İnsanlar değişir. Hayatın bir parçası. Değişimin zaman zaman zor olabileceğini anlayın. Bazen bir arkadaşlığı bitirmenin zamanının geldiğini anlamadan önce dramatik bir olay veya küçük olayların bir kombinasyonu gerekir. Biriyle arkadaşlığınızın kalitesine ve düzenine daha yakından bakmak, birisiyle arkadaş kalmaya değip değmediğini daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
Adım
Bölüm 1/3: Arkadaşlığın Koşullarını Anlamak
Adım 1. Arkadaşlarınızın değerlerine bakın ve bunları kendinizle karşılaştırın
Arkadaşınızın sizinkinden farklı değerlere sahip olduğunu bilmek, arkadaşlığı bitirmenizi gerektirmez, ancak ortak bir şeye sahip olmak kesinlikle arkadaşlık kurmanın harika bir yoludur. Sizinle aynı gerçeği ve bakış açısını paylaşmayan arkadaşlar sizinle empati kurmakta zorlanırlar.
-
Değerlerinizin uyumlu olup olmadığını değerlendirmek için, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli konularda her bir bakış açısını listeleyin:
- siyaseti anlamak
- Dini inanç
- Kadın hakları ve üreme sağlığı üzerine görüşler
- Uyuşturucunun eğlence amaçlı kullanımına ilişkin görüşler
- Maddi gelir ve paraya vurgu
- Arkadaş edinme ve seçme konusunda aktif olmak, sizin için doğru arkadaşları seçmeyi öğrenmenin önemli bir parçasıdır. Arkadaşınızın sizi seçmesini beklemek istiyorsanız, onlarla çok az ortak nokta bulacaksınız.
- Analiz sonuçlarının değerlendirilmesi. Çok ortak noktanız varsa ve iyi anlaşıyorsanız, muhtemelen sizin için her şeyi yapacak iyi arkadaşlarınız vardır. Sonuçlarınız bir dereceye kadar uyumsuzluk ve ilgi gösteriyorsa, örneğin vejeteryansanız ve o bir avcıysa, siz liberalsiniz ve o muhafazakarsa, o kişiyle arkadaşlık kurmakta zorlanabilirsiniz.
- İlgi ve özelliklerin uyuşmazlığı arkadaşlığa engel değildir. Kendinize sorun, O kişiyle vakit geçirmekten gerçekten hoşlanıyor musunuz? Hayatınızı ve deneyimlerinizi zenginleştiriyor mu? Kendine karşı dürüst ol. Bu kişiyle, özellikle çok farklı değerler nedeniyle vakit geçirmekten hoşlanmıyorsanız, arkadaşlığa değmeyebilir.
Adım 2. İkinizin en son oturup konuştuğunuzu hatırlayın
Konuştuktan sonra kendinizi güçlü ve tazelenmiş hissediyor musunuz? Yoksa arkadaşınızla yaptığınız konuşmanın sonunda kendinizi yorgun ve uyuşuk mu hissediyorsunuz? Bir süredir konuşmadıysanız, muhtemelen uzaklaştınız.
- Hayatınızın bir noktasında arkadaş olan birinin sizinle ömür boyu arkadaş kalmasını beklemeyin. Yaşla birlikte, iş, ikamet ve aile taahhütleri gibi değişen koşullar nedeniyle arkadaşlar değişir. Arkadaş listenizin sürekli değiştiğini kabul etmek, sağlıklı bir kişisel yaşam için önemli bir adımdır.
- Zamanın geçişi tek başına bir arkadaşlığı bitirmek için bir sebep olmamalıdır. İnsanlar yaşlansa, kariyer değiştirse veya başka alanlara taşınsa bile arkadaşlıklar genellikle yıllarca sürer. E-posta ve sosyal medya, zaman geçtikçe arkadaş tutmayı kolaylaştırır.
