Olmak İstediğiniz Kişi Olmanın 3 Yolu

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 11:44

Herkes olmak istediği en iyi olmak ister. Belki profesyonel bir futbolcu, ünlü bir ressam ya da olabileceğiniz en iyi ebeveyn olmak istersiniz. Çok zor gibi görünse de, kendi kendine yenen şeyleri ortadan kaldırarak elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Bunun için kişiliğinizin her yönünü tanıyarak başlayın.

Adım

Yöntem 1/3: Kendinizi Tanımak

Adım 1. Olmak istediğiniz kişi olduğunuzu bilin

Olmak istediğin kişi olmanın sırrı, bunu zaten başardığını fark etmektir! Sen zaten en iyisisin. Şu anda, sadece bunu nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. İstediğiniz her şey ve ihtiyacınız olan kaynaklar elinizin altında.

Aradığın şey senin dışında değil. Kendinize saygı duyma yeteneğiniz, özgüveniniz veya bolluk hissi dış çevrenize bağlıysa, her zaman hepsini kaybetme korkusuyla yaşayacaksınız. Gerçek içsel güç, dileğinizin gerçekleşmesinin sebebinin zaten içinizde olduğuna inanmaktan gelir

Adım 2. Yolculuğunuzu engelleyebilecek şeyleri bilin

"Seni geri tutan tek şey kendinsin" diyen bir bilgelik sözü vardır. Bu nedenle, istediğiniz kişiyle uyuşmayan özellikleri veya alışkanlıkları bulmanız gerekir. Kendinize zarar veren özellikler sergilediğinizi görüp görmediklerini size en yakın olanlara sormak iyi bir fikirdir. Genel olarak, iki engelleyici özellik vardır:

• Kendinden şüphe et. Bu özellik, hiçbir şey yapmamanızı, değişmek istememenizi ve asla elinizden gelenin en iyisi olmamanızı sağlar. Başarısızlıktan veya kaybetmekten korkuyorsanız, bu duyguların üstesinden gelin. Kendinden şüphe duymayı yenmenin en iyi yolu, tüm başarılarınızı hatırlayarak geçmiş başarılarınızın kanıtlarını toplamaktır. Bundan sonra, arkadaşlarınızdan veya onlara en yakın kişilerden, sizi neyin hayran bıraktığını söylemelerini isteyin.
• ertelemeyi sever. Kötü özellikler genellikle, baskı altında başarılı olacağınızı veya kısa sürede tamamlanabileceği için ertelemeniz gerektiğini söyleyen bir iç sesten kaynaklanır. Bir saati ertelemek bir güne dönüşecek ve sonunda görevleri tamamlamak için geç saatlere kadar kalmanız gerekecek. Nedenini bularak erteleme alışkanlığından kurtulun. Bundan sonra, görevleri tamamlama şeklinizi değiştirin. Bir görev üzerinde aynı anda çalışmak yerine, yavaş yavaş çalışırsanız kendinize bir mola verebileceğinizi söyleyin. Çalışırken dikkatinizin dağılmaması için sessiz bir yer bulun.
• Acı veren anılarınız, korkularınız, depresyonunuz veya uyuşturucu bağımlılığınız varsa, bu sorunlarla tek başınıza başa çıkamayabilirsiniz. İstediğiniz parlak ve mutlu geleceğe ulaşabilmeniz için eski yaraları iyileştirebilecek bir ruh sağlığı uzmanına danışın.

Adım 3. Gerçekte kim olduğunuzu keşfedin

Herkes belirli bir amaç için doğar. Kendiniz için keşfetmeniz gereken benzersiz bir amaç için buradasınız. Pablo Picasso bir keresinde şöyle demişti: Hayatın anlamı, kişinin yeteneklerini keşfetmesidir. Hayatın amacı onu paylaşmaktır.” Gerçekte kim olduğunuzu anlamak ve yaşam hedeflerinizle uyumlu bir insan olmak için bir değerlendirme yapın. Kendinize şu soruları sorun:

1. Her sabah uyandığınızda ulaşmak istediğiniz hedef nedir? Seni gerçekten heyecanlandıran ne?
2. Okulda hangi konulardan zevk aldın? Hangi bilgiyi derinleştirmek istersiniz?
3. Hayatınızı anlamlı kılan hangi işleri yaptınız?
4. Zamanın hızlı geçmesi için en çok hangi aktiviteleri seversiniz?
5. Başkalarının görüşüne göre güçlü yönleriniz nelerdir?
6. Hayatınızı heyecanlandıran fikirler nelerdir?

