Hipnoz sihir gibi görünebilir, ancak birini hipnotize etme eyleminin arkasında çok fazla pratik ve bilim olduğu ortaya çıktı. Bir insanı hipnotize etmenin en etkili yollarından biri, kalbe açılan pencereler olan gözleri kullanmaktır. Ancak, bu alıştırmayı yalnızca hipnotize olmaya istekli ve her zaman sizin sorumluluğunuzu üstlenen biriyle yapın.
Adım
Bölüm 1/3: Göz Odaklama Egzersizleri Yapmak
Adım 1. Göz teması kurmadan uzun süre göz teması kurmaya çalışın
Aynada kendinize bakın ve gözlerinizi kırpmadan ne kadar süre göz teması kurabileceğinizi hesaplayın.
- Ayrıca becerilerinizi test etmek için diğer insanlarla yüz yüze yarışmalar yapabilirsiniz.
- Göz hareketlerinde ustalaşmak, hipnoz sürecinde diğer kişiyle sürekli göz teması kurmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2. Gözlerinizle odaklanma yeteneğinizi geliştirin
Bunu bir kalem veya kurşun kalem gibi yakından bir nesneye, ardından odadaki uzaktaki bir nesneye bakarak yapın.
- Kalemi gözünüze yakın tutun. Kaleme odaklanın.
- Kaleme odaklanmaktan, duvardaki bir resim veya kapı kolu gibi daha uzak bir nesneye geçin.
- Kaleme odaklanmaya geri dönün. Ardından, uzaktaki bir nesnede. Odaklanma esnekliğinizi artırmak için bu alıştırmaya devam edin.
Adım 3. Çevre birimlerinizin farkındalığını artırın
Bu, başınızı çevirmenize gerek kalmadan iki tarafınızdaki nesneleri ve hareketleri görme yeteneğinizdir. Bu yeteneği artırmak için:
- Kaldırımda yoğun bir yerin arka planında oturun. Ya da meşgul bir arka plan oynarken TV veya bilgisayar ekranının önünde oturun.
- Kafanız bir tarafa dönük olarak meşgul arka plana bakmaya çalışın. Ardından, başınızı diğer tarafa çevirerek arka plana bakın. Her iki tarafta da mümkün olduğunca çok arka plan görmeye çalışın.
- Soldan sağa doğru pratik yaptığınızdan emin olun.
Bölüm 2/3: Gözlerle Hipnotize Etme
Adım 1. Birinden izin isteyin
Sor: “Seni hipnotize edebilir miyim?” Kişinin "evet" yanıtını verdiğinden emin olun.
- Size güvenen bir arkadaşınıza veya sevgilinize gözlerinizle hipnoz uygulamanız en iyisidir, çünkü onlar hipnotize edilmeye istekli olacaktır.
- Kişi katılmaya istekli olmalıdır. Hipnotize olmayı reddederse veya istemezse, hipnozun işe yaramama ihtimali vardır.
Adım 2. Kişiden dik ve rahat bir pozisyonda oturmasını isteyin
Ayağa kalkmayın, çünkü muhtemelen hipnoz sırasında çok rahatlayacaktır ve ayağa kalkarsa uykuya dalar.
Adım 3. Kişiye sağ gözünüzün altındaki bir noktaya odaklanmasını söyleyin
Onunla konuşurken gözlerini kaçırmamasını söyle.
Adım 4. Gözünüzü kırpmadan ona bakın
Alçak, yumuşak bir sesle beşten bire kadar saymaya başlayın. Matematiği yaptıktan sonra şunu söyleyin:
- "Göz kapakların ağırlaşacak."
- "Göz kapaklarınız, sanki çok ağır bir ağırlık onları aşağı çekiyormuş gibi ağırlaşacak."
- "Yakında göz kapakların çok ağırlaşacak ve kapanacak."
- "Gözlerinizi ne kadar açmaya çalışırsanız, gözleriniz o kadar ağır, uykulu ve gevşek olacak ve o kadar çok kapatmak isteyeceklerdir."
- Beşten bire kadar saydıktan sonra bu cümleleri birçok kez tekrarlayın.
Adım 5. Kişiye omzuna dokunacağınızı ve gevşeyeceğini söyleyin
Hipnotize ettiğiniz kişiye dokunmadan önce neler olacağını söylemeniz önemlidir. Bu, ona bir emir vereceğinizi anlaması için zihnini şekillendirecek ve ona yapmasını söylediğiniz şeyi yaparak karşılık verecektir.
