında olduğu gibi farklı bir şekilde sarılın
Bir arkadaşınıza sarılmak için yukarıdaki adımların aynısını kullanın, ancak bunun yerine:
- Sol elinizi arkadaşınızın sırtına koyun.
- Nazikçe sarılın ama vücudunuzu arkadaşınızınkine çok fazla bastırmayın.
- Sarılmayı daha rahat hale getirmek için sırtını sıvazlayın.
- Her iki taraf için de rahat olduğu sürece sarılın.
Adım 7. Harika bir kucaklamanın anahtarını bilin
Kime sarılıyor olursanız olun, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey vardır:
- Daima iki kolla sarılın.
- Gövdeyi yükseklik farklılıklarına uyacak şekilde ayarlayın. Bu, başınızı omzuna koymayı, dizlerinizi bükmeyi veya parmak uçlarında durmayı içerebilir.
- İkiniz için de rahat olan bir süre için sarılın. Beden diline dikkat edin ve siz veya erkek arkadaşınız gergin veya rahatsız görünüyorsanız sarılmayı bırakın.
- Sadece onunla arkadaşlığının tadını çıkar.
Yöntem 2/2: Sarılmanın Fiziksel ve Psikolojik Faydalarını Anlamak
Adım 1. Fiziksel temasın önemini anlayın
Harlow Studies olarak bilinen tanınmış bir araştırma grubuna göre, maymunlar yemekli metal bebeklere kıyasla yemeksiz bez bebekleri tercih ediyor. Bu çalışmanın sonuçları, memelilerin fiziksel temas kurma ihtiyacını vurgulamaktadır. Birçok araştırma, daha sık sarılan bebeklerin olgunlaştıkça daha az stres yaşadıklarını göstermiştir.
Adım 2. Sarılmanın oksitosin ürettiğinin farkına varın
Önem verdiğiniz birine veya tamamen yabancı birine sarılmak, vücudun limbik sistemini etkileyen güçlü hormonlar salgılar. Oksitosin salgılamak, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürürken, memnuniyet ve aidiyet duygularını artırır.
Adım 3. Sarılmanın faydalarını öğrenin
Sarılmanın ve sarılmanın bir dizi fiziksel ve psikolojik faydası vardır, bunlara aşağıdakiler dahildir:
- kan basıncını düşürmek
- Stresi azalt
- Aidiyet ve öfori duygusu yaratır
- Ruh halini stabil hale getiren bir hormon olan dopamini artırır
- Bağışıklık sistemini güçlendirin
- Güvenlik hissi verir.