- Sırf uzun zamandır arkadaşsınız diye biriyle arkadaş kalmak zorunda hissetmeyin. Son kullanma tarihinden çok daha uzun süren o "Zombi Dostluğu" ikinizin de zaman kaybıdır. Yıllardır arkadaş olarak görmediğin biriyle geçmiş günleri yad etmek yerine, şu anda hayatında nişanlı olan gerçek arkadaşlarınla vakit geçir.
Adım 3. Birlikte geçirdiğiniz zamana değer verip vermediğinizi sorun
Ne sıklıkla birlikte vakit geçirirsiniz? Birlikte konuşmaya başladınız ve şimdi daha az mı konuşuyorsunuz? Arkadaşlara zaman ayırmanın artık eskisi kadar önemli olmadığını düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, bu arkadaşlığınızın bitme zamanının geldiği anlamına gelebilir. Belki biriniz veya ikiniz birlikte takılmak ve zamanınızı alan başka yükümlülükleriniz olması için çok meşgulsünüz.
- İnsanlar bazen farklı yönlerde hareket eder. Arkadaşlardan vazgeçmeyi öğrenmek zor ama önemli bir beceridir. O kişi hakkında çeneni kapalı tutmana gerek yok. Yavaş yavaş hayatından kaybolabilirsin.
- İyi arkadaşlar birbirlerine zaman ayırırlar. Karşınızdaki kişi sizin için önemliyse, siz de onun için önemliyseniz, birbiriniz için zaman bulursunuz ve arkadaşlık devam eder.
- Arkadaşınızın arkadaşlığına ne kadar değer verdiğinizden emin değilseniz, onları daha az görmeyi deneyin. Genellikle haftada dört gün buluşuyorsanız, haftada üç gün buluşmaya çalışın. Bu düzeyde bir karşılaşmadan memnun değilseniz, arkadaşınızla geçirdiğiniz zamanı azaltın. Onun varlığını takdir etmezseniz, onunla geçirdiğiniz zamanı kaçırmazsınız. Ancak, takdir ederseniz, yakında daha az gördüğünüz bir arkadaşınıza özlem duyacaksınız.
Adım 4. Sizin ve arkadaşınızın nasıl iletişim kurduğunu düşünün
Siz ve arkadaşınız farklı şekilde iletişim kurarsanız, iyi arkadaş olmayabilirsiniz. Örneğin, arkadaşınız kaba dili ve rahatsız edici mizahı komik bulurken, siz bulmuyor olabilirsiniz. İkinizin iletişim tarzları çok farklı olduğu için arkadaşınızı bırakabilirsiniz.
-
Belki arkadaşlar sosyal bir bağlamda etkileşim kurarken gariptir. Etkileşimlerde garip olan insanlar, duygularınızı veya deneyimlerinizi açıkladıktan sonra takip soruları sormayabilir veya bir partiden ne zaman ayrılacaklarını veya bir araya geleceklerini bilemeyebilirler. Ayrıca ayakta durabilir, bakabilir veya sessizce oturabilir. Etkileşimde beceriksiz olan arkadaşlar, onlar hakkında konuşurken karşılaştığınız engelleri ve zorlukları anlamayabilir veya empati kuramayabilir. Bu yüzden kötü bir arkadaş.
- Etkileşimi zor olan bir arkadaşınızla arkadaşlığınızı bitirmek yerine, sohbette onlara yardımcı olmayı deneyebilirsiniz. Hikayenizin onlar veya duyguları üzerindeki etkisi hakkında doğrudan sorular sorarak arkadaşlarınızın tepkilerini ve onaylamalarını teşvik edin. “Garip/ilginç/üzücü, değil mi?” gibi retorik sorular sorun. doğru zamanda. Arkadaşlarınızı benzer deneyimleri ve onlarla iletişim kurarken görmek istediğiniz davranış örneklerini paylaşmaya davet edin, örneğin karşılıklılık ("Evet, benzer bir deneyim aklıma geldi…"), onay ve onay (sessizce başını salla veya "Evet", "Ehem" veya "Aman Tanrım!" deyin).
