Sertleşme erkekler için normal ve doğal bir şeydir. Ancak, toplum içinde ereksiyon olursan tabii ki utanırsın. Kıyafetlerinizi düzelterek, kanıtları gizleyerek ve ereksiyonunuzu olabildiğince çabuk azaltarak erektil utancı önleyin.
Adım
Bölüm 1/3: Utancı Önleme
Adım 1. İyi oturan pantolonlar ve külotlar giyin
Vücudunuza uyan kıyafetler giyerseniz, ereksiyonunuz çok utanç verici olmayacaktır. İyi oturan pantolon ve iç çamaşırı giyerek ereksiyonu gizleyebilir ve hatta olmasını önleyebilirsiniz. Vücut şeklinize uygun boxer şort ve pantolonları seçin.
- Çok sıkı olan külotlar, ereksiyonunuzu açıkça görünür hale getirecek ve hatta kaybetmeyi zorlaştıracaktır. Ayrıca, bir ereksiyon ortaya çıktığında hareket etmeniz zorlaşır.
- Çok bol olan boxer ve atletik pantolonlar ereksiyonunuzu gizlemenizi zorlaştıracaktır.
Adım 2. Koyu renkli pantolon giyin
Koyu pantolonlar açık renkli pantolonlara göre daha soluk bir kontrasta sahiptir. Yani beyaz kot pantolon giyerken ereksiyon olursanız, şişkinliğinizi görmek daha kolay olur. Sertleşmenizi kontrol edemediğinizden endişeleniyorsanız, koyu mavi, siyah veya diğer koyu renkler giyin.
Adım 3. Daha uzun giysiler giyin
Belinizden daha uzun bir gömleğiniz varsa, acil bir durumda ereksiyonun gizlenmesi daha kolay olacaktır. Hormonlarınız evcilleştirilemiyorsa çok büyük tişörtler, ceketler veya formalar yardımcı olabilir.
Çantanızda veya dolabınızda acil durumlarda kullanabileceğiniz bir şey bulundurun. İçinde basketbol forması bulundurursanız, acil durumlarda giyebilirsiniz
Adım 4. Cinsel uyaranlardan uzak durun
Bunu yapmak zordur, ancak zihninizi uyarandan uzak tutabilirseniz, sebepsiz yere bu kadar sık ereksiyon olmazsınız. Aklını seksten uzak tut ve cinsel görüntülere bakma.
Yine, bazen cinsel uyarılmadan kaçınmak zordur ve ereksiyon sadece uyarıldığınızda gerçekleşmez. Bazen hormonlarınız yükselir ve vücudunuzun kontrolünü ele geçirir. Endişelenme, bu tamamen normal
Adım 5. Sakin ol
Sertleşmek tamamen normaldir, ancak halka açık bir yerde veya belirli durumlarda utandırıcı olabilir. Bir ereksiyonun geldiğini hissederseniz, dikkatinizi dağıtmaya çalışın ve fazla heyecanlanmayın. En önemlisi, ereksiyonda yanlış bir şey olmadığını ve durumu kontrol etmeye çalışırken soğukkanlılığınızı korumanın en iyisi olduğunu bilirsiniz.
Bölüm 2/3: Kanıtı Gizlemek
Adım 1. Oturun
Ayakta durursanız, ereksiyonunuz açıkça görülebilir. Oturun ve ereksiyonunuzu kapatmak için bacak bacak üstüne atın. Ayrıca çok darsa pantolonunuzda yer açmaya da yardımcı olur. Diz pozisyonunu yükselterek, genellikle pantolondaki boşluk da artacaktır.
- Halka açık bir yerdeyseniz, bir yere oturmaya çalışın (mümkünse bir sandalye bulun). Üzerine düşebileceğin, eğilebilen bir sandalye bulsan daha iyi olur. Değilse, acil bir durumda herhangi bir sandalye kullanın.
- Mümkünse, banyonuza veya yatak odanıza gidin. Bu iki oda saklanma yeri olarak uygundur.
Adım 2. Kaydırın
Vücut şeklinize bağlı olarak, şişkinliği daha ince bir yere kaydırmak sizi daha rahat hissettirebilir veya tam tersi. Yapabiliyorsanız, önce ellerinizle kaymayı veya kalçalarınızı olabildiğince nazikçe kaydırmayı deneyin.
- Montajı, fermuarınızın çıtçıtları boyunca yukarı veya aşağı bakacak şekilde kaydırın. Fermuar düğmeleri pantolonunuzda bir şişkinlik oluşturmuştur, böylece ereksiyonunuz orada gizlenebilir.
- Yanlara doğru olan ereksiyonlar, görülmesi ve rahatsız hissetmesi en kolay olanıdır. Yukarı veya aşağı bakacak şekilde kaydırmayı deneyin.
Adım 3. Kasıklarınızı kapatmak için bir çanta veya kitap kullanın
Sertleşme hala görünüyorsa ve bunu kapatmak istiyorsanız, kasıklarınızın önüne veya üstüne bir şey koyun.
