Bromodosis olarak bilinen ayak kokusu, sizi ve çevrenizdekileri utandıran yaygın bir sorundur. Ayak kokusuna genellikle ter ve ayakkabı neden olur. Ayaklarınız ve elleriniz, vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha fazla ter bezine sahiptir ve bu da terinizi kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Ancak dikkatinizi ayaklarınıza ve ayakkabılarınıza odaklayarak ayaklarınız kötü kokulardan arınmış olabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Kokan Ayakları Önleme
Adım 1. Ayaklarınızı her gün yıkayın
Ayaklarınızın güzel kokması için ayaklarınızı temiz tutun. Ayaklarınızı her gün ılık su ve sabunla yıkayın. Bu adım, kötü kokulara neden olan kir, ter ve bakterileri ortadan kaldırır. Duştayken ayaklarınızı yıkamaya özellikle dikkat ettiğinizden emin olun. Çoğu zaman insanlar ayaklarını yıkamayı unuturlar veya sadece hızlı bir şekilde yaparlar. Ayaklarınız vücudunuzun geri kalanıyla aynı veya daha fazla ilgiye ihtiyaç duyar.
- Ayak parmaklarınızın aralarını ve tırnaklarınızın kıvrımlarını yıkayın. Bunlar bakterilerin gelişebileceği yerlerdir.
- Ayaklarınız kokuyorsa, günde birkaç kez yıkamayı deneyin. Sabah bir kez, akşam bir kez ve bir kez egzersiz yaptıktan veya çok terledikten sonra.
Adım 2. Ayaklarınıza pul pul dökün
Ölü deriyi çıkarmak ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayaklarınızı evde peeling peelingi veya pomza taşı ile ovun veya ayaklarınıza pedikür uygulayın.
- Ayrıca bakterileri azaltmak için ayak tırnaklarınızı temiz ve düzenli tutun.
- Ayaklarınızı yumuşak ve sağlıklı tutmak için nemlendirici uygulayın. Kötü kokularla savaşmak için lavanta veya nane gibi kokulu losyonları deneyin.
Adım 3. Ayaklarınızı kuru tutun
Ayak kokusuna nemli bölgelerde üreyen ve yaşayan bakteriler neden olur. Terli ve ıslak çorap ve ayakkabılar giydiğinizde bu bakteriler çoğalır ve sonunda ayağınıza yapışarak kötü kokuya neden olur. Ayaklarınızı kuru tutarak bakterilerin yaşaması için üreme alanı olarak kullanılabilecek nemi uzaklaştırırsınız.
- Duştan sonra ayaklarınızı tamamen kurulayın. Ayak parmaklarınızın arasındaki alan da dahil olmak üzere ayaklarınızı tamamen kurutduğunuzdan emin olun.
- Ayaklarınızı kurutmayı bitirdiğinizde, ayak parmaklarınızın arasındaki alanı ovma alkolüyle silin. Alkol, ayak parmaklarınız arasındaki cildin kurumasına yardımcı olur.
Adım 4. Çorapları giyin
Mümkün olduğunda, ayakkabılarınızı giyerken çorap giyin. Çoraplar nemi emer, bu nedenle onları giymezseniz ayaklarınızdaki ter ayakkabınıza geçer veya ayak parmaklarınızın arasında kalır. Bot ve spor ayakkabı giyerken daima çorap giyin.
Çoraplar, pompalı veya bale ayakkabısı ile giyilmeye uygun değildir. Resmi ayakkabılarla giyildiğinde görünmez olacak şekilde tasarlanmış küçük çoraplar satın alın. Bunun gibi çoraplar büyük mağazalardan satın alınabilir
Adım 5. Doğru çorapları giyin
Giydiğiniz çoraplar, ayaklarınızın kokusu söz konusu olduğunda fark yaratabilir. Daima temiz bir çift çorap giyin; aynı çorabı birkaç gün üst üste kullanmayın. Çorap seçerken sentetik malzemelerden yapılmış olanları tercih edin.
- Pamuklu çoraplardan kaçının. Bu çoraplar nemi emer, bu da ayaklarınızı ıslak ve kokulu hale getirebilir.
- Ciltteki nemi emen nem emici çoraplar veya nefes alabilen, ayak solunumu yapan spor çorapları giymeyi deneyin. Bakteri üremesini önlemeye yardımcı olan maddeler içeren antibakteriyel çoraplar da satın alabilirsiniz.