- Arkadaşlığı bitirmeden önce arkadaşlarınızla sınırlar koymaya çalışın. Sosyal olarak etkileşimde bulunurken sakar olan bireyler, yalnız kalmak veya başkalarıyla vakit geçirmek istediğinizi fark etmeyebilirler. Kişiyle vakit geçirmek istemediğinizi iletirken doğrudan, ancak hassas olun. "Üzgünüm ama bu gece dışarı çıkmak istemiyorum" diyebilirsiniz. Sakar arkadaşınız ısrar ederse, bazen alana ve mahremiyete ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Kararınıza saygı duymuyorsa ve sizinle vakit geçirmek için yalvarıyorsa, arkadaşlığı bitirmek tek seçenek.
- Başka bir iletişim sorunu, kasıtlı veya sık sık yanlış anlamalardır. Bazı insanlar kendilerini güçlü veya amaçlı hissettirdiği için çatışmaya neden olmayı sever. Bu tür kişiler, sizi yapmadığınız bir şeyle suçlamak için sözlerinizi çarpıtabilir. Örneğin, kuru mevsimde Bandung'a gitmeyi dört gözle beklediğinizi söylerseniz, yeterli iletişim becerisine sahip olmayan bir arkadaşınız bunu (bilerek veya bilmeyerek) yağmur mevsiminde onunla vakit geçirmekteki isteksizliğiniz olarak yorumlayabilir.
Adım 5. Arkadaşınızın romantik bir ilişki isteyip istemediğini belirleyin
Bazen arkadaşlar sadece arkadaştan daha fazlası olmak ister. Birçok sağlıklı romantik ilişki böyle başlar, ancak bununla ilgilenmiyorsanız, arkadaşlığı bitirmeniz gerekebilir.
- Bir arkadaşınız size yaklaşırsa, dürüst olun ve nasıl hissettiğinizi ifade edin. Kişi varlığına ve sizinle olan arkadaşlığına gerçekten değer veriyorsa, kararınızı kabul edecek ve sizinle romantik bir ilişki kurmayı bırakacaktır.
- Bazen arkadaşlar, arkadaşlıklarını platonik tutma kararınızı kabul etmezler. Eğer öyleyse, arkadaşlığı bitirmekten başka seçeneğiniz yok.
- Romantik bir ilişki isteyen bir arkadaş eski olabilir. Eski sevgilinle arkadaş kalmak zor. Muhtemelen biriniz barışmak isterken diğeri ikinizi de incitmek istemez.
- Eski sevgilinle arkadaş olmak istiyorsan istisnalar var, bu da aşk ilişkinin uzun süredir bittiği için şimdiden bırakabilirsin.
Bölüm 2/3: Takdir Edilmediğinizi Belirleme
Adım 1. Size saygı gösterilmediğini belirleyin
Bir arkadaşınız size kötü davranıyorsa veya saygı göstermiyorsa, arkadaşınızı bırakmak iyi bir fikirdir. Örneğin, endişelerinizi veya sorunlarınızı ona anlattığınızda ciddiye almıyor olabilir veya yalnız olduğunuzda iyi davranıyor ama diğer insanların önünde sizi küçük görüyor olabilir. Ya da daha kötüsü, herkesin içinde ve yalnızken sana kötü sözler söylüyor.
- Size saygısızlık, işinize ve partnerinize karşı dolaylı olabilir. Arkadaşınız sürekli olarak karınız veya kocanız hakkında olumsuz yorumlar yapıyorsa (“Akıllı değil”, “Biraz çirkin”) o kişinin hayatınızda olmasını yeniden düşünmelisiniz.
- Bir arkadaşınızın arkanızdan kötü konuştuğundan şüpheleniyorsanız, olabildiğince fazla bilgi edinin. Kim duydu? Ne zaman ve nerede duydu? Kaynak güvenilirse, ciddiye almalısınız. Birden fazla kişi duyduysa, her birine hakkınızda ne söylendiğini ayrı ayrı sorun. Herkesin raporları aynı olsaydı, doğruyu söylüyor olabilirlerdi.
