Adet kapları, bir kadının aylık döngüsünü yönetmesine yardımcı olmak için uygun bir seçenek olabilir. Adet kabı kullanmak, pedlere veya tamponlara bir alternatif olabilir. Adet kapları tek kullanımlık veya tekrar kullanılabilir seçeneklerde mevcuttur. Ayrıca adet kapları da çeşitli ebatlarda, esneklikte, ebatlarda, renklerde, uzunluklarda, genişliklerde üretilmekte ve seçtiğiniz markaya bağlı olarak çeşitli malzemelerden yapılmaktadır. En iyi menstruasyon kaplarını seçebilmek için kişisel ihtiyaç ve tercihlerinizi göz önünde bulundurarak piyasada bulunan ürünleri iyi anlamanız gerekir.
Adım
Bölüm 1/4: En İyi Menstrüel Kupayı Seçmek
Adım 1. Mevcut değişkenleri tanımlayın
Piyasada pek çok menstrüel kap markası var ve hepsi de aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli alternatifler sunuyor.
- Üretimlerinde kullanılan malzemeleri ve markalarının sunduğu özellikleri daha iyi anlayabilmek için farklı üreticiler tarafından sağlanan bilgileri okuyun.
- Söz konusu değişkenler arasında fincan boyutu, renk seçimi, tek kullanımlık ve yeniden kullanılabilirlik, tutulabilecek sıvı kapasitesi, kenar sertliği seviyesi, alt tutma sıvısının sertliği, toplam fincan uzunluğu, kenardan ölçülen fincan genişliği ve kullanılan malzemeler yer alır. yapımı.
Adım 2. Boyutla başlayın
Ayakkabı veya kıyafet seçerken olduğu gibi doğru fincan ölçüsüne karar vermek için belirlenmiş bir standart yoktur. Bazı üreticiler tarafından üretilen "küçük" kaplar, diğer üreticiler tarafından verilen "küçük" kaplar ile tam olarak aynı boyutta olmayabilir. Bununla birlikte, çoğu üretici, kadının özelliklerine ve kategorisine göre, küçük veya büyük olsun, bir fincan boyutu seçmenizi sürekli olarak önerir.
- Adet kapları genellikle küçük veya büyük boylarda üretilir. Başlangıç noktası olarak ambalaj üzerindeki bilgileri kullanabilir, ardından marka ve ölçü seçeneklerinizi ayarlayarak ihtiyaçlarınıza en uygun bardağı bulabilirsiniz.
- Gençseniz, seks yapmadıysanız, 30 yaşın altındaysanız, vajinal doğum yapmadıysanız veya sık sık egzersiz yapıyorsanız, küçük başlamak isteyebilirsiniz.
- Daha küçük boyut genellikle bardağın vajinaya nasıl tam oturduğuyla ilgilidir ve ne kadar sıvı tutabileceğiyle daha az ilgisi vardır.
- Büyük bedenler genellikle 30 yaş üstü, normal doğum yapan veya adet döngüsü ağır olan kadınlar için önerilir.
Adım 3. Ayarlamak için zaman ayırın
Belirli bir marka ve beden seçtikten sonra, vücudunuzun adet kupasına alışması için biraz zaman ayırın. Sızıntıları veya sıvı taşmasını önlemek için bir bardak kullanmaya adapte olurken ped veya külot astarı giyin.
- İlk seçiminizin gerçekten ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığına karar vermeden önce bardağı bir ila üç adet döngüsü boyunca kullanmanız gerekebilir.
- Adet kapları üreten şirketler, bir kişinin uyum sağlamasının zaman aldığını biliyor. Birçok şirket, yeni kullanıcılar için para iade garantisi sunar.
Adım 4. Seçtiğiniz adet kabının kapasitesini bilin
Farklı markaların farklı kapasiteleri vardır.
- Tüm adet kaplarının, normal tamponlardan veya pedlerden daha fazla adet sıvısı tuttuğu ilan edilir.
- Boşaltmadan önce bardağı kullanmak için önerilen ortalama süre 10 ila 12 saattir.
- Çok yoğun bir adet kanamanız varsa, sızıntıyı önlemek için bardağın kullanımını 6 ila 8 saat arasında planlayın.
- Menstrüel kabı sızdırmadan kullanma süreniz konusunda rahat olana kadar yedek bir bardak bulundurun.
Adım 5. Diğer değişkenleri düşünün
Menstrüel kapların kullanımı rahat olmalıdır. Yeniden kullanılabilir bardaklar yıllarca dayanacak şekilde üretilmiştir.
