Düşük idrar akışı bazen sinir bozucu ve rahatsız edici olabilir. İdrar akışınız zayıf mı? İdrar yaparken veya idrar yaparken zorluk mu yaşıyorsunuz? Mesanenizin asla tamamen boşaltılamayacağını mı hissediyorsunuz? Erkeklerde bu soruna genellikle prostat büyümesi neden olur. Bununla birlikte, idrar sorunları, hem erkek hem de kadınların yaşadığı bir dizi başka tıbbi sorundan da kaynaklanabilir. Tıbbi tedaviler, ilaçlar ve ev ilaçları idrar akışınızı iyileştirecektir.
Adım
Yöntem 1/4: Büyümüş Prostatın Tedavisi
Adım 1. 50 yaşından sonra prostat muayenesi için doktora gidin
Prostat, erkek vücudunda alt karın bölgesinde bulunan ve büyüdüğünde üretraya baskı yapan bir bezdir. Bu, yavaş idrar akışına, idrara çıkmayı başlatmada zorluğa, damlayan bir idrara ve zayıf bir akıntıya neden olur. Büyümüş prostat, 60 yaşın üzerindeki erkeklerde yaygındır. Bu duruma Benign Prostat Hiperplazisi veya kanser tehlikesi olmadan prostatın büyümesi olan BPH denir. İdrar yaparken sorun yaşıyorsanız, BPH kontrolü için doktorunuza görünün.
BPH yaygın bir durumdur, ancak prostat kanseri - nadir de olsa - prostatı büyütebilir ve idrar sorunlarının semptomlarına neden olabilir. Prostatınızı 50 yaşından itibaren (veya prostat kanseri olan bir akrabanız varsa daha erken) düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz
Adım 2. Banyo rutininizi değiştirin
Belirtileri en aza indirmek için banyo rutininizde yapabileceğiniz bazı değişiklikler var. Deneyebilirsin:
- İki kez yap. Tuvalete her gittiğinizde mesanenizi iki kez boşaltmayı deneyin.
- Rahatlayın ve acele etmeyin. İdrarın akmasını beklerken derin nefes almayı deneyin. Zaman verin ve biraz zaman alırsa endişelenmeyin. Beklerken bir dergi veya kitap okumayı deneyin.
- Otur. Genelde ayakta idrar yapıyorsanız, oturma pozisyonu rahatlamanıza ve idrara çıkmayı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir.
- Musluğu açın. Akan suyun sesi idrara çıkmayı teşvik edebilir. Aksi takdirde, akan suyun sesini hayal etmeye çalışın.
- Vücudunuzu nemli tutun. Düşük idrar akışından dolayı hüsrana uğrayabilir ve idrar yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak yeterince içmemek sorunu daha da kötüleştirecektir. Sık sık su için ve yatmadan önce içmeyin, böylece geceleri sık sık uyanmak zorunda kalmazsınız.
- Dehidrasyona neden olan maddelerden kaçının. Dehidrasyona neden olabilecek herhangi bir şey idrara çıkmayı zorlaştıracaktır. Dehidrasyona veya idrar yapma sorunlarına neden olabilecek alkol ve ilaçlardan kaçının. Soruna hangi ilacın neden olduğundan emin değilseniz doktorunuza sorun.
Adım 3. Testere palmetto özütü için
Ek olarak almak için bir eczaneden testere palmetto özü satın alın. Saw palmetto, on yıllardır tıbbi olarak kullanılan palmiye benzeri bir bitkidir. Bazı erkekler, bu takviyenin bilimsel olarak kanıtlanmamasına rağmen BPH semptomlarını iyileştirdiğini düşünüyor. İlaçların veya takviyelerin kullanımını önce doktorunuzla tartışın.
160 mg'lık kapsüller halinde testere palmetto özü satın alın ve doktorunuz aksini önermedikçe günde iki kez alın. Etiketleri dikkatlice kontrol edin ve “%85–95 yağ asitleri ve steroller” içeren ürünler satın aldığınızdan emin olun
Adım 4. Orta derecede semptomlar için reçeteli ilaç alın
Orta dereceli semptomlar için doktorlar genellikle alfa blokerleri reçete eder. Aniden ayağa kalktığınızda bu ilaç düşük tansiyona ve baş dönmesine neden olabilir. Bu nedenle, kullanırken dikkatli olun. Alfa bloker örnekleri tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Üroksatral) ve silodosindir (Rapaflo).
- Doktorunuz ayrıca prostat büyümesi sorunları için finasterid (Proscar) veya dutasterid (Avodart) gibi bir alfa-redüktaz inhibitörü (bir tür antiandrojen) reçete edebilir.
- Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için Viagra veya başka ilaçlar alıyorsanız, doktorunuz tarafından belirtilmedikçe terazosin veya doksazosin kullanmayın.
