Eski bir country müzik alıntısı, "Her yönden mükemmel hissettiğinizde alçakgönüllü olmak zordur." Tabii ki, sadece birkaç kişi her şekilde kesinlikle mükemmel olduklarını düşünüyor. Ancak, rekabetçi ve bireysel bir ortamda yaşıyorsanız, mütevazi olmak gerçekten zordur.
Böyle bir kültürde bile tevazu çok önemlidir. Alçakgönüllülük, manevi geleneklerde çok önemli bir öğrenme sürecidir ve alçakgönüllülük, başkalarıyla daha eksiksiz ve çeşitli ilişkiler geliştirmenize, fırsatlar yaratmanıza ve size saygı duymanıza yardımcı olabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Zayıf Yönleri Kabul Etme
Adım 1. Her şeyde en iyi olmadığınızı kabul edin
Çünkü bir şeyi senden daha iyi yapabilecek biri olmalı. Daha iyi ve gelişme potansiyeli olan insanları arayın. Hiç kimse her konuda en iyi olamaz.
- Bir şeyde dünyanın "en iyisi" olsanız bile, her zaman yapamayacağınız ve muhtemelen asla yapamayacağınız başka bir şey vardır.
- Kusurlarınızı bilmek, hayallerinizden vazgeçmek anlamına gelmez ve yeni şeyler öğrenmekten veya mevcut becerilerinizi geliştirmekten vazgeçmek anlamına gelmez. İnsanlar olarak mükemmel değiliz ve her şeyi tek başımıza yapamayız.
Adım 2. Hatanızı anlayın
Başkalarını suçluyoruz çünkü kendimizi suçlamaktan daha kolay. Başkalarını suçlamak sonuçsuz ve acı vericidir. Başkalarını suçlamak ilişkilerde uyumsuzluğa neden olur ve yeni ilişkilerin oluşmasını engeller. Belki de daha kötüsü, kendimizi geliştirmemizi engelliyor. Herkes hata yaptı.
- Her zaman, farkında olmadan diğer insanlar hakkında yargılarda bulunuruz. Bir alıştırma olarak, başka bir kişiyi veya bir grup insanı yargıladığınızı, her yaptığınızda kendinizi yargıladığınızı hayal edin. Başkalarının ne yapması gerektiğini düşünmek yerine kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi düşünün. Sonuçta, başkalarının davranışlarını ve kararlarını kontrol edemezsiniz - ama kendinizi kontrol edebilirsiniz.
- Eksiklerinizi tamamlamaya çalışın. Büyüme ve gelişme sürecinin her zaman orada olduğunu ve bir konuda çok yetenekli olsanız bile durmayacağını unutmayın.
Adım 3. Sahip olduklarınız için minnettar olun
Diyelim ki sınıfında en üst sıralarda yer alan mükemmel bir Üniversiteden mezun oldunuz. Özenli çalışmanızın sonuçları için ödüllendirilmeyi hak ediyorsunuz. Ana-babasının desteğinden yoksun, farklı bir çevrede büyümüş ya da yaşamda yanlış yolu seçmiş, sizden daha zeki ve çalışkan insanlar olduğunu düşünün. Onlardan biri olabilirsin.
- Unutmayın, dün yanlış yolu seçmiş olsanız bile, hayatınız bugün değişebilir ve ayrıca bugün hayatınızı değiştirmek için iyi bir seçim olabilir.
- Halihazırda sahip oldukların için çok çalışmış olsan bile, bunu başkalarının yardımı olmadan yapamazsın. İnsanlar olarak yaptığımız her şey, hedeflerimize ulaşabilmemiz için bizi bir şekilde daha iyi hale getiren ve destekleyen diğer insanların sonucudur.
Adım 4. Hata yapmaktan korkmayın
Alçakgönüllü olmanın bir parçası da hata yapacağınızı anlamaktır. Başkalarının hata yaptığını anlayın ve anlayın ve üzerinizden ağır bir yük kalkacaktır. Dikkatsiz olduğunuzdan değil – bariz hatalardan kaçınmaya çalışın, ancak hedeflerinize ulaşmak için yeni yollar denemekten korkmayın.
Herkes hayatın sadece küçük bir bölümünü deneyimler. Her zaman senden daha yaşlı ve daha akıllı insanlar vardır. Daha eski görüşler dinlemeye değer, ancak onlar hakkındaki bilginize dayanarak bir karar vermelisiniz
Adım 5. Hatalarınızı kabul edin
İnsanların size kızacağından ve size kızacağından endişelenseniz bile, örtbas etmektense kabul etmek daha iyidir. Bir patron, ebeveyn veya arkadaş olarak hata yaptığınız önemli değil, insanlar mükemmel olmadığınızı ve bunu kanıtlamak için çok çalıştığınızı takdir edeceklerdir. Hatalarınızı kabul etmek inatçı, bencil olmadığınızı veya mükemmel görünmek istemediğinizi gösterir.