- Doğru bardağı bulduğunuzda varlığını hissedemeyeceksiniz. Bardaklar rahatsızlık veriyorsa, farklı bir boyut veya farklı bir marka deneyin.
- Daha küçük kenar genişliğine sahip bir fincan veya daha esnek sıvı tutma bölümü olan bir fincan seçin.
Adım 6. Tek kullanımlık bardakları deneyin
Bu tip fincan sizin için daha rahat olabilir. Piyasada bulunabilecek iki tip tek kullanımlık bardak vardır.
- İlk tip kullanımdan sonra atılmalıdır ve ikinci tip adet döngüsünün sonunda atılmalıdır.
- Tek kullanımlık bardaklar çok esnek bir malzemeden yapılmıştır. Sıvıyı tutan kısım çok hafif ve incedir.
Adım 7. Kupanın uzunluğunu düşünün
Yeniden kullanılabilir bir bardak seçiyor ancak onu takmaktan rahatsız oluyorsanız, bardağın uzunluğuna dikkat edin.
- Kupa uzunluğu, yeniden kullanılabilir adet kapları kullanırken genellikle rahatsızlığa neden olan en büyük sorundur.
- Emin değilseniz, orta uzunlukta bir ürünle başlayın.
- Çoğu bardağın, gövde gibi çıkıntılı bir tabanı vardır ve bu, rahat bir oturuş için bardağın uzunluğunu ayarlamaya yardımcı olmak üzere kesilebilir.
- Regl döneminiz ağırsa veya size uyan bir fincan bulmakta zorlanıyorsanız, aynı şirketin ürettiği fincanları ve birkaç büyük şirketin ürettiği fincanları karşılaştırmayı düşünün. Farklı üreticiler tarafından üretilen bardakların ayrıntılarını karşılaştırmanıza yardımcı olması için internette ek bilgilere bakın.
Adım 8. Doğru sertlikte bir fincan seçin
Bunun için tıbbi bir terim yoktur, ancak fincan çok yumuşak veya çok sıkı olabilir.
- Daha yoğun yapıya sahip bardaklar veya sıvıları tutan daha sıkı çan şeklindeki parçalar bazı kadınlar için daha rahat olabilir. Ayrıca, daha sıkı kaplar, daha sert yapıları nedeniyle daha az sızıntı yapar.
- Sızdırmazlık, yerleştirildiğinde bardağın daha kolay açılmasına yardımcı olur, şeklini vajina duvarına karşı korur ve kabın içeride sarkmasını veya bükülmesini önler.
- Daha sıkı kapların çıkarılması genellikle daha kolaydır, çünkü kabın duvarları, tabana basıldığında katlanarak emişin serbest bırakılmasını kolaylaştırır.
- Bununla birlikte, daha sert veya daha sıkı bir yapı, yerleştirildikten sonra bardağın varlığını hissetmenize neden olabilir, bu da baskıya ve muhtemelen biraz rahatsızlığa neden olabilir.
- Daha yumuşak veya daha esnek kaplar mesaneye daha az baskı uygular ve genellikle giymesi daha rahattır ve benzersiz bir rahim şekline sahip olan kadınlar için daha uygundur.
- Daha yumuşak kapların çıkarılması daha zor olabilir, çünkü tüm fincan, emmeyi durdurmak için çıkarmaya çalıştığınızda parmağınızın baskısına yanıt vermez. Genel olarak, daha yumuşak kapların sızıntı yapma potansiyeli daha yüksektir çünkü kap duvarları, vajinal duvar kaslarının neden olduğu hareket değişiklikleri sırasında bükülebilir veya yerinden çıkabilir.
Adım 9. Bir renk seçin
Birkaç şirket renkli adet kapları sunar.
- Tek kullanımlık bardaklar genellikle renksiz veya şeffaftır. Şeffaf bardak tercih ederseniz, çoğu tek kullanımlık bardak markası bu seçeneği sunar.
- Renk, tekrarlanan kullanımdan kaynaklanan kusurları gizlemeye yardımcı olur. Şeffaf kaplar ayrıca tekrar tekrar kullanımdan kaynaklanan lekeleri çıkarmak için iyice temizlenebilir ve hidrojen peroksite batırılabilir.
Bölüm 2/4: Kupaların Faydalarının Değerlendirilmesi
Adım 1. Fiziksel aktivite sırasında bir adet kabı kullanabileceğinizi bilin
Adet kapları, düzenli egzersiz yapan kadınlar için iyi bir seçim olabilir. Bazı tek kullanımlık bardaklar cinsel ilişki sırasında bile kullanılabilir..