- Bilgileri öğrendikten sonra, sözleriyle ilgili olarak arkadaşınızla yüzleşin. Eğer inkar ederse, şimdilik ona güven. Örneğin Budi, arkadaşın İkhsan'ın sana aptal dediğini duymuş olabilir. Budi'ye ne zaman ve nerede duyduğunu sorduktan sonra İkhsan'ın yüzleşmesi bununla ilgilidir. Ona Budi'nin bahsettiği yerde olup olmadığını ve orada olup olmadığını sorun. Son olarak, aldığınız rapora göre İhsan'a söyleyip söylemediğini sorun. Kabul ederse, arkadaşlığını bitirmeyi düşünmelisin. Arkadaşların arkasından kötü söz söylemek bir dostluk işareti değildir.
- Arkadaşınızın size söyledikleri hakkında olumsuz raporlar almaya devam ederseniz, arkadaşlığınızı sonlandırmanın ve yalanlara inanmayı bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Size saygı duymayan arkadaşlar zamanınızı ve emeğinizi hak etmezler.
Adım 2. Arkadaşlarınızın sizi aşağılık hissettirip hissettirmediğini belirleyin
Arkadaşların seni aptal hissettirmeye devam ediyor mu? Bakış açınızı eleştiriyor ve sizinkini almıyor mu? Saçların ve kıyafetlerin yüzünden seni üzmeye devam ediyor mu? Bunlar sağlıklı bir arkadaşlığın nitelikleri değildir. Bir arkadaş her şeyi yaparsa, arkadaşlıklarının yakında batacağının açık bir işaretidir.
- Arkadaşlarınız, ne kadar geç uyuduğunuz, genellikle yediğiniz yiyecekler veya giydiğiniz kıyafetler gibi kişisel alışkanlıklarla dalga geçebilir.
- Arkadaşlarınız da içinde bulunduğunuz koşullar nedeniyle kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Arkadaşınız sosyal statünüz, ebeveynlik mesleğiniz veya evinizin büyüklüğü ve büyüklüğü ile dalga geçiyorsa, gerçek bir arkadaş gibi davranmıyor.
- Her zaman kendin olmayı unutma. Davranışınız kendinize veya bir başkasına zarar vermedikçe, asla başkasını memnun etmek için kendinizi değiştirmeyin. Bir arkadaş seni olduğun gibi kabul eder.
Adım 3. Arkadaşlarınızın sizi önemli hissettirip hissettirmediğini belirleyin
Narsist insanlar iyi arkadaş değildir. Kişisel başarı hikayelerinizi paylaştığınız zaman arkadaşınız sözünü kesmeye meyilliyse, bu, onun sizin hayatınız ile ilgilenmediği anlamına gelir. Öte yandan, sürekli olarak sizi aşmaya çalışıyor olabilir ve başına daha büyük (veya daha kötü) bir şey geldiğinde ısrar ediyor olabilir.
- Örneğin, bir sınavdan yeni aldığınız iyi bir notla ilgili bir hikaye paylaşabilirsiniz ve arkadaşınız “Gerçekten mi? Ben de o dersten 100 aldım, kimya dersinden de!” Birlikte olmayı hak etmeyen insanlar, başınıza iyi bir şey geldiğinde ilgi odağını çalmak zorunda hissederler.
- İyi bir arkadaş her zaman problemlerinizi sabırla dinler ve gerektiğinde tavsiyelerde bulunur. Kendisini her konuşmanın merkezine koymaya veya hikayelerinizin her birine kendini dahil etmeye çalışmayacaktır.
- Arkadaşınız hayatınıza ve sorunlarınıza empati, anlayış veya duyarlılık eksikliği gösteriyorsa, şirketinizi hak etmiyorlar. Konuştuğunuzda dikkatlice dinliyor mu? gözünün içine bakıyor mu Siz konuşurken takip eden sorular soruyor mu? Değilse, arkadaşlığı bitirme zamanının geldiğinin bir göstergesi olarak hareketlerini alın.
