Asit reflü hastalığı veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), aşırı mide asidinin neden olduğu bir hastalıktır. Fazla asit yemek borusuna sızar ve ağrıya ve tehlikeli olabilecek diğer çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Sık sık mide ağrınız varsa (haftada birden fazla), bu hastalığınız olabilir. Bu nedenle, daha akut sorunların oluşmasını önlemek için tedavi etmelisiniz. İşte onu tedavi etmenin yolları.
Adım
Bölüm 1/4: Mide Asit Hastalığını Anlamak
Adım 1. Mide asidinin sindirimdeki rolünü inceleyin
Mide asidi, vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve sindirmesine yardımcı olmak için mide tarafından doğal olarak üretilir. Gastrik asit, gastrin uyarısına yanıt olarak midedeki parietal hücreler tarafından salgılanır. Asit ayrıca enfeksiyonu önlemek için gastrointestinal sistemdeki patojenleri öldürür. Mide asidinden tamamen kurtulmak kesinlikle imkansızdır.
Ağrı veya iltihap hissederseniz, nedeninin aşırı mide asidi olup olmadığını öğrenin
Adım 2. GÖRH semptomlarını kontrol edin
GÖRH semptomlarını izleyin, örneğin:
- Göğüs kafesinin altında göğüste ağrı veya yanma. Bu his sırt, boyun ve çeneye yayılabilir ve saatlerce sürebilir. Birçok insan bu semptomu bir kalp problemi (kalp hastalığı veya anjina gibi) ile karıştırır. Çenenizde, kolunuzda veya göğsünüzde ağrı varsa, tıbbi yardım alın.
- Mide içeriğinin yemek borusuna ve ağza yükselmesi (tadı acı, yakıcı bir sıvı gibi olacaktır). Bu, tükürük üretimini artıracak ve dilin kötü tat almasına neden olacaktır. Ayrıca boğazınıza bir şeyin takıldığını da hissedeceksiniz.
- Azaltılmış açlık veya kolay tokluk.
- Midenin ortasında veya üstünde mide bulantısı veya bıçak saplanması.
- Yemek borusunun tahriş olması nedeniyle kronik öksürük.
Adım 3. GÖRH'ye neyin neden olduğunu öğrenin
Vücudunuzun alt yemek borusu sfinkteri (LES) adı verilen ve yemek borunuzun midenizle birleştiği kısmı sıkılaştıran ve kapatan bir kas halkası vardır. LES, mide içeriğinin mideden çıkmasını önler ve midenin yalnızca yutkunduğunuzda veya geğirdiğinizde açılmasını sağlar. Bazen, LES çalışmayı durdurabilir, böylece mide asidi mideden yemek borusuna akar. Bu şu durumlarda olabilir:
- Karnınız çok fazla yemek yemekten veya lahana, brokoli, süt gibi gaz üretimini artırabilen ve yağ oranı yüksek yiyecekler yedikten sonra çok dolu.
- Ağır ağırlık kaldırdığınızda veya yemek yedikten hemen sonra yoğun bir şekilde egzersiz yaptığınızda, vücudunuz gerilir.
- Hiatal herniniz var. Bu, midenin üst kısmı diyaframdaki (yemek borusunun göğüsten mideye bağlandığı yer) açıklıktan yukarı doğru hareket ettiğinde meydana gelir.
- Fazla kilolusunuz, obezsiniz veya hamilesiniz. Mide üzerindeki ek ağırlık mide, LES ve yemek borusu üzerindeki baskıyı artırabilir.
- Yemek yedikten hemen sonra yatarsınız. Normalde yerçekimi, mide içeriğini midede tutmada LES'e yardımcı olur. Yemek yedikten hemen sonra yatarsanız, mide içeriği LES'den yukarı doğru itilebilir.
- Yemek borunuzu ve boğazınızı tahriş eden, iltihaplanmaya neden olan ve LES'i rahatlatan yiyecekler yersiniz. Tahrişe neden olabilecek maddelere örnek olarak asit üretimini artırabilen kafein, alkol, baharatlı yiyecekler, asitler ve nikotin verilebilir.
