"Hayır" demek kolay değil, özellikle de kesinlikle diğer insanları, özellikle de en yakın arkadaşlarınızı incitmek istemediğiniz için, değil mi? Genel olarak, karşılıklılık normu uygulanarak herhangi bir gerçek ilişki korunabilir. Bir arkadaşınız bir şey yapmak için bir davette bulunursa, aslında size bir şey veriyor demektir (birlikte vakit geçirme, yakınlaşma vb. fırsatları). Sonuç olarak, daveti reddetmek, kişiyi incitme riski taşıyan bir karşılıklılık eksikliğini gösterir. Ne yazık ki, kişisel meşguliyet, birinin davetini her zaman kabul etmenizi elbette zorlaştıracaktır. Hayır demek zorundaysanız, en azından bunu olumlu bir şekilde tutun, özellikle de arkadaşlık sizin için önemliyse.
Adım
Bölüm 1/3: Kendinizi Hazırlamak
Adım 1. Unutmayın, “hayır” deme hakkınız var
Birinin senden bir şey yapmanı istemesi, onu yapmak zorunda olduğun anlamına gelmez, değil mi? Bir arkadaşınız sizden gerçekten yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmanızı isterse, ideal olarak kendisini zorlamaz çünkü isteklerinizi de dikkate almak önemlidir.
Adım 2. Sizi suçlu hissettirme girişimlerine teslim olmayın
Bazı insanlar, reddettiğinizi duyduktan sonra bile çok saldırgan olabilir. İçinde bulunduğunuz durum buysa, reddetmenizin ardındaki nedenleri tekrarlayarak kararlı olun.
Dostça bir yanıt tutmaya çalışın. Gerekirse, arkadaşlarınızın geçmişte reddedildiğinizi duyduklarında gösterdikleri tepkiler hakkında şaka yapmayı deneyin. Şaka ona davetini zaten reddettiğini hatırlatacak, bu yüzden şu anki eylemleri yalnızca seni suçlu hissettirmek için
Adım 3. Unutmayın, arkadaşlarınızın tepkilerinden sorumlu değilsiniz
Samimi bir şekilde özür dilediğiniz ve arkadaşlığı canlı tutmak için işinizi yaptığınız sürece, arkadaşınızın reddedilmesine tepkisi artık endişelenmeniz gereken bir şey değil.
- Başka bir deyişle, reddetmenize tepkisi tamamen kişinin elindedir. Daveti reddettikten sonra her seferinde isteksizlik duygusunun zihninize geri geldiğini asla unutmayın.
- Arkadaşlarınızın tepkilerinden korkmayın. Yine, iyi bir arkadaş olarak görevinizi yerine getirdiğiniz ölçüde, reddedilmeye tepkisi sizin sorumluluğunuzda değildir. Başka bir deyişle, daveti her zaman kabul etmek zorunda değilsiniz. Tepki olumsuzsa, o zaman belki de en iyi arkadaşın değildir. Korku veya isteksizlik aklınıza geri gelirse bunu daima aklınızda bulundurun.
Adım 4. Zamanınızın sınırlı olduğunu unutmayın
Sonuç olarak, o kişi yakın bir arkadaşınız olsa bile, herkesin davetini her zaman kabul edemezsiniz. Hayatınız başka taahhütler ve sorumluluklarla dolu. Ayrıca, finansal durumunuzu dengelemek için çok çalışmak gibi sosyalleşmekten daha önemli şeyler her zaman olacaktır. Bu nedenle, birinin davetini kabul etmek zorsa, utanmaya gerek yoktur.
Bölüm 2/3: Davetini Reddetmek
Adım 1. Uzlaşmaya istekli olun
Yapmak istemediğiniz bir aktiviteyi yapmak istediği (veya hafta sonları tüm gün seyahat etmek gibi) yapmak için zamanınız olmadığı için biriyle vakit geçirmek konusunda isteksizseniz, uzlaşmaya çalışın. Örneğin, onunla seyahat etmek istediğinizi ancak belirli planlarını kabul edemediğinizi söyleyin.
- Örneğin, tüm hafta sonunu sizinle geçirmek istiyorsa, ancak yalnızca cumartesi günleri boş vaktiniz varsa, cumartesi günleri hem zevk alacağınız hem de yapabileceğiniz aktiviteler önermeyi deneyin.
- İkinizin de görmek istediğiniz bir film var mı? Eğer öyleyse, filmi görmesi için onu sinemaya götürmeyi deneyin. Sonuçta, bunu yapmak için sadece birkaç saat harcamanız gerekiyor, değil mi?
Adım 2. Özür dileyin
Özellikle arkadaşlığınız sizin için çok önemliyse, daveti kabul edemediğiniz için üzgün olduğunuzu ifade edin.
- Samimi bir özür çok aceleyle söylenmemelidir. Başka bir deyişle, pişmanlıklarınızı ifade etmek için mümkün olduğunca çok zaman ayırın ve konuşurken tüm dikkatinizi arkadaşınıza verin.