Adım 4. Arkadaşlarınızın sizi ne zaman görmezden geldiğini belirleyin
Arkadaşınız sözlerinde durmaya devam ediyorsa veya onlarla vakit geçirmek için yalvarmanız gerekiyorsa, arkadaşlığınız güçlü değildir. Örneğin, ikiniz de hafta sonu bir badminton maçı izlemeyi kabul ederseniz ve son dakikada arkadaşınız planlarını iptal ederse, arkadaşlığı bitirmenin zamanı gelmiş olabilir.
- Arkadaşınız aramaya cevap vermediğinde, sizinle konuşmaktan kasten kaçınıyor olabilir. Arkadaşlar ayrıca e-postalara, mektuplara, anlık mesajlara veya metin mesajlarına cevap vermeyebilir.
- Bir arkadaşınız kısa mesaj yoluyla bir randevuyu iptal ettiğinde, arkadaşlığınızın düştüğünü anlayabilirsiniz. İyi bir arkadaş, arkadaşını hayal kırıklığına uğrattığını öğrendiğinde hemen tanışır.
- Berbat mazeretlere (“Kedimi beslemeliyim”) veya anlamsız özürlere (“Daha önce söyleseydim gelirdim”) karşı dikkatli olun. Arkadaşlığınızın o kişi için o kadar önemli olmadığının bir işareti.
Adım 5. Arkadaşlarınız tarafından kullanılıp kullanılmadığınızı belirleyin
Arkadaşlar sadece bir şey istediklerinde mi ararlar? Örneğin, işe veya okula gitmek için size yaklaşıyor mu? Ona para ödünç verdiğinizde veya sinema bileti, restoranda yemek yemesi veya başka bir sosyal durum için ödeme yaptığınızda sadece bir arkadaş gibi mi davranıyor? İş başvurusu yaptığı yerde bağlantılarınızın önünde onu pohpohlamanızı istemesi dışında, sizin için çok mu meşgul? Arkadaşınız kendisi için ödeme yapmak zorunda hissetmiyorsa (ve özellikle ihtiyacınız olduğunda nezaketinize karşılık vermiyorsa), sizden yararlanmaktan hoşlanan biriyle uğraşıyorsunuz demektir. Mali durumunuzu ve akıl sağlığınızı korumak için tüm iletişimi derhal kesin.
- Sorunun arkadaşlığı bitirmeni gerektirmediğini düşünüyorsan, en azından hayır demeyi öğren. Arkadaşlarınızın yemeklerini ödemek için sizi kullanmaya devam etmesine izin vermeyin. İsteğini reddederken kibarca ama kararlı bir şekilde konuşun.
- Arkadaşlıkta vermek ve almak zorundasınız. Bir arkadaşın için bir şeyler yapmaya devam ediyorsan ve o senin için hiçbir şey yapmıyorsa, arkadaşın senden faydalanıyor demektir. Örneğin, arkadaşınız sizden ona her zaman bir film izlemenizi bekliyor olabilir, ancak siz takıldığınızda size asla davranmıyor. Bu durumda, bir arkadaşınıza daha sonraki bir tarihte kendileri için ödeme yapmasını sağlayın.
- Bir arkadaşınız alıştığı için sizi ödemeye zorluyorsa, bundan sonra mali açıdan bağımsız olmak istediğinizi ve onun da yapacağını umduğunuzu ona bildirin. Neden böyle olduğunu bilmekte ısrar ederse, sana bunu yapmadığı halde ona sürekli para ödemenin haksızlık olduğunu düşündüğünü bilmesini sağla. İyi bir arkadaş olsaydı, hatalarını görür ve telafi ederdi. Arkadaşlığı hak etmiyorsa, sizi suçlayarak, suçlayarak ve azarlayarak tepki verecektir. İkinci bir durum olursa onunla olan arkadaşlığını bir an önce bitir.
