Bir evlilik ilişkisinin başarısızlığı birçok şeyden kaynaklanabilir; Bir koca başka bir kadına baktığında ortaya çıkan kıskançlık bunlardan biridir. Kocanız sürekli başka kadınlara bakıyorsa, kızgın, incinmiş ve hatta özgüvenini kaybetmek doğaldır. Bir kocanın bunu yapmayı bırakmasını sağlamak zor ama imkansız değil. En azından, önce kocanızın davranışını değiştirmeye istekli olduğundan emin olun.
Adım
Bölüm 1/3: Durumu Gözlemlemek
Adım 1. Durumun farkında olun
"Bir kadının varlığından haberdar olmak" ile "bir kadının vücudunu gözleriyle çıplak göstermek" arasında çok temel bir fark vardır. Doğal olarak, erkeklerin farkında olmadan bir kadının vücuduna bakma içgüdüsü vardır. Erkekler bir yana, kadınlar çoğu zaman farkında olmadan birbirlerinin fiziksel görünümlerini yargılarlar, değil mi? Durumu olabildiğince nesnel olarak değerlendirmeye çalışın; gerçekten endişelenmeniz gerekip gerekmediğini görün.
- Kocanız odanın etrafına bakıyorsa ve bakışları sadece önündeki kadının gömleğine değil, aynı zamanda kadının yanındaki erkeğin paltosuna da sabitlenmişse, bu kadınla flört etmediğinin bir işaretidir.
- Kocanız bir kişinin görünüşünü makul ve kibar sözlerle övüyorsa (örneğin, ona “seksi” veya “ateşli” demiyorsa), muhtemelen endişelenecek bir şeyiniz yoktur. Kocanızın çekici birini fark etmesi doğaldır, özellikle de kişi giyinmişse veya saçını yeni kestirmişse. Bir düşünün, buna benzer bir şey yapsaydınız, kocanızın endişelenmesi için bir sebep olur muydu?
Adım 2. Davranışın doğal olmayan hale gelip gelmediğini anlayın
Kocanız gerçekten başka bir kadınla flört ediyorsa, bakışları genellikle kadının göğüslerine, beline veya poposuna odaklanacaktır. Alternatif olarak, kadını gördüğünde uygunsuz yorumlar yapacak veya farklı bir yüz ifadesi gösterecektir.
- Unutmayın, diğer kadınlarla flört etmek – özellikle de yanınızdayken – kocanızın size saygı duymadığını gösterir.
- Bazı erkekler, bir erkeğin erkekliğinin "yaramaz ya da yaramaz" erkeği tarafından değerlendirildiğini düşünür; ne kadar yaramazsa, kadınların gözünde o kadar erkeksi olurlar. Belki kocanızda da böyle bir zihniyet vardır.
Adım 3. Hormonların davranışlarındaki rolünü düşünün
Erkekler daha yüksek testosteron seviyelerine sahiptir; libidolarını kontrol eden hormon. Bu nedenle doğal olarak kadın vücudunu farkında olmadan gözlemleme içgüdüsü vardır.
- Başka kadınlara bakan kocaların çoğu, hormonları hâlâ patlamakta olan ergenler gibidir. Çekici ve baştan çıkarıcı görünen bir kadın gördüklerinde, vücutları otomatik olarak beyne kimyasal bir yanıt gönderir. Bu süreç doğal olarak gerçekleşir ve hoş bir bağımlılığa neden olabilir. Bu yüzden farkında olmadan bu davranış, değiştirilmesi zor bir alışkanlığa dönüşmüştür.
- Bu davranış bir alışkanlık haline geldiğinden, kocanızın bunu yaptığınızda (tırnak yemeye veya burnunuzu karıştırmaya benzer şekilde) fark etmemesi ihtimali vardır. Sonuç olarak, alışkanlıklarını tartışırsanız, aslında savunmaya geçebilir. Alternatif olarak, suçu size çevirecektir; sizi aşırı kıskanç, güvensiz veya aşırı sahiplenici olmakla suçluyor.
