Kötü vücut kokunuz ve/veya nefesiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız? Temel olarak, insanlar kendi vücut kokularını koklamakta zorlanırlar çünkü koku alma duyuları kokuya uyum sağlamıştır. Ağız kokusu veya vücut kokusu konusunda endişeleniyorsanız (veya başka biri size söylediyse), ondan kurtulmak için asla geç değildir! Daha detaylı bilgi mi öğrenmek istiyorsunuz? Bu makale için okumaya devam edin!
Adım
Adım 1. Kullandıktan sonra kıyafetlerinizin kokusunu alın
Giydiğiniz kıyafetleri çıkarın, sonra bir süre bir yerde bırakın. Beklerken duş alabilir, kitap okuyabilir, televizyon seyredebilirsiniz. Bir süre sonra giydiğiniz kıyafetleri toplayın ve koklayın (özellikle vücudun kırışan ve terlemeye meyilli bölgelerinde). Ortaya çıkan koku hoş değilse, oldukça kronik bir vücut kokusu sorununuz olduğunun işaretidir. Unutmayın, özellikle teri emmeyen sentetik kumaşlar giyiyorsanız, vücut kokunuz giydiğiniz giysilerin kumaşına sızabilir. Giysileriniz kötü kokuyorsa hemen yıkayın!
Adım 2. Diyetinizi gözlemleyin
Sarımsak, köri, soğan, bira ve çeşitli baharatlı yiyecekler yemeyi seviyorsanız, nefesiniz ve vücut kokunuz bazı insanlar için rahatsız edici olabilir. Bu durumda, benzer zevkleri paylaşan insanlarla takılmaya özen gösterin; şüphesiz sen ve onlar birbirinizin kokusundan rahatsız olmayacaksınız! Vücut ve ağız kokusundan kurtulmanın bazı geçici yöntemleri maydanoz, mentollü şeker çiğnemek veya canlandırıcı bir sıvı ile gargara yapmaktır.
Adım 3. Avuç içlerinizi ağzınızın önüne getirin ve nefes verin
Koku duyunuza geri dönen koku hoş değilse, dişlerinizi ve dilinizi temizleme konusunda daha titiz olmanız gerektiğinin bir işaretidir. Dişlerinizi fırçalayın, dişlerinizin arasını diş ipi ile temizleyin, ağzınızı spreyle çalkalayın ve dilinizi düzenli olarak temizleyin.
Deneyebileceğiniz başka bir yöntem de bileğinizi yalamaktır. Ardından yaladığınız bölgeyi öpmeden önce 10 saniye bekleyin; koku duyunuza giren koku, nefesinizin kokusudur
Adım 4. Vücudunuzun neme ve terlemeye daha yatkın kısımlarını kontrol edin
Temel olarak vücudun kırışan bölgeleri (ayak parmakları arası, koltuk altı, meme altı gibi) bakterilerin çoğalma fırsatı bulursa koku kaynağı olabilir. Parçaları öpmeye çalışmayın; bunu yapmak, kendinize daha az güvendiğinizi gösterir. Kokuları önlemek için alanı daima temiz tuttuğunuzdan ve alanı kuru tuttuğunuzdan emin olun.
Adım 5. Çok terlerseniz, iyi kokmama ihtimaliniz yüksek
Bir antrenmandan sonra çok terliyorsanız endişelenmeyin; Sonuçta, herkes egzersiz yaptıktan sonra terler ve kötü kokar. Ofiste sunum yapacağınız, okul sınavlarına gireceğiniz ve benzeri durumlarda vücudunuz harika kokuyorsa durum farklı olacaktır. Aşırı terlemeyi önlemek için her zaman parfüm ve/veya deodorant kullandığınızdan ve acı biber gibi vücut kokusunu tetikleyen yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun.
Adım 6. Size en yakın kişilere sorun
En yakın arkadaşlarınızdan ve/veya akrabalarınızdan dürüstçe fikir vermelerini isteyin. Kötü bir vücut kokusuna sahip olmaktan endişe duyduğunuzu açıklayın ve onların görüşlerini dinleyin; Ayrıca dürüst görüşlerini duymak istediğinizi ve bundan rahatsız olmayacağınızı açıkça belirtin.
İpuçları
- Kötü nefes, uyurken ağzınızı kapatarak ve günlük ağız hijyenini koruyarak yok edilebilir. Uykunuz sırasında horlamaya alıştıysanız, horlamanızın sıklığını azaltmak için bir uzmandan yardım isteyin. Uyurken yüksek sesle nefes vermeye alışkınsanız, uyuyan partneriniz fark etmeden dişlerinizi fırçalayın! Aslında, limon suyuyla karıştırılmış bir bardak ılık su sabahları nemlendirmede ve ağız kokusunu gidermede etkilidir; Ayrıca çaydaki tanen içeriği de ağız kokusu probleminizi ortadan kaldırmada etkilidir.
- Hoş olmayan kokulara neden olabilecek kir birikmesi olasılığını önlemek için evinizdeki temizlik ekipmanını düzenli olarak değiştirin.
- Bazı ilaçlar nefesinizi veya vücudunuzun kötü kokmasına neden olabilir; Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza yan etkilerini sormaya çalışın. Temel olarak, ağız kuruluğuna neden olan herhangi bir ilaç ağız kokusunu tetikleyebilir.
- Düzenli olarak duş alın ve şampuanlayın. En azından haftada dört kez duş alın. Unutmayın, temizlenmeyen saç derisinde kir birikmesi hoş olmayan bir kokuya neden olabilir.