Hataları kabul etmek, kendi çocuklarınız veya iş arkadaşlarınız olsun, insanların size daha fazla saygı duymasını sağlar
Adım 6. Övünmekten kaçının
Elde edilen başarılar için kendinle gurur duyman sorun değil, ama kimse dikkat çekmeyi seven ve kendileriyle gurur duyan insanları sevmez. Harika bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, muhtemelen insanlar bunu fark etmeye başlıyorlar, alçakgönüllülüğünüz için size daha fazla saygı duymaya başlayacaklar.
Bir şeyi başarmak için yalan söylemek zorunda değilsiniz; Birisi size bir maraton koşup koşmadığınızı sorarsa, 'evet' demek kabul edilebilir. Ama her zaman bir maraton koştuğunda veya başka bir hedefe ulaştığında ne kadar harika olduğunu söyleme
Adım 7. Konuşmanızda dikkatli olun
Alçakgönüllü bir kişi uysal olmak zorunda değildir - alçakgönüllü olmak kendine saygı duymamak anlamına gelmez. Bununla birlikte, alçakgönüllü bir kişi, bir konuşmada kelimeleri tutmalı ve diğer insanlarla konuşurken küçümseyici veya dikkat dağıtıcı olmamalıdır. Alçakgönüllü bir insan olarak, kendiniz de dahil herkesin hedefleri ve hayalleri olduğunu ve başarıları ve bir konudaki fikirleri hakkında konuşmak isteyebileceklerini kabul etmeniz gerekir.
Adım 8. Başkalarına kredi verin
Biz insanız ve bugün olduğumuz kişinin başkalarının etkisi ve rehberliği ile çok ilgisi var. Sayısız insan sizi destekledi ve hayallerinizi gerçekleştirebilmeniz için olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı oldu. Başarılarınızla gurur duymanız önemli değil, ama lütfen unutmayın ki hiç kimse her şeyi bütünüyle yapmaz ve o kişi olarak hepimiz hedeflerimize ulaşmak için birbirimize yardım ederiz.
Başarılı olmanıza yardımcı olan başkalarının yardımını kabul edin
Bölüm 2/3: Başkalarına Saygı Duymak
Adım 1. Başkalarının yeteneklerini ve niteliklerini takdir edin
Başkalarının ne yaptığını görerek kendinize meydan okuyun ve yapabileceklerini takdir edin ve genel olarak kim olduklarına saygı gösterin. Herkesin farklı olduğunu anlayın ve farklı insanlarla deneyimler yaşamak için sahip olduğunuz fırsatları kullanın. Hâlâ kendi zevkleriniz, beğenileriniz ve hoşlanmadığınız şeyler olacak, ancak kendinizi fikir ve korkuları ayırt etmek için eğiteceksiniz ve başkalarına daha fazla saygı duyacaksınız - siz de alçakgönüllü olacaksınız.
Başkalarının yeteneklerini ve niteliklerini takdir edebilmek, kendinizde geliştirmek veya elde etmek istediğiniz nitelikleri tanımanıza da izin verebilir
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Rekabet iyi ve canlandırıcı olduğu sürece, her zaman "en iyi" olmaya çalışırken veya diğerlerinden daha iyi olmaya çalışırken alçakgönüllü olmak neredeyse imkansızdır. Bunun yerine, kendinizi daha fazla görmeye çalışın. Unutmayın, nihai hedef diğer insanlardan daha iyi olmak değil, eskisinden daha iyi bir insan olmaktır. Enerjinizi kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendinizi geliştirmeye odakladığınızda, kendinizi daha iyi hale getirmenin çok daha kolay olduğunu göreceksiniz çünkü diğer insanlardan daha iyi veya daha kötü olup olmadığınızı düşünmek zorunda değilsiniz.
Her birey benzersizdir. Onları insan olarak takdir edin, sizinkiyle ilgili becerileri ve görünüşleri için değil
Adım 3. Başkalarının yargılarından korkmayın
Haklı olup olmadığınıza karar vermek nihayetinde size kalmış olsa da, bir hata yaptığınızı ve her zaman haklı olmadığınızı kabul etmek tamamen farklı şeylerdir. Daha da zor olanı, birçok durumda - aynı fikirde olmadığınız kişilerin - haklı olabileceğini kabul etme yeteneğidir. Eşinizin isteklerine, katılmadığınız kurallara ve hatta bazen çocuğunuzun fikirlerine karşı çıkmak, sınırlarınızı farklı bir dereceye kadar tanımayı gerektirir.