- Hangi sentetik veya pamuklu çorap giydiğiniz önemli değil, kumaşın nefes alabilir olduğundan emin olun.
- Çorabın içindeki ölü deriyi ve nemi temizlemek için yıkarken çorabınızın içini dışarı çevirin.
Adım 6. Ayaklarınıza ter önleyici (ter önleyici) uygulayın
Antiperspirantlar ter üretimini azaltmaya yardımcı olan kimyasallar içerir. Öte yandan, deodorantlar sadece ayaklardaki kötü kokuları gizler, bu nedenle deodorant kullanmaktan kaçının. Yatmadan önce ayaklarınıza antiperspirant püskürtün. Bu, ürüne ertesi gün çalışmaya başlaması için cilde emmesi için yeterli zaman verir. Ayak parmak araları, ter ve kötü kokuların ortaya çıktığı yerlerde kullanmayı unutmayın.
Ayrıca ertesi gün ayakkabılarınızı giymeden önce ayaklarınıza ter önleyici uygulayabilirsiniz. Sadece sabahları kullanmadığınızdan emin olun, çünkü ayaklarınız hemen terlemeye başlarsa, ter terlemeyi önleyici maddeyi yıkayabilir
Bölüm 2/3: Kokan Ayakkabıları Önleme
Adım 1. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin
Kullandığınız ayakkabıları sürekli değiştirerek ayakkabılarınızın kuruması için en az 24 saat süre vermiş olursunuz. Bu, kokuya neden olan bakteriler için üreme alanı olan nemi azaltır.
Her gün egzersiz yapıyorsanız, iki çift ayakkabı alın. Ayaklarda terlemenin ana nedenlerinden biri egzersizdir. Spor ayakkabılar, kokan ayaklar için ortak bir üreme alanıdır. Yeniden giymeden önce her bir çiftin tamamen kuruması için yeterli zamana sahip olduğundan emin olmak için bir hafta boyunca iki çift ayakkabı arasında geçiş yapın
Adım 2. Ayakkabılarınıza koku giderici toz serpin
Ayakkabılarınızı giymediğinizde, tabanın iç kısmına kabartma tozu veya talk pudrası serpin.
- Kabartma tozunun kokuları nötralize etmede etkili olduğuna inanılıyor. Kabartma tozu terin pH'ını nötralize eder ve bakterileri azaltır. Kabartma tozu ayrıca nemi emmeye yardımcı olur. Giyme aralarında ayakkabınıza karbonat koyabilir ve hatta çorap giymeden önce ayaklarınıza sürebilirsiniz.
- Nemi emmek için ayakkabılarınızı giymeden önce ayaklarınızı mısır nişastasıyla da tozlayabilirsiniz.
- Bakteri sayısını azaltmak için ayaklarınıza antibakteriyel krem sürmeyi de deneyebilirsiniz.
Adım 3. Bir antibakteriyel deodorant sprey kullanmayı deneyin
Kokuyu azaltmak için ayakkabınıza biraz deodorant veya dezenfektan püskürtün. Ayrıca ayakkabılarınızın içini ve tabanlarını ovma alkolü ile yıkamayı deneyebilirsiniz.
Adım 4. Çıplak ayakla gitmeyi deneyin
Evdeyken ayaklarınızı serbest bırakın. Mecbur kalmadıkça çorap veya ayakkabı giymeyin. Ayaklarınız üşüyorsa, nemi ayaklarınızdan uzaklaştıracağı için kalın ve yumuşak temiz çoraplar giyin.
Adım 5. Doğru ayakkabıları giyin
Ayakların terlemesinin ana nedenlerinden biri hava sirkülasyonu olmayan ayakkabılardır. Giymek için ayakkabı seçerken hava sirkülasyonu olan ayakkabıları tercih edin. Plastik ve lastik ayakkabılardan uzak durun çünkü bu tür ayakkabılar hava sirkülasyonu yapmaz.
- Ayaklarınız için hava sirkülasyonu sağlayan deri, kanvas veya ağdan yapılmış ayakkabılar satın alın.
- Mümkünse burnu açık ayakkabı giyin. Açık burunlu topuklu ayakkabılar ve parmak arası terlikler ayaklarınıza bol miktarda hava akışı sağlayarak ter oluşumunu engeller.
Adım 6. Ayakkabılarınızı düzenli olarak yıkayın
Çamaşır makinesine atabileceğiniz ayakkabılarınız varsa haftada bir veya iki haftada bir yıkayın. Kokuları gidermek için çamaşır makinesine biraz kabartma tozu ekleyin.
