İyi anne-babalar çocuklarını koşulsuz ve koşulsuz sever ve önemser ama her şey böyle değildir çünkü çocuklarının kişiselleşmesini ya da belirli mesleklere sahip olmasını bekleyen ya da zorlayan anne babalar vardır. Ebeveynlerinizden tutumunuzu değiştirmelerini istemek yerine, onlarla bağ kurma, duygularınızı ifade etme ve destekleyici insanlardan destek arama konusunda bazı ipuçları var. Bu makale, anne babanıza ne istediğinizi sakince ve sevgiyle nasıl ileteceğinizi açıklamaktadır.
Adım
Yöntem 1/3: Ebeveynlerle İlişkileri Güçlendirme
Adım 1. Ebeveynler için endişe gösterin
Anne babanızın sizi koşulsuz sevmesini istiyorsanız, onlar için de aynısını yapın. Her aile farklı sevgi gösterse de, sevgi ve ilgiyi sizin ve anne babanız için en uygun şekilde ifade edin.
- Sarılmak veya yanaktan öpmek gibi her iki tarafı da rahat hissettirecek bir sevgi göstermenin bir yolunu yapın.
- Anne babana de ki, "Seni seviyorum anne ve baba." "Teşekkür ederim baba" veya "Annem harika" diyerek onları takdir edin.
- Evi temizlemelerine yardımcı olun, örneğin yerleri süpürün veya çamaşırları yıkayın. Eylemlerinizle takdir edilmelerini sağlamak için elinizden geleni yapın.
- Bazen anne babanız nezaketinize karşılık verir ama belki de etmez. Karşılık vermezlerse hayal kırıklığına uğramayın veya kendinizi suçlamayın.
Adım 2. Ebeveynlere karşı nazik ve arkadaş canlısı olun
Başkalarına size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın. Anne babanız bu adımı atmasa bile onlara üzülmeyin, üzülmeyin, kızmayın. Kendinize karşı nazik olun ve aynısını onlara ve başkalarına da yapın.
- Ne kadar çok nezaket ve sevgi verirseniz, sizi takdir etmeleri ve sevmeleri o kadar olasıdır.
- Anne babanızın olmasını istediğiniz sevgiyi göstermediği gerçeğini kabul etmeye çalışın. Herkes sevgi ve saygıyı farklı bir şekilde gösterir. Örneğin, ailen seni sevmiyor gibi görünüyor ama okulda bir olay olduğunda baban her zaman gelir ve annen her zaman aile için akşam yemeği hazırlar.
- "İyilik" ve "sevgi"yi ifade etmenin farklı yollarını bilin. Eylemler (araba yıkamak, bulaşıkları yıkamak), dokunmak (sarılmak, el öpmek, kucaklamak), olumlu sözler (övmek, takdir etmek), birlikte kaliteli zaman geçirmek veya anlamlı hediyeler vermek yoluyla anne babanıza karşı nazik olabilirsiniz.
Adım 3. Ebeveynlerinizle etkinlikler için zaman ayırın
Sık sık aynı yerde çalışmanıza rağmen, anne babanızla kalpten kalbe iletişim kurmak için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Onlarla kavga etmek yerine yakın bir ilişki kurmaya zaman ayırırsanız, sevgi ve ilgi gösterebilirler. Ebeveynlerle etkileşim kurarken aşağıdaki etkinlikleri yapın.
- Oyunlar, mim veya kartlar oynayın
- İkiniz için de eğlenceli olan etkileşimli video oyunları veya bilgisayar oyunları oynayın
- Bahçede, parkta veya açık havada aktiviteler yapın
Yöntem 2/3: Duyguları İfade Etme
Adım 1. Ebeveynlerle özel olarak konuşun
Ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi dürüstçe ifade edin. Rahat, arkadaş canlısı ve eğlenceli bir ortamda konuşabilmek için doğru zamanı bulun. Diğer aile üyeleri olmadan ebeveynlerinizle konuşmaya çalışın.