Adım 5. Orta ila şiddetli semptomlar için ameliyat olun
Üretra yoluyla prostatın bir kısmını çıkaran veya yok eden birkaç tıbbi prosedür vardır. İşlem sırasında herhangi bir ağrı hissetmemeniz için size anestezi verilecek ve o gün geceyi hastanede geçirmeniz veya eve gitmeniz gerekebilir. Siz ve doktorunuz aşağıdaki seçeneklerden hangi prosedürün en iyi olduğuna karar vereceksiniz:
- TURP veya prostatın transüretral rezeksiyonu. İdrar akışını iyileştirmek için prostatın bir kısmı çıkarılır. Bu prosedür, boşalma zorluğu gibi cinsel yan etkilere neden olabilir.
- Prostat ablasyonu. Prostatın bir kısmı ısı veya ışıkla yakılır. Bu işlem TURP kadar kanama olmadığı için tıbbi sorunları olan erkekler için daha uygundur.
- Üriner problemler daha sonra tekrarlasa da, bir günde uygulanabilen, birkaç yan etkisi olan bazı minimal invaziv prosedürler, derin prostat insizyonları ile üretral dilatasyon, radyofrekans ablasyon, mikrodalga termoterapi veya prostatın çıkarılmasıdır.
Adım 6. Prostatın cerrahi olarak çıkarılması
Genel olarak sağlıklıysanız ve prostatınız çok büyükse, 100 gramın üzerindeyse veya yaşam kalitenizi etkileyen ciddi idrar sorunlarına neden oluyorsa, prostatınızı cerrahi olarak aldırabilirsiniz.
İdrar yaparken sık sık kanamanız varsa, sık idrar yolu enfeksiyonunuz varsa, mesane taşlarınız varsa veya idrara çıkamıyorsanız ameliyat olmanız gerekebilir
Yöntem 2/4: Pelvis ve Mesanenin Fiziksel Bakımı
Adım 1. Kegel egzersizleri yapın
Pelvik tabanı güçlendiren ve idrar kontrolünü ve akışını iyileştiren Kegel egzersizlerinden hem kadınlar hem de erkekler yararlanabilir. Aşağıdaki talimatları izleyerek Kegel egzersizlerini her yerde yapabilirsiniz:
- İdrar yaparken, idrar akışını yarıda durduran kası sıkın. Konsantre olmanız gereken kaslar bunlar. Bu egzersizi herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz.
- Kasları sıkın, 5 saniye basılı tutun, ardından bırakın. Birkaç kez tekrarlayın.
- Kası 10 saniye tutabilene kadar süreyi kademeli olarak artırın, ardından 10 saniye dinlenin. Günde üç set 10 tekrar yapmayı deneyin.
- Karın, bacaklar veya kalçalar gibi diğer kasları sıkmayın. Sadece pelvik taban kaslarına odaklanın.
Adım 2. Mesane için fiziksel destek alın
Bazen vajinal doğum, şiddetli öksürük veya aşırı güç uygulamak, mesaneyi bir arada tutan kasları zayıflatabilir ve mesanenin vajinaya veya tıbben mesane sarkması olarak bilinen karından aşağı doğru çıkmasına neden olabilir. Bu, idrar yapma yeteneğinizi etkileyebilir ve vajinanızda veya pelvisinizde dolgunluk veya basınç hissi hissederseniz, kendinizi zorlarken veya doğum yaparken daha kötüyse, idrar yaptıktan sonra mesanenizin tamamen boşalmadığını hissederseniz sorun olabilir. İdrar yaparken az miktarda idrar çıkarırsanız, seks yaparken veya vajinada bir bez şişkinliği görür veya hissedersiniz.
- Doktordan vajinaya yerleştirilen bir mesane desteği olan bir peser vermesini isteyin.
- Şiddetli vakalarda, pelvik kaslarınızı ve bağlarınızı güçlendirmek için ameliyat olabilirsiniz.
Adım 3. Bir östrojen kremi kullanın
Zayıf mesanesi veya zayıf mesanesi olan kadınların çoğu, menopozdan sonra, deri ve dokuları incelten ve zayıflatan östrojendeki bir düşüş nedeniyle zorluk yaşar. Vajina için üretilmiş östrojen kremlerinin kullanılması cildi ve çevresindeki dokuyu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Doktorunuza veya OB/GYN uzmanınıza sorununuzun “topikal” östrojenle yardımcı olup olamayacağını sorun.
Adım 4. Alt karın bölgesine sıcak kompres uygulayın
Karnın alt kısmına, göbek ile kasık kemiği arasına bir sıcak su torbası veya ısıtma torbası yerleştirin. Diğer kaslar gibi, ısı da mesanenizi gevşetebilir ve daha iyi idrara çıkmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca banyo yapmayı veya ılık suda ıslanmayı deneyebilirsiniz
Adım 5. Kolinerjik ilaçları tartışın
Kolinerjik ilaçlar, doku sorunları nedeniyle akış zayıflarsa idrara çıkmaya yardımcı olan mesane kasılmalarının gücünü arttırır. Genellikle reçete edilen ilaç bethanechol hidroklorürdür (Ürekolin), ancak birçok yan etkiye neden olabilir. Bu nedenle, bu ilacın sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Doktorunuza durumunuzu sorun. Örneğin, “İdrar yapmamı zorlaştıran nedir?” ve “Hangi ilaç yardımcı olacak? Bu ilacın herhangi bir yan etkisi var mı?"
