Soğuk algınlığı ve alerjiler sinüslerde ve burun pasajlarında mukus birikmesine neden olarak ağrılı hale gelir ve enfeksiyona yol açabilir. Pek çok ilaç uyuşukluğa ve diğer yan etkilere neden olurken, burnunuzu sümkürmek kısa süreliğine etkilidir. Bu nedenle, birçok kişi hızlı, etkili ve kimyasal içermeyen bir çözüm için sinüslerini (burun irrigasyonu olarak da bilinir) temizlemeye çalışır. Burun irrigasyonu bazen toz, toz ve kir gibi yabancı cisimleri de temizleyebilir. Araştırmalar, nazal irrigasyonların düzenli kullanımının, bu hastalığa yatkın olanlar için sinüs enfeksiyonlarının şiddetini önemli ölçüde azaltacağını göstermektedir. Burun problemlerini tedavi etmek ve sinüs enfeksiyonlarının semptomlarını azaltmak için sinüslerinizi nasıl temizleyeceğinizi öğrenmeye başlayın.
Adım
Bölüm 1 / 2: Ekipmanı Hazırlama
Adım 1. Bir sulama aracı seçin
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok sulama aracı türü. Bu araçlar eczanelerden, naturopatik mağazalardan ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. Varyasyonlar boyuta, şekle ve kullanım ömrüne göre değişir (bazıları tek kullanımlıktır). Yaygın olarak kullanılan nazal irrigasyon cihazları şunları içerir:
- Neti kapları
- Ampül şırınga
- Şişeyi sıkın
Adım 2. Güvenli su kullanın
Bakteri ve mikroorganizma içermediği için şişelenmiş maden suyu veya soğutulmuş kaynar su kullanılması tavsiye edilir. Bakteriler ve mikroorganizmalar sinüslerdeki ince zara zarar verir.
- Güvenli olmayan su kullanmak, bakteriyel enfeksiyona ve genellikle ölümcül olan bir durum olan amip menenjite yol açabilir.
- Damıtılmış veya steril su, sulama için en ideal olanıdır. Bu sular mağazadan satın alınabilir ve ambalajda "damıtılmış" veya "steril" yazabilir.
- Kendiniz steril su yapabilirsiniz. Musluk suyunu üç ila beş dakika kaynatın, ardından ılık olana kadar soğutun. Sinüs zarlarını yakacağı için sıcak su kullanmayınız.
- Bir mikron veya daha az gözenekli filtrelenmiş su kullanımı güvenlidir. Bu filtre mikroorganizmaları tutacak kadar küçüktür, böylece filtrelenen su temiz ve bakteri içermez. Bu filtreler donanım mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir. Bu filtre hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu bağlantıyı ziyaret edin.
Adım 3. Bir tuzlu su çözeltisi satın alın veya yapın
Eczanelerden sulama için özel tuzlu su solüsyonları satın alınabilir, ancak mutfağınızdaki malzemeleri kullanarak kendiniz de yapabilirsiniz.
- Bir çay kaşığı tuz hazırlayın. Yalnızca koşer, konserve veya salamura tuzu kullanın. Burun deliklerine ve sinüslere zarar vereceğinden iyot, pıhtılaşma önleyici maddeler veya koruyucu maddelerle birlikte kullanmayın.
- Bir çay kaşığı tuzu yarım çay kaşığı kabartma tozu (kabartma tozu) ile karıştırın.
- Bir bardak ılık damıtılmış, steril, kaynatılmış ve soğutulmuş su ekleyin veya standart olarak filtreleyin.
- Tuz ve kabartma tozu suda eriyene kadar karıştırın. Bu çözümü sulama cihazınıza ekleyin. Çözeltiyi karıştırırken steril bir karıştırıcı kullanmayı unutmayınız.
Adım 4. Önlemleri alın
Sulama ekipmanınızı temiz tutmanız önemlidir. Ekipman her zaman, sulama cihazını kirletecek ve potansiyel olarak sinüs açıklığına girecek bakteri ve diğer mikroplardan arındırılmış olmalıdır. Sulama ekipmanınızı sıhhi tutmak için adımlar.
- İrrigatörü kullanmadan ve kullanmadan önce ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın. Ellerinizi temiz, tek kullanımlık bir mendille kurulayın.
