Tampon kullanıyorsanız, tamponun tam olarak oturmadığı zamanlar olabilir. Bunun sonucunda ağrı oluşur. Rahat hissetmek için tampon takmanın zorluğu yaygın bir sorundur. Tamponu ağrısız bir şekilde nasıl takacağınızı öğrenin, böylece rahatça kullanmaya devam edebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Doğru Tamponları Seçme
Adım 1. Vajina anatomisini iyi tanıyın
Tamponu doğru şekilde yerleştirebildiğinizden emin olmanın bir yolu, tamponun vajinaya nasıl yerleştirildiğini anlamaktır. Tamponu hissedebilir ve yerleştirebilirsiniz, ancak mekanizmayı tam olarak anlamıyorsunuz. Tampon kullanmaya başlamak istiyorsanız veya nasıl çalıştıklarını görmediyseniz, tampon kullandığınızda ne olduğu hakkında daha iyi bir fikir edinmek için genital bölgeyi incelemek için biraz zaman ayırın.
Bir ayna alın ve vajinal bölgeye bakın, böylece anatomi, tamponun nereye yerleştirileceği ve uygulamadan önce nasıl yerleştirileceği hakkında bir fikriniz olur
Adım 2. Sizin için en uygun aplikatörü kullanın
Piyasada satılan tamponların çeşitli farklı aplikatörleri vardır. Plastik aplikatör, karton veya aplikatörü olmayan bir tampon arasından seçim yapabilirsiniz. Hangisinin size en uygun olduğuna karar vermelisiniz. Çoğu kadın plastik aplikatörleri uygulaması daha kolay olduğu için tercih eder.
Plastik aplikatörler daha pürüzsüz bir yüzeye sahiptir, bu nedenle vajinaya kaymaları daha kolaydır. Karton aplikatörlü veya aplikatörsüz tamponlar kolayca kaymayabilir veya tam olarak takılmadan dursa bile sıkışabilir
Adım 3. Doğru tampon boyutunu seçin
Her kadın, değişen hacimlerde kan akışıyla adet görür. Tamponlar farklı boyutlarda ve emicilikte gelir. Tampon seçerken, özellikle ağrı çekiyorsanız veya tam olarak takmada zorluk çekiyorsanız, daha küçük bir beden seçmek iyi bir fikir olabilir. Hafif, normal boyutta bir tampon deneyin.
- Her paket, farklı tampon boyutları arasındaki farkı açıklar. Hafif tamponlar en küçük ve en ince olanlardır. Bu tür tampon fazla kan emmez. Bu nedenle, ağır kan akışı yaşıyorsanız, daha sık değiştirmeniz gerekebilir. Normal tamponlar da ince oldukları için iyi bir seçim olabilir, ancak daha fazla adet kanını barındırabilir.
- Süper veya süper artı tamponlar sizi rahatsız etmeyecek kadar büyük olabilir. Tamponun çapı daha büyüktür çünkü daha ağır bir kan akışına uyum sağlamak üzere tasarlanmıştır.
- Kan akışınızın hacmine göre emen bir tampon seçtiğinizden emin olun. Gerekmedikçe daha hızlı kan akışı için tasarlanmış büyük bir tampon kullanmayın.
Yöntem 2/3: Tamponları Doğru Yerleştirme
Adım 1. Ellerinizi yıkayın ve gerekli ekipmanı hazırlayın
Tampon takmadan önce ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Ellerinizi kurulayın, nemli olmadıklarından emin olun. Tamponu açın ve kolay erişim için yakınınıza yerleştirin. O zaman sakin ol.
- Kendinizi sakinleştirmek için önce kendinize kaslarınızı gevşetmeyi hatırlatmak için Kegel egzersizleri yapmayı deneyin. Vajinal kasları üç veya dört kez sıkın, ardından gevşetin.
- Tamponunuzda karton aplikatör varsa, yerleştirmeden önce petrolatum veya mineral yağ ile bulaşmayı deneyebilirsiniz.
Adım 2. Vücut pozisyonunu hazırlayın
Vücudunuzu doğru şekilde konumlandırmak tampon yerleştirmeyi kolaylaştırabilir. Deneyebileceğiniz bir pozisyon, ayaklarınız ve dizleriniz ayrı olacak şekilde ayakta durmaktır. Alternatif olarak, bir ayağını bir tabure, klozet kapağı, küvet kenarı veya sandalye üzerinde kaldırarak ayakta durmak da yardımcı olabilir.
Yukarıda belirtilen pozisyonlar sizi rahat ettirmiyorsa, dizlerinizi bükerek ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak yatmayı deneyin
Adım 3. Tamponu vajinanın hemen dışına yerleştirin
Tamponu baskın elinizle tutun. Tamponu, küçük tüp büyük tüpün içinde olacak şekilde ortaya yerleştirin. Diğer elinizi vajinanın her iki tarafındaki doku kıvrımları olan labiaları genişletmek için kullanın. Rahatladığınızdan emin olun.
- Diş ipi, dışarıda kalacağı ve tamponu dışarı çekmek için kullanılacağı için vücuttan uzakta konumlandırılmalıdır.
- Unutmayın, özellikle denemenin ilk günlerinde size rehberlik etmesi için bir ayna kullanabilirsiniz.
Adım 4. Tamponu yerleştirin
Aplikatörün üst kısmını vajina açıklığına yerleştirin ve parmağınız vajinaya değene kadar tamponu hafifçe itin. Tampon alt sırta doğru eğimli olmalıdır. Küçük tüpü hafifçe itmek için tamponu tutan elin işaret parmağını kullanın. Direnç hissedene veya iç boru tamamen dış borunun içine girene kadar hafifçe itin.