Yöntem 3/4: İdrar Akışıyla İlgili Sorunların Tıbbi Nedenlerinin Tedavisi
Adım 1. Kasık ağrısının eşlik ettiği zayıf akış için tıbbi tedavi alın
Enfeksiyonun neden olduğu prostat iltihabı olan prostatit, erkeklerde idrar akışının yavaş veya zayıf olmasına neden olur. Bu duruma genellikle kasık veya pelviste ağrı ve muhtemelen üşüme veya ateş eşlik eder. Bu semptomların idrar yapma zorluğuyla ilgili olup olmadığını doktorunuza danışın.
Bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu prostatit, antibiyotiklerle tedavi edilecektir
Adım 2. İdrar yaparken yanma hissi varsa tedavi olun
İdrar yolu enfeksiyonları kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Bu enfeksiyon, idrar akışını engelleyen iltihaplanma veya şişmeye neden olabilir. Aşağıdakiler gibi idrar yolu enfeksiyonu belirtileriniz varsa doktorunuza görünün:
- İdrar yapmak için güçlü dürtü
- İdrar yaparken yanma hissi veya ağrı
- Sık ve az idrara çıkma veya zayıf idrar akışı
- İdrar bulutlu, pembe, kırmızı veya kahverengi görünüyor
- Pelvis ortasında ağrı
- Güçlü kokulu idrar
Adım 3. Kabızlığı tedavi edin
Bazen kabızlık sırasında sert dışkı üretraya veya mesaneye baskı yapar ve idrarın geçişini engeller. İdrar yapamıyorsanız veya akıntı zayıfsa ve ayrıca kabızsanız, önce kabızlıkla uğraşmayı deneyin ve ardından daha iyi idrar yapıp yapamayacağınıza bakın.
- Kabızlığı tedavi etmek için bol su içirin, kuru erik yiyin ve süt ürünlerinden kaçının.
- Miralax veya Colace gibi reçetesiz bir müshil alın veya bir Filo Lavmanı deneyin. Eczacınızdan tavsiye isteyin.
Adım 4. Yara dokusu olup olmadığını kontrol edin
Alt karın bölgesinden ameliyat olduysanız, orada skar dokusu oluşabilir. Bir değerlendirme için bir doktora görünün ve hastalığınızı, ameliyatınızı veya mesaneniz, böbrekleriniz, üretranız, vajinanız veya prostatınızla ilgili tıbbi sorunlarınızı tartışın. Yara dokusu bazen idrar akışına daha fazla yer açmak için küçük bir ameliyatla çıkarılır.
Yaralı bölge, idrar akışını iyileştirmek için alanı geren bir dilatör ile de açılabilir. Bu prosedür zamanla tekrarlanmalıdır
Adım 5. İdrarı azaltan ilaçları almayı bırakın
Birçok soğuk algınlığı ilacında bulunan Benadryl gibi antihistaminiklerden ve psödoefedrin gibi dekonjestanlardan uzak durun. Bu maddeler idrara çıkmayı zorlaştırır.
Yöntem 4/4: Vücudunuzu Nemli Tutmak
Adım 1. Yeterli sıvı gereksinimlerini sağlayın
Akışınız zayıfsa, aslında susuz kalmış olabilirsiniz. Erkekler günde yaklaşık 3 litre sıvı içmeli ve kadınlar günde 2 litre sıvı içmelidir. Ayrıca çok terliyorsanız, egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız bol sıvı tüketin. Su, meyve suyu ve çay gerekli sıvı alımına dahildir.
İdrarınız açık ve koyu renkliyse, susuz kalmış olabilirsiniz
Adım 2. Yiyeceklerdeki tuzu azaltın
Yüksek tuzlu bir diyet, idrara çıkmayı sınırlayan su tutulmasına neden olabilir. Fast food ve cips ve diğer paketlenmiş atıştırmalıklar gibi işlenmiş gıdalardan kaçınarak tuzu azaltın. Yemekleri tuz yerine otlar ve baharatlarla baharatlayın.
Adım 3. Bir diüretik alın
Vücudunuzun ekstra sıvı tutmasına neden olan kalp yetmezliği gibi tıbbi bir sorununuz varsa, doktorunuz bir diüretik reçete edebilir. Diüretikler idrara çıkmayı artıran ilaçlardır. Diüretikler sadece belirli koşullar için kullanılmalıdır. Bu nedenle, idrara çıkma sorununu doktorunuzla tartışın ve bir diüretik kullanıp kullanamayacağınızı sorun.
İpuçları
Yüksek yağlı bir diyet, yaşlandıkça prostat büyümesine katkıda bulunur. Bu nedenle, hayatınızın geri kalanında sebze ve kepekli tahıllarla dolu sağlıklı, az yağlı bir diyete bağlı kalın
Uyarı
- İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın ve almaya başlamadan önce herhangi bir ilaç veya takviyenin kullanımını doktorunuzla görüşün.
- Tüm operasyonların riskleri vardır. Çeşitli prosedürlerin risklerini ve faydalarını doktorunuzla tartışın.