- Cihazı yıkama sırasında kontaminasyondan korumak için irrigatörü distile, steril su ile yıkayın, kaynatın ve ardından soğutun. Cihazı kendi kendine kurumaya bırakın veya temiz bir bezle silin.
Bölüm 2/2: Sinüsleri Yıkamak
Adım 1. Sulama aracını doldurun
Hangi sulama cihazını kullanırsanız kullanın, uygun şekilde temizlendiğinden emin olun. Cihazı, satın aldığınız veya kendiniz yaptığınız bir salin solüsyonu ile doldurun.
Adım 2. Bir pozisyon alın
Sulama cihazı dolu ise pozisyonu ona göre ayarlamalısınız. Suyun sıçramasını önlemek için lavabonun üzerine eğilin (özellikle sinüslerinizden geçen su).
- Başınızı lavabonun üzerinde yana doğru eğin. Bazı uzmanlar, en iyi su akışını sağlamak için başın 45 derece eğilmesini ve suyun ağza girmemesini önermektedir.
- Hazır olduğunuzda, irrigatörü damağa yakın olan burun deliğine (baş yatırıldığında "üst" burun deliğine) nazikçe sokun. yaralanma.
Adım 3. Sinüs çukurunun sulanması
Konum ve irigasyon cihazı hazır olduğunda, burun deliklerini solüsyonla yıkamaya başlayın. Özellikle bu ilk denemenizse, yavaş ve dikkatli bir şekilde yapın.
- Ağızdan nefes alın. Solüsyon solunacağı ve ciğerlere girerek boğulma tehlikesine neden olacağı için burundan nefes ALMAYIN.
- Sulama aletinin sapını yavaşça kaldırın. Bir ampul şırınga kullanıyorsanız, salin solüsyonunu çıkarmak için lütfen hafifçe sıkın. Neti pot kullanıyorsanız, solüsyonu dikkatlice burun deliklerinize dökün.
Adım 4. Tarafları değiştirin
Bir taraftan sulama tamamlandığında, burun deliğinin diğer tarafını sulamanın zamanı gelmiştir. Sulanan taraf şimdi "altta" olacak şekilde başınızı diğer tarafa eğin
Adım 5. Sinüsleri temizleyin
Cihazdaki solüsyon tükendiğinde ve her iki taraf sulandığında, havayı solumadan önce her iki burun deliğinden nefes verin. Burunda kalan solüsyon ve mukustan kurtulmak için burnunuzu üfleyin.
İpuçları
- Lavabo üzerinde sulama yapın. Burun deliklerinden çıkan mukus miktarı tahmin edilemez.
- Kabartma tozu, su ve tuzun çözülmesini kolaylaştırmak için kullanılır. Uygun bir tuz türü elde edilemiyorsa, tek başına su yeterli olacaktır. Ancak tuz, burun deliği zarlarını yatıştırmaya çalışır.
- Sulama günde bir ila dört kez yapılabilir. Ancak grip iyileştikten sonra da sorun devam ederse, kontrol için bir doktora görünün.
- Burnunuzun sulanabileceğinden emin olmak için bir sağlık uzmanına danışmak isteyebilirsiniz. Burnunuzu nasıl sulayacağınızı öğrenmek için doktorunuzdan yardım isteyin.
Uyarı
- Çözelti karışımı olarak sofra tuzu kullanmayın. Sofra tuzu çoğunlukla iyot içerir ve bu da burun pasajlarında tahrişe neden olabilir. Koşer veya asitlendirilmiş tuz, burun deliklerine zararlı kimyasallar içermediğinden daha güvenlidir.
- Boğulma veya boğulma riski olduğundan küçük çocuklara sinüs irrigasyonu yapılmamalıdır. Erişkinlerde burun deliği sulaması güvenlidir çünkü sulama sırasında nefes almanın burundan yapılmaması gerektiğini anlarlar. Küçük çocuklarda neti pot veya başka bir cihaz kullanmadan önce daima doktorunuza veya çocuk doktorunuza danışın.
- SADECE temiz su kullanın. Kirlenmiş su burun delikleri için çok zararlıdır. İçindeki mikroorganizmaları gidermek için daima musluk suyunu kaynatın.
