Biriyle romantik bir ilişkiniz var ve sık sık ciddiyetinden şüphe mi ediyorsunuz? Endişelenmeyin, bu şüphe yıllardır flört eden çiftler tarafından bile hissedilir. Sevginin birçok şekilde ifade edilebileceğini anlayın. Bu nedenle, olumsuz varsayımlarda bulunmadan önce, uzun vadeli bir bağlılığın belirtilerini belirlemeye çalıştığınızdan emin olun ve bu süre zarfında eşinizin ne söylediğini ve yaptığını gözlemleyin. Cevabı bulacağınızdan eminim!
Adım
Yöntem 1/3: Uzun Vadeli Bağlılığın İşaretlerini Tanıma
Adım 1. Aşık olmak ile aşık kalmak arasındaki farkı bilin
Milyonlarca duyguya rağmen, aslında aşık olmak çok pasif ve duygusal bir deneyimdir. Öte yandan, aşık kalmak, ilişkiye dahil olan tüm tarafların daha aktif ve karmaşık bir yaklaşımını gerektirir.
- "Sevgi"yi, giderek yaşlanan bir ilişkiyi güçlendirmek için sürekli yapılması gereken bir fiil veya eylem olarak görün. Partnerinizin sizinle ilişkilerini geliştirmeye katkısını düşünün; Ayrıca ilişkinizin zaman içinde olumlu yönde gelişip gelişmeyeceğini de düşünün.
- Her gün (ne kadar basit olursa olsun) eylemleri ve sözleriyle, partneriniz ilişkinize olan bağlılığını güçlendirebilmelidir.
Adım 2. Sizin ve eşinizin çatışmayla nasıl başa çıktığını düşünün
Çatışmalarla başa çıkmakta iyi olmayan çiftler kesinlikle birbirleriyle savaşmaya veya susturmaya devam edeceklerdir. Bir tartışmadan sonra, genellikle aylarca hatta yıllarca birbirlerine kin beslerler. Alternatif olarak, birbirlerini duygusal olarak susturacaklar, iletişim sıklığını en aza indirecekler veya ortaya çıkan sorunları tartışmak konusunda isteksiz olacaklar.
- Uzun süreli bir ilişkiye girmek isteyen çiftler, kırgınlıkları besleyip çözmemek yerine, ortaya çıkan sorunlara çözüm bulmaya istekli olmalıdır. Bu nedenle, siz ve eşiniz, birbirinize saldırmaya veya susturmaya değil, ortaya çıkan sorunları çözmeye odaklanmalısınız.
- Sağlıklı ve olumlu bir ilişkide, ilgili her bir taraf her zaman affetmeye ve unutmaya istekli ve yetenekli olmalıdır, özellikle çözülmemiş herhangi bir sorun yalnızca ilişkiyi yok edebilecek çatışmalara yol açacaktır.
Adım 3. Önceliklerinizin ve yaşam hedeflerinizin uyumlu olup olmadığına bakın
Bu, her iki taraf da ilişkide daha ciddi bir aşamaya girmeye karar vermeden önce önemli bir adımdır.
Bir partnerle bir ilişkiyi derinleştirmek ve sürdürmek için tercihleri, yaşam değerlerini, öncelikleri, yaşam hedeflerini ve gelecek görüşünü eşleştirmek gerekir
Adım 4. Siz ve eşinizin yakınlığın dört boyutunu paylaşıp paylaşmadığınızı gözlemleyin
Tanınmış yazarlar Ronald Adler ve Russell Proctor II, sizin ve eşinizin birbirinize bağlı hissedebileceğiniz dört yolu açıklar: fiziksel, duygusal, entelektüel ve ortak faaliyetler. Siz ve partnerinizin bu dört yakınlık boyutunu paylaşıp paylaşmadığınızı görmek için aşağıdaki alıştırmayı tamamlayın:
- Üç sütun ve beş satırdan oluşan bir tablo oluşturun. İlk sütunun ilk satırını "Boyutlar" kelimesiyle doldurun, ardından aşağıdaki dördüncü satırı yakınlığın dört boyutuyla doldurun. İkinci sütunun ilk satırını "Çift A" kelimeleri ile ve üçüncü sütunun ilk satırını "Çift B" kelimeleri ile doldurun.
- Her boyut için önem derecesini yazın; "Çift A" altındaki boş satırları "Olmalı", "Olmalı" veya "Mayıs/hayır" (ilişkinizde) ifadeleriyle doldurun.
- Masayı ortağa verin ve karar vermesini isteyin; Partnerinizin önceliklerinin nasıl olduğunu da yazabilirsiniz.
- "Olması gereken" ve "olması gereken" kombinasyonları ne kadar fazlaysa, siz ve eşiniz arasındaki yakınlık ve kalıcı ilişki yüzdesi o kadar yüksek olur. Unutmayın, hiçbir ilişki statik değildir; bu nedenle her ilişkide (özellikle sağlıklı ve pozitif bir ilişkide) her boyutun değeri ideal olarak zamanla daha uyumlu olacaktır.
- Birbirinizin önceliklerini (özellikle daha önce bahsedilen dört boyutta) anlamak, sizin ve eşinizin uzun vadeli ilişkinizde başarılı olmasına yardımcı olabilir.
Adım 5. En yakın arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza eşiniz hakkında sorular sorun
Size en yakın kişiler, partnerinizle ilişkinizi bitirmeniz için sizi teşvik ediyorsa, o kişi sizin için doğru kişi olmayabilir.
