Çalışırken, okurken ve ilişkiler kurarken mantıklı düşünme veya akıl yürütme yeteneği gereklidir. Eleştirel düşünmeyi gerektiren etkinlikler yapmak, zihniyetinizi değiştirmek ve irrasyonel düşüncelerin ne zaman ortaya çıktığının farkında olmak gibi çeşitli şekillerde akıl yürütme becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Eleştirel Düşünme Gerektiren Faaliyetler Yapmak
Adım 1. Yeni şeyler yapın
Mantıksal düşünme becerilerini geliştirmenin bir yolu yeni şeyler yapmaktır. Tıpkı kaslar gibi, zihnin de eğitilmesi ve uyarılması gerekir. Yeni bir hobi veya aktivite düşünün ve düzenli olarak yapın.
- Yapmakta olduğunuzdan çok farklı bir aktivite seçin. Açık hava aktivitelerinden hoşlanıyorsanız, yürüyüş yapmak yerine örgü örmeyi öğrenin. El işi yapmayı seviyorsanız, bulmacaları veya Sudoku'yu doldurarak boş zamanınızı değerlendirin.
- Mümkünse kurslara gidin. Belirli bir topluluğa katılarak kil veya şiir çalışması yapmak için bir kurs almak, düşünme becerilerinizi zorlamak ve sizi yeni şeyler yapmaya motive etmek için yararlıdır.
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin hatırlama ve düşünme yeteneği üzerinde büyük etkisi vardır. Pek çok araştırma, düzenli egzersiz yapan insanlarda beynin düşünürken ve akıl yürütürken çalışan bölümünün, yapmayanlara göre daha fazla olduğunu gösteriyor. Ek olarak, egzersiz stres ve kaygıyı azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da konsantre olmanızı ve çalışmanızı kolaylaştırır. Bu nedenle, eleştirel düşünme becerilerini geliştirmek için günlük bir rutin olarak egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Araştırmacılar egzersiz yapmanın en iyi yolunu belirlememiş olsalar da, bazı araştırmalar aerobik egzersizin zihinsel gücü artırmak için en uygun olduğunu öne sürüyor.
Adım 3. Bir günlük tutun
Bu yöntem, eleştirel düşünme becerilerini geliştirmede çok faydalıdır. Gün boyunca yaptığınız etkinlikleri hatırlamanıza yardımcı olmanın yanı sıra, günlük yazarken de düşünebilir ve düşünebilirsiniz.
- Yazmak, zihninizi genişletmenize ve keşfetmenize yardımcı olan aktif bir eylemdir. Gün boyunca yaptığınız, hissettiğiniz ve düşündüğünüz her şeyi ayrıntılı olarak yazarak iç gözlem yapabilir ve kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Bu mantıklı düşünme yeteneğini geliştirmek için gereklidir.
- Her gün bir günlük yazmak için zaman ayırın. Günlük tutmayı dişlerinizi fırçalamak, duş almak ve akşam yemeği yemek gibi düzenli programınızın bir parçası haline getirin. O yüzden unutma, bu aktiviteyi her gün yaptığın rutin aktivitelerini yaptıktan sonra planla.
Adım 4. Bir kurgu eseri okuyun
Eleştirel düşünme becerileri, özellikle kurgu okuma konusunda gayretli iseniz gelişecektir çünkü sizi belirsizlik ve muğlaklıkla uğraşmaya alıştırır. Bu, düşünme ve yaratıcılığın kalitesini artırmak için yararlıdır.
- Kurgu okumak, okuduğunuz karakterlere odaklandığınız için diğer insanların bakış açılarını anlayabilmeniz için ufkunuzu genişletmenize yardımcı olur. Bu şekilde, günlük yaşamınızı sürdürürken diğer insanların kültürlerine, inançlarına ve uzmanlıklarına uyum sağlayabilirsiniz. Artan empati yeteneği, diğer insanlarla etkileşim kurarken daha mantıklı düşünmenizi sağlar.
- Kurgu okumak, doğru ve yanlışı yargılama alışkanlığını ortadan kaldırmak için de yararlıdır. Genellikle kurgusal hikayeler okuyan insanlar daha kaliteli bir zihniyete sahiptir çünkü çeşitli durumlar yaşarken belirsizliği ayarlayabilir ve kabul edebilirler.
Adım 5. Mantık gerektiren oyunlar oynayın
Birçok oyun, örneğin satranç, dama ve scrabble oynarken mantıklı düşünerek strateji oluşturmanızı gerektirir.
- Sadece görüşe bağlı olmayan bir oyun bulun. Strateji gerektiren oyunları anlamaya çalışın çünkü oyun sırasında karar verme önemli bir rol oynar. Akşamları arkadaşlarınızla oynamak için zaman ayırın, ancak düşünce ve konsantrasyon gerektiren oyunları seçin. Satranç ve dama stratejik düşünmeyi gerektirirken scrabble, verileri hızlı bir şekilde analiz etmenizi gerektirir.