- Çoraplarınızı düzenli olarak yıkayın. Kokuları azaltmak için çamaşır makinesine kabartma tozu veya çamaşır suyu ekleyin.
- Spor ayakkabıları kurutucuda kurutmayın. Bunun yerine, spor ayakkabılarını kurutucuya yerleştirin ve makineden gelen ısının kurumasına yardımcı olmasına izin verin. Ayakkabıları kurumaya da bırakabilirsiniz.
- Ayakkabılarınızı çamaşır makinesinde yıkayamıyorsanız, sıcak su ve kabartma tozu ile yıkayın.
Adım 7. Ayakkabılarınızı ıslatan aktivitelerden kaçının
Karda veya suda dışarı çıktığınızda, ıslanmamaları için doğru ayakkabıları giydiğinizden emin olun. Ayakkabılarınız ıslanırsa, düzgün bir şekilde kurutduğunuzdan emin olun. Aksi takdirde ayakkabınız kokabilir.
- Ayakkabıları kurutma makinesinde, saç kurutma makinesiyle veya güneşte kurutun. Zarar görmemeleri için mümkün olan en kısa sürede kurutduğunuzdan emin olun.
- Evden çıkmanız gerektiğini biliyor ve su geçirmez ayakkabı giyemiyorsanız, plastik galoş almayı deneyin. Bunun gibi ayakkabı koruyucuları büyük mağazalardan satın alınabilir.
Bölüm 3/3: Kokulu Ayakları Ev Yapımı İlaçlarla Tedavi Etme
Adım 1. Yıkadıktan sonra ayaklarınıza el dezenfektanı veya el dezenfektanı püskürtün
Ayaklarınızı sabun ve suyla yıkadıktan sonra, ayaklarınıza antibakteriyel el dezenfektanı sıkmayı düşünün. Bu adım, bakterilerin ayaklarınızda büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Ayaklarınızı Epsom tuzu çözeltisine batırın
Epsom tuzu, kötü kokuları etkisiz hale getirmeye yardımcı olur ve bakterilerle savaşır. 150 gram Epsom tuzunu 1,9 litre ılık suda eritin. Ayaklarınızı her gün 30 dakika bekletin. Suda beklettikten sonra ayağınızdaki tuzu durulamayın, sadece ayaklarınızı iyice kurulayın. Bu adım, özellikle yatmadan önce yaparsanız ve sonrasında çorap giymezseniz etkilidir.
Adım 3. Ayaklarınızı sirke ile yıkayın
Sirke, bakterilerin yaşayamayacağı bir ortam oluşturan bir asittir. 120 ml beyaz veya elma sirkesini 1,4 ml sıcak su ile karıştırın. Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika bekletin.
Sirke kokusundan kurtulmak için ayaklarınızı sabunla yıkayın ve ardından iyice durulayın
Adım 4. Ayaklarınızı yıkamak için siyah çay karışımı yapın
Birçok insan, ayak kokusundan kurtulmak için ayakları siyah çaya batırarak geleneksel tıbbın etkinliğine inanır. Çaydaki tanik asidin, bakterilerin büyümesi için düşmanca bir ortam yaratarak bakterilerin büyümesini engellediğine inanılmaktadır.
- 5 adet siyah çay poşetini kaynar suya batırın. Çayı batırdıktan sonra 950 ml soğuk su ile karıştırarak suyu ısıtın - Ayaklarınızı haşlamayın. Ayaklarınızı her gün 20 dakika bekletin.
- Bunun yerine bakterileri de yok ettiği düşünülen yeşil çayı kullanabilirsiniz.
Adım 5. Ayaklarınızı kireçle ovun
Bir limonu ikiye bölün ve her bir dilimi ayağınızın üzerine sürün. Tamamen kurumasını bekleyin. Limondaki asidin bakteri üremesini engellediğine inanılıyor.
Limon yerine limon da kullanabilirsiniz. Bunun yerine limon veya misket limonunu kabartma tozu ile karıştırıp ayaklarınızı bu karışıma batırmayı deneyebilirsiniz
Adım 6. Hidrojen peroksit kullanmayı deneyin
1 çay kaşığı hidrojen peroksiti 240 ml su ile karıştırın. Karışımı bir bezin üzerine koyun ve bezi ayaklarınızın üzerine silin. Bu yöntem, mevcut bakterilerin bir kısmının yok edilmesine yardımcı olabilir.