- Neyse ki, değiştirilemeyecek bir alışkanlık yoktur. Anahtar, alışkanlık yüzeye çıktığında hemen azarlamanız gerekir. Kocanızın davranışını değiştirmek için doğru stratejiyi geliştirmesine yardımcı olun.
Adım 4. Onun tutumunu çok ciddiye almayın
Kocanızın diğer kadınlara bakmayı sevdiğini fark ettiğinizde duygusal tepkileri kontrol etmek kolay değildir. Hemen güveninizi kaybedebilir ve daha sonra kendinizi daha az çekici bulabilirsiniz. Unutma, çoğu erkek karıları daha az güzel ya da daha az çekici olduğu için değil, bu onların alışkanlıkları olduğu için böyle davranır.
Davranışın görünüşünüz veya tavrınız tarafından tetiklenmediğini kendinize hatırlatın. Sırf onun dikkatini geri çekmek için daha çekici görünmeye çalışmana gerek yok. Kocanızın davranışı alışkanlıklarından kaynaklanır ve bu nedenle niteliklerinizle kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur
Bölüm 2/3: Durumu Yönetmek
Adım 1. Alışkanlığı tekrarlanırsa kocanıza bildirin
Kocanız alışkanlıklarını tekrarlamaya başladığında, uygunsuz olduğunu düşündüğünüz davranışı hemen ona iletin. Muhtemelen bunu bilinçsizce yapmıştır; bu yüzden onu uyandırmakla yükümlü olan sensin. Bunu ileterek, kocanız da sizin gözünüzde bu davranışın ciddi ve endişe verici olduğunun farkına varacaktır.
Sadece "Neden o kadının göğsüne bakıp duruyorsun?" deyin. Büyük olasılıkla, bunu yaptığında halka açık bir yerdeydiniz, bu yüzden onu hemen tartışmaya sokamazsınız. Ama en azından kocanızın bilmesini sağlayın. uygunsuz davrandığında Eve döndükten sonra konuyu tekrar gündeme getirebilir ve onu daha fazla tartışmaya davet edebilirsiniz
Adım 2. Bu davranışı gördüğünüzde nasıl hissettiğinizi paylaşın
Kocanız, başka bir kadına baktığını gördüğünde ne hissettiğinizi bilmeli.
- Konuşmayı “X olduğunda, Y hissediyorum” cümle yapısıyla çerçevelemeye çalışın. Başka bir kadının vücuduna baktığını veya müstehcen yorumlar yaptığını her gördüğünde sinirli, kızgın, kıskanç ve takdir edilmemiş hissettiğinizi bilmesini sağlayın.
- Daha sonra kocanıza ne gibi değişiklikler yapabileceğini söyleyin. Örneğin ona, “Daha önce Riana'nın göğsünü gördüğünde çok utanmış ve takdir edilmemiş hissettim. Bir dahaki sefere arkadaşlarıma öyle bakmayı bırakırsan çok memnun olurum. Lütfen onlara saygı gösterin.”
Adım 3. Savunmasını kabul etmeyin, davranışını haklı çıkarmayın
Kocanız kendini savunabilir ve davranışını doğal, doğru, kaçınılmaz olarak adlandırabilir veya suçu size atabilir.
- Dikkat edin, eleştirinizi duyduğunda duygularınızı manipüle edebilir. Sizi hikayeler uydurmakla suçlayabilir, aşırı tepkinizi arayabilir, hatta sizi deli olmakla suçlayabilir. Bu onların sorumluluktan ve davranışlarının sonuçlarından kaçma şeklidir.
- Yukarıdaki yanıt gerçekten oluşursa, konuşmayı bırakın. Kocanız sizi suçlamaya başlarsa, konuşmanız artık verimli değildir ve devam etmenin bir anlamı yoktur.