- Dama ve dama oyunu mantık gerektirir. Bir satranç kulübü oluşturmak için satranç tutkunlarına katılın veya davet edin.
- Çevrimiçi kart oynamak veya bir Rubik küpü satın almak gibi tek başına oynayabileceğiniz oyunlara bakın ve işiniz bitene kadar renkleri ayarlamaya çalışın.
Adım 6. Yaratıcı aktiviteler yapın
Düzenli olarak oluşturursanız, mantıksal düşünme becerileri gelişecektir. Yüksek yaratıcılık gerektiren etkinlikler yapmak yerine, bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, resim yapmak, şiir yazmak veya kısa şarkılar bestelemek gibi yeni şeyler yaparak zihninizi eğitirseniz, akıl yürütme becerileriniz geliştirilebilir.
Bölüm 2/3: Zihniyetinizi Değiştirme
Adım 1. Her bir eyleminizin arkasındaki niyetlerin farkında olun
Her karar verdiğinizde, her zaman ulaşılması gereken bir hedef vardır. Günlük hayatın yoğunluğu, birçok insanı belirli eylemlerde bulunmalarını sağlayan niyet ve hedeflerden uzaklaştırır. Bunu önlemek için günlük hayatınızı yaşarken attığınız her adımdan ulaşmak istediğiniz hedeflerin farkında olmaya çalışın.
- Okurken veya çalışırken ulaşmak istediğiniz nihai hedefe odaklanın. 5 yılda ne elde etmek istiyorsun? 2 yıl? 1 yıl? Bu hedeflere ulaşılmasını desteklemek için ne gibi önlemler alınmalıdır? Eyleme, hayal ettiğiniz nihai hedefi gerçekleştirmek için mantık kullanılarak mı karar verildi? Bu soruları yanıtlamak, mantıksal düşünme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- Yaptığınız her eylemin hedefe ulaşmada faydalı olduğundan emin olun. Bazen insanlar, bir şeyi başarmak için belirli bir eylemde bulunmaları veya belirli bir yolu kullanmaları ve mantıksız davranmaları gerektiği fikrine kendilerini kaptırırlar. Belirli bir eylemi gerçekleştirirken nihai hedefe odaklanın.
Adım 2. Önyargılı olduğunuzu anlayın
Bilinçli ya da bilinçsiz herkes önyargılı olabilir. Mantıksal düşünme becerilerinizi geliştirmek için ne zaman önyargılı olduğunuzun farkında olmaya çalışın.
- Bir kişinin bir duruma veya soruna yalnızca belirli bir bakış açısına göre yanıt verdiğinde önyargılı olduğu söylenir. İşte, okulda veya evde sorunlarla karşılaştığınızda, harekete geçmeden önce kendinize zaman ayırın, örneğin, "Gerçekten neler oluyor? Neden bu şekilde düşünüyorum? Diğer insanların düşünceleri ve fikirleri hakkındaki varsayımlarım nelerdir?"
- Sübjektif kararlar vermemek için varsayımlarda bulunup bulunmadığınızı görmek için çeşitli yollar kullanın. Yakın bir arkadaşınıza düşüncenizin mantıklı olup olmadığını sormak iyi bir fikirdir, örneğin, "Bazen mantıksız davrandığımı düşünüyor musunuz?" Dürüst ve samimi bir şekilde cevap vermesini isteyin.
Adım 3. Kararınızın sonuçlarını düşünün
Her kararın sonuçları vardır. Mantıksal düşünme becerilerinizi geliştirmenin doğru yolu, kararlarınızın her birinin sonuçlarını bilinçli olarak düşünmektir.
- Hayal gücünü kullan. Bir sorunla karşılaştığınızda bir karar vermeden önce, olası tüm sonuçları hayal edin ve kendinize sorun: Bu sonuçlar gerçekten olsaydı nasıl hissederdim? olabilecek en kötü ve en iyi senaryo nedir? en olası mantıksal sonuç nedir? niye ya?
- Ayrıca, kararınızdan etkilenen başkalarının düşüncelerini de göz ardı etmeyin. Bu şekilde, her kararı birden fazla perspektiften değerlendirebilirsiniz.
Bölüm 3/3: Mantıksız Düşünceleri Gerçekleştirme
Adım 1. Genelleme alışkanlığının farkına varın
Birçok insan bilinçaltında genelleme yaparak mantıksız düşünür. Günlük hayatınıza devam ederken bu şekilde düşünmeye alışkın olup olmadığınızı görmeye çalışın.