Bölüm 2/4: Yaşam Tarzınızı Ayarlama
Adım 1. Diyetinizi iyileştirin
Diyet ve kilo yönetimi, asit reflü tedavisinde ilk adımlardır. Çok sayıda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve az veya yağsız sütten oluşan dengeli bir diyet geliştirin (ilave şeker içeren ve kalorisi yüksek süt ürünlerinden kaçının). Ayrıca tavuk, balık ve kepekli tahıllar gibi az yağlı proteinler ekleyin. Yağ, kolesterol ve yüksek sodyum tuzu ve ilave şeker içeren gıdaların tüketimini azaltın.
Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı, ücretsiz olarak indirilebilen çeşitli diyet broşürleri sunmaktadır
Adım 2. Mide asidini tetikleyebilecek gıdalardan kaçının
GÖRH'yi tedavi ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış belirli bir diyet olmamasına rağmen, mide asidini tetikleyebilecek gıdalardan kaçınarak semptomları doğal ilaçlarla tedavi etmeye çalışabilirsiniz. Bu yiyecekler şunları içerir:
- Kafein: kahve, çay, soda
- Alkol
- Çikolata ve şeker gibi kafein benzeri kimyasallar
- Biber ve köri gibi baharatlı yiyecekler
- Limon, domates, sos ve sirke gibi asitli yiyecekler
Adım 3. Yemek yeme şeklinizi değiştirin
Yiyeceklerin büyük kısımlarını yutmaktan kaçının. Büyük, kötü çiğnenmiş yiyecekler mideyi doldurabilir çünkü midenin onu parçalaması daha uzun sürer. Bunun yerine, yiyecekleri ağzınızda iyice çiğneyerek azar azar yutun. Bu, sindirim sürecinin daha verimli çalışmasını sağlayacak ve şişmeye neden olabilecek havanın sindirilmesini önleyecektir.
Yavaş ye. Midenin beyne midenizin dolu olduğunu bildirmesi yaklaşık 20 dakika sürer. Bu nedenle, hızlı yemek yiyen insanlar daha kolay doyma eğilimindedir
Adım 4. Sağlıklı bir kiloya ulaşın
Boyunuz ve cinsiyetiniz için sağlıklı bir kilo belirlemek için vücut kitle indeksinizi (BMI) kullanın. Kilo vermek veya kilonuzu korumak için günlük kalori ihtiyacınızı tahmin ederek ve tükettiğiniz kalori miktarını kaydederek kalori sayınızı hesaplayın. Kilonuzu (pound) 10 ile çarparak kalori ihtiyacınızı tahmin edebilirsiniz. Bu sayı yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize göre değişebilir. Günlük kalori ihtiyaçlarınızı daha doğru bir şekilde tahmin etmek için çevrimiçi bir sayaç veya akıllı telefon uygulaması kullanın.
- Normal bir BMI 18,5 ile 24,9 arasında değişir. BMI 18,5'in altındaki bir BMI, zayıf, 25.0-29.0, fazla kilolu ve 30.0'ın üzerinde ise obez olarak sınıflandırılır.
- Kilo kaybı için en sağlıklı oran haftada 0,45 kg'dır. 0,45 kg yağ 3500 kaloriye eşittir. Günlük kalori sayınızı 500 kalori azaltırsanız, haftada yaklaşık 0,45 kg kaybedersiniz (500 cal x 7 gün/hafta = 3500 cal/7 gün = 0,45 kg/hafta).
Adım 5. Sağlıklı bir kiloyu kaybetmek veya korumak için düzenli fiziksel egzersiz yapın
Yetişkinler, haftada en az 5 gün en az 30 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktiviteye (toplam = haftada 150 dakika) veya haftada en az 3 gün 25 dakika aerobik aktiviteye ve en az iki orta-yüksek-orta şiddette fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyarlar. haftada yoğunluk kas güçlendirme süreleri. Yürümek de dahil olmak üzere mümkün olduğunca fazla fiziksel aktivite yapmaya çalışın.
- Yaptığınız egzersiz günlük aktivite miktarını aşarsa, günlük kalori alımınıza eklenebilecek kalorileri yakarsınız. Unutmayın, bu aktiviteleri kullandığınız fitness uygulamasından takip edebilirsiniz.
- Özellikle yemek yedikten sonra çok fazla egzersiz yapmayın. Vücudunuza yiyecekleri sindirmesi için zaman verin (yaklaşık 3 ila 5 saat) veya egzersiz yapmadan önce hafif bir yemek yiyin.