- Samimi bir özür örneği şudur: "Gerçekten üzgünüm, evet. Gerçekten seninle gitmek istiyorum ama bu sefer gerçekten yapamam. Tekrar, çok üzgünüm. Gelebilmem için planı yeniden planlayabilir misin?"
Adım 3. Nedenini belirtin
Gerçek nedeni arkadaşlarınızla paylaşmakta bir sakınca yoksa (örneğin, neden kişisel değilse), bunu yapın.
- Gerçek bir sebep vermek istemiyorsanız, "Hafta sonları gerçekten meşgulüm" veya "Hayatım şu anda biraz karışık, bu yüzden hiçbir yere gidemem" gibi belirsiz görünen ifadeler vermeyi deneyin. hafta sonları" veya " Davet için teşekkürler, ama üzgünüm, bu hafta sonu gerçekten iyileşmem gerekiyor."
- Spesifik nedenler vermek istiyorsanız, mantıklı geldiklerinden emin olun ki yalan söylüyor gibi görünmeyin.
- Mantıklı ve geçerli nedenlere bazı örnekler, zaten başka planlarınız olması, başka şeylerle meşgul olmanız, hafta sonları yorgun hissetmeniz ve yalnız kalmak ve dinlenmek için biraz zamana ihtiyaç duymanızdır.
Adım 4. Çok fazla sebep vermeyin
Birinin davetini reddetmek zorunda kalırsanız, en azından açık ve anlaşılır bir neden belirtin. Çok fazla hayali sebep vermeyin ki reddetmeniz onun kulağına “sahte” gelmesin. Başka bir deyişle, sadece bir özür ve bir de dürüst sebep söyleyin. Çok meşgul olduğunuz için daveti kabul edemiyorsanız, kabul edin.
Adım 5. Kibar olun
Reddinizi, o sırada çok meşgul olsanız ve konuyu açmak istemeseniz bile kibarca ifade edin. Unutmayın, çok küçük ve yakın bir arkadaş tarafından yapılmış olsa bile kimse reddedilmeyi kabul etmez. Başka bir deyişle, kalp ağrısı bazen kalır.
- Kibar nedenlerle, siz olmadan eğlenmeye devam edeceğine dair ümidinizi dile getirin. Ayrıca, daha sonra özleyeceğiniz şeyleri size söylemesini de isteyin.
- İsterseniz "yerinizi alabilecek" başka bir isim önermeyi deneyin. Bunu yapmak, o sırada daveti kabul edememiş olmanıza rağmen, onun gerçekten eğlendiğini görmek istediğinizi gösterir.
Adım 6. Belirsiz olmayın
Ne istediğinizi gerçekten anlayabilmesi için reddetmenizi kesin bir şekilde ifade edin. "Deneyeceğim, evet" veya "Sonra görüşürüz, tamam mı? Bana tekrar hatırlat, tamam mı?" Daveti gerçekten kabul etmek istemediğini bilmek, sadece arkadaşının belirsizlik içinde yabancılaştığını hissettirecektir.
Bu tür davranışlar çok bencilce! Ya başka planlar yapmak istiyorsa ama son cevabınızı beklediği için yapamıyorsa?
Adım 7. İhtiyaç duyuyorsanız, zaman kazanmaya çalışın
Belirsiz olmamanız gerekirken, kararınızdan emin değilseniz kendinize biraz zaman kazanmaya çalışın. İşin püf noktası, bir karar vermek için yakın gelecekte onunla tekrar iletişime geçeceğinizi iletin.
Kararın sunulması için son tarihi belirtin. Ayrıca, sürenin kendisi için çok uzun olduğunu düşünürse, başka planlar yapabileceğini ona bildirerek nezaketinizi gösterin
Adım 8. Bir takip planı sunun
Daveti kabul edemiyorsanız, bir takip planı sunmayı ve çok meşgul olmadığınız zamanlarda kasıtlı olarak zaman ayırmayı deneyin. Değilse, yeni bir acele geri gelecek, bu yüzden daveti tekrar geri çevirmeniz gerekiyor.
Örneğin, dağa tırmanmanızı istediğinde hafta sonları meşgulseniz, ondan programı bir sonraki haftaya değiştirmesini isteyin. Arkadaşlıklarınızı sürdürmek sizin için gerçekten önemliyse, arkadaşlarınızın bunu bilmesini sağlayın
Adım 9. Reddetmeyi iki kabul arasında kaydırmaya çalışın
Reddetmenizi olumlu karşılayamıyorsa, iki kabul arasında sıkıştırmayı deneyin.
Örneğin, hafta sonları sizinle yürüyüşe çıkmak isterse, “Beni aldığınız için teşekkürler. Seninle arkadaş olmak eğlenceli çünkü çok eğlenceli yeni şeyler deniyorum. Ama cumartesi günü çok gitmek istesem de dağa çıkamıyorum. Çok meşgul olmadığım başka bir güne gidelim mi?"