- Genelleme, şeylerin aynı kalacağı sonucuna varmak için belirli olayları temel almak anlamına gelir. Örneğin, bir sınavı geçemediğiniz için kendinize "Ben bir aptalım ve sınavı asla geçemeyeceğim" dediniz. Bu açıklamayı yaparak, sadece bir olaya dayanarak elde edilmiş herhangi bir çalışma başarısını ihmal ediyorsunuz.
- "Ya hep ya hiç" düşüncesi, siyah beyaz bir bakış açısı kullanarak genelleme yapmanın bir yoludur. Bu zihniyet, bir şeyin olduğu sonucuna varır: iyi veya kötü, başarı veya başarısızlık vb. Bu sonuç, her durumda "gri" bir yönün (başka bir olasılık) varlığını yok sayar. Örneğin, iyi performans göstermediğiniz için kendinizi bir kaybeden olarak yargılamak yerine, kendinize harika bir çalışan olduğunuzu ve biraz eğitime ihtiyacınız olduğunu söyleyerek bu zihniyeti değiştirin.
- Olumlu yönleri görmezden gelmek, belirli bir şeyin olumsuz yönlerine daha fazla odaklanan bir zihniyettir. Bir günde 20 iyi şeyin ardından 1 kötü şey olursa, sadece kötüye odaklanırsınız. Örneğin, bir müzik şovunda performans sergilediğinizde bir hata yaparsınız, ancak gerisini çok iyi çalarsınız. Sonuç olarak, belki de hatayı yalnızca siz bildiğinizde, şovunuzun başarısız olduğuna karar verirsiniz.
Adım 2. Varsaymayın
Çoğu zaman, insanlar çeşitli durumlarla karşılaştıklarında mantıksız düşünmek için varsayımlarda bulunurlar. Varsaymaya başladığınızda farkında olmaya çalışın.
- Birçok insan, diğer insanların onlar hakkında ne düşündüğünü tahmin ederek diğer insanların zihinlerini okuyabileceklerini düşünür. Gerçekte, hiç kimse bir kişinin düşüncelerini sormadan bilemez. Örneğin, kendinize "Toplantıdaki herkes bana aptal demeli" veya "Toplantıda çok konuştuğum düşünülmeli" diyebilirsiniz. Kendinizi bu şekilde düşünürken bulursanız, diğer insanların zihinlerini düşündüğünüz kadar iyi okuyamayabileceğinizi kendinize hatırlatın.
- Falcılık, gelecekte ne olacağını biliyormuş gibi görünmesini sağlayan bir zihniyettir. Bu, örneğin, "Diyet ve kilo verme konusunda başarısız olmuş olmalıyım" veya "Yarın sabah bir sunum yaparken aptal olmalıyım" gibi özeleştirel davranışlara yol açabilir. Unutmayın, yarın veya gelecek hafta ne olacağını bilemezsiniz.
Adım 3. Sorunu abartma zihniyetinden kurtulun
Birçok insan hayal kırıklığına uğradığında veya depresyonda hissettiğinde sorunları abartır. Örneğin, araba tamiri için ödeme yapmanız gerekiyorsa hiç paranız kalmayacağını düşünüyorsunuz. Biri bir randevuyu reddederse sevilmeyi hak etmiyorsun. Bir başarısızlık veya talihsizliğin gelecekte ne olacağını göstermediğini unutmayın.
Adım 4. Mevcut durumu nasıl algıladığınıza dikkat edin
Çoğu zaman, birçok insan bilinçsizce içinde bulundukları durum hakkında mantıksız algılar yapar. Günlük yaşamda belirli durumlarla uğraşırken düşünce kalıplarınıza ve algılarınıza dikkat edin.
- Etiketleme, "O hatalı" veya "Kararım yanlıştı" gibi bir sorunla karşılaştığında hemen sonuca varma alışkanlığıdır. Bu, bir kişiyi veya durumu belirli olaylara göre kategorize ettiğiniz anlamına gelir. Başkalarını veya kendinizi yargılama arzusunu etiketlemeyin ve kaybetmeyin.
- Sinirlilik, diğer insanların durumlarını veya tepkilerini kişisel olarak alma eğilimidir. Örneğin, yemek odasında sürekli sohbet eden bir iş arkadaşınızın meşgul olmasına rağmen size sinirlendiğini varsayabilirsiniz. Onun tutumunu kişisel algılamayın.
- Çoğu zaman, kendinizi gerçekçi olmayan standartlarla yargılarsınız. Örneğin, zayıf yönlerinizi göstermek için başkalarının başarısını kullanırsınız. Herkesin benzersiz olduğunu ve farklı bir hayat yaşadığını unutmayın.
İpuçları
- Başkalarının ve kendinizin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmeyi öğrenerek mantıklı düşünebilmek için ufkunuzu açın.
- Mantıksal düşünme başarısızlıklarının çok hızlı bir şekilde sonuca varmasını önlemek için, mantıklı düşünmeyi ve sağduyu geliştirmeyi açıklayan bu wikiHow makalesini okuyun.
