40, yeni 30 yaş trendi. 10 yıllık bir boşlukla 30 yaşında gibi görünmeniz gerekiyor. Bu artık her zamankinden daha kolay. Doğru bakış, alışkanlıklar ve tutumla herkes bu kadar genç yaşta nasıl bu kadar bilge olabileceğinizi merak edecek.
Adım
Bölüm 1/3: Yüzünüze Bakım Yapmak
Adım 1. Makyajınızı yaşınıza göre değiştirin
Cildimiz zamanla doğal olarak değişir. Okuldayken sivilcelerinizi kapatmak için kullandığınız makyajı bir düşünün! Ve siz fark etmeseniz de 25-30, 30-35 ve 35'ten 40'a kadar cildiniz değişiyor. Makyajınızı yenilemenin zamanı geldi, çok hafif ve parıldayan bir dokunuş istiyorsunuz. İlgi odağı olmaya hazır olan doğal güzelliğinizdir.
- Daha az tonlu cilt üzerinde kalın sıvı eyelinerdan uzak durun. Geceleri dumanlı bir bakış için kalın bir kalem kullanın. Gün içinde biraz rimel ve bir miktar eyeliner yeterlidir.
- Çok fazla makyaj yapmayın! 20'li yaşlarınızda çok fazla makyaj yapmak için çok az fırsat veya durum vardır ve 40'lı yaşlarınızda daha da azdır. Basit tutun. Şimdi, cildin güzel. Buna ihtiyacın yok!
Adım 2. Yüzünüzü nasıl şekillendireceğinizi öğrenin
Çenenizin ve alnınızın kenarlarına düşük ışıklar eklemek yüzünüze derinlik katacak, parlak alanları ve elmacık kemiklerinizi vurgulayacaktır. Artık kusurları gizlemek ve taze görünmekle ilgili değil. Kelimenin tam anlamıyla en iyi özelliklerinizi ortaya çıkarır.
Yüzünüzün "t-bölgesine" vurgulayıcı ekleyin; buna orta alın, burun ve çene dahildir. Bu yerler ışık kaynağına en yakın yerlerdir, bu yüzden parlak olmalıdırlar. Az miktarda krem kapatıcı veya sıkıştırılmış pudra içeren bir makyaj fırçası kullanın ve aydınlatıcıyı bu bölgelere karıştırın
Adım 3. Yaşlanma karşıtı veya yaşlanma karşıtı bir temizleyici kullanın
Kendiniz için yapabileceğiniz en basit şeylerden biri, her sabah ve akşam (veya cildinizin ihtiyacına göre) yaşlanma karşıtı bir temizleyici ile temizlik yapmaktır. Makyaj yüzünüzde bırakılmamalıdır ve yaşlanma karşıtı bir temizleyici kullanmak cildinizin açıkta kalmasına ve nefes alabilir hissetmesine neden olabilir. Ayrıca gözeneklerinize girer, sıkılaştırır ve parlatır.
Yapabileceğiniz ve işe yarayacağını düşündüğünüz bir güzellik rutini veya programına girin. Bu, temizleyicileri, hafif makyajı ve yaşlanma karşıtı kremleri ve losyonları içermelidir. Hangisinin sizin için en uygun olduğunu bulmak için birkaç ürün deneyin
Adım 4. Bir gece kremi de kullanın
Her gece sahip olduğunuz 8 saatten yararlanın ve cildinizin kendini onarmasını sağlayın. Gece kremi, gözenekleri emer ve kolajen güçlendirici olarak hareket ederek kırışıklıkların ve cilt hasarının ilerlemesini yavaşlatır.
Hırslı hissediyor musun? Sabah kremi de kullanabilirsiniz. Botoks sonuçlarından kesinlikle cildi yenecek ve uzun vadede sizin için çok daha iyi
Bölüm 2/3: Vücudunuzun bakımı
Adım 1. Bol su, yeşil çay ve arada bir bir bardak kırmızı şarap için
Umarım su oldukça kolay bir şeydir; Günde 8 bardak vücudunuzun nemli kalmasını, cildinizin parlamasını, saç ve tırnaklarınızın uzamasını sağlar. Ama yeşil çay (ve birçoğu) ve ara sıra bir kadeh kırmızı şarap da iyidir. İçlerinizi %100 güvende tutan antioksidanlar açısından zengindirler.
İstediğiniz kadar yeşil çay içmekten çekinmeyin, henüz içmediyseniz, sabahları bir bardak başlangıç için iyi bir şeydir. Ve kırmızı şaraba gelince, günde sadece bir bardak iç. Bunun da ötesinde kolesterol yükselecek ve antioksidanların olumlu etkileri ortadan kalkacaktır
Adım 2. Sağlıklı bir diyete bağlı kalın
Bu herkes için iyi bir tavsiye: İçeride iyi hissettiğinizde, dışarıda da iyi hissedeceksiniz. Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yağsız et yemeye odaklanın. İşlenmiş abur cuburdan uzak durun; bir pakette ne olursa olsun, gerçekten en iyisidir. Vücudunuz taze ve doğal yiyecekler ister ve taze ve doğal görünür.
- Kilo vermekte zorlanıyorsanız ve hiçbir zaman işe yarayan bir diyet bulamadıysanız, bugün en az iki düzine popüler diyet hakkında kapsamlı bilgi için Size Uygun Diyet Nasıl Seçilir wiki'sini okuyun.
- Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlar ve yediklerinize daha çok dikkat etmeniz gerekir. Hiçbir şey yasak değildir, ancak her şey doğru oranda tüketilmelidir.
