İstatistikler, evli çiftlerin yüzde 50'sinden fazlasının aldatma sorunları yaşayacağını gösteriyor. Ancak, tüm aldatma davaları boşanma ile sonuçlanmak zorunda değildir. Bir evliliği kurtarmaya yönelik çabalar, genellikle bir çift arasındaki ilişkiyi her zamankinden daha güçlü hale getirir. Bir ilişkiden sonra evliliği kurtarmayı öğrenmek kolay değildir ve her iki taraf için de fedakarlık ve uzlaşma gerektirir.
Adım
Bölüm 1/3: Aldatma Ortaya Çıktıktan Sonra Tepki Vermek
Adım 1. Eylemleriniz için sorumluluk alın
Bir ilişki yaşayan sizseniz, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmeniz ve ilişkiyi bitirmeniz önemlidir. Kişiyle tüm iletişimi kesmeli ve onunla hiç etkileşime girmemeye çalışmalısınız. Partneriniz sadakatsiz ise, onunla ilişkiyi sonlandırdığını ve bir ilişkiye girmemeye niyetli olduğunu teyit etmelisiniz.
Evliliğinizi sürdürmek istiyorsanız hemen karar vermeyin. Hızlıca büyük kararlar almak yerine, sorunu çözmek için birlikte çalışmayı kabul etmeye çalışın. Bu, ilişkinizi düzeltmeye çalışırken üzerinizdeki yükü azaltacak ve bu ilişkiyi atlatmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanızı sağlayacaktır
Adım 2. Acınızı dürüst ve açık bir şekilde ifade edin
Partnerinize acınızı ifade etmekten korkmayın ve söylemek zorunda olduğu acıyı dinlemek için kulaklarınızı açın. Çoğu zaman, sadakatsizliğinizi kabul eder ve bunun sizi ve evliliğinizi nasıl incittiğini açıklarsanız, bu ilişkiyi çözmenize yardımcı olabilir. Duygularınızı ifade etmek, hissettiğiniz acıyı azaltmanıza ve bu ilişkinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
İlişkiyi ilk öğrendiğinizde veya eşiniz ilişki hakkında sizinle ilk kez yüzleştiğinde, aceleci kararlar vermemeniz önemlidir. Büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğramış ve incinmiş hissediyorsunuz. Duygularınızın tepkinizi belirlemesine izin vermeyin. Partnerinizle ilişki hakkında açıkça konuşmaya çalışın ve birbirinize bağırmak yerine nasıl hissettiğinizi ifade etmeye odaklanın
Adım 3. Gerekirse, geçici olarak ayırmayı deneyin
Bir ilişkiyi keşfettiğinizde veya kabul ettiğinizde durum çok gergin olabilir. Öfkeye dayalı veya şokla dolu tepkiler verebilirsiniz. İlişkiyi düşünmek ve duygularınızı işlemek için partnerinizden biraz zaman ayırın. Bu ilişkiden uzak durmanıza yardımcı olacağını düşünüyorsanız, birbirinize yer vermekten çekinmeyin.
Adım 4. Ailenizi ve arkadaşlarınızı arayın
Arkadaşlarınızdan, sevdiklerinizden veya dini liderlerden nesnel, yargılayıcı olmayan destek isteyin. Daha önce bir terapist gördüyseniz, bu profesyonelden rehberlik isteyebilirsiniz. Hissettiğiniz tüm duyguları işlerken sizi dinleyecek ve bu zor problemle uğraşırken size sözlü veya sözsüz destek sağlayacak birinin olması çoğu zaman yardımcı olabilir.
Ayrıca, bu meselenin sorununu sindirmeye ve çözmeye çalışırken arkadaşlarınıza ve ailenize güvenmeye devam edebilirsiniz. Evliliğinizi kurtarmaya ve eşinizle olan sorunlarınızı çözmeye karar verdiğinizde, sizi destekleyebilecek insanlara sahip olmak yardımcı olabilir. Partnerinizle bir şeyler yapmaya çalışırken, aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için hafta sonları planlayabilirsiniz
Adım 5. Bu ilişkinin arkasında hangi sebeplerin olabileceğini düşünün
Aldatma çeşitli nedenlerle olabilir ve bu nedenler yalnızca ilişkinizde olabilir. Eşiniz sadakatsizliğinizi öğrendikten sonra veya siz itiraf ettikten sonra evliliğinizi sürdürmek istiyorsanız, şeffaf ve dürüst olmanız önemlidir. Partnerinizin sizi aldattığını fark ederseniz, bunu neden yaptığını düşünün. Partnerinize, sadakatsizliğinin nedenini bilip bilmediğini ve bu ilişkide rol oynayan birkaç faktör olup olmadığını sorun. Aldatmaya katkıda bulunan birçok faktör vardır ve bunların bazılarının seksle hiçbir ilgisi olmayabilir. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:
- Sizden başka birine cinsel çekim duymak ve bu duyguları bastırmak yerine harekete geçmeye karar vermek.
- Biriyle güçlü bir duygusal bağ hissetmek.
- Sizden başka biriyle evlilik sorunları hakkında konuşmak.
- Biri hakkında gerçekçi olmayan fanteziler kurmak ve onlar tarafından kör olmak.