Adım 10. Empatiyi ihmal etmeden iddialı olun
Kendinizi eşinizin ayaklarına koymaya çalışın ve tüm konuşmayı onun bakış açısından değerlendirin. Sizinle eğlenme arzusunu anladığınızı gösterin, ancak zamanın bu noktasında bu arzuyu yerine getiremeyeceğinizi vurgulayın.
Bölüm 3/3: Saldırgan veya Zorlayıcı Arkadaşlarla Başa Çıkmak
Adım 1. Onunla aranıza mesafe koymaya başlayın
Bazı insanlar plan yaparken çok agresif veya saldırgan olabilir. Arkadaşınız reddettiğinizi duyduktan sonra hemen sinirlenirse veya sürekli olarak fikrinizi değiştirmeniz için sizi ikna ediyorsa, kararınızı düşünürken ondan uzak durmaya çalışın.
Örneğin, telefonda bir davetiye yapar ve sizi daveti kabul etmeye zorlarsa, kendisine daha sonra geri döneceğinizi bildirin
Adım 2. Davetiyeyi sizin için en rahat olan ortamdan reddedin
Yüz yüze iletişimde davetini reddetmeyi daha zor buluyorsanız, sizi ikna etme girişimlerini artık etkisiz kılmak için mesajlaşmayı veya diğer reddetme yollarını deneyin.
Seni aramaya çalışırsa, açma! Gerekirse, şu anda telefonda konuşamayacağınızı ona bildirin
Adım 3. Daha sonra söyleyeceğiniz cümleleri içeren bir komut dosyası yazmayı deneyin
Arkadaşınız sürekli sinirli bir tonda baskı yapıyorsa veya sizi depresif hissettiriyorsa ve pes etmek üzereyse, ona söyleyeceğiniz her şeyi önceden yazmayı deneyin. Senaryoyu tekrar tekrar okuyun, böylece onu hatırlayabilirsiniz! Bu şekilde davranış tekrar etmeye başlarsa, reddedilmeyi daha sorunsuz ve kolay bir şekilde vermenize yardımcı olacaktır.
- Bir senaryo yazarken, sizi davetlerine boyun eğmeye ikna etmeyi başaran konuşmaları düşünmeye çalışın. Başka bir deyişle, o anda sizi etkilemeyi başaran nasıl davrandığını veya söylediğini hatırlamaya çalışın.
- Örneğin, geçmişte sizi her zaman davetlerini reddetmekle suçlamışsa, suçlamalarını çürütmek için onunla geçirdiğiniz anları anlatmayı deneyin. Planlanmış bir senaryo ile, aynı taktikleri kullanmaya başlarsa kendinizi savunabilmeniz gerekir.
Adım 4. Reddinizi kesin bir şekilde ifade edin, ardından konuyu hızla değiştirin
Sizi sürekli zorluyorsa, reddettiğinizi daha iddialı bir tonda iletmeye çalışın. Bundan sonra, artık konu hakkında konuşmak istemediğinizi anlaması için konuşmanın konusunu hemen değiştirin.
- Örneğin, hafta sonları seni yemeğe davet etmeye devam ederse, "Sorduğun için teşekkürler, ama sana yapamayacağımı söylemiştim, değil mi? Bu arada filmi izlediniz mi (film adını yazınız)? Ne düşünüyorsun?"
- Arkadaşlarınıza herkesin farklı bir kişiliği ve zaman kısıtlaması olduğunu hatırlatın. Bu nedenle, bazı insanlar daha sık seyahat edebilir veya başkaları tarafından mutlaka sevilmeyen aktiviteler yapabilir. Bundan sonra, mümkünse onunla seyahat etmeye istekli olduğunuzu onaylayın. Ancak davetini reddederseniz, onunla gerçekten seyahat edemeyeceğiniz ve sonrasında olumsuz tepki vermesi gerekmediği anlamına gelir.
Adım 5. Arkadaşınızdan iradesini zorlamamasını isteyin
Her şey işe yaramazsa, yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmak için kendinizi baskı altında hissettiğinizi doğrudan vurgulamaya çalışın. Ayrıca davranışının arkadaşlığınıza zarar verdiğini iletin.
Örneğin, “Arkadaşlığımıza değer veriyorum ama bazen beni yapamayacağım (veya yapmak istemediğim) bir şeyi yapmaya zorladığını hissediyorum. Sonunda bakış açımı ve zaman kısıtlamamı takdir etmediğin hissine kapıldım. İmkanım olsa kesinlikle seninle gelirdim. Ama bazen başka faaliyetlerim de oluyor, bu yüzden bir ara davetinizi reddedersem kızmayın."
İpuçları
- Yapamaz davetini kaba bir şekilde reddetti!
- Arada bir onunla seyahat etmeye devam ettiğinizden emin olun, böylece reddedilmenin kişisel nedenlere dayandığını düşünmesin.
- Onunla iyi arkadaş olduğunuzu hissettiğiniz sürece, reddedilmeye tepkisi konusunda endişelenmenize gerek yok.