Bölüm 3/3: Yorgun Olduğunuzu Belirleme
Adım 1. Müdahaleyi başlatın
Arkadaşınız uyuşturucu veya alkol bağımlısıysa, danışmanlığa ihtiyacı olabilir. İyi bir arkadaş olarak, bağımlılıkla mücadelesinde ona destek olmalısınız, ancak ilişkiyi bir tür sıkı aşk olarak bitirmek bazen onu uyandırmanın tek yoludur. Müdahale, bağımlının sevdiklerinin ve arkadaşlarının, kişinin sağlıksız alışkanlıkları hakkında yüzleşmek için bir araya geldiği ciddi bir olaydır.
- Müdahalenin nihai sonucu, durmazsa, duygusal olarak arkadaşlık şeklinde veya finansal olarak güvenecek başka kimsesi olmayacağına dair bir ültimatomdur, çünkü siz ve diğer aile üyeleri ve arkadaşlar artık arkanıza yaslanıp oturamazsınız. onu izle. kendini yok et. Müdahale ciddi bir meseledir ve bu şekilde ele alınmalıdır.
- Bunun yerine arkadaşınız sizi kötü etkiliyorsa ve sizin kadar uyuşturucu ve içki içmenizi teşvik ediyorsa, arkadaşlığı sonlandırmalısınız. Bu tür insanlar sizi dikkate almazlar. Değişmeyecek bir bağımlıyla arkadaşlığı bitirmek, seni sağlıklı tutmak için en iyi seçenektir.
- Bir içki arkadaşı sadece kendisi ve başkaları için bir tehlike değil, aynı zamanda etrafındakiler için de bir yüktür. Onun için endişelenebilir veya onunla ilişkilendirilmekten utanabilirsiniz. Bunun gibi arkadaşlar, kendi zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi korumak için feda edilmelidir.
Adım 2. Arkadaşlarınızdan rahatsız olup olmadığınızı belirleyin
Belki arkadaşın sinir bozucudur. Hep şikayet eder. Yeni bir kız arkadaşı, istediği havalı araba veya iş yerindeki çürümüş patron gibi sorunları veya takıntıları değiştirmeye devam eden bozuk bir plak gibi.
- Örneğin, arkadaşınız havalı bir araba istiyor ve her zaman arabanın fotoğraflarını görmekle veya ne kadar hızlı gidebileceğini duymakla ilgilenmediğinizi bilmiyor olabilir. Birkaç gün sonra aynı şeyi başka bir model araba ile yaptı. Döngü kendini tekrar eder. Can sıkıcı insanlarla arkadaş olmak zor iştir ve bazen çok fazladır. Böyle bir arkadaş, neden olduğu zahmete ve sıkıntıya değmeyebilir.
- Belki bir arkadaş durmadan arıyor veya mesaj atıyor. İşte, okulda veya kilisede olmanız umrunda değil ve onu görmezden gelseniz bile, iletişim kurmaya devam ediyor.
- Sinir bozucu arkadaşınız muhtemelen sizi bu kadar sinirlendirecek büyük bir şey yapmamıştır. Bazı insanlar bazen bizimle anlaşamıyor. Arkadaşınız kullandığı kelimeler (özellikle sloganlar veya sloganlar), ses tonu veya davranışları nedeniyle can sıkıcıysa, sizin için iyi bir arkadaş olmayabilir. Nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olma hakkınız var ve biri hakkında rahatsızsanız veya üzülüyorsanız, onlarla teması sınırlayın.
Adım 3. Arkadaşınızın güvenilir olup olmadığını belirleyin
Arkadaşlar, onun güvene layık olup olmadığını çeşitli şekillerde gösterirler. İyi bir arkadaş, ona söylediğin sırları saklar. Size asla yalan söylemeyecek ve her zaman açık ve dürüstçe konuşacaktır.