Bölüm 3/4: Doğal ve Alternatif Terapileri Kullanma
Adım 1. Kabartma tozu kullanın
Kabartma tozu veya sodyum bikarbonat, mide asidini nötralize edebilen bir anti-asit görevi görebilir. Kabartma tozunu çare olarak kullanmak için 1/2 ila 1 çay kaşığı karbonatı bir bardak su ile karıştırın ve için. Mide asidini azaltmak için iki saatte bir yapabilirsiniz.
Kabartma tozu, reçeteyle eczanelerde kapsül veya hap şeklinde de mevcuttur. Çocuğunuzu kabartma tozu ile tedavi etmek istiyorsanız, doğru dozaj hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 2. Zencefil veya papatya çayı için
İki veya üç zencefil kökü ezin ve 5 dakika suda kaynatın. Zencefil veya papatya çayı içmek stresi azaltabilir, mide bulantısını hafifletebilir ve sindirime yardımcı olabilir. Mideyi yatıştırmak için yemekten 20 dakika önce 1 veya 2 bardak zencefil çayı içmeyi deneyin.
GÖRH'nizin uzandığınızda daha kötü hissettiğini fark ederseniz, yatmadan 30 ila 60 dakika önce bir fincan papatya çayı içmeyi deneyin. Bunun mide iltihabını azalttığı ve asit seviyelerini dengelediği düşünülmektedir
Adım 3. Tarçın tüketin
Tarçın, asit reflü hastalığının semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülen bir bitkidir. Toz veya tablet formunda mevcut olan meyan kökü ekstresini (deglisirizinli meyan kökü veya DGL) arayın. 2 tableti yavaşça çiğneyin veya yemekten 15 dakika önce 1/2 çay kaşığı meyan kökü tozu alın. Araştırmalar, nane yaprağı yağı, papatya, karawai, limon merhemi, hardal yeşillikleri ve tistel içeren meyan kökü ürünlerini 4 hafta boyunca günde 3 kez tüketmenin asit reflü hastalığının semptomlarını azaltabileceğini bulmuştur.
Tarçın, şu anda almakta olduğunuz diğer ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bu nedenle, almaya başlamadan önce doktorunuza danışın
Adım 4. Sakız çiğneyin
Yemekten sonra sakız çiğnemek vücudunuzun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olabilir. Ağzınız, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan daha fazla tükürük üretecektir. Fazladan kalori tüketmemek için şekersiz sakızı tercih edin.
Dişlere zarar verebileceği ve çürüklere neden olabileceği için şeker içeren sakızlardan kaçının
Adım 5. Aloe vera suyu için
Bu konuda çok fazla araştırma olmamasına rağmen, bazı araştırmalar 1/2 bardak aloe vera suyu içmenin yemek borusundaki iltihabı azaltabileceğini iddia ediyor. Yemekten önce soğuk veya oda sıcaklığında içtiğinizden emin olun.
Aloe vera ayrıca müshil özelliklere sahiptir. Bu nedenle, içmeden önce kendinizi hazırlayın
Adım 6. Akupunktur tedavisini deneyin
Akupunktur, belirli noktaları uyarmak için vücuda stratejik olarak yerleştirilmiş iğneler kullanan eski bir terapidir. Araştırmalar, akupunktur tedavisinin yetersizlik ve asit reflüsü tedavi edebileceğini göstermiştir. Akupunktur özellikle midenizin asit salgısını değiştirebilir, sindirime yardımcı olabilir ve ağrıyı azaltabilir.
Yalnızca eğitimli ve sertifikalı bir akupunktur uzmanı gördüğünüzden emin olun. Yerel doktorunuzdan veya kliniğinizden aramasını isteyebilirsiniz
Bölüm 4/4: Mide Asit Hastalığının İlaçla veya Ameliyatla Tedavisi
Adım 1. Ne zaman doktora görünmeniz gerektiğini bilin
Belirtilerinizde herhangi bir iyileşme görmeden yaşam tarzınızda ve diyetinizde değişiklik yaptıysanız, doktorunuza görünün. Mide asidi tedavisi, ülser veya yemek borusu iltihabı gibi ciddi sağlık problemlerini önlemek için önemlidir. Yemek borunuz ne kadar uzun süre iltihaplı kalırsa veya tekrar tekrar yaralanırsa, yemek borusu kanseri geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur.