Sadece alçakgönüllü olduğunuzu ve bir insan olarak hatalar yapacağınızı söylemek yerine, aynı zamanda bir zihniyetle yaşamaya da odaklanmalısınız - alçakgönüllü olmak sadece bir kerelik bir eylem değil, bir yaşam biçimidir
Adım 4. Belirli gönderilerden rehberlik isteyin
Bu, diğer insanlara saygı duymanın başka bir yoludur. Alçakgönüllülük hakkında ahlaki yazıları ve atasözlerini okuyun. Bunun için dua edin, meditasyon yapın, dikkatinizi kendinizden ve kendi değerinize ilişkin algınızdan (özellikle başkalarına kıyasla) çekmek için ne gerekiyorsa yapın. İlham veren biyografileri, anıları, İncil'i, hayatınızı nasıl iyileştireceğinizle ilgili yazıları veya sizi alçakgönüllü yapan ve başkalarının anlayışlarını takdir eden her neyse okuyabilirsiniz.
Manevi yazıların hayranı değilseniz, bilimsel yöntemi kullanmayı düşünün. Bilim alçakgönüllülük gerektirir. Bilim, varsayımlardan ve yargılardan vazgeçmenizi ve yapabileceğinizi düşündüğünüz kadar bilmediğinizi anlamanızı gerektirir
Adım 5. Başkalarının rehberliğini kabul edin
Hiç kimse hiçbir şeyde mükemmel veya en iyi değildir. Her zaman bir konuda senden daha iyi olan insanlar olacak ve onlardan bir şeyler öğrenme fırsatı da burada yatıyor. Belirli alanlarda size ilham veren insanları bulun ve onlardan akıl hocanız olmalarını isteyin. Nin rehberliği altında; İyi bir sınır belirleme, gizlilik ve sağduyu gereklidir. 'Öğretilemez' sınırı geçer geçmez, kendinizi tekrar dünyaya geri getirin. Öğretilebilir bir insan olmak, hayat hakkında daha öğrenecek daha çok şeyiniz olduğunu kabul ettiğiniz anlamına gelir.
Çömlekçilik veya senaryo yazımı gibi daha önce bilmediğiniz bir konuda ders alarak ve başkalarının size öğretmesine ve size nasıl olduğunu göstermesine izin vereceğinizi bilerek daha alçakgönüllü olabilirsiniz. Herkesin farklı şeylerde iyi olduğunu ve daha iyi insanlar olmak için birbirimize yardım etmemiz gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir
Adım 6. Başkalarına yardım edin
Alçakgönüllü olmanın en büyük yanlarından biri başkalarına saygı duymaktır ve başkalarına saygı duymanın bir parçası da onlara yardım etmektir. Başkalarına da aynı şekilde davranın ve onlara yardım edin çünkü yapılacak doğru şey bu. Bazıları, size yardım edemeyecek olanlara yardım edebileceğiniz zaman, alçakgönüllülüğü öğrenmiş olduğunuzu söylüyor. İhtiyacı olan insanlara yardım etmek, sahip olduklarınızı takdir etmenizi de sağlayacaktır.
Söylemeye gerek yok: Yaptığınız gönüllü işlerle övünmeyin. Çalışmanızla gurur duymak güzel ama unutmayın: gönüllülük sizinle ilgili değil, yardım ettiğiniz insanlarla ilgili
Adım 7. Diğerlerini ilk sıraya koyun
Her zaman önce işi bitirmek ve öne geçmek için aceleniz varsa, başkalarının sizden önce gitmesine izin vermek için kendinize meydan okuyun - örneğin, yaşlılar, engelliler, çocuklar veya acelesi olan insanlar.
Kendinize sorun, "Önce bunu gerçekten yapmak zorunda mıyım?" Cevap neredeyse her zaman hayır
Adım 8. Başkalarına iltifat edin
Sevdiğiniz birine, hatta tanımadığınız birine bile iltifat edin. Kız arkadaşına bugün güzel göründüğünü söyle; iş arkadaşınızın yeni saç modeline iltifat edin ya da marketten yeni çıkan kıza küpelerini sevdiğinizi söyleyin. Veya daha derine inebilir ve insanların kişiliklerinin önemli yönlerini iltifat edebilirsiniz. Günde en az bir iltifatta bulunun ve diğer insanların dünyaya sunacak çok şeyi olduğunu göreceksiniz.