7. Eğer yoksa, seni yaşamaktan alıkoyan nedir?

   

   Adım 4. Gerçekte kim olduğunuzla çelişen düşünceleri görmezden gelin

   Ne zaman olumsuz, eleştirel, korkutucu veya incitici şeyler düşünseniz, aslında kendinizi kendinizden ayırıyorsunuz. Kendinize bir şeyi yapamayacağınızı veya bir şeye sahip olamayacağınızı her söylediğinizde, bu düşünce kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür çünkü hedefinize ulaşmanızı imkansız hale getirir. Gerçek benliğiniz ne olmak istiyorsanız o olma yeteneğine sahiptir ve bu ancak ona inanırsanız başarılabilir.

   • Kendi kendini yenen düşünceleri durdurmak için, onları tanıyarak ve ardından bu düşüncelere meydan okuyarak başlayın. "Yapamam" diye düşünüyorsanız yeni bir aktivite yazın, yapamayacağınıza dair kanıt isteyin. Birçok insan kendilerini zararlı bir şekilde eleştirmeye alışıktır. Bu olumsuz düşüncelerin farkında olmaya çalışın ve onları olumlu ifadelerle değiştirin, örneğin: "Yeni şeylere başlamaktan korkuyorum ama denemeden neler yapabileceğimi bilemeyeceğim."
   • Kendilerini eleştirmeyi seven insanlar genellikle özgüvenden yoksundur. Öz eleştiri alışkanlığını kırmaya çalışırken, amacınıza ulaştığınızı hayal edin. Görselleştirme, güçlü bir motive edicidir ve hedeflerinize ulaşabileceğiniz konusunda size güven verir.
   • Sessiz bir yer bulun ve görselleştirmek için rahat bir pozisyonda oturun. Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın ve istediğinizi zaten başardığınızı hayal edin. 5 kg kaybetmek veya 10 ile bir testi geçmek gibi ulaşılması kolay bir hedefi düşünerek başlayın. Nihai hedefinize ulaştığınızı hayal edin, ancak oraya ulaşmak için atmanız gereken her adımı hayal etmek için geriye bakın (örnek: diyet ve egzersiz ayarlayın veya her gün çalışın ve bir akıl hocası arayın).

   Yöntem 2/3: Hareket

   

   Adım 1. İç sesinizi dinleyin

   Birçok insan, kalplerinden gelen nazik selamlamayı, yani sezgiyi veya kendini sevme ve hayranlığın iç sesini görmezden gelir. Bize her zaman sakin olmamızı ve kendinden emin hissetmemizi hatırlatan bir ses. Ancak, daha yüksek sesler zihnimizde çığlık atıyor ve harekete geçmemizi emrediyor. Bu ses, bizi güvenden yoksun bırakmanın yanı sıra, maddi şeylerin ve hayatın hayali olan tüm yönlerinin peşine düşmemize de sürüklüyor.

   Sizi depresyona sokan yüksek, eleştiren bir ses ile sizi seven ve destekleyen nazik, yapıcı bir ses arasındaki farkı tanımayı öğrenin. Bundan sonra, dinlemek istediğinizi seçin

   

   Adım 2. Ne istemediğinize karar verin

   Ne istediğinizi bilmiyorsanız başarıya ulaşamazsınız. Bazen yaşam hedeflerimiz değişir, öyle ki başarmak istediğimiz konusunda kaybolmuş ve kafamız karışmış gibi görünürüz. Ne istemediğinizi bilmek sizi doğru yöne yönlendirebilir ve net sınırlar belirlemenize yardımcı olabilir.