- Ebeveynlerinizle samimi ve anlamlı kişisel sohbetler, onlara güvenmenizi ve sevildiğinizi hissetmenizi sağlar.
- İyi bir zaman seçin, örneğin akşam yemeğinden sonra veya ana babanızla gündeme getirmek istediğiniz konuları tartışmak için boş zamanınız olduğu hafta sonları.
- Konuşma düzgün gitmezse ve beklendiği gibi gitmezse cesaretiniz kırılmasın.
Adım 2. Anne babanıza duygularınızı ifade edin
Kendinizden bahsederken iddialı olun. Günlük yaşamınızda neye öncelik verdiğinizi açıklayın. Ne istediğinizi ve aklınıza takılan şeyleri söyleyin. Anne babanız farklı görüşlere sahip diye duyguları görmezden gelmeyin veya bastırmayın.
- Kendinizi kötü hissediyorsanız veya sorunlarınız varsa, ebeveynlerinizden yardım ve destek istemekten çekinmeyin.
- Ne yapacaklarını bildiklerini varsaymak yerine, duygularınız konusunda dürüst olun. Örneğin, bir arkadaşınızla bir anlaşmazlık yaşıyorsanız, bunu ailenizle paylaşın ve ardından "Annem ve babamın beni dinlediği ve desteklediği için mutluyum" deyin. İlk başta garip gelse de, dileğinizi net bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 3. Kızmayın, üzülmeyin veya kavga etmeyin
Anne babanla sohbet hoş değilse, kızma. Öfkeyle başkalarını seni sen olduğun için sevmeye zorlayamazsın. Ebeveynlerinizle konuşurken sabırlı olmakta zorlanıyorsanız bu ipuçlarını izleyin.
- Kendinizi sakin hissettiren bir yere gidin. Kendiniz ve başkaları hakkındaki olumsuz düşünceleri ortadan kaldırın.
- Derin, sakin ve düzenli nefes alın. Bu sırada meditasyon yapabilir veya dua edebilirsiniz.
- Kendinizi kin, öfke ve kırgınlıktan kurtarın. Kendini sevmeye odaklan. Bir günlük yazarak duygularınızı ifade edin. Çizim veya boyama gibi sanat eserleri yaratarak sıkıntıdan kurtulun.
- Duygularınızı sakince ifade edebildiğiniz zaman, ebeveynlerinizle iletişim kurmaya devam edin.
Adım 4. Ebeveynlerle etkileşim için sınırlar belirleyin
Seni sen olduğun için kabul edemiyorlar ve sevemiyorlarsa, en azından ne beklendiğini ve kabul edilebilir tedaviyi bilmelerini sağlaman gerekir. Reddettiğiniz tedaviyi ve ihlal edilirse sonuçlarının ne olacağını açıklayın.
- Sınırları başkalarına açıklarken "Ben/Ben" kelimesini kullanın. Cümlenize "sen/sen" ile başlarsanız, örneğin, "Başarımı ve işimi her zaman küçümsüyorsunuz. Gerçekten desteksiz ve zorbasınız!"
- Annenle konuşurken ona, "Anne, bu mesleği seçmeme itiraz ettiğini biliyorum ama dürüst olmak gerekirse, mesleğimin aşağılık olduğunu söylediğinde çok üzüldüm. Bundan sonra benim hakkımda yorum yapma. artık çalış. Hâlâ tartışıyorsan, her hafta sonu birlikte yemek yemeyeceğim."
Adım 5. Ebeveynlere herkesin kendileriyle aynı bakış açısına sahip olmadığını hatırlatın
Ebeveynler sizden belirli bir kişi veya meslek olmanızı beklediğinden, herkesin farklı ilgi alanları, tercihleri ve kimlikleri olduğunu anlamalarına yardımcı olun. Kabul etmekte zorlansalar bile, kendin olabilmen için gerçek kişiliğini ortaya çıkardığından emin ol.
- Ebeveynlerinize, onların isteklerine, tercihlerine ve fikirlerine hala saygı duyduğunuzu bildirin. Konuşurken dürüst olun ve farklılıklara saygı duyduğunuzu gösterin.