Adım 3. Kasları Oluşturun
Kardiyo zihin ve beden için harikadır, ancak en zayıfı bile güçlü ve formda kalmalıdır. 40'lı yaşlarınızda kollarınızı, karın kaslarınızı ve poponuzu hedeflemek istiyorsunuz. Bu, şınav, şınav, mekik, ağız kavgası ve akciğer hareketi anlamına gelir. Kulağa kötü bir haber gibi geliyor, ancak bunların hepsini kendi evinizde, her seferinde birkaç dakika veya hatta TV izlerken yapabilirsiniz.
- Kardiyo ve ağırlık antrenmanının bir kombinasyonu ile günde otuz dakikalık bir egzersiz hedefi belirleyin. Son araştırmalar, her iki tür egzersizin bir kombinasyonunun yağ kaybını hızlandırmak için en iyisi olduğunu belirtiyor.
- Yaşlandıkça, stratum corneum (cildinizin tabakası) daha kalın olur. Bu, diğer cilt hasarlarının yanı sıra kırışıklıklara ve selülite neden olur. Ancak sakinleşme pratiği bunun olmasını engelleyebilir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, daha yaşlı ve egzersiz yapan kişilerin, yapmayanlara göre daha iyi bir cilde sahip oldukları görüldü.
Adım 4. İstenmeyen tüylerden kurtulun
Genellikle yaş ilerledikçe istenmeyen tüyler istenmeyen bölgelerde ortaya çıkar. Bir gün aynaya yanlış bir bakış açısıyla bakacaksınız ve bu sorunun son birkaç ayda daha da büyüdüğünü göreceksiniz. Bunun olmasını önlemek için ağdaya gidin veya bir lazerle tüyleri alabilen Termal Enerji Teknolojisi, LHE ve Işık kullanın. Bu yöntem, özellikle çene ve üst dudak gibi küçük alanlar için giderek daha uygun maliyetlidir.
Vaktiniz ve birkaç bardak şekeriniz varsa, neden kendinizi evde cilalamıyorsunuz? Daha ucuzdur ve sadece birkaç dakika sürer. Dahası, şeker mumu cildinizi bir bebek gibi yumuşatabilir
Adım 5. Güneşe maruz kalmaktan kaçının
Yaşlandıkça, gençler olarak deneyimlediğimiz güneşe maruz kalma, koyu lekeler, lekeler ve hatta bazen melanom veya kanser şeklinde ortaya çıkmaya başlar. Ergenlik çağındaki patavatsız davranışlarınızı değiştiremeseniz de, şimdi güneşten kaçınmaya başlayabilirsiniz. Ve iyi haber: solgun cilt moda!
Dışarı çıkarken ve güneş kaçınılmaz olduğunda SPF 15 losyonu düzenli olarak uygulayın. Bu, cildinizi nemlendirecek, aynı zamanda nemli ve parlak kalmasını sağlayacaktır
Adım 6. Vücudunuz için en iyi tarzda giyinin
40'lı yaşlarında olman, vücudunu iliklemen ve saklaman gerektiği anlamına gelmez. Olgun ve profesyonel olmanız gerekirken, aynı zamanda seksi, rahat ve modaya uygun hissetmeniz gerekir.
- Vücut şeklinizi düşünün. Neyi vurgulamak ve neyi gizlemek istiyorsunuz? Seni gururlandıran şeyi oyna.
- Dolabınızı onlarca farklı kıyafete dönüştürebileceğiniz klasik kıyafetlerle doldurun. İnsanlara "Şuradaki 30 yaşında" dedirin.
Bölüm 3/3: Saç, Diş ve Tırnakların Bakımı
Adım 1. Saçınızı doğru renkle boyayın
Gri, bazı insanlarda iyi görünse de, yaşınıza göre ölü bir renk. Onlardan biri değilseniz, örtbas etmekten çekinmeyin. Doğal saç renginizin sadece bir veya iki rengi üzerinde olan doğal bir renk seçin.
Gerçekten griyseniz, kaşlarınızı da renklendirmek isteyebilirsiniz; Kaşların da renginin solmuş olması seni daha genç gösterebilir
Adım 2. Dilerseniz saçınızı uzatın
Cebir dersinde saçlarını çiğnemeyi bırakmış olman uzun saçların olmayacağı anlamına gelmez. Elbette biraz zor ve meşakkatli ama saçlarınız çok güzel olacak! Katmanları katmanlayın ve vurgulayın ve anında modaya uygun ve daha genç görünebilirsiniz.
Yani, uzun saç istiyorsanız. Yıllarca uğraştıktan sonra onu kırabilir ve artık değersiz hale gelebilirsiniz. Uzun saçlar gençliğin bir göstergesi olabilirken, saçlarınıza bakım yapıldığı sürece iyi görüneceksiniz
Adım 3. Dişlerinizi beyazlatın
Yaşla birlikte deneyim gelir… sigara içme, kahve içme ve dişlerin sararması veya grileşmesi deneyimi. İnisiyatif alın ve dişlerinizi bir aletle veya dişçide beyazlatın. Dişlerin göz kamaştırıcı beyaz olması gerekmez, 10 yıl önceki gibi doğal fildişi olması yeterlidir.
Birkaç günden birkaç haftaya kadar evde yapabileceğiniz birkaç araç var. Çoğu günde yaklaşık 30 dakika gerektirir. Ve bu yeterli değilse, genellikle aletlerle birleştirebileceğiniz beyazlatıcı diş macunları da vardır
Adım 4. Tırnaklarınıza dikkat edin
Yaşlandıkça hormonlarımız değiştiğinden tırnakların biraz kırılgan olması doğaldır. Tırnaklarınıza oje sürerek veya renkli oje şeklinde bir oje kullanarak bu sorunu giderin. Tırnakları düz ama yine de çekici tutmak için tedavi edin.