Diğer insanlar hakkında olumlu şeylere odaklanmak her zaman onların kusurlarını aramak değildir
Adım 9. Özür dile
Eğer bir hata yaptıysanız, o zaman hatalı olduğunuzu kabul edin. Bir başkasına üzüldüğünü söylemek incitici olsa da, gururunu bir kenara bırakmalı ve verdiğin zarar için üzgün olduğunu karşındakinin bilmesini sağlamalısın. Sonunda acı azalır, yerini bir rahatlama duygusu alır çünkü hata yaptığını bilirsin. Bu, onu gerçekten takdir ettiğinizi ve bir hata yaptığınızı kabul ettiğinizi gösterecektir.
- Gerçekten önemsediğinizi göstermek için özür dilerken göz teması kurun.
- Suçu tekrarlamayın. Bir şey için özür dilemek, onu tekrar yapabileceğin anlamına gelmez. Bunu yapmak, insanların sizden ve sözlerinizden şüphelenmesine neden olacaktır.
Adım 10. Konuşmaktan çok dinleyin
Bu, başkalarına saygı duymanın ve daha alçakgönüllü olmanın başka bir harika yoludur. Bir dahaki sefere bir sohbete katıldığınızda, diğer kişinin konuşmasına izin verin, araya girmeyin ve insanların konuşmaya ve paylaşmaya devam etmesi için sorular sorun. Sohbete katkıda bulunmanız gerekirken, diğer kişinin kendinizi sizden daha fazla ifade etmesine izin vermeyi bir alışkanlık haline getirin, böylece yalnızca hayatınızda olup bitenlerle ilgileniyormuş gibi davranmayın.
Karşınızdaki kişinin ne hakkında konuştuğunu anladığınızı göstermek için sorular sorun. Senin konuşmaya başlamak için insanların konuşmasını bitirmesini bekleme. Unutmayın, söylemek istediğiniz şeyi düşünmekle meşgulseniz, onların söylediklerine odaklanmak daha zor olacaktır
Bölüm 3/3: Merakı Yeniden Uyandırmak
Adım 1. Merakınızı geri kazanın
Bireyler olarak dünya hakkında çok az şey bildiğimiz için, normalden daha sık büyülenmemizi beklersiniz. Çocuklarda bu merak vardır ve bu onlara iyi birer gözlemci ve öğrenici olmaları için ilham verir. Bir mikrodalga fırının nasıl çalıştığını gerçekten biliyor musunuz? Kendin yapabilir misin? Araban nasıl? Beynini anlıyor musun? Gül mü?
"Her şeyi gördüm" tavrı bizi çok daha önemli hissettiriyor. Hiç kimse hepsini görmedi - hiç kimse hepsini görmedi. Bir çocuk gibi hayrete düşersen, sadece mütevazi olmazsın; Ayrıca öğrenmeye daha hazırlıklı olacaksınız
Adım 2. Nazik davranın
Ruhun yumuşaklığı, alçakgönüllülüğe giden kesin yoldur. Çatışmayla uğraşırken 'Öz Savunma'yı kullanın: diğer kişinin saldırılarının zehrini alın ve neden öfkeli olduklarını anlamaya çalışarak ve nezaket ve saygıyla tepki vererek bunu olumlu bir şeye dönüştürün. Nazik davranmak, hayatın olumlu yönlerine odaklanırken merakınızı yeniden keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Adım 3. Doğada daha fazla zaman geçirin
Parkta yürüyüşe çıkın. Şelalenin dibine yakın durun. Dağın tepesinden dünyayı görün. Yürüyüşe çıkın. Okyanusta yüzmek. Doğada olmanın yolunu bulun ve gereken her şeyi gerçekten takdir etmek için zaman ayırın. Gözlerini kapat ve rüzgarı yüzünde hisset. Doğa tarafından gerçekten alçakgönüllü hissetmelisiniz - derinlik ve güç açısından muazzam bir güç. Sizden çok önce var olan ve siz gittikten çok sonra da var olacak olan her şeye karşı bir merak ve saygı geliştirdiğinizde, bu dünyada ne kadar küçük olduğunuzu fark etmeye başlayacaksınız.
Doğada daha fazla zaman geçirmek, dünyanın ne kadar büyük ve karmaşık olduğunu ve ortasında olmadığınızı görmenizi sağlayacaktır
Adım 4. Yoga yapın
Yoga bir sevgi ve şükran egzersizidir ve nefesiniz, bedeniniz ve etrafınızdaki dünyadaki sevgi ve iyilik hakkında bir merak geliştirmenize izin verecektir. Yoga, dünyadaki zamanınızın ne kadar kısa olduğunu görmenizi ve onu daha çok takdir etmenizi sağlar. Haftada en az iki kez yoga yapmayı alışkanlık haline getirin ve tüm duygusal ve fiziksel faydaları alın.