- Ebeveynlerin eylemlerinin ve sözlerinin altında yatan geçmişleri ve inançları olduğunu unutmayın.
- Ne istediğine karar ver. Sevilmek ve takdir edilmek istiyorsanız, anne babanıza "Arzularımız farklı olsa da, umarım annem ve babam beni hala seviyor ve saygı duyuyordur" deyin.
Yöntem 3/3: Destekleyici Kişilerden Destek Arama
Adım 1. Anne babanızın davranışlarını değiştiremeyeceğinizi kabul edin
Onları sizi sevmeye ve kabul etmeye zorlamayın. Ebeveynlerinizle uyumlu bir ilişki yaşamak isteseniz bile, davranışları bir gecede değişmez. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeye çalışın.
- Kendinizi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenin. Kendinizi geliştirme ve geliştirme çabalarına odaklanın. Ebeveynleriniz değişmese bile, bu adım sizi daha esnek ve bağımsız kılar.
- Kendine inan.
Adım 2. Destekleyici kişilerden destek isteyin
Anne babanız sizi olduğunuz gibi kabul etmiyorsa, bunu yetişkinler ve yardıma hazır teyzeniz, amcanız, büyükanne ve büyükbabanız veya okul danışmanınız gibi akrabalarınızla paylaşın. Ne yaşadığınızı ve hissettiğinizi dürüst ve açık bir şekilde açıklayın.
- Yetişkinlerden ve akrabalardan alacağınız destek, ana babanızla akıllıca başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Takdir edilmeme duygusuyla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiye isteyin. Mümkünse, doğrudan ebeveynlerinizle konuşmalarını isteyin.
- Ebeveynleriniz isteklerinizi desteklemiyorsa, akrabalarınızla ve sizi takdir eden, seven ve değer veren insanlarla etkileşime daha fazla zaman ayırın.
Adım 3. Bir danışmana danışın
Akrabalarınıza veya çevrenizdekilere duygularınızı ifade etmeye alışkın değilseniz, bir danışman bu sorunla ilişkili öfke, endişe, üzüntü veya korkuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Danışman, yerine getirilmemiş arzuları belirleyebilir ve onların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Konsültasyon için okulunuzda bir danışmanla görüşün veya şehrinizdeki saygın bir danışman hakkında bilgi alın.
- Bu etkinliklere katılabilmeleri için ebeveynlerle aile danışmanlığı seçenekleri hakkında danışmanla görüşün. Ebeveynlerden birini veya her ikisini aile danışmanlığına davet edebilirsiniz. Bu oturum, ebeveynlerle etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Adım 4. Kalbinize uygun değilse, kendinizi değişmeye zorlamayın
Sadece senin için iyiyse bir şey yap. Ebeveynleriniz sizi reddettiğiniz şeyi yapmaya zorlarsa, sizi önemsememeleri veya sadece bencil olma ihtimalleri yüksektir.
- Örneğin, bir kız olarak, ailen, kot pantolon ve tişört giymeyi tercih etsen bile, dışarıdayken veya arkadaşlarıyla buluştuğunda bir elbise giymeni ve iyi görünmeni ister. İstediğiniz gibi rahat kıyafetler giymek istediğinizi açıklayın ve seçiminize saygı duymalarını isteyin.
- Kendine karşı dürüst ol. Yalnız olmadığınızı unutmayın.
Uyarı
- Bu sorunu çözmek için kendinizi incitmeyin veya incitmeyin. Uyuşturucu ve alkolden kaçının. Kendinizi çevrenizdeki insanlardan uzaklaştırmayın. İncinmiş olsanız ve sevilmediğinizi hissetseniz bile bu daha çok acı çekmenize neden olur. Kendini reddetmek sevildiğini hissettirmez.
- Anne babanız sizi zorbalığa uğramış, görmezden gelinmiş, reddedilmiş ya da kötü muamele görmüş gibi hissettiriyorsa, yardım etmeye hazır bir danışman ya da akraba ile iletişime geçin.
