Sıcak veya soğuk hava, çocukların dışarıda oynaması için harika bir zamandır. Suda oynayabilir veya birlikte saklanabilirler, bu da yazın veya yağmurlu mevsimde eğlencelidir. Ancak çocuğunuzun soğuk veya sıcak havalarda oynamakta özgür olup olmadığını nasıl anlarsınız? Güvenli ve güvensiz sıcaklıklar nelerdir? Dışarıdaki "rüzgar soğuğu", "ısı indeksi" veya "bağıl nem" sıcaklığını nasıl gösteririm? Aslında yöntem oldukça basit. İhtiyacınız olan tek şey, kararınızı yönlendirmek için hava durumu hakkında biraz bilgi ve pratik tavsiyeler.
Adım
Yöntem 1/3: Hava Tahminini Okuma
Adım 1. Yerel hava tahminini kontrol edin
İlk olarak, gazeteye veya internete bakarak bölgenizdeki sıcaklığı kontrol ederek dışarıdaki havayı kontrol edin. Kötü hava koşullarına veya aşırı sıcak veya soğuk uyarılarına dikkat edin.
Dışarıdaki sıcaklığı kontrol etmek için bir termometre kullanın. Sıcaklığı kaydederek dışarıdaki koşulları bileceksiniz. Sadece dışarıdaki sıcaklığın kararınızı vermediğini unutmayın: bir termometre yalnızca havanın sıcaklığını tespit edebilir, ancak soğuk rüzgarları veya sıcaklığın olduğundan daha soğuk veya daha sıcak hissettiren ısı indeksini tespit edemez. gerçek hava sıcaklığı
Adım 2. Sıcaklık çok soğuksa çocuğu evde tutun
Aşırı soğuk, vücudun doğal sıcaklığının çok düşmesi olan donma veya hipotermiye neden olabilir. Kanada Pediatri Derneği, dışarıdaki sıcaklık -25ºC'nin altındaysa çocukların içeride oynamasını tavsiye eder. Bu mutlak bir sınırdır. Dakikalar içinde cilt donmaya başlayacaktır.
- ABD'de Oklahoma eyaleti, rüzgar soğukluğu -12ºC'nin altındaysa çocukları içeride oynamaya teşvik ediyor. Ancak sıcaklık 0ºC olduğunda çocuklar her 20-30 dakikada bir eve girmek zorunda kalıyor.
- ABD'de, Ulusal Hava Servisi, soğuk rüzgarların insan yaşamı için bir tehdit oluşturduğu kabul edilirse bir rüzgar soğukluğu uyarısı yayınlayacak. İkamet ettiğiniz yer de bu tür uyarılar alıyorsa, çocuğunuzun evde kalmasını sağlayın.
Adım 3. Dışarısı çok sıcak olduğunda çocuğu içeride tutun
Aşırı yüksek sıcaklıklar, çocukların özellikle aktif olarak oynarken sıcak çarpması, sıcak bitkinliği veya oyuncaklar, güneş yanığı ve aşırı susuzluk gibi sıcak nesnelerden kaynaklanan yanıklardan muzdarip olmasına neden olabilir. Dışarıdaki sıcaklık 40ºC'yi aşarsa, çocuğun içeride kalmasını sağlayın ve soğumasını bekleyin.
- Daha sıcak bir iklimde yaşıyorsanız veya çocuğunuz aktifse, çocuğunuzun sabah veya akşam hava soğukken oynadığı veya spor yaptığı zamanı sınırlamak iyi bir fikirdir. 10:00-16:00 saatleri arasında hava sıcakken dışarıda oynamayınız.
- Ulusal Hava Durumu Servisi, mevcut sıcaklık insanlar için tehlikeli kabul edilirse aşırı ısınma uyarısı verecektir. İkamet ettiğiniz yerde de bu tür uyarılar varsa çocuğunuzun evde kalmasına dikkat edin.
Adım 4. Varsa, çocuğunuzun okulu tarafından yayınlanan yönergeleri izleyin
Birçok okulun açık hava oyunları için hava durumu düzenlemeleri vardır. Dışarıdaki sıcaklık çok sıcak veya soğuksa, içeride kalın. Bunun çocuğunuzun okulu tarafından düzenlenip düzenlenmediğini öğrenin, ardından evde de uygulayın. Dış mekan dinlenme süresi iptal edilirse, sıcaklığın tehlikeli olduğu anlamına gelir.
