Profesyonel bir bisikletçi genellikle Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak ve dünyadaki diğer yarışlar gibi yarışlarda hangi bisikletçinin ve takımın en hızlı sürede sona ulaşabileceğini bulmak için yarışır. Nasıl profesyonel bir bisikletçi olunacağını öğrenmek için aşağıdaki adımları okuyun.
Adım
Bölüm 1/4: Vücudu Hazırlamak
Adım 1. Her gün bisiklet sürün
Pratik ve deneyim, tüm sporların temelidir ve profesyonel biniciler için bu, yolda sık sık bisiklet sürmek anlamına gelir. Profesyonel bir bisikletçi olmak istiyorsanız, genellikle haftada altı gün, her gün en az iki saat açık havada antrenman yapmanız gerekir. Bisiklete binmek için dışarısı çok soğuksa, evde veya spor salonunda sabit bir bisiklet kullanarak pratik yapın.
Profesyonel bisiklete binme eğitimi genellikle günde yaklaşık 4 ila 6 saat sürer, ancak bazen bu, spor salonunda ağırlık çalışması ve güç geliştirme ile geçen zamanı içerir
Adım 2. Gücünüzü geliştirin
Kaslarınızı, özellikle de bacaklarınızı ve karın bölgenizi geliştirmek için haftada birkaç kez 60 dakikalık kuvvet antrenmanı yapın. Genel olarak, çok kuru kaslı, fit bir vücuda sahip olmalısınız.
İyi egzersiz örnekleri arasında ağız kavgası, bacak bukleleri ve akciğerler bulunur
Adım 3. Yiyecekleri uygun şekilde tüketin
Egzersizin yorucu zorluklarıyla vücudunuzu güçlü tutmak için doğru yemelisiniz. Vücudunuzu güçlü tutmak için evde veya bir yarış sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alın.
Diyetiniz meyveler, sebzeler, karbonhidratlar ve yağsız protein ile doldurulmalıdır
Adım 4. Enerjinizi artırın
Profesyonel bir bisikletçi, yarışın sonu yakın ve vücudu yorgun olsa bile bir platoya ulaşabilmelidir. Bu tür durumlarla başa çıkabilmek için enerjinizi artırma alıştırması yapın.
Bölüm 2/4: Topluluğa Katılım
Adım 1. UCI kurallarını anlayın
UCI veya "The Union Cyclist Internationale", bisiklet yarışlarının çoğunu organize eden organizasyondur. Katılmak istediğiniz etkinliğin kurallarını önceden anlayın. Bu şekilde, bisiklet dünyasında nelere izin verildiğini ve nelere izin verilmediğini daha iyi anlayabilirsiniz.
Adım 2. Mümkün olan en erken yaşta başlayın
Bu, yalnızca başarılı olmak için ihtiyaç duyduğunuz beceri ve yetenekleri geliştirmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda adınızın toplulukta tanınmasına da yardımcı olacaktır. Bu şekilde erkenden çalışmaya başlayabilir ve doğru yerlerde birçok arkadaş edinebilirsiniz.
Ama genel olarak, gerçekten genç başlamak zorundasınız çünkü Endonezya'daki bazı ırklar bir yaş sınırı koyuyor
Adım 3. Diğer binicilerle birlikte sürün
Bölgenizdeki bir bisiklet kulübüne katılın ve haftalık antrenmanlara katılın. Bu aktivite sizi motive edecek ve diğer binicilerden öğrenme fırsatı verecektir. İnternet forumlarında arama yaparak, bir spor salonuna göz atarak veya yerel parklar departmanınıza bakarak bölgenizdeki bisiklet gruplarını bulabilirsiniz.
Adım 4. Bisiklet kullanan kişilerle de arkadaş olun
Profesyonel olarak yaşam döngüsü sizi çok yalnız hissettirebilir. Programınız çok fazla boş zamanınız olmadığı için çok sıkışık olacaktır. Zamanı oynamaya devam etmek istiyorsan, sana eşlik edecek arkadaşlara ihtiyacın var.
Adım 5. Sizden daha iyi becerilere sahip insanlarla yolculuk yapın
Bu şekilde, meydan okumayı hızlandırma dürtüsünü hissedeceksiniz ve rekabet hissi sizi daha da ileriye itmeye yardımcı olacak.
Bölüm 3/4: Tekniğinizi Geliştirmek
Adım 1. Zamanlamanızı ve tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir eğitmen bulun
Bazen bisiklet kulübünüz aracılığıyla iyi bir antrenör bulabilirsiniz, ancak bisiklet dergilerindeki reklamlarda da arayabilirsiniz. İyi bir antrenör, en hızlı zamanlarınızı geçmenize, dayanıklılığınızı ve hızınızı artırmanıza ve diğer bisikletçilere karşı yarışırken tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Deneyimli bir eğitmen ayrıca dayanıklılık sporları için gereken en iyi beslenme konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve en iyi ekipman konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Adım 2. Yarış koşullarını bilin
Teknik, ekipman ve fiziksel dayanıklılıkta neleri geliştirebileceğinizi bulmak için her yarışı araştırın. Yörüngeye bir göz atın ve hangi zorluklarla karşılaşacağınızı ve bunları aşmak için ne gerektiğini öğrenin! Eğer bulabilirseniz, yarışta rakibiniz olacak yarışçıların videolarını da izleyerek benzer zorlukları nasıl aştıklarını izleyebilirsiniz.