- Yemek borusunun astarı genellikle kendisini mide asidinden koruyabilse de, devam eden GÖRH onu aşındırabilir.
- Asit reflü semptomlarına katkıda bulunabilecek Helicobacter pylori (H. pylori) adı verilen bir mide bakteriyel enfeksiyonunuz olabilir. Doktorunuzdan bunu tespit etmek için testler yapmasını ve size doğru tedaviyi vermesini isteyebilirsiniz. Kontrolsüz bırakılırsa bu bakteriler mide kanserine neden olabilir.
Adım 2. Asit reflü hastalığı testini anlayın
Genellikle asit reflü hastalığı, tanımladığınız klinik semptomlara göre teşhis edilir. Bununla birlikte, hastalık vücudunuzda uzun süredir geriliyorsa veya tıbbi tedavi yanıt vermiyorsa, üst endoskopi taramasına ihtiyacınız olabilir. Bu prosedür, boğaz, yemek borusu ve mideyi gözlemlemek için ağızdan sokulan esnek bir tüpe bağlı bir kamera kullanır. Mide ve yemek borusundaki iltihabın ne kadar şiddetli olduğunu belirlemek için genellikle birkaç biyopsi veya doku örneği alınır. Daha sonra doktor bir tedavi yöntemi önerecektir.
Endoskopi sırasında doktor, H. pylori veya GÖRH semptomlarına neden olabilecek bakterilerin varlığını kontrol edecektir. Doktorunuz bir tane bulursa, genellikle bir proton pompası inhibitörü (aşırı mide asidi için), amoksisilin ve klaritromisin (bir antibiyotik) içeren üçlü bir tedavi rejimine yerleştirileceksiniz ve bunların tümü 7 ila 14 gün süreyle günde iki kez uygulanacaktır. günler
Adım 3. Antasitler alın
Hafif ila orta dereceli asit reflü hastalığını tedavi etmek için, bir doktor tarafından yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet izleme önerileri ile birlikte bir antasit önerilecektir. Kalsiyum karbonat, Tums veya Maalox gibi antasitler, asidi nötralize eden reçetesiz satılan ilaçlardır. Bu ilaçlar ayrıca paket üzerindeki talimatlara göre gerektiği kadar alınabilir. Antasitler hızlı etki gösterse de etkileri yaklaşık bir saat sonra geçer. Antasitleri yalnızca haftada bir veya iki kez GÖRH semptomları yaşarsanız alın.
Antasitler üzerinde aşırı doz alırsanız, mide bulantısı, kusma, halsizlik, psikoz ve böbrek yetmezliği/yaralanmasını içeren süt-alkali sendromu geliştirirsiniz. Bunun nedeni, çok fazla kalsiyum tüketiminin vücudun çok alkali olmasına neden olmasıdır
Adım 4. Yüzey aktif maddelerin tüketimi
Sürfaktanlar veya sukralfat/karafat gibi yüzey ajanları, onları korumak ve iyileştirmek için yemek borusu ve midenin yüzeyine yapışacaktır. Genellikle, hafif ila orta derecede GÖRH tedavisi için 4 ila 8 hafta boyunca günde 2 ila 4 gün hap veya sıvı halde alabilirsiniz. Uzun süre yanlış anlamadığınız sürece yan etkiler minimaldir.
Birçok yüzey aktif madde alüminyum içerir, bu nedenle yüzey aktif madde doğru şekilde alınmadığında alüminyum zehirlenmesine maruz kalabilirsiniz. Alüminyum zehirlenmesinin belirtileri şunlardır: kemik veya kas ağrısı, halsizlik, anemi ve baş dönmesi
Adım 5. Histamin 2 reseptör antagonistlerini (H2RA'lar) almayı deneyin
Simetidin, ranitidin/Zantac/famotidin/Pepiz nizatidin gibi H2RA'lar asit salgısını azaltmak için mide hücrelerindeki sinyal yollarını bloke edebilir. Hafif ila orta derecede GÖRH tedavisi için 2 ila 6 hafta boyunca günde iki kez H2RAs hapları alın. Birkaç H2RA türü doğrudan eczanelerden satın alınabilir ve güvenli oldukları bilinmektedir.