Adım 4. İlişkinizin hala uğruna savaşmaya değer olup olmadığını dikkatlice düşünün
Davranış yalnızca bir kez ortaya çıkarsa, yine de rahat bir nefes alabilirsiniz. Ancak bu davranış birden fazla kez olduysa veya kocanız sizi suçlamaya devam ediyorsa, sizi çekici bulmuyorsa veya aşırı kıskanç olmakla suçluyorsa, evlilik danışmanlığı almayı düşünün. Her şeyi tek başınıza halletmeye kendinizi zorlamayın.
Davranışının sizi rahatsız ettiğini vurgulayın. Davranışının ilişkiniz için ciddi bir tehdit olduğunu gösterin; Ayrıca davranışının uygunsuz olduğunun ve sizi incittiğinin farkında olduğundan emin olun
Bölüm 3/3: Kocanın Davranışını Düzeltme
Adım 1. Davranışının ilişkiniz üzerindeki etkisini gösterin
Hala davranışını haklı çıkarmakta ısrar ediyorsa, durum hakkında ne kadar ciddi olduğunuzu gösterin. Davranışının, onunla ilişkinizin devamlılığı için ciddi bir tehdit olabileceğini söyleyin.
Sağlıklı bir evlilikte iki taraf da diğerini incitmek istememelidir. Kocanız size ve evliliğinize bağlıysa, davranışının kabul edilemez olduğunun ve evliliğinizin uzun ömürlü olması için değiştirilmesi gerektiğinin farkında olmalıdır
Adım 2. Kocanızın alışkanlığını değiştirmesine yardım edin
Kocanız farkında olmadan sık sık diğer kadınlara bakıyorsa, davranışlarının değiştirilmesi zor bir alışkanlığa dönüşmüş olma ihtimali vardır. Yapmak istediği sürece, alışkanlığını değiştirmesine kesinlikle yardımcı olabilirsiniz.
Birinin kötü alışkanlıklarını değiştirmenin en etkili yollarından biri, onu tekrar yaparsa "ödüllendirmek"tir. Örneğin, kocanız tekrar heyecanlanırsa veya başka bir kadınla flört ederse, birkaç dakika boyunca kötü veya iğrenç bir şeye bakmak gibi kararlaştırılan cezayı kabul etmesi gerekir
Adım 3. Evlilik danışmanlığı alın
Kocanızın kötü davranışı evlilik ilişkinizin devamlılığını tehdit ediyorsa, bu sizin ve kocanızın evlilik danışmanlığı almanız gerektiğinin bir işaretidir. Bazen, size ve kocanıza, davranışın tehlikeli olduğuna ve endişelerinizin giderilmediğine dair güvence vermek için tarafsız bir üçüncü taraf gerekir.
- Dindar bir kişiyseniz, kiliseler gibi bazı ibadet yerlerinde evlilik danışmanlığı da genellikle ücretsiz olarak mevcuttur. Evlilik danışmanı olarak sertifikalı bir psikolog/danışman bulmaya çalışın.
- Evlilik danışmanlığı da yardımcı olmuyorsa – örneğin, kocanızın alışkanlıkları değişmiyorsa veya değişiklik yapmak istemiyorsa – onunla ilişkinizi sonlandırmayı düşünün. Unutmayın, herkesin kendisine saygı duyan biriyle ilişki kurma hakkı vardır.
Adım 4. Bireysel danışmanlık alın
Bireysel danışmanlık almak, ilişkinizin yanı sıra akıl sağlığınızı korumada da oldukça etkilidir. Bu vesileyle, kocanızın şu ana kadarki davranışları hakkında ne hissettiğiniz hakkında doğruyu söyleyebilirsiniz. Büyük olasılıkla, kocanızın da uzman bir danışmanın yardımıyla üzerinde çalışması gereken kişisel sorunları var.