Ona şunu söyle: “Omzuna dokunduğumda gevşeyeceksin. Hazır?"
Adım 6. Kişinin omzuna dokunun ve ona rahatlama ve rahatlama zamanının geldiğini söyleyin
Kişi yığılırsa veya sandalyeye geri düşerse şaşırmayın. Bu tamamen gevşediğinin ve hipnoz altında olduğunun bir işaretidir.
Adım 7. Kişiye şu anda hipnoz altında olduğuna dair güvence verin
Hipnoz veya hipnotik bir durumda olması nedeniyle içinde bulunduğu rahat durumun farkında olması önemlidir.
Kişiye güvende ve emin ellerde olduğuna dair güvence vermek de önemlidir. Size güvenmeye ve emirlerinizi dinlemeye devam ettiği konusunda ona güvence verin
Adım 8. Kişiye sağ kolunun zayıflayacağını ve ağırlaşacağını söyleyin
Ona kolunun zayıf ve gevşemiş hissedeceğini söyle. Ardından, ondan bir yanıt almak için koluna dokunun.
- Şimdi gevşek ve rahat olduğundan emin olmak için kolunu kaldırın. Kolu geri indirin.
- Bu, kişinin artık yarı bilinçli bir durumda olmasını sağlar. Ayrıca sesinizi ve komutlarınızı dinleyeceğini belirtir.
Adım 9. Sadece sesinizi takip etmesini sağlayın
Beşten bire kadar sayın. “Bir” sayısına ulaştığınızda sadece sesinizi duyacağını söyleyin.
- Sesinize odaklanmasını sağlamak için "bir" sayarken parmaklarınızı hafifçe vurun. Sesinin onu daha da rahatlatacağını söyle. Ardından, söylediğiniz her kelimeyi duymasını ve sadece söylediklerinizi duymasını söyleyin.
- Sadece sesinizi kesinlikle takip etmesini ve etrafındaki başka sesleri duymamasını söyleyin.
Adım 10. Hipnotik durumu test edin
Artık kişi üzerinde hipnotik kontrolünüz olduğuna göre, kişinin burnuna veya kulağına dokunmasını sağlayarak becerilerinizi test edebilirsiniz. Ayrıca, emrinizde kolunu veya bacağını hareket ettirmesini isteyebilirsiniz.
Hipnotik kontrollerin dikkatli ve sorumlulukla kullanılması gerektiğini unutmayın. Hipnotize ettiğiniz kişi zaten size güvendi, bu yüzden hipnoz altındayken onu küçük düşürerek veya inciterek kötüye kullanmayın
Bölüm 3/3: Hipnozu Anlamak
Adım 1. Hipnozu uykuya dalmak veya bilinçsiz olmak olarak yorumlamayın
Hipnoz aslında sizi önerilerden daha fazla haberdar eden ve onlara daha açık hale getiren derinden odaklanmış bir zihin halidir.
- Hipnoz altındaki bir kişinin kontrolünü kaybetmeyeceğini veya her zaman hipnotistin sözlerine itaat etmeyeceğini hatırlamak önemlidir. Bunu yapmak yerine önerilere ve ipuçlarına daha açık olacaktır.
- Çoğu zaman, bir tür hipnozun etkisi altındayız veya yarı bilinçliyiz. Sınıfta konsantrasyonunuzu kaybettiğiniz veya hayallere daldığınız bir zamanı düşünün. Ya da film ya da televizyon izleme konusunda bu kadar ciddiyken etrafınızdaki insanlara dikkat etmiyorsunuz. Bunların hepsi yarı bilinçli bir durumun örnekleridir.
Adım 2. Hipnozun faydalarını fark edin
Hipnoz sadece eğlenceli bir numara ya da arkadaşlarınızı dansa kaldırmanın bir yolu değildir. Aslında, hipnozun bir kişinin uykusuzluk, sigara içme, aşırı yeme ve diğer bozukluklarla başa çıkmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Adım 3. Hipnozun diğerleri gibi eğitimli bir beceri olduğunu unutmayın
Şu anda hipnozla ilgili herhangi bir hükümet düzenlemesi bulunmamaktadır. Bununla birlikte, hipnoterapistler temel veya ileri düzey hipnoz ve hipnoterapi kursları ile sertifikalandırılabilirler. Ancak, kendi düzenlemeleri olan bir meslektir.
- Bu sertifika kursu, profesyonel etik kuralları ve temel hipnoz becerileri gibi konuları kapsar.
- Hipnozun sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi için sertifikalı bir hipnoterapist arayın.