İçgüdülerinize ve hislerinize güvenmek önemlidir; ancak genel olarak, yakın akrabalar ve arkadaşlar tarafından desteklenen ilişkilerin başarılı ve kalıcı olması çok daha olasıdır
Yöntem 2/3: Partnerinizin Sözlerini ve Davranışlarını Gözlemleme
Adım 1. Sizinle konuşurken sesinin tonunu dinleyin
Sizinle konuşma şeklini ve diğer insanlarla konuşma şeklini karşılaştırmaya çalışın. Seninle konuşurken sesi nazik ve düşünceli geliyorsa, senin gerçekten özel olduğunu düşünüyor ve seni gerçekten önemsiyor demektir.
Adım 2. Zamanının çoğunu sizinle geçirmeye istekli olup olmadığına bakın
Ayrıca, sizinle düzenli olarak iletişim kurmaya istekli olup olmadığına da bakın. İlişkiye zaman ve enerji ayırmaya istekli olması, özellikle eşiniz iş, eğitim ve aile gibi diğer taahhütleri dengelemeye istekliyse, uzun vadeli bağlılığın önemli bir göstergesidir. Seni gerçekten önemseyen biri her zaman senin için zaman ayırmalı.
Aşk, beyninizde serotonin hormonunun salınımını tetikler; Yüksek serotonin düzeylerinin sürekli olarak partnerinizi düşünmenize neden olduğuna inanılıyor. Başka bir deyişle, partneriniz sizi ne kadar sık arar veya konuşursa, o kadar çok düşünür (ki bu aslında size olan sevgisinin kimyasal bir göstergesidir)
Adım 3. O gün nasıl olduğunuzu sorup sormadığını gözlemleyin
Oldukça basit olmasına rağmen, bu eylem aslında gerçek bir endişe işaretidir. Nasılsın diye sormak, hayatındaki küçük ayrıntılarla gerçekten ilgileniyor demektir. Ek olarak, bu eylem aynı zamanda açık iletişimi sürdürecek ve ikiniz arasındaki iç ilişkileri güçlendirecektir.
Adım 4. Görüşlerinizi ve fikirlerinizi nasıl kabul ettiğini gözlemleyin
Siz ikiniz farklı kişilersiniz; bu nedenle, ikinizin de aynı fikirde olmadığı şeylere sahip olmanız doğaldır (örneğin, ikinizin de farklı siyasi görüşleri veya en sevdiğiniz restoranı vardır). Farklılıklara rağmen, o (ve siz) hala birbirinizin bakış açılarına saygı duymaya ve dinlemeye istekli olmalısınız.
- Partneriniz sizi gerçekten seviyor ve önemsiyorsa, her zaman görüşlerinizi ve fikirlerinizi dinlemeye ve hemfikir olmadığınız konularda olgun ve medeni tartışmalara girmeye istekli olmalıdır.
- 'Nerede akşam yemeği yiyeceğim' gibi basit kararlardan 'A iş teklifini kabul etmeli miyim, etmemeli miyim' gibi daha karmaşık kararlara kadar her karar verme sürecine sizi dahil etmelidir. Nihai karar hala elinde olsa da, en azından sizin fikrinizi dinlemeye ve değerlendirmeye istekli olmalıdır.
Adım 5. Sürekli sizi kontrol etmemeye çalıştığını anlayın
Gerçekten sevecen bir ortak, genellikle orada olduğunuzdan emin olmak için telefonunuzu veya kredi kartı faturanızı kontrol etmeye devam etmez. Sizi önemsiyor ve seviyorsa, size güvenmeli ve nerede olduğunuzu veya kiminle olduğunuzu sürekli olarak saplantı haline getirmemelidir.
Bu tür bir güven, ilişkide gerçek bir özenin ve uzun vadeli bağlılığın bir işaretidir
Adım 6. Partnerinizin sizi daha iyi ve kendinden emin hissettirip sağlayamayacağını düşünün
Her zaman özgüveninizi ve güveninizi artırmaya çalışıyorsa ve sizi olumlu ve sevilmiş hissettirmeye çalışıyorsa, tebrikler! Demek ki seni gerçekten seviyor.
Bu, ilişkinizin tatlı ve çiçekli olması gerektiği anlamına gelmez; ama en azından partnerinizin sağladığı olumlu desteği hissedebilmelisiniz. Partneriniz sizi daha iyi hissettirebiliyorsa (sürekli olumsuz düşünceler düşünmek veya düşük benlik saygısı hissetmek yerine), onunla geçirdiğiniz (ve geçirmediğiniz) zamanı her zaman takdir edeceksiniz
Yöntem 3/3: Birbirinizin Duygularını Tartışmak
Adım 1. Partnerinizi samimi ve özel bir yerde konuşmaya davet edin
İnanın bana, siz ve/veya eşiniz aşırı kalabalık bir yerde ciddi bir konuşma yapmakta zorlanacaksınız, bu yüzden onu evde yemek yemeye veya bahçenin konuşabilecek kadar özel bir köşesinde sohbet etmeye davet ettiğinizden emin olun. birbirlerinin duyguları hakkında.
Samimi ve özel bir yerde, ikiniz kesinlikle daha rahat ve açık konuşabileceksiniz
Adım 2. Dürüst ve doğrudan konuşun
Eğer sen bunu yapmaya istekliysen, şüphesiz o da aynısını yapacaktır; sonuç olarak, onun gerçek duygularını gerçekten öğrenebilirsiniz.
Adım 3. Duygularınızı göstermekten korkmayın
Duygularınızı cesurca göstererek, dolaylı olarak partnerinizi duygularını ifade etmede daha cesur olmaya teşvik etmiş olursunuz.