- Arkadaşınız sizinle ilgili bildiği veya kamuoyuna açıklanırsa sizi utandıracağından şüphelendiği bilgileri açıklamamalıdır. Arkadaş olmayan insanlarla mücadeleler, fobiler ve kişisel kaygı kaynakları hakkında şaka yapmak, bir arkadaşın yapmaması gereken bir şeydir. Bir arkadaşınız bunu yapıyorsa veya gizlice söylediğiniz başka bir bilgiyi paylaşıyorsa, arkadaşınız olmayı hak etmiyor demektir.
- Arkadaşınız size yalan söylüyorsa, arkadaşlığı bitirmenin zamanı gelmiş olabilir. Yalanlar büyük (paranızı aldığınızda almadığınızı söyleyerek) veya küçük (makyajınız bozulduğunda iyi olduğunuzu söyleyerek) olabilir. Yalancıların "Sorun değil, senin iyiliğin için yalan söyledim" gibi bahaneler üretmesine izin verme. Yalan ne kadar küçük olursa olsun, yalancı bir arkadaş sizi hayal kırıklığına uğratmaya ve hatta yalandan dolayı başınıza bela açmaya devam edecektir.
- Arkadaşınızın kötü bir yalan söyleme alışkanlığı varsa, bırakmalısınız. Ona güvenilemez ve güven duymadan arkadaş edinmeye çalışmak, temeli kum olan bir ev inşa etmeye benzer. Sonunda çökecek.
Adım 4. Arkadaşınızın sınıra saygı gösterip göstermediğini belirleyin
Sınır koymak, bir arkadaşlıkta sizin ve arkadaşlarınız için neyin uygun neyin uygunsuz olduğunu belirlemek anlamına gelir. Arkadaşınız, alanınıza ve eşyalarınıza saygı göstermelidir. Aşağıdaki sınırların dışında hareket eden arkadaşlar serbest bırakılmalıdır.
- Bir arkadaş, sahip olduğunuz şeylere saygı duymuyorsa, şirketi hak etmiyor demektir. Örneğin, mülkiyet sınırlarına uymayan bir arkadaşınız sizden izin istemeden kıyafetlerinizi alıp giyebilir. Ayrıca eşyalarınızı "ödünç alabilir" ve kullanılmış eşyaları kabul eden ya da istediğinizde iade etmeyi reddeden mağazalarda satabilir.
- Arkadaşlarınız kişisel alanınıza saygı gösteremediğinde, bu aynı zamanda kişisel sınırların ihlalidir. Arkadaşınız siz mesaj yazarken veya internette gezinirken sürekli etrafı gözetliyorsa veya davet edilmeden evinize gelebileceğini düşünüyorsa, kişisel alanınıza sağlıklı bir saygıları yoktur.
- Arkadaşlarla hayatı ve duyguları paylaşmak, arkadaşlıkları güçlendirmek için çok önemlidir. Ancak, arkadaşınıza hayatınıza müdahale edemeyeceğini de hatırlatmalısınız. Sınırlarınıza saygı duymayan biriyle arkadaş olmamanız daha iyi.
-
Arkadaşlarınızla çok fazla zaman geçirip geçirmediğinizi belirleyin. Aşırı bağımlı ve talepkar arkadaşlardan kaçınılmalıdır. Arkadaşlarınızla sınırlar belirleyin ve onları anladığından emin olun. Tüm zamanınızı onunla geçiremeyeceğinizi ve kendi hayatınızı deşifre etmek ve işlemek için biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu açık ve özlü bir dille açıklayın.
Arkadaşınız ilişkileri veya kişilerarası çatışmalar hakkında tavsiye ve destek için sizinle iletişim kurmaya devam ederse, ayrılma zamanı gelmiştir. Aşırı bağımlı bir arkadaşınızı "görmezden gelmek" konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin. Sizi onun kaotik hayatına sürüklemek bencilliktir ve ruhunuzu sağlıklı tutmak için sürekli üzerine eğilip iyileşmek için yardım istemenin baskısından, stresinden ve psikolojik acısından kaçınmalısınız
Adım 5. Arkadaşlardaki şiddet davranışını tanımlayın
Şiddet fiziksel veya duygusal