Güne çiçekler gibi taze bir kokuyla başlayabilir ve günün yorgunluğunu atmaya hazır olabilirsiniz. Ancak gün içerisinde tazeliğinizin kaybolduğunu hissedersiniz. Merak etme! Sabahtan akşama kadar güzel koktuğunuzdan emin olmak için birkaç basit adımı uygulamanız yeterli! Her gün duş alın, temiz giysiler giyin ve gün boyunca güzel ve ferah kokmanızı sağlamak için deodorantı gece (gündüz değil) uygulayın.
Adım
Bölüm 1/3: Kendinizi Temiz Tutmak
Adım 1. Her gün (veya iki günde bir) duş alın veya banyo yapın
Vücudunuzun her zaman güzel kokması için her gün veya iki günde bir duş almanız gerekir. Vücut temizlenerek 24 veya 48 saat boyunca ciltte ve saçta biriken koku giderilebilir. Ilık su kullanın (sıcak su değil) ve suyu korumak için 15 dakikadan az duş almaya çalışın.
Adım 2. Duş alırken tüm vücudunuzu ovun
Tüm vücudu sabun ve bir bez kullanarak temizleyin. Kulak arkası, boyun arkası, bacaklar ve koltuk altları ve uylukların iç kısmı (kasıklar dahil) gibi sık terleyen bölgelere dikkat edin. Göğüs, cinsel organ ve kalçaları temizlemeyi unutmayın.
- Hassas bir cildiniz varsa, çok fazla parfüm veya antibakteriyel içerik içeren sabunlar kullanmaktan kaçının.
- Bakteriler için bir üreme alanı olabileceğinden lif kabağı kullanmayın. Bunun yerine, bir bez veya hatta kendi ellerinizi kullanın.
Adım 3. Saçınızı düzenli olarak yıkayın
Saçınız etrafınızdaki kokuları emdiği için saçınızı düzenli olarak yıkamanız önemlidir. Kötü kokuları ve kiri temizlemek için şampuanı saç derinize masaj yapın. Saçları temiz suyla iyice durulayın. Dilerseniz saçınıza saç kremi uygulayın ve soğuk suyla durulamadan önce birkaç dakika bekletin.
- Kuru saçlarınız varsa, iki günde bir defadan fazla şampuanlamayın.
- Saçınızı çok sık yıkamayın ki saçınızdaki doğal yağlar gitmesin. Haftada iki kez yıkamak yeterlidir.
Adım 4. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Nefesinizi taze tutmak için her gün sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın. Diş fırçasına az miktarda macun dökün ve dişlerinizi kısa dikey veya dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerinizin her tarafını, diş etlerinizi ve dilinizi temizlediğinizden emin olun. Dişlerinizi her fırçaladığınızda en az 2 dakika ayırın.
- Zarar görmüş kılların neden olduğu diş etlerinde bakteri ve yara oluşumunu önlemek için diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin.
- Her gün dişlerinizin arasını diş ipi ile temizlemeyi unutmayın!
Adım 5. Geceleri deodorant ve/veya ter önleyici ürünler kullanın
Kulağa mantıksız gelse de, deodorant veya ter önleyici ürünleri sabahları değil, geceleri kullanmanız gerekir. Bu sayede üründeki bileşenler cilt tarafından emilebilir ve ter bezlerinin kötü koku ve ter üretmesini engelleyebilir.
Kullanılan deodorantın etkinliğinden endişe etmeden sabahları duş bile alabilirsiniz. Sakin ol! Ürün zaten cilde emilir
Bölüm 2/3: Kokuyu Uzaklaştırın
Adım 1. Her gün temiz giysiler giyin
Gömlekler ve pantolonlar, tüm iç çamaşırları (ör. külot, sütyenler ve çoraplar) dahil olmak üzere kıyafetlerinizi ve tene temas eden diğer tüm öğeleri (ör. atletler, camiler veya iç etekler) değiştirin. Temiz giysiler gün boyu ferah kokmanızı sağlar.
Ayrıca ayaklarınız çok kokuyorsa veya terliyorsa günde birkaç kez çorap değiştirmeniz gerekir
Adım 2. Giysilerinizi giydikten sonra temizleyin
Kokuları gidermek için kullandıktan sonra giysilerinizi yıkamak iyi bir fikirdir. Pahalı bir deterjan kullanmanıza gerek yoktur ve güçlü bir koku içerir. Ancak, deterjanın giysilerin içindeki gizli kokuları yok edebildiğinden ve giysilerinizi taze (ve tabii ki temiz) yaptığından emin olun.
Kokuları ve ter lekelerini gidermek için durulama sırasında çamaşır makinesine 120 ml beyaz sirke ekleyebilirsiniz
Adım 3. Ayakkabılarınızı düzenli olarak temizleyin
Ayakkabıları sık sık temizlemezseniz, ter ve bakteri birikeceğinden, ayakkabılar hızla kötü kokabilir. Ayakkabılar kirlendiğinde veya koktuğunda makinede yıkayın ve güneşte kurutun. Tekrar yıkamadan önce gazeteyi ayakkabının içine koyun ve kokudan kurtulmak için bir gece bekletin. Ayakkabılarınızın güzel kokması için bir kurutma kağıdı da koyabilirsiniz.