Yoga pratiği alçakgönüllü olmakla ilgilidir. Yogada yeni bir pozu nasıl yaptığınızla övünmek diye bir şey yoktur. Her şeyi kendi hızınızda yapmakla ilgili
Adım 5. Çocuğunuzla zaman geçirin
Çocukların, yetişkinler olarak taklit edilmesi zor olan dünya hakkında bir merakı vardır. Çocukların etrafında daha fazla zaman geçirin ve dünyaya nasıl değer verdiklerini, sürekli olarak sorguladıklarını ve en küçük ve en sıradan şeylerden nasıl zevk ve neşe aldıklarını görün. Bir çocuk için çiçekler ya da tuvalet kağıdı dünyanın en sıra dışı şeyi olabilir.
Çocuklarla daha fazla zaman geçirmek size dünyanın gerçekten ne kadar büyülü olduğunu hatırlatacak
İpuçları
- Hatalı olduğunuzu kabul etmeyi öğrenin ve gururunuzun eylemlerinizi haklı çıkarmasına izin vermeyin.
- Alçakgönüllü olmanın birçok faydası olduğunu unutmayın. Alçakgönüllülük hayatınızdan daha memnun olmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda kötü zamanlara dayanmanıza ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Etkili bir öğrenci olmak da önemlidir. Her şeyi bildiğinizi düşünüyorsanız, yeni bilgi aramaya yetecek kadar açık fikirli olmayacaksınız. Alçakgönüllülük aynı zamanda sezgiseldir ve genel olarak kendini geliştirme için harika bir araçtır. Çünkü kendinizi üstün hissediyorsanız, gelişme dürtüsüne sahip olmayacaksınız. Genel olarak alçakgönüllü olmak, kendinize karşı dürüst olmanızı sağlar.
- Her zaman sevgi dolu ve kibar. Birinin yardımınıza ne zaman ihtiyacı olabileceğini asla bilemezsiniz.
- Bilmediğinizde, biraz bildiğinizde ve her şeyi bildiğinizi düşündüğünüzde sorular sorun.
- Sahip olduklarınla böbürlenme ~ almak için ver.
- Biraz kendinizden bahsetmek iyidir, ancak insanlara kendileri hakkında da sorular sormak için çaba gösterin. Konuşurken/cevap verirken daha fazla dinlemek iyi bir şeydir.
- Nazik ve özenli olun. Başkalarına yardım edin ve onlara onlar için orada olduğunuzu söyleyin.
- Yeteneğini takdir et. Alçakgönüllü olmak, kendiniz hakkında iyi hissetmeyeceğiniz anlamına gelmez. Benlik saygısı gururla aynı şey değildir. Her ikisi de yeteneklerinizi ve niteliklerinizi tanımaktan kaynaklanır, ancak kibire yol açan gurur türü, kendinizle ilgili güvensizlikten kaynaklanır. Sahip olduğunuz yetenekleri düşünün ve onlar için minnettar olun.
- Bunu hayatınızda bir zayıflık olarak görüyorsanız, güvenilir ve bilge bir danışman bulun ve sorumlu bir ortak bulun. Gurur düşmeden önce gelir ve önlem almak tedavi etmekten kesinlikle daha iyidir.
- Bencil olmayan bir hayat yaşamak, bencil bir hayattan daha fazla tatmin getirir.
- Kendinizi düşünmeden önce başkalarını düşünün. Önce birine ihtiyacın olduğunu değil, birine ihtiyacın olduğunu düşün.
- Başkalarına, özellikle yoksullara, zayıflara vb. yardım edin.
Uyarı
- Benzer olmakla birlikte, alçakgönüllü olmakla dalkavuk olmak (kendi menfaatiniz için birini aşırı derecede övmek) arasında ayrım yapın. Bu yaygın bir yanlış anlamadır, ancak tamamen farklı iki tutumdur.
- Alçakgönüllü olmak, alçakgönüllü olmakla aynı şey değildir ve çoğu zaman alçakgönüllüymüş gibi davranan insanlar bunu övgü aramak için yaparlar. Başkaları bunu fark edecek ve bazı insanları aldatsanız bile, gerçekten alçakgönüllülük geliştirerek elde edeceğiniz faydanın aynısını elde edemezsiniz.
- Biraz alçakgönüllülük iyi bir şey olsa da, alçakgönüllülük yapacak kadar ileri gitmeyin. Unutma, her şeyi aşırıya kaçma.