- İpliğe dokunmadan tüpü ayırmak için başparmağınızı ve orta parmağınızı kullanın.
- Tamponu takarken ipliğe dokunmamaya çalışın çünkü iplik tamponla birlikte vajinal kanaldan aşağı inmelidir.
- Tampon yerleştirildikten sonra aplikatörü atın ve ellerinizi yıkayın.
- Tampon yerleştirildikten sonra varlığını hissedememelisiniz. Aksi takdirde, yeni tamponu takmak için ipliği kullanarak doğrudan çekerek tamponu çıkarın.
- Daha rahat bir pozisyonda olup olmadığını görmek için tamponu vajinanızın içine doğru itmeyi de deneyebilirsiniz. Bu numara işe yaramazsa, tamponu çıkarın ve baştan başlayın.
Yöntem 3/3: Altta yatan Tıbbi Sorunun Belirlenmesi
Adım 1. Kızlık zarının sağlam olup olmadığını belirleyin
Kızlık zarının varlığı çok normaldir ve genellikle vajinal açıklığın bir kısmını çevreleyen orak şeklinde bir dokudur. Kızlık zarı cinsel ilişki sırasında veya fiziksel aktivite, yaralanma veya hastalık sırasında yırtılabilir. Kızlık zarının sağlam olması tamponun içeri girmesini engelleyebilir ve ağrıya neden olabilir.
Bazen kızlık zarı vajina açıklığının tamamını veya neredeyse tamamını kaplar. Diğer durumlarda, vajinal açıklığın üzerinden geçen doku bantları veya şeritleri vardır. Bu doku ipliklerini bulursanız tampon yerleştirme işlemi bozulabilir ve ağrıya neden olabilir. İncelemek için bir doktora danışın ve çıkarılıp çıkarılamayacağını sorun
Adım 2. Tamponu yerleştirirken gergin olup olmadığına dikkat edin
Kadınların tampon takarken sıklıkla karşılaştığı bir diğer yaygın sorun da gergin veya gergin olmaktır. Özellikle kötü bir deneyim yaşadıysa. Vajina duvarları kaslarla kaplıdır ve başka yerlerdeki kaslar gibi gerginleşebilir. Bu durum tampon yerleştirmeyi çok rahatsız edici ve bazen ağrılı hale getirebilir.
Kegel egzersizleri yapmak, vajinal kas gerginliği yaşayan bazı kadınlara yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri, vajinal kasları kasıp gevşeten bir dizi egzersizdir. Bunu tam olarak idrarınızı tutuyormuş ve sonra tekrar bırakıyormuş gibi yapabilirsiniz. Bu egzersizi her zaman ve her yerde yapabilirsiniz. Her gün 10 kez kasları kasıp gevşeten 3 set egzersiz yapmaya çalışın
Adım 3. TS sendromunu önlemek için tamponları sık sık değiştirin
Tamponları gerektiği gibi değiştirmelisiniz. Hareket halindeyseniz, kan akışının hacmine bağlı olarak her 4-6 saatte bir değiştirmelisiniz. Ancak tamponu gece boyunca açık bırakmayın. Vajina içinde çok uzun süre bırakılan bir tampon TS sendromu riskini artırabilir. Bu enfeksiyon nadirdir ve tampon kullanımı ile ilişkilidir. TS sendromunun belirtileri şunları içerir:
- Kas ve eklem ağrısı veya baş ağrısı gibi grip belirtileri
- Ani yüksek ateş
- Baş dönmesi, bayılma veya baş dönmesi
- tıkaç
- Yanma gibi döküntü
- İshal
Adım 4. Bir doktora danışın
Tampon kullanmanın ağrısını azaltma yöntemleri işe yaramazsa, bir kontrol için doktorunuzdan veya doğum uzmanınızdan randevu alın. Örneğin, adet kanının engellenmeden akmasını sağlamak, tampon kullanımını kolaylaştırmak ve cinsel ilişkiyi daha rahat hale getirmek için kızlık zarı kolayca delinebilir veya çıkarılabilir. Bu işlem küçük bir operasyon olarak kabul edilir ve genellikle doktor muayenehanesinde yapılabilir.
- Sorun vajina kaslarının gergin olmasından kaynaklanıyorsa amaç bu kaslardaki gerginliğin nasıl kontrol edileceğini öğrenmektir. Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, bir tedavi planını tartışmak için bir doktora danışın.
- Doktordan kızlık zarını çıkarmasını istemeniz bekaretinizi etkilemeyecektir. Bekaret, kızlık zarının bütünlüğüyle değil, cinsel deneyimle ilgilidir.
- TS semptomlarınız varsa, tamponu hemen çıkarın ve acil servise veya doktor muayenehanesine gidin. TS sendromu hızla ilerleyebilir ve acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir enfeksiyondur.
İpuçları
- Tamponları sadece adet sırasında kullanın. Regl olmadığınızda takmaya çalışırsanız vajinanız çok kuru olabilir ve bu da tampon takmayı zorlaştırabilir.
- Birçok kadın doğum yaptıktan sonra tampon sorunu yaşar, ancak bu sadece geçicidir. Sorun devam ederse, bir doktora danışmak en iyisidir.
- Tampon kullanmakta rahat değilseniz, pedleri deneyin! Pedlerin kullanımı daha kolaydır, özellikle de regl olduysanız.