- Ayakkabılarınız yıkanamıyorsa, içini silmek ve bakterileri öldürmek için alkolle nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk kullanın.
- Birkaç çift ayakkabı hazırlayın ve mümkünse bunları değiştirin. Bugün bir çift ayakkabı giyin ve ertesi gün başka bir çift ayakkabı giyin, böylece giymediğiniz ayakkabıları havalandırıp kurutabilirsiniz.
Adım 4. Baharat, soğan ve sarımsak yemeyin
Bu bileşenler sizin için iyi olsa da, ürettikleri koku cildinizin gözeneklerinden kaçacak ve nefesinizi kötüleştirecektir. Alkol ve kırmızı et de vücut kokusunu değiştirebilir, bu nedenle her iki tür gıdayı da tüketmeye çalışın. Bunun yerine taze meyve ve sebzeleri tercih edin.
Adım 5. Vücut sıvılarını koruyun
Vücudunuzu nemli tutarak cildiniz nemli kalır, böylece taze losyon ve parfüm kokusu cildinize daha iyi yapışır. Erkeklerin her gün 3 litre, kadınların ise her gün 2 litre su içmesi gerekir.
Adım 6. Tatlı kokulu bir nemlendirici kullanın
Banyodan sonra cilde kokulu bir losyon uygulayabilirsiniz. Parfüm veya kolonya da kullanmak istiyorsanız, "rekabet" etmemeleri veya diğer kokuları maskelememeleri için kokuların eşleştiğinden veya benzer olduğundan emin olun. Ürünü, örneğin ellerinizi yıkadıktan sonra gerektiği gibi tekrar kullanın.
Adım 7. En sevdiğiniz kokuyu püskürtün
Parfüm veya kolonya kullanırken ürünü bilek, kulak arkası, diz arkası ve dirsek içi gibi nabız noktalarına püskürtün. Bu sayede parfüm veya kolonya vücut ısısıyla ısındığı ve gün içine yayıldığı için koku daha uzun süre kalıcı olacaktır.
- Daha hafif bir koku istiyorsanız, havaya biraz parfüm veya kolonya püskürtün ve içinden geçin.
- Parfümünüzü cildinize sürmeyin (örneğin bileklerinizi birbirine sürterek) çünkü parfüm uzun süre kalıcı olmaz.
Bölüm 3/3: Vücudu Tüm Gün Tazelemek
Adım 1. Gerekli ekipmanı hazırlayın
Sakız, nane şekeri, gargara, ıslak mendil (koltuk altı veya diğer vücut bölgelerini temizlemek için), deodorant, kolonya veya parfüm, ayak spreyi, kokulu losyon ve yedek kıyafet veya çorap hazırlayabileceğiniz ürünlerdir. Bunları küçük bir çantaya koyun ve bir masa çekmecesinde, sırt çantasında veya arabada saklayın.
Gerektiğinde, eşyalarınızı alın ve kıyafetlerinizi değiştirmek veya tazelenmek için banyoya gitmek için izin isteyin
Adım 2. Gerekirse kıyafetleri veya çorapları değiştirin
Bu, gün boyu güzel koktuğunuzdan emin olmanın basit ve etkili bir yoludur. Giysileriniz veya çoraplarınız terden veya kokudan ıslanmışsa, yeni giysiler veya çoraplarla değiştirin. Kokunun dışarı çıkmadığından emin olmak için kirli kıyafetleri mühürlü plastik torbalarda saklayın. Ayrıca eve kirli çamaşırlar getirdiğinizden ve bunları hemen yıkadığınızdan emin olun.
Adım 3. Nefesinizi tazelemek için sakız, nane veya gargara kullanın
Gargara kullanmak istiyorsanız, alkol içermeyen bir ürün seçin. Alkolün ağız kuruluğuna, ağız kuruluğu ise ağız kokusuna neden olduğunu unutmayın. Bu arada, çiğnenmiş veya emilen sakız veya nane şekeri tükürük üretmeye yardımcı olur. Nane aromalı şekeri seçerseniz nefesiniz taze kokar.
Adım 4. Deodorantı gerektiği gibi yeniden uygulayın
Egzersiz yapıyorsanız veya çok terliyorsanız veya vücudunuz kötü kokmaya başladıysa, deodorantı tekrar kullanabilirsiniz. Önce koltuk altlarını temizlemek için nemli bir bez veya nemlendirilmiş bez kullanın. Koltuk altlarınıza yumuşak bir kağıt havlu koyarak kurulayın, ardından deodorantı tekrar uygulayın.
Adım 5. Parfüm veya kolonya püskürtün
Parfüm birkaç saat sonra yıpranma eğilimi gösterirse, parfümü tekrar sıkmak için zaman ayırın. Vücut kokunuza kayıtsız kalmayın! Sadece ayak bileklerinize veya bileklerinize parfüm sıkın ve vücut ısınızın parfümün kokusunu yaymasına izin verin.
İpuçları
- Giysilerinizin güzel ve taze kokmasını sağlamak için çekmecede bir kurutma kağıdı veya kalıp sabun bulundurun.
- Okulda beden eğitimi dersine gidiyorsanız, yanınıza deodorant ve parfüm getirdiğinizden emin olun ve bu ürünleri dolabınızda veya okul çantanızda saklayın, böylece duştan sonra veya kıyafet değiştirirken tazelenebilirsiniz.