- Tek kullanımlık adet kapları bir doğum kontrol yöntemi olarak kabul edilemez ve sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruyamaz.
- Tek kullanımlık bardaklar daha yoğun bir malzemeden yapılmıştır ve cinsel ilişki sırasında kullanılmamalı veya orada bırakılmamalıdır.
- Adet kapları yüzme, egzersiz yapma veya bisiklete binme gibi fiziksel aktiviteler sırasında kullanılabilir.
Adım 2. Değiştirmeden önce bardağın kullanım ömrünü uzatmaya karar verin ve gerektiğinde ortaya çıkabilecek kokuları önleyin
Düzenli adet koruma ürünleri birkaç saatte bir değiştirilmelidir. Ancak adet kupası 12 saat boyunca kullanılabilir.
- Ayrıca adet sıvısı havaya maruz kaldığı için hijyenik pedler kokuya neden olabilir.
- Adet kabı, sıvıyı vajinada tutar ve koku problemlerini önler.
Adım 3. Adet kaplarının enfeksiyon riskini azalttığını bilin
Kupanızı temiz tuttuğunuz sürece, adet döneminizi tedavi etmek için bu yöntemi kullanmak enfeksiyon riskinizi azaltabilir.
- Bardak kullanmak vajinal bölgedeki pH'ı değiştirmez ve tampon kullandığınızda olduğu gibi vajina çevresindeki dokunun ince yırtılmasına neden olmaz.
- pH'daki değişiklikler ve "ince gözyaşları" bakteriyel enfeksiyonlara yol açabilir. Menstrüel kap kullanımı ile bu olmaz.
Adım 4. Adet kaplarının kullanımı için güvenli koşulları göz önünde bulundurun
ABD'de reklamı yapılan ve satılan bardaklar ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmıştır. Menstrüel kap, BPOM tarafından kullanım için güvenli kabul edilir. Çoğu şirket, bardak üretim sürecinde alerjik olmayan ve toksik olmayan malzemeler kullanır.
Bazı adet kapları latekse alerjisi olan kadınlar tarafından güvenle kullanılabilir. Emin olmak için ürün açıklamasını kontrol edin
Adım 5. Adet kabı kullanarak TS sendromundan (Toksik Şok Sendromu) kaçının
TS sendromu, adet sırasında vajina içinde tampon kullanımı ile ilişkilendirilmiştir.
- TS sendromu, tampon kullanımından kaynaklanan problemlerle ilişkili bakteriyel bir enfeksiyondur.
- Şimdiye kadar adet kaplarının kullanımı ile ilişkili TS sendromu raporu bulunmamaktadır.
Adım 6. Yeniden kullanılabilir adet kapları kullanarak paradan tasarruf edebilir ve çevreyi koruyabilirsiniz
Birden çok kez kullanılabilen adet kapları size para kazandırabilir ve çevre dostu bir ürün olarak kabul edilir.
- Adet bardakları bir paket tampon veya pedden daha pahalı olabilir, ancak bardaklar yıllarca sürebilir.
- Tek kullanımlık adet kapları, yeniden kullanılabilir kaplardan daha ucuzdur ve nereden satın aldığınıza bağlı olarak diğer adet koruma ürünleriyle karşılaştırılabilir.
- Yeniden kullanılabilir kaplar, kullanılmış adet koruyucu ürünlerin birikmesini önleyecektir.
Adım 7. Menstrüel kapların kullanımının oldukça kolay olduğunu unutmayın
Takma ve kapatma işlemi konusunda rahat olduğunuzda, bir bardak kullanmak aylık döngünüzü idare etmenizi kolaylaştıracaktır.
- Her üretici, ürün açıklamasında veya web sitesinde adım adım bardağın nasıl takılıp çıkarılacağına ilişkin talimatlar sağlar ve ayrıca bardağı doğru şekilde kullanma prosedürünü anlamanıza yardımcı olması için YouTube'da videolar izleyebilirsiniz.
- Bardak katlanır, vajinaya yerleştirilir ve arkaya doğru yönlendirilir, ardından biraz itme ile bardak güvenli bir şekilde yerine oturacaktır.
- Tabanı sıkıştırarak bardağı çıkarın, ardından dışarı çekin. Çevredeki dokuya zarar verebileceğinden doğrudan gövdeden çekmeyin.
Bölüm 3/4: Kupa Eksikliğini Değerlendirme
Adım 1. Bardağı temizleme sürecini düşünün
Adet kabı kullanmak dağınık olabilir. Bardağı çıkardığınızda, son 8 ila 12 saat içinde biriken sıvıları da dışarı atmış olursunuz.
