Tüm gücünüzle burnunuzu sümkürmek, çoğu insan için tıkalı bir burunla başa çıkmak için içgüdüsel bir adım olsa da, doğru şekilde yapılmadığında burundaki kan damarlarını iltihaplanma veya sinüs enfeksiyonuna neden olma riskinin olduğunu anlayın. Mukusunuzu düzgün bir şekilde çıkarmak ve hatta gelecekte tekrar oluşmasını önlemek için bu makalede listelenen basit ipuçlarını okumayı deneyin!
Adım
Yöntem 1/2: Sümüğünüzü Düzgün Üfleme
Adım 1. Burnunuzu bir mendil veya mendille kapatın
Mendiller, kullanımdan hemen sonra atılabildikleri için mikropların yayılmasını önleyebilir. Bu arada, mendillerin virüsü yayma şansı daha yüksek, ancak kullanımları dokudan daha çevre dostu.
- Bir virüsün neden olduğu soğuk algınlığı, grip veya başka bir hastalığınız varsa, virüsün yayılmasını önlemek için doku kullanmak iyi bir fikirdir. Ancak alerjiniz varsa, mendil daha iyi bir seçenektir.
- Mendiliniz veya mendiliniz yok mu? Alternatif bir seçenek olarak tuvalet kağıdı kullanın. En önemlisi mutfak havlusu, peçete gibi sert malzemelerle burnunuzu sümkürmeyin, tamam!
- Cildiniz hassassa, içinde losyon veya diğer nemlendirici maddeler bulunan mendilleri satın almayı deneyin.
Adım 2. Açık burun deliğinden mukusu üflemek için bir burun deliğine bastırın
Basıncın, kapalı burun deliklerinin nefes almak için kullanılamayacağı kadar güçlü olduğundan emin olun. Daha sonra çıkan sümüğün elinize çarpmaması için burun bölgesini bir mendil veya mendil ile kapatın.
- Temel olarak, tıkalı burnu sümkürmek için istifa etmek için izin istemek, çoğu insan tarafından kibar olarak kabul edilen bir jesttir.
- Halka açık bir yerdeyseniz, burnunuzu sümkürmeden önce tuvalete gidin veya kapıyı kapatın.
Adım 3. Bir mendil veya mendil yardımıyla burnunuzu yavaşça sümkürün
Özellikle çok fazla kuvvetle püskürtme yapmak sinüslerinizi enfekte edebileceğinden ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, sümüğünü mümkün olduğunca az kuvvetle dışarı doğru itin. Tüm çabalarınıza rağmen mukus çıkmazsa, tekrar denemeyin.
- Sonrasında burun deliklerinin dışına yapışan kalan mukusu temizlemeyi unutmayın.
- Sümükleri çok fazla kuvvetle püskürtmek de burundaki kan damarlarını daha da iltihaplı hale getirme riski taşır. Bu nedenle mukus gelmiyorsa, mukusun dokusu çok kalın veya burnunuzdaki tıkanıklığın yeri çok yüksek demektir.
Adım 4. İşlemi diğer burun deliğinde tekrarlayın
Mukustan temizlenmiş burun deliğine bastırın, ardından diğer burun deliğinden mukusu yavaşça üfleyin. Doğru yapılırsa sinüs boşluklarınız enfekte olmaz.
- İnanın bana, yukarıdaki yöntemde listelendiği gibi işlem aşamalar halinde gerçekleştirilirse mukusun çıkarılması daha kolay olacaktır.
- Dokuyu, içindeki mikropların yayılmaması için kullandıktan sonra hemen atın.
Adım 5. Püskürtme yerine sümük dışarı itin
Burnunuzu fışkırtmak ve çok fazla basınçla burnunuzu yaralama riskini almak yerine, burnunuzun ortasına bastırmayı ve ardından parmaklarınızın yardımıyla sümüğü dışarı doğru itmeyi deneyin.
Adım 6. Ellerinizi uygun şekilde yıkayın
Başka bir deyişle, ellerinizi daima sabunlu suyla yıkadığınızdan emin olun, ardından akan musluk suyu yardımıyla iyice durulayın. Daha sonra bakterilerin yayılmasını ve başkalarına bulaşmasını önlemek için ellerinizi bir mutfak bezi veya özel havlu kullanarak kurulayın.
Aslında antibakteriyel sabun, normal sabun kadar etkilidir
Yöntem 2/2: Mukusu Seyreltin ve Yeniden Oluşmasını Önleyin
Adım 1. Mukusun yeniden oluşmasını önlemek için bir dekonjestan veya antihistamin alın
Temel olarak, reçetesiz satılan dekonjestanlar ve antihistaminikler, mukus üretimini ve sinüs enfeksiyonu veya soğuktan kaynaklanan burun tıkanıklığı potansiyelini azaltabilir. Genellikle her ikisi de hap veya sprey şeklinde satılır ve doktor reçetesine gerek kalmadan eczanelerden kolayca satın alabilirsiniz.
Rinit veya alerji semptomlarının tedavisinde çok etkili olmasına rağmen, antihistaminikler aslında soğuk algınlığı veya grip tedavisinde daha az etkilidir
Adım 2. Tuzlu solüsyonu burun deliklerinize püskürtün
Bugün, tuzlu su spreyleri çoğu eczanede veya büyük süpermarkette reçetesiz olarak kolayca satın alınabilir. Bunu kullanmak için, tuzlu su çözeltisinin yalnızca sırayla her bir burun deliğine püskürtülmesi gerekir.
Tuzlu su spreyi burunda mukus oluşumunu azaltabilir
Adım 3. İçindeki mukusu gevşetmek için buruna sıcak bir kompres uygulayın
Sıcak bir kompres yapmak için tek yapmanız gereken bir havluyu sıcak suyla çalıştırmak ve ardından havlu nemli ancak ıslak olmayana kadar kurutmak. Ardından burnunuza ve alnınıza 1-2 dakika ılık kompres uygulayın. Sözde bu adım, burundaki tıkanıklığı açmada ve içindeki mukus dokusunu gevşetmede etkilidir.
Adım 4. Aşırı mukus üretimini gidermek için okaliptüs yağı çözeltisinin buharını soluyun
Önce bir tencere suyu ocakta kaynatın, ardından içine birkaç damla okaliptüs yağı dökün. Su ve okaliptüs yağının solüsyonu kaynadıktan sonra burun tıkanıklığı sorununun üstesinden gelmek ve mukusun daha kolay atılmasını sağlamak için çıkan buharı hemen içinize çekin.
Okaliptüs yağınız yoksa, normal buharı solumak da mukus üretimini azaltabilir ve burun tıkanıklığını tedavi edebilir
Adım 5. Burnunuzu tıkama riski olan alerjenlerden kaçının
Alerjenlere maruziyeti azaltmak, mukus üretimini azaltmada ve burun tıkanıklığını önlemede etkilidir. Sonuç olarak, burnunuzu çok sık sümkürmek zorunda kalmazsınız. Genellikle kaçınılması gereken alerjenler hayvan tüyü ve polendir.