Bölüm 2/3: Güven ve İletişim Oluşturma
Adım 1. Partnerinizle aranızdaki bağı değerlendirmeyi deneyin
İlişkiyi öğrendiğinizde artık şok durumunda olmadığınızda, eşinizle olan genel bağ hakkında düşünmek için biraz zaman ayırmaya çalışın. Değerlerinizin uyumlu olup olmadığını düşünmeye çalışın ve geleceğe dair aynı görüşü paylaşın. İleride aynı hedeflere sahip olduğunuzdan emin olmak önemlidir.
- Aile, finans ve gelecekle ilgili aynı görüşleri paylaşıp paylaşmadığınızı düşünün.
- Partnerinizin sizi mutlu edip etmediğini kendinize sormayı deneyin.
- Bu ilişkinin hala sürmesini isteyip istemediğinizi ve hala bir geleceğiniz olup olmadığını düşünün.
- Ona hala cinsel olarak ilgi duyup duymadığınızı düşünün.
- Ortak hedefler belirleyip bunlara ulaşıp ulaşmadığınızı ve birlikte vakit geçirmekten keyif alıp almadığınızı düşünün.
Adım 2. Birbirinize karşı nasıl daha şeffaf olabileceğinizi tartışın
Her çift gizlilik sorunlarıyla farklı şekilde yüzleşir. Bazı çiftler cep telefonlarına aldıkları mesajları paylaşmaktan ve nereye ve kiminle gittikleri konusunda birbirlerine açık olmaktan çekinmeyebilirler. Diğer çiftler, akşam yemeğinde günleriyle ilgili derinlemesine sohbet etmeyi ve bu şekilde deneyimlerini paylaşmayı tercih edebilir.
Bu, ikiniz evliliğinize devam ederken sırların ve yalanların ilişkiyi mahvetmesini önlemek içindir. Her gün açık ve dürüst olarak, birbiriniz arasında güven inşa edebilir ve muhtemelen ilişkiden önceki evlilikten daha güçlü bir evliliğe sahip olabilirsiniz
Adım 3. Affetmeye çalışın
Partnerinizi affetmek, ilişkiyi unutmanız veya görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, sonunda ilişki için partnerinizi affetmeye açık olmaya çalışın.
Partnerinizi gerçekten affetmeniz yıllar alabilir, ancak kendinizi bu olasılığa kapatmamanız önemlidir. Partneriniz bu ilişkiden sonra aranızdaki güveni yeniden tesis ederek ve evliliğin devam etmesini sağlayarak sizden af dilemeye çalışmalıdır. Bu kolay değildir çünkü evlilik terapisi seansları sırasında açık ve şeffaf olma isteğini içerebilir. Ya da artık bu ilişkiye dahil olmadığınızda duygularınızı eşinize geri vermek ve onları affedebilmek için zamana ihtiyacınız olabilir
Bölüm 3/3: Profesyonel Yardım Arama
Adım 1. Ortak bir evlilik danışmanlığı seansı yapın
Bu aldatma sorunuyla başa çıkabilmeniz için nitelikli ve evlilik sorunlarıyla başa çıkmak için eğitim almış bir terapistten yardım istemek iyi bir fikirdir. Bir evlilik terapisti bu aldatma sorunlarını çözebilir, bunlara katkıda bulunan faktörleri belirleyebilir ve size mevcut ilişkileri nasıl yeniden kuracağınızı öğretebilir.
Evlilik terapistleri, siz evliliğinizi kurtarmaya çalışırken evde birlikte çalışmanız ve tartışmanız için okuma materyalleri sağlayabilir. Partnerinize, haftalık terapi seanslarına katılmayı taahhüt ederek ve terapistin tüm okuma materyallerini okuyarak evliliği kurtarmaya istekli olduğunuzu göstermeniz önemlidir
Adım 2. Gerekirse, bir terapisti yalnız görmeye çalışın
Belki de, özellikle de sizi aldatan sizseniz, kendi problemleriniz üzerinde çalışması için bir terapiste görünmek isteyebilirsiniz. Grup terapi seansları hem siz hem de eşiniz için harika olsa da, bu seanslara tek başına katılmak, eşinize, birlikte bir terapi seansına katıldıktan sonra kaydettiğiniz ilerlemeyi engellememeleri için kendi sorunlarınıza da odaklanmaya istekli olduğunuzu gösterebilir.
Bazı kişisel sorunlarınızın ilişkiye neden olduğunu veya partneriniz dışında biri için bir şeyler hissetmenize neden olduğunu düşünüyorsanız, belki de yalnız bir terapiste gidebilirsiniz. Bu sorunları çözmeye çalışmak, evliliği kurtarmaya çalışırken eşinizi daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir
Adım 3. Çiftler için bir destek grubuna katılın
Destek grubu, sorunlarını paylaşmak için düzenli olarak bir araya gelen bir grup insandır. Mümkünse, bir ilişki gerçekleştikten sonra evlilikleri kurtarmaya odaklanan, yalnızca çiftlere yönelik bir destek grubu arayın. Aynı sorunu yaşayan başkalarıyla deneyimlerinizi paylaşmayı yararlı bulabilirsiniz.