H2RA'ların olağandışı ve nadir görülen yan etkileri şunlardır: jinekomasti (erkeklerde artan meme boyutu), iktidarsızlık, karaciğer fonksiyon bozukluğu, baş dönmesi, huzursuzluk, düşük kan basıncı ve kalp hızı ve anemi
Adım 6. Proton Pompa İnhibitörünün Tüketimi (P3)
Omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dekslansoprazol ve rabeprazol gibi P3 ilaçları midede asit salgılanmasını engelleyen en güçlü ilaçlardır. Haftada 2 veya daha fazla reflü epizodu olan şiddetli asit reflü varsa, P3 alın (bunlardan bazıları eczanelerde reçetesiz satılır). Genel olarak, 8 hafta boyunca, günün ilk öğününden 30 dakika önce günde 1 hap almalısınız. Oluşabilecek yan etkiler şunlardır:
- İshale (C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp. gibi) ve pnömoniye neden olabilen sindirim sistemi bakteriyel enfeksiyonları. Mide asidiniz azaldığı için öldürülebilecek bakteri sayısı da azalır, bu nedenle bakteriyel enfeksiyonlar oluşabilir.
- Malabsorpsiyon: P3 vücudunuzun demir, B12 vitamini, magnezyum ve kalsiyum emilimini azaltabilir. Bu yan etki nadir olmakla birlikte, ortaya çıkarsa vücudunuz anemi ve osteoporoz yaşayabilir. Bu, P3'ü çok uzun süre alırsanız olabilir.
- İlaç etkileşimleri: P3 tüketimi, diğer ilaçların emilimini ve metabolizmasını etkileyebilir. Yaygın bir örnek, kan pıhtılarını önlemek için kullanılan klopidogrel adı verilen bir ilaçla etkileşimlerdir.
Adım 7. İşlemi çalıştırın
Bu nadir olmakla birlikte, eğer GÖRH semptomlarınız tıbbi tedavi ile düzelmezse ameliyat gerekebilir. Genç yaştaki kişiler için çok uzun bir süre tedavi görmek dışında ameliyat da tek seçenek olabilir. Fundoplikasyon adı verilen bir ameliyat türü, mideyi yemek borusu çevresine sararak ve dikerek yemek borusunun alt kısmındaki alt yemek borusu sfinkteri (LES) olarak adlandırılan dairesel kasın güçlendirilmesini amaçlar.
Yapılabilecek bir diğer ameliyat türü, mide, yemek borusu ve AÖS'ün etrafına bir dizi manyetize boncuk sararak yemek borusunun alt kısmını kapatmaktır. Boncuklar, yiyeceklerin girmesine izin vermek için genişleyecektir
İpuçları
- Geceleri çok geç yemek yemekten kaçının. Yatağın başı yaklaşık 15-20 cm yukarıda olacak şekilde uyuyun ve yemekten hemen sonra yatmayın.
- Kafein, alkol ve tütünden kaçının.
- Asit reflü hastalığı için doğal ilaçların, bitkisel takviyelerin veya alternatif tedavilerin etkisine ilişkin çalışmaların sayısı yeterli değildir. Örnek: Rezene sakızının tedaviye yardımcı olabileceğine dair haberleri duymuş olabilirsiniz; ancak aslında rezene yaprağı yağı asit reflü hastalığını şiddetlendirebilir. Sütün de genel olarak bu semptomları azalttığı bilinmektedir. Bununla birlikte, süt mide asidini geçici olarak nötralize edebilse de, sütte bulunan yağ ve laktik asitler daha büyük miktarlarda asit üretimini uyarabilir.
- Eczanelerden satın alabileceğiniz birçok ilaç, doktor reçetesiyle de alınabilir, böylece bunları satın almak için sigorta kapsamına girebilirsiniz.
Uyarı
- Asit reflü tedavisini evde yapmaya çalışıyorsanız ve semptomlarınızın düzelmediğini fark ederseniz, hemen doktorunuza danışın ve ilaç reçetesi alın.
- Mide asidi hastalığı için eczanelerde reçetesiz satın alınabilen birçok ilaç. Bununla birlikte, doğru tedaviyi almak için yine de bir doktora danışmalısınız.