- Okuldayken ereksiyon olursa ya da başka bir şey olursa, saate bakın. Hareket etmen gerekene kadar ne kadar zamanın var?
- Havuzdaysanız havlu kullanın. Ereksiyon azalıncaya kadar bir plaj sandalyesine veya kuma uzanın.
Adım 4. Kaybolmasını bekleyin
Aklını pantolonunun içeriğinden uzaklaştırmaya çalış ve sertleşmen bitene kadar başka bir şey düşün. Güçlü bir ereksiyon bile, genellikle hiçbir şey yapmadan iki dakika içinde geçer.
Bekleyemezseniz, bir sonraki bölüme geçin
Bölüm 3/3: Ereksiyon Kolaylığı
Adım 1. Vücudunuzu hareket ettirin
Bir ereksiyondan kurtulmak istiyorsanız, biraz fiziksel aktivite yapın ve biraz egzersiz yapın. Ereksiyon hızla geçecektir (genellikle beklemekten daha erken). Kaslarınızı yaktığınızda ereksiyon kaybolacaktır çünkü kan vücudun ihtiyacı olan kısmına akacaktır.
- Hızlıca 10 şınav yapın, ardından 30-40 mekik çekmeyi veya bir süre koşu yapmayı deneyin.
- Bazen spora veya oyunlara odaklanmak da ereksiyonu rahatlatabilir. Vücudunuzu hareket ettirmek ve hayal kırıklığını gidermek için egzersiz yapmaya devam edin.
- Ereksiyonlar genellikle mayo giyerken en utanç vericidir. Sudayken ereksiyon olursa, birkaç tur ciddi yüzmeye hazır olun.
Adım 2. Bir şeyler yiyin
Yemek yemek vücudun odağını başka şeylere kaydırmasına yardımcı olacaktır. Yemek yemek, sindirim sistemine kan akışını sağlayacak ve yiyecekleri enerjiye dönüştürecektir. Kan akışını artırmak ve vücudunuzu meşgul etmek için çiğ tohum, yulaf ezmesi veya narenciye yemeyi deneyin.
Adım 3. Ilık bir banyo yapın
Ergenlere hormonlarını yenmeleri için genellikle soğuk duşlar tavsiye edilse de, soğuk havalar aslında sperm üretimini artıracaktır. Ilık su, doğurganlığınızı geçici olarak azaltacaktır. Şu anda ereksiyonlar üzerindeki etkisi çok büyük olmasa da, bu yöntem uzun vadede faydalıdır. Her türlü banyo ereksiyonunuzu hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. İğrenç veya baş döndürücü bir şey düşünün
Bir erkeğin sadece beynine veya penisine akacak kadar kana sahip olduğuna dair eski bir şaka vardır, her ikisine birden değil. Bu şakada bazı gerçekler var. Aktif faaliyetlerde bulunamıyorsanız veya ereksiyonun geçmesini bekliyorsanız, aşağıdakileri deneyin:
- Bu dünyadaki canlıların varlığını düşünün. Öldüğünde ne olacağını belirle.
- Bu sorunu ezbere çözün: (1567 x 34)(143 - 56)
- Huzurevinde öğle yemeği yiyen yaşlı bir insan düşünün.
- Kafiyeli bir kafiye yazmayı deneyin.
- Çiğ denizanası yediğinizi hayal edin.
- Aristoteles'in eserlerini okuyun.
- Sudoku veya TTS oynayın.
- Çıplak ayakla köpek kakasına bastığınız zamanı düşünün.
Adım 5. Ayaklarınızı hafifçe sıkıştırın
Bir ereksiyonu rahatlatmak için hiçbir şey yapamıyorsanız, vücudunuzu biraz ağrıtmaya çalışın. Dikkat dağıtma hissi yaratmak ve odağınızı başka bir şeye kaydırmak için uyluklarınızı sıkıca sıkıştırın. Ayaklarınızı 1-2 saniye çimdikleyin ve bu işe yaramazsa durun.
- Her koşulda, bir ereksiyondan kurtulmak için cinsel organlarınıza zarar vermeye çalışmayın. Ereksiyonlar vücudunuzun yaşaması için normal ve doğaldır. sonunda, ereksiyonunuz kendi kendine kaybolacaktır.
- Bir ereksiyondan kurtulmak için vücuttaki hissi boşaltmak istiyorsanız, arada sırada mastürbasyon yapmanın yanlış bir tarafı yoktur. Ereksiyonunuz kesinlikle azalacaktır.
İpuçları
- Ereksiyonunuz üzerinde fazla düşünmeyin veya oynamayın.
- Dikkatinizi dağıtmak için bir kitap veya makale okuyun veya bir video oyunu oynayın.
- Kasık bölgesindeki "çıkıntıyı" gizlemek için kemeri geçen uzun bir gömlek giyin.
- Uygun ve rahat iç çamaşırı giyin.