   

   Adım 3. İyimser düşünmeye alışın

   Bilimsel araştırmalar, iyimser insanların kötümserlere göre fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı yaşama eğiliminde olduklarını kanıtlıyor. Bardağın dolu tarafını görmek, daha sık gülümsemek, rekabet etmek istediğiniz için kendinizi başkalarıyla kıyaslamamak ve her durumda her zaman olumluya bakmak demektir.

   Bir araştırma, daha iyimser bir insan olmanın bir yolunu bulmayı başardı, yani kendinizi gelecekte en iyisi olarak hayal etmek için egzersizler yaparak. Pratik yaparken, bu talimatlara göre gelecekte kim olacağınız hakkında 20 dakika boyunca anlamlı bir şekilde yazmalısınız: “İstediğiniz hayatı düşünün. Her şeyin yolunda gittiğini hayal edin. Hayal ettiğiniz her şeye ulaşmak için çok çalıştınız. Bu durumu arzu ettiğiniz her şeyin gerçekleşmesi olarak düşünün. Şimdi, daha önce hayal ettiğiniz her şeyi yazın." Bu egzersizi arka arkaya üç gün yapın

   

   Adım 4. Risk alın

   Hâlâ başarısızlık konusunda o kadar endişeleniyorsun ki yeteneklerini göstermek istemiyor musun? Cesur bir insan olmayı öğrenin ve açılan her fırsattan yararlanın. Başarılı insanlar, güvenli oynayarak değil başarıya ulaşırlar. Durumu okuyun ve hangi fırsatları değerlendirmeniz gerektiğini belirlemek için çevrenizdeki insanları tanıyın. Bundan sonra, başarıya ulaşmak için stratejiler belirlemeye odaklanın.

   • Risk almayı seven insanlar, her zaman iyileştirme yöntemlerini test eder ve en iyi sonuçları elde etmek için en verimli yolu geliştirirler. Denemeyi bırakmayın.
   • Başarı bekleyin, ancak başarısızlığa hazır olun. Her zaman başarıyı tasavvur etmelisiniz, ancak bazen başarısızlıktan kaçınmak imkansızdır. Hataları kabul edin ve becerilerinizi geliştirmek ve daha güçlü olmak için bunları öğrenme fırsatları olarak kullanın.
   • Rahat bir bölgede yaşamak can sıkıntısına ve izolasyon duygularına yol açabilir. İnisiyatif alarak ve rutin işlere ek olarak yeni işler yaparak konfor alanınızdan çıkın. İhmal ettiğiniz topluluklara hizmet ederek gönüllü olun (örneğin uyuşturucu bağımlıları, evsizler vb.) İş rutininizi değiştirmenin bir başka yolu da yeni bir pozisyona geçmektir. Sorumluluklarınızın daha büyük olması ve daha fazla insanın size güvenmesi için bir liderlik pozisyonu almaya çalışın.

   

   Adım 5. Gerektiğinde “hayır” demeyi öğrenin

   Risk almaya istekli insanlar, kendilerini geliştirmeye devam etmek için değerli bir fırsatı yakalamak için korku veya şüphenin üstesinden gelmeye çalıştıkları için “hayır”dan daha çok “evet” derler. Ama en iyi olmak istediğinizde, aklınızı konuşmayı ve gerektiğinde "hayır" demeyi öğrenmelisiniz. Hedeflerinizle tutarsız faaliyetlere katılmayı reddederek kendinize ve inançlarınıza saygı gösterin.

   • Bazen iyi bir ilişki sürdürmek için "evet" demeniz gerekir. Bu durumda vereceğiniz onay, bu kişinin hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi varsa, hedeflere ulaşmanıza destek olacaktır.
   • "Hayır"ın en iyi seçenek olduğuna inanıyorsanız, bunu mazeret göstermeden veya özür dilemeden yapın.

