Hiç dişlerinizin yüzeyinde yapışkanlık hissi veren bir tabaka buldunuz mu? Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, bu tabaka plaktır ve hemen kaldırılmazsa sertleşebilir ve tartar veya kireç haline dönüşebilir. Genel olarak, kabuk diş eti çizgisi boyunca yerleşmiş gibi görünür ve hemen tedavi edilmezse diş eti sorunlarına neden olma riski taşır. Diş pulu temizliği ancak doktor tarafından yapılırsa maksimum düzeyde olsa da aslında dişlerinizi düzenli fırçalamak, diş aralarını temizlemek gibi diş kabuğunun oluşumunu önlemek ve yoğunluğunu azaltmak için çeşitli yollar uygulayabilirsiniz. düzenli dişler, diyete devam etmek ve yemekten sonra antiseptik sıvı kullanarak gargara yapmak.
Adım
Yöntem 1/2: Dişlerinizi Düzgün Fırçalamak
Adım 1. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın
Plak birikmesi nedeniyle kireç oluştuğundan, dişlerinizi günde en az iki kez iki dakika fırçalayarak plağı çıkarmaya özen gösterin.
Yemekten en az 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın. Yemek yemek diş minesinin dokusunu yumuşatabileceğinden, yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak diş minesine zarar verme ve zamanla dişlerinizi daha kırılgan hale getirme riskini taşır
Adım 2. Dişlerin tüm yüzeyini fırçalayın
Plakları tamamen çıkarmak için dişlerinizin herhangi bir yüzeyinin üzerinden geçmediğinizden emin olun. Manuel diş fırçası kullanıyorsanız, fırçanın sapını diş etlerinizden 45°C'lik bir açıyla tutun. Elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız, paketin üzerindeki talimatları dikkatlice izleyin.
- Mümkünse, daha fazla güvenlik ve kalite için Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) tarafından onaylanmış bir diş fırçası kullanın.
- Ayrıca, dilinize yapışmış bakterilerden kurtulmak için her zaman dilinizi fırçaladığınızdan emin olun.
Adım 3. Dişlerde tartar veya tortuyu kontrol etmek için florür ve bileşenler içeren bir diş macunu kullanın
Florür, diş minesini güçlendirebilen ve asitlere maruz kalma nedeniyle diş çürümesini azaltabilen bir mineraldir. Bu nedenle, içme suyuna florür eklenmiş bir ülkede yaşıyor olsanız bile, daima florür içeren diş macunu kullanın. Ayrıca tartar veya diş kabuğunu kontrol etmek için aktif maddeler içeren diş macunu arayın. Genel olarak, bu tür diş macunları, plağı yok etmede ve diş kabuğu oluşumunu önlemede etkili olan kimyasal bileşenler veya antibiyotik maddeler içerir.
Adım 4. Haftada bir kez diş macununu biraz kabartma tozu ile karıştırın
Bu ipuçları plakları yok etmede, dişleri beyazlatmada ve ağız kokusunu azaltmada etkilidir. Önce bir kaseye biraz kabartma tozu dökün, ardından ıslak bir diş fırçasının kıllarını içine daldırın. Daha sonra fırçanın kıllarına diş macunu dökün ve dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
Aşırı karbonat kullanımı diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, bu yöntemi haftada bir kez uygulamanız yeterlidir
Adım 5. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra antiseptik bir gargara ile gargara yapın
Antiseptik sıvı, plak büyümesini tetikleyen ve dişlerde kabuk oluşturmasını engelleyen bakterileri yok etmede etkilidir.
Yöntem 2/2: Dişlerde Kireç Temizlemek için Diğer Yöntemleri Kullanma
Adım 1. Günde bir kez diş ipi kullanın
Hatta dişler arasında da plak oluşabileceği için diş fırçası ile temizlenemez. Plak ve yemek artıklarını temizlemek ve kire dönüşmesini önlemek için özel diş ipi kullanın.
Adım 2. Kireci haftada bir kez temizlemek için bir diş kazıyıcı veya özel alet kullanın
Bir diş kazıyıcı, dişlerinizdeki plak ve kireci bağımsız olarak çıkarmak için kullanabileceğiniz küçük bir araçtır. Genel olarak şekli diş hekimlerinin kullandığı aletlere benzer. Dişler arasındaki boşluğu temizlemek için bükülmesinin kolay olmasının yanı sıra, bir diş kazıyıcı, dar alanlara bile ulaşmak için kullanımı kolaylaştıran ince ve keskin bir uca sahiptir.
Kullanmak için aletin ucunu diş eti çizgisine yerleştirin, ardından dişin ucuna ulaşana kadar yavaşça aşağı doğru hareket ettirin. Bundan sonra aleti akan suyla durulayın, ardından dişin tüm kısımları kireçten temizlenene kadar yukarıdaki işlemi tekrarlayın. Bunu aynada yap! Genel olarak, ölçek beyaz veya sarımsı bir leke veya kalıntı gibi görünecektir
Adım 3. Çiğ sebze tüketimini artırın
Çiğ sebzeleri yerken, sert ve yüksek lifli yiyecekleri çiğneme süreci aslında dişlerinizin yüzeyini temizlemeye yardımcı olabilir, biliyorsunuz! Bu nedenle şekerli atıştırmalıkları havuç, kereviz ve brokoli gibi sebzelerle değiştirmeyi deneyin.
Aslında dişlerde plak oluşumuna neden olan bakteriler şekerli ve nişastalı yiyecekler gibidir. Bu tür yiyecekleri ne kadar sık yerseniz, ağzınızdaki bakterilerin büyümesi o kadar verimli olur. Bu nedenle bol şeker ve un içeren gıdaların tüketimini sınırlandırın ve yemekten hemen sonra ağzınızı su veya gargara ile çalkalayın
Adım 4. Sigarayı bırakın
Sigara içenlerin, sigara içmeyenlere göre daha yüksek ölçek seviyelerine sahip oldukları gösterilmiştir, çünkü sigara içmek, dişlerde plak oluşumuna neden olan bakteriler de dahil olmak üzere, ağzın bakterilerle savaşma yeteneğini sınırlayabilir. Ek olarak, kabuk oluşumu, sisteminizin savaşmasını zorlaştıracak enfeksiyonlara da neden olabilir.
- Sizi sigarayı bırakmaya motive eden nedenleri yazın. Bu süreçten geçerken güçlü kalmak için kendinizi zorlayın!
- Anında bırakmak zorsa, tamamen bırakana kadar sigara içme sıklığını kademeli olarak azaltmaya çalışın.
- Sigarayı bırakmak için ekstra yardıma ihtiyacınız varsa, nikotin sakızı veya pastilleri alarak ve nikotin bantları kullanarak nikotin replasman tedavisini deneyin.
Adım 5. Dişlerdeki ölçeği temizlemek için altı ayda bir doktora görünün
Bu süre zarfında bile kaçırmayın, diş sağlığınız iyi korunur. Unutmayın, oluşan kabuğu doktor yardımı olmadan çıkarmak neredeyse imkansızdır, bu yüzden bu adım zorunludur!