Yöntem 2/3: Rüzgar Soğuğu veya Isı İndeksinin Hesaplanması
Adım 1. Bölgenizdeki "görünür sıcaklığa" bakın
Dışarıdaki sıcaklığın veya soğuğun gerçek seviyesini her zaman yansıtmayan sıcaklıklar, çocuğunuz için ne zaman dışarıda oynayacağınızı belirlemenizi zorlaştırır. Bu, özellikle nem ve soğuk rüzgarlar gibi çeşitli diğer faktörlerden kaynaklanmaktadır. Rüzgarı ve nemi öğrendikten sonra gerçek sıcak veya soğuk değer olan "net sıcaklık" değerini aramalısınız.
- Rüzgar soğuğu, soğuk havada görünen sıcaklık, yani rüzgar cilde estiğinde hissedilen hava sıcaklığındaki düşüş. Meteorologlar, rüzgar soğuğu hesaplamak için karmaşık formüller kullanır, ancak hesaplamak için çizelgelere veya çevrimiçi hesaplayıcılara bakabilirsiniz. Bilmeniz gereken şey hava sıcaklığı ve rüzgar hızıdır. Bu rüzgar soğutma tablosu rüzgar soğutma değerleri sağlayacaktır.
- Isı indeksi, sıcak havalarda vücudun havadaki nemi hesapladıktan sonra hissettiği gerçek sıcaklık olan görünen sıcaklıktır. Isı endeksi de karmaşık bir formül kullanılarak hesaplanır, ancak hesaplamak için çevrimiçi çizelgeleri arayabilirsiniz. Bilmeniz gereken şey hava sıcaklığı ve bağıl nemdir.
Adım 2. Soğuk rüzgarlarda tehlikeli bölgeleri bilin
Ulusal Hava Servisi'ne göre, rüzgar soğukluğu sıcaklıkları -27ºC'nin altına düşerse dakikalar içinde donma meydana gelebilir. Bu nedenle, dışarıdaki sıcaklık bu değere yakınken çocuğunuzu hala dışarıda bırakmayın.
Örneğin, hava sıcaklığı -1ºC olduğunda, kuvvetli veya hafif rüzgarlar rüzgar soğutma değerini -6ºC civarına ya da dışarıda güvenli oynayan çocuklar için sınır değeri düşürür. -4ºC sıcaklık ve hafif rüzgar, -7ºC sıcaklıkta soğuk bir rüzgar oluşturur
Adım 3. Isı endeksindeki tehlike bölgelerini bilin
Tıpkı soğuk bir rüzgar gibi, güvenli olan ve olmayan ısının net seviyesini bilmek zorundasınız. 32ºC sıcaklıktaki hava, bağıl nem değeri %70 ise 36ºC gibi hissedecektir. Bağıl nem %80 olduğunda, 35ºC'deki hava 45ºC gibi hissedecektir. Sıcaklık açıkça çok tehlikeli olabilir.
Güneş ışığının da etkisi vardır. Güneşe tam maruz kalma, ısı indeksi faktörünü 8ºC'ye kadar artırabilir. Isı indeksi 36ºC olduğundan 44ºC gibi hissedeceksiniz
Yöntem 3/3: Çocuğu Rahat Bir Sıcaklıkta Tutmak
Adım 1. Çocuğa doğru kıyafetleri giyin
Çok sıcak veya çok soğuk havalarda, çocuğunuza etkinlik için doğru kıyafetleri verin: kar için palto, eldiven, şapka, atkı veya kalın ayakkabılar, orta dereceli sıcaklıklar için katmanlı giysiler ve hava sıcakken hafif giysiler.
- Soğuk havalarda giyimin anahtarı katmanlı giysilerdir. Aktif çocuklar, soğuk olduğunda bile dışarıda olduklarında aşırı ısınırlar. Isı vücudu terletecek ve nem çocuğu rahatsız edebilir ve çok daha hızlı bir şekilde çocuğun vücut ısısını kaybetmesine neden olarak hipotermi geliştirme riski altındadır. Giysileri, örneğin çok ısındıklarında katmanlar halinde çıkarılabilecek şekilde giyin.