- Sizin için çalışan bir yöntem bulmak pratik gerektirir. Birçok kadın, sıvının giysilere veya yere dökülmesini önlemek için tuvalette "ayakta dururken" bardağı çıkarır. Mümkünse, duştayken bardağı çıkarma alıştırması da yapabilirsiniz.
- Bardak temiz su ile temizlenebilir ve ardından 8 ila 12 saat boyunca tekrar çalıştırılabilir.
- Adet kaplarını nasıl takıp çıkaracağınızı öğrenene kadar ped veya külot astarı kullanmanız gerekebilir.
- Bir umumi tuvalette bardakları çıkarıp yeniden takmanız gerekiyorsa, her bölmede genellikle lavabo olmadığından bardakları yeniden kullanmadan önce yıkamanın en iyi yolunu bulmak için strateji belirlemeniz gerekebilir.
Adım 2. Menstrüel kabı takarken sorun yaşayabileceğinizi unutmayın
Bazı kadınlar bardağı takmakta zorlanırlar.
- Ergenler ve genç kadınlar da bazen menstrüel kap yerleştirmede sorun yaşarlar.
- Hiç cinsel ilişki yaşamamış bazı kadınlar da fincanı takmada sorun yaşarlar.
Adım 3. Bardağı çıkarmakta zorluk çekebileceğinizi unutmayın
Kupayı çıkarma zorluğu, aslında kurulum sorunlarından daha yaygındır.
- Sapı çekmemek önemlidir. Kupa emme yardımı ile yerinde kalabilir, sapı çekerek çevredeki vajina dokusunu tahriş edebilir hatta yırtabilir.
- Menstrüel kabı çıkarmanın doğru yolu, emmeyi serbest bırakmak için tabanı sıkıştırmak ve ardından dışarı çekmektir.
- Biriken sıvıyı tuvalete boşaltın, bardağı temiz suyla temizleyin ve tekrar yerine takın.
Adım 4. Kullandıktan sonra bardağı sterilize etmek için zamanınız olup olmadığını düşünün
Adet döngüsü sona erdiğinde, bardağı tamamen temizlenene kadar temizlemelisiniz. Vaktiniz yokmuş gibi hissediyorsanız veya yapmak istemiyorsanız, bir adet kabı sizin için doğru olmayabilir.
- Bardağı kaynar su dolu bir tencereye koyarak beş dakika sterilize edebilirsiniz.
- Biberonları ve emzikleri sterilizasyon solüsyonu ile sterilize etmek için kullanılan diğer yöntemler de adet kaplarını temizlemek için kullanılabilir.
- Ürün açıklamasında belirtildiği gibi bardağın nasıl temizleneceğine ilişkin talimatları izleyin.
Bölüm 4/4: Olası Komplikasyonlardan Kaçınma
Adım 1. Lateks içermeyen malzemelerden yapılmış ürünleri seçin
Latekse alerjiniz varsa, bazı adet kapları güvenli malzemelerden yapılır.
Emin olmak için ürün açıklamasını okuyun. Latekse alerjiniz varsa tıbbi sınıf silikondan yapılmış bardakları tercih edin
Adım 2. RİA/RİA kullanıp kullanmadığınız konusunda doktorunuzla konuşun
RİA'nız varsa çoğu doktor adet kabı kullanmanızı önermez.
- Adet kabının takılması ve çıkarılması sırasında RİA'nın ayrıldığına dair raporlar var.
- Bir adet satın almadan önce adet kabı kullanmanın sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Belirli tıbbi durumlarınız varsa adet kabı kullanmaktan kaçının
Endişeniz varsa güvenli bir bardak kullanmanın güvenli kabul edildiğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
- Yakın zamanda bir bebek doğurduysanız veya yakın zamanda düşük veya kürtaj olduysanız adet kabı kullanmayın.
- Eğik bir rahminiz varsa (eğik rahim) adet kabı kullanmayın.
- Cerrahi bir prosedür veya başka bir tıbbi durum nedeniyle tampon kullanmamanız tavsiye edildiyse, adet kabı kullanmaktan kaçının.
- Pelvik organ sarkması denen bir rahatsızlığınız varsa adet kabı kullanmayın.
Adım 4. Endometriozis riski altında olup olmadığınızı öğrenin
Menstrüel kap kullanmayı denemeden önce bunu doktorunuzla konuşun. Endometriozis gelişme şansı çok düşüktür, ancak bunu doktorunuzla görüşmelisiniz.
