İçine kapanık ve çok utangaç bir insan mısınız? İnanın bana, bu tür bir öz karakter sadece size ait değil. Utangaç olmak büyük bir günah olmasa da, hoşlandığın bir kadına yaklaşmanı zorlaştıracağı zamanlar vardır. Merak etmeyin, utangaçlıkla savaşmaya ve başkalarının önünde kendinize olan güveninizi artırmaya istekli olduğunuz sürece, hayallerinizin kadınına yaklaşmak artık dağları yerinden oynatmak kadar zor olmayacak!
Adım
Yöntem 1/3: Başkalarını Dahil Etme
Adım 1. Süpermarkette tanıştığınız insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuz konusunda pratik yapın
Utangaçlığın üstesinden gelmenin önemli bir adımı, diğer insanlarla etkileşimde rahatlık seviyenizi arttırmaktır. Rahat ve eğlenceli bir durumda yabancılarla etkileşim kurmak için pratik yapabileceğiniz birçok senaryo var; tabi bundan sonra sosyal çevrelere olan güveniniz önemli ölçüde artacaktır.
- Müşteri hizmetlerinden birine yaklaşın ve ihtiyacınız olan ürünü bulmanıza yardım etmelerini isteyin. Ayrıca bazı ürünler hakkında fikrini de sorabilirsiniz.
- Size hizmet eden mağaza kasiyerini selamlayın ve o gün nasıl olduğunu sorun.
- Kibar olun ama uzun soluklu olmayın. Amacınızın mümkün olduğunca uzun süre sohbet etmek yerine yabancılarla etkileşim deneyimini geliştirmek olduğunu unutmayın.
Adım 2. Hafif ve basit etkileşimlere geçin
Yabancıların yardımıyla sosyal becerilerinizi geliştirdikten sonra, tanıştığınız insanlarla hafif etkileşimler kurmaya çalışın. Başkalarıyla iletişim kurmaya alıştıktan sonra, hoşlandığınız kadınla iletişim kurmanız gerektiğinde baskı hissetmezsiniz; özellikle de artık olası reddedilme riskine musallat olmamanız gerektiği için.
- İkinizin de katıldığı etkinliklerde hoşlandığınız kadınlar dışındaki kişilere yaklaşın; Bu insanlarla etkileşim becerilerinizi geliştirin.
- Belirli konular hakkında yorum yaparak diğer insanları sohbete dahil edin. Örneğin, birine yaklaşın ve “Bu şarkı harika, değil mi? Şarkıcının kim olduğunu biliyor musun?”
- Ofisinizde veya okulunuzda birisine yaklaşın. Büro çalışması veya okul ödevi gibi genel konuları tartışarak sohbete başlayın; Konuşma akmaya başladığında, konuşmayı daha kişisel bir yöne taşımayı deneyin. Örneğin, "Aslında dün gece üzerinde çalışıyordum ama birden en sevdiğim televizyon programı başlıyor, lütfen!" demeyi deneyin.
- Daha az stresli bir ortamda konuşmayı öğrenmek, reddedilme korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ayrıca gelecekte diğer insanlarla etkileşime geçmeniz gerektiğinde daha rahat hissedeceksiniz.
Adım 3. Gülümseyin ve göz teması kurun
Kiminle konuştuğunuzdan bağımsız olarak, gülümsemek sizi daha samimi ve ulaşılabilir gösterebilir. Ara sıra göz teması kurmak da kendinize olan güveninizi gösterecektir; ama dikkatli ol, tuhaf ya da korkutucu görünmek istemiyorsan sürekli ona bakma.
- Kendinizi tanıtırken gülümsemeyi ve diğer insanların gözlerinin içine bakmayı öğrenin. İlk başta zor olacak; ama inan bana, bu seni çok daha arkadaş canlısı ve kendinden emin gösterecek. İkisi de kadınların ilgisini çekebilecek olumlu karakterler, bilirsiniz!
- Gülümsemek ayrıca her durumda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Araştırmalar, gülümsemenin beyinde, insanları bir anda daha mutlu ve kendinden emin hissettiren kimyasal reaksiyonlar üretebileceğini gösteriyor.
Yöntem 2/3: Sevdiğiniz Kadına Yaklaşmak
Adım 1. Meşgul veya odaklanmamış görünüyorsa ona yaklaşmayın
Unutmayın, çevre onun diğer insanlarla etkileşime girme arzusunu büyük ölçüde etkileyecektir. Bir şey yapmakla meşgulken ona yaklaşırsanız, tanışma girişimlerinize olumlu yanıt verilmeyebilir.
- Hoşlandığınız kız başka biriyle konuşuyorsa, bir şeyle meşgulse ya da rahatsız edilmek istemediğinin bir işareti olan kulaklık takıyorsa, kendinizi ona yakın olmaya zorlamayın.
- Barlar, kafeler, kitapçılar veya spor salonları gibi yerler, biriyle sohbet etmek için mükemmel yerlerdir. İnsanların çoğu bu tür yerlere takılmak ve diğer insanlarla sosyal etkileşim kurmak için gider.
Adım 2. Göz teması kurar kurmaz ona yaklaşın
Bakışlarınız kesişirse, hemen ona yaklaşın. Onu korkutmak veya rahatsız hissettirmek istemiyorsanız, yaklaşmak istemeden ona bakmayı sürdürün.
- Birini sürekli uzaktan izlemek ama ona yaklaşmamak korkutucu görünmenize neden olabilir.
- Konuşmanız planlı olmaktan çok doğal görünmelidir; bu nedenle, yakında onunla etkileşime geçeceğinizi göstermek için önce gözünün içine baktığınızdan emin olun.
- Ona yaklaşın ve onu selamlayın, ardından alıştırma yaptığınız gibi kendinizi tanıtın.
Adım 3. Konuşmanızı amaca yönelik yapın
Sadece kendinizi tanıtmayın ve konuşmanın daha sonra devam etmesine izin vermeyin. Sizinle sohbet etmeye devam etmekle ilgilenmesini sağlamak için eğlenceli ve arkadaşça bir tavır sergileyin!
- "Seni odanın diğer ucundan gördüm ve kendimi sana tanıtmak zorunda hissettim" diyerek açık sözlü olabilirsiniz.
- Ayrıca, “Merhaba, ben yeni bir çalışanım ve burada kimseyi tanımıyorum. Seninle biraz konuşabilir miyim?"
- İkiniz birbirinizi zaten tanıyorsanız, birlikte gittiğiniz bir sınıftan veya katıldığınız bir partiden bahsetmeyi deneyin.
Adım 4. Onunla konuşurken utangaçlığınızı kabul edin
Ne kadar sık pratik yaparsanız yapın, sinirlilik devam edecektir. Kendinizi utangaç ve gergin hissediyorsanız, bunu örtbas etmeye çalışmayın çünkü o kesinlikle fark edecektir. Bunun yerine, onunla daha fazla konuşmadan önce utancını ve gerginliğini kabul et.
- "Yeni insanlarla sohbet etmeye gelince her zaman gerginimdir" demeyi deneyin.
- Ona iltifat etmek istersen, "Ah, güzel kadınlarla konuşurken hep gergin oluyorum" diyebilirsin.
Adım 5. Sohbeti sürdürmek için sorular sorun veya etrafınızdakileri gözlemleyin
İnsan bilgisi sınırlıdır, bu nedenle bir noktada ikinizin konu dışı kalması doğaldır; unutmayın, bu onun (veya sizin) artık birbirinize çekici gelmediği anlamına gelmez. Konuşma konusu tıkandığında, ona bir soru sormayı veya konuşmadaki boşlukları doldurmak için ikinizin etrafındaki şeylere dayalı yeni bir konu oluşturmayı deneyin.
- Açıklamasını detaylandırmasını isteyin. Yakın zamanda şehrinize taşınmışsa, "Eski şehrinizdeki yemekler lezzetliydi, değil mi?" Diye sorarak eski ikamet yerinden bahsetmeye çalışın. Cevabı, en sevdiği yemeği veya restoran türünü öğrenmenize yardımcı olacak, biliyorsunuz!
- İkinizin etrafında olan ilginç şeyleri tartışmayı deneyin. Okuldaysanız, bir öğretmenin adını söylemeyi deneyin ve öğretmenin ona öğretip öğretmediğini sorun. Bundan sonra, öğretmen hakkında fikir verin. "Bay Thompson'a öğretmedin, değil mi? Bence o iyi, ama yapacak çok işi var!”
Adım 6. Kendiniz olun
Önlerinde daha kendinden emin ya da daha havalı görünmek için yalan söylemeye ya da olmadığınız biri olmaya cazip gelebilirsiniz; ama unutmayın, yalan üzerine kurulu bir ilişki uzun sürmez.
- Sizinle ilgilenmiyor gibi görünüyorsa, incinmiş hissetme olasılığınız daha yüksektir. Ama en azından onun önünde sahte bir kimlik göstermiyorsun, değil mi?