- Üç kat giysi giyin: biraz nem tutan bir iç katman (pamuk yerine polyester ve malzeme kullanmanızı öneririz), yalıtım için polar veya yün gibi orta katman veya hatta birkaç katman. Son olarak, kapüşonlu bir ceket, sıcak tutan pantolonlar, şapka vb. gibi rüzgara, suya veya buza direnecek bir dış katman.
Adım 2. Aşırı soğuk veya sıcak belirtilerine dikkat edin
Çok soğuk veya çok sıcak olan çocuklar semptomlar gösterecektir. Bu belirtilerden herhangi biri sizin tarafınızdan tanınırsa, ısınmak veya soğumak için içeri gelmenizi isteyin. Bu belirtiler devam ederse, çocuk doktorunuza başvurun. Belirtiler şiddetliyse 119'u veya ambulans hizmetlerini arayın.
- Aşırı sıcağa maruz kalmak kaslarda spazm yapabilir ve sizi bayıltabilir. Sıcak çarpması veya sıcak bitkinliğinin belirtileri arasında baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı veya koordinasyon eksikliği bulunur. Koyu renkli idrar, çocuğunuzun susuz kaldığının bir işaretidir.
- Çocuğun vücut ısısı çok soğuk ya da bir şey söylemiyor. Çocuğunuz çok üşüdüğünü söylediğinde harekete geçin. Tek başına titreme, hipoterminin ilk belirtisidir. Hipoterminin daha ciddi semptomları arasında baş dönmesi, açlık, yorgunluk, mide bulantısı, nefes darlığı ve koordinasyon eksikliği bulunur.
Adım 3. Çocuğunuzun susuz kaldığından emin olun
Çocuğunuzun ısıyla ilgili hastalıklardan kaçınmak için yeterince sıvı içtiğinden emin olun. Yukarıda, uygun giysilerin aşırı ısıyı kontrol edebileceği ve dolayısıyla sıvı veya ter kaybını azaltabileceği söylenmiştir. Ortama uygun giysiler giyin. Çok sıcak veya çok kalın giysiler hızla aşırı ısınabilir.
- Çocuklar yetişkinlere göre daha az terler ve daha uzun bir soğutma sistemine sahiptir. Çocuğun yeteneğine göre egzersiz yapmasına izin verin, koşullar sıcakken çocuğu daha fazla ya da daha fazla egzersiz yapmaya zorlamayın.
- Çocuğunuzdan rehidrasyon için bir belirteç olarak susadığını size söylemesini istemeyin. Susuzluk bile dehidrasyonun kötü bir göstergesidir. Soğuk veya sıcak havalarda çocuklar için su veya başka sıvılar hazırlayın. Çocuğunuz çok sıvı kaybettiğinde veya çok terlediğinde, çocuğunuzdaki elektroliti değiştirin ve ona Pedialyte gibi bir spor içeceği veya elektrolit solüsyonu verin.
Adım 4. Çocuğa güneş kremi sürün ve onu doğrudan güneş ışığından uzak tutun
Güneşten kaçınmak, çocuğun vücudunu serin tutmanın yanı sıra, çocuğun cildini UV ışınlarının tehlikelerinden korur ve çocuklar için çok kötü olabilecek güneş yanığını önler.
- Çocuğunuzu güneşten korumanın bir yolu olarak, yaz olmadığı zamanlarda bile tüm yıl boyunca güneş kremi sürerek koruyun. SPF'si en az 30 olan bir güneş koruyucu kullanın.
- 10:00-15:00 saatleri arasında en yoğun olan güneş ışığından kaçının. Dışarıdayken vücudu korumak için şemsiyelerden veya ağaçların gölgesinden yararlanın.
Uyarı
- Çocuğunuzu, özellikle soğuk veya sıcakken arabada yalnız bırakmayın.
- Çocukların nehir, deniz, göl vb. yakınlarda gözetimsiz oynamasına izin vermeyin. Yüzmede iyi olmayan çocuklar, özellikle su deşarjının normalden daha yüksek olduğu yağışlı mevsimlerde kolayca düşüp boğulabilirler.