   Yöntem 3/3: Pozitif Enerjiyi Arttırın

   

   Adım 1. Olumlu insanlarla bağlantı kurun

   Zamanınızın çoğunu kiminle geçirdiğiniz, eskilerin dediği gibi, kim olduğunuzu yansıtır, “aynı tüyün kuşları birlikte akın eder”. Çevrenizdeki insanların gerçekte kim olduğunuzu doğru bir şekilde yansıtıp yansıtmadığını görmek için sosyal hayatınızı günlük veya haftalık olarak gözlemleyin. Özellikleri ve kişilikleri hayranlığınıza layık olan ama aynı zamanda sizi bileyebilecek insanlarla arkadaş olun. Sadece anlık zevki hissetmek için arkadaş aramayın, sizi en iyi olmaktan alıkoysun.

   • Hans F. Hansen, “Diğer insanlar size ilham verecek veya enerjinizi tüketecek” dedi. Hayatınızda size en yakın insanları gözlemleyerek bu ifadeyi test edin. Onlarla birlikteyken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Kendinizi mutlu ve motive hissediyor musunuz? Sizi sağlıklı bir şekilde olumlu davranmaya teşvik ediyorlar mı?
   • Çevrenizdeki insanlar sizi yoruyor ya da kasvetli yapıyorsa, onlarla yaşamayı seçerek kendinizi geliştirme isteğinizi feda etmiş olabilirsiniz. Onlarla bağlarınızı kesmeniz gerekip gerekmediğine karar verin çünkü onlarla kalırsanız istediğiniz hayatı yaşayamazsınız.

   

   Adım 2. Güçlü yönlerinizi geliştirin

   Yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi bulun ve daha iyi ve daha iyi olmak için bunları günlük yaşamınızda kullanın. Güçlü yönlerinizi geliştirerek, dünyaya kendinizin en iyisini verirsiniz. Ayrıca kendinizi daha özgüvenli, daha değerli ve daha başarılı hissedeceksiniz.

   Zayıflıkları tanımak eşit derecede önemlidir, böylece nelerin hala geliştirilebileceğini bilirsiniz. Bununla birlikte, kendi güçlü yönlerinizi bilmek ve kullanmak, arzularınızı gerçekleştirmenize ve kendinizi gerçekleştirmenize olanak tanır. Bir sebepten dolayı özel yeteneklerle doğduğunuzu unutmayın. En iyi şekilde yararlanın

   

   Adım 3. Kendinize bir hediye verin

   Kendini gerçekleştirdiğinde, kendine karşı nazik olmak için zaman ayırmayı unutma. Kendinizi geliştirmek için zorlamak iyidir, ancak iyileşmemiz için hepimizin dinlenmeye ve kendimize dikkat etmeye ihtiyacımız var. Stresliyseniz veya bunalmış hissediyorsanız, zihninizi sakinleştirmek ve yaptığınız şeyi etkileyen negatif enerjiyi ortadan kaldırmak için bazı kendi kendini iyileştirme egzersizleri yapın.

   • Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınızı iyileştirecek bazı aktiviteler yaparak iyileşme pratiği yapabilirsiniz. Herkes nasıl iyileşeceğini seçmekte özgürdür, örneğin: yoga yapmak, günlük tutmak, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, dua etmek veya diğer rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
   • En çok keyif aldığınız aktivitelerden bazılarına karar verin ve onları stresli hissettiğinizde yapın. Stresi azaltmak için bu aktiviteyi günlük veya haftalık bir ritüel yapın.

   

   Adım 4. Kendinize inanın ve hayatı huzur içinde yaşayın

   Kendinizle iyi bir ilişki sürdürün. Bazen günlük hayatın yoğunluğu kendimizi ihmal etmemize neden olur. İç konuşmalar ve kendini yansıtma alışkanlığı edinin. Ne istiyorsun? Dinlenmek ister misin? Kendinize yaşam hedeflerinizi değerlendirme şansı vermek ve bu hedeflerin ulaşmak istediğiniz şey olup olmadığını belirlemek için kendinize zaman tanıyın. Hepimiz bu süreçteyiz, bu yüzden gerekirse planlarınızı değiştirmekten veya hayatınızı yeniden düzenlemekten çekinmeyin. Kendiniz için en iyisi olun!

   İpuçları

   • Gerçek benliğiniz olun.
   • Harika bir insan olduğunuzu unutmayın.