- Olumlu yanıt verirse, en azından onun yanında kendiniz olabileceğinizi bilirsiniz; İnan bana, bu romantik bir ilişkiye başlamak için iyi bir ilk adım!
Adım 7. Onunla nasıl iletişim kuracağınızı sorun
Sizinle de ilgileniyorsa, ikiniz arasındaki iletişim sürecinin bundan sonra hızla gelişmesi ihtimali vardır. Onu arayabilir veya sosyal medyada onunla arkadaş olup olamayacağınızı sorarak fırsattan yararlanın.
- Genel olarak, bir kadının cep telefonu numarasını istemek çapkın gibi görünüyor. Bu nedenle, onun da sizinle ilgilenip ilgilenmediğinden emin değilseniz, hemen telefon numarasını istemek yerine sosyal medyada arkadaş olmak isteyip istemediğinizi sormayı deneyin.
- "Bir ara arayabilir miyim?" diye sormayı deneyin.
- Sosyal medyayı kullanmayı tercih ediyorsanız, ne tür sosyal medya kullandıklarını sormayı deneyin. Örneğin, “Facebook'unuz var mı?” Diye sorabilirsiniz. Sorunuzu onaylarsa, "Ekleyebilir miyim?" gibi yanıt verin.
Yöntem 3/3: Utançla Mücadele
Adım 1. Utangaçlıkla başka herhangi bir problemde olduğu gibi ilgilenin
Utangaçlık, niyet ve çaba ile üstesinden gelebileceğiniz duygusal bir bozukluktur. Kilo vermek istiyorsanız elbette bir diyet ve egzersiz planı yapacaksınız değil mi? Kilo vermede olduğu gibi, utangaçlıkla başa çıkmak için de etkili bir plan yapmalısınız.
- Hayallerinizdeki kadınla konuşmak zorunda kalma korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak belirli bir plan yapın.
- Onlara yaklaşırken kendinizi daha rahat hale getirmek gibi kısa vadeli hedefler belirlemek için planı kullanın.
Adım 2. Evde pratik yapın
Utangaçlığın üstesinden gelmenin ilk adımı, size en yakın olanlarla (evdeki yakın aileniz gibi) daha fazla ilgilenmeye alışmaktır. Kendinizi tanıtırken veya başkalarını selamlarken olduğu gibi, yüksek sesle konuşma konusunda kendinizi rahat bırakın.
- Düzenli olarak pratik yapmak istiyorsanız, er ya da geç beyniniz onunla etkileşim şeklinize uyum sağlayacaktır; Sonuç olarak, bir dahaki sefere alıştığınız için daha doğal bir şekilde yapacaksınız.
- Kendinizi sunma ve başkalarıyla etkileşim kurma şeklinizi geliştirmek için aynanın önünde pratik yapın.
Adım 3. Reddetme hakkındaki fikirlerinizi yeniden oluşturun
Utangaçlık genellikle reddedilmeyi kabul etme korkusundan kaynaklanır; Reddedilmeyi kişisel bir şey olarak kabul et, doğal bir şey ama bu alışabileceğin anlamına gelmez. Reddedilmeyi kişisel bir başarısızlık olarak görmek yerine, bunu gelecekte öğrenebileceğiniz bir deneyim olarak görmeye çalışın.
- Muhtemelen, aldığınız reddedilmenin sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Büyük olasılıkla, morali bozuk olduğu, iyi bir gün geçiremediği veya duygusal olarak rahatsız olduğu için sizi geri çevirdi.
- Reddedilmek seni öldürmez. Aslında, bakış açınızı değiştirmeye istekliyseniz, reddedilmek o kadar da acıtmaz. Bunu bir başarısızlık olarak görmek yerine, reddedilmeyi deneyimden öğrenmek ve başkalarıyla nasıl daha iyi etkileşime geçileceğini anlamak için bir fırsat olarak görmeye çalışın.
Adım 4. Geleceği tahmin etmeyi bırakın
Reddedilme korkusu genellikle, onları deneyimlemeden önce var olan olasılıkları tahmin etmekle çok meşgul olmanızdan kaynaklanır. İnsanların en kötü senaryoları hayal etme yeteneği aslında hayatta kalma silahlarından biridir; ancak, durum tehlikeli olmasa bile, bu alışkanlık genellikle kendi kendine ortaya çıkacaktır.
- Bir kadına yaklaşırken olabilecek kötü senaryoları düşünmeyin.
- Olası etkileşimleri hayal etmekten vazgeçemiyorsanız, olabilecek olumlu şeylere odaklanmaya çalışın. Bu şüphesiz kendinize olan güveninizi artıracak ve kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır.