Adım 3. Profesyonel binicilerden öğrenin
Profesyonel bisikletçilerin nasıl antrenman yaptıklarını, yemek yediklerini, yarış tekniklerini ve stratejilerini öğrendiklerini izleyin. Yarışları bitirme biçimlerindeki kalıpları fark edeceksiniz ve takımlarındaki diğer binicilerle işbirliği yapacaksınız. Size uygun bir teknik seçin.
Adım 4. Temel becerileri uygulayın
Yokuş aşağı ve viraj alma gibi temel bisiklet becerileri başarı veya başarısızlık arasındaki farkı yaratabilir. Pratik yaparken bu özelliklere sahip yolu izleyerek bu anahtar beceriyi uygulayın.
Adım 5. Özel olarak katılmak istediğiniz etkinliğin türünü seçin
Birçok farklı bisiklet etkinliği türü vardır ve belirli bir tür bulmak uzmanlaşmanıza yardımcı olabilir. Seçtiğiniz etkinlik için becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bir koç bulun.
- Örneğin, bir yol bisikletçisiyseniz zamana karşı deneme, ölçüt veya adım adım bisiklet sürmeyi seçebilirsiniz.
- Veya bir dağ bisikletçisiyseniz bir eğim, enduro veya patika uzmanlığını tercih edin.
- Veya, özel bir parkurda (veya velodrome) bisiklet sürmeyi tercih ediyorsanız, bir sürat koşusu, takip veya karalama etkinliğine katılabilirsiniz.
Bölüm 4/4: Profesyonel Olmak
Adım 1. Doğru işe sahip olun
Beni yanlış anlamayın, temelde profesyonel olarak bisiklet sürmek için yeterli para kazanmayacaksınız. Profesyonel ekipler genellikle ekipman ve seyahat için ödeme yapar ancak maaş olmayacaktır. Büyük yarışların ücreti bile aslında oldukça düşük. Temel olarak, Lance Armstrong olmanız veya bir ek işiniz olması gerekir. Antrenman ve yarış programınıza uyabilecek esnek çalışma saatlerine sahip bir işe ihtiyacınız var.
Öğretmenlik, genellikle çeşitli yarışların yapıldığı okul tatillerinde izin alacağınız için bisiklet sürmenize izin veren bir iştir
Adım 2. Bölgenizdeki yarışlara katılın
Çevrenizdeki etkinliklerde iyi performans sergilemek, tekniğinizi, güveninizi ve itibarınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bölgenizdeki bisiklet kulübünün diğer üyeleriyle yarışmak istiyorsanız, yarış pistine hakim olmak için onlarla takım oluşturduğunuzdan emin olun. Active.com gibi bir web sitesinde veya ülkenizdeki resmi bisiklet web sitesinde arama yaparak bölgenizdeki yarışları bulun.
Adım 3. Sponsor bulun
Profesyonel bisikletçiler (diğer herhangi bir profesyonel sporda olduğu gibi) çok sıkı antrenman yapsalar da, bu sporlarda kazanmanın para ödülü, basketbol, futbol veya buz hokeyinde profesyonel sporcuların kazandığından çok daha düşüktür. Bu nedenle, sağlanan fon miktarı alacağınız ekipman, eğitim ve tıbbi bakımın kalitesini belirleyeceğinden, sponsorluk profesyonel bir bisikletçi olmanın önemli bir parçasıdır.
Amatör liglerdeki sponsorlar genellikle profesyonel bisikletçiler kadar parasal bağış yapmazken, bir sponsora sahip olmak ekipman, eğitim ve seyahat masraflarını karşılayabilir. Yapması zor, ama yine de denemeye değer
Adım 4. Performansınız daha iyi ve daha hızlı hale geldikçe daha büyük yarışmalara katılın
Amatör yarışmalarda ne kadar çok dikkat çekerseniz, profesyonel takımlar için sporcu işe alım görevlileri tarafından görülme şansınız o kadar artar.
Bisiklet Endonezya web sitesinde, şehirlere göre yarış etkinliklerini arayabilir ve hangilerine katılabileceğinizi görebilirsiniz
Adım 5. Sporcuları işe alan kişilerle tanışmayı bekleyin
Şanslıysanız, yeni yetenekler bulmak için işe alım görevlilerinin ziyaret ettiği bir etkinliğe bisikletle bile gidebilirsiniz. Dikkatini çekerseniz, fırsatı değerlendirin. Profesyonel bir takım için bir sporcu işe alım görevlisi sizden profesyonel bir takım için yarışmanızı istediğinde denemelisiniz.
Adım 6. Teklifi kabul edin
Bir tane alacak kadar şanslıysanız, profesyonel bir ekip için bisiklet teklifini kabul edin. İyi şanlar!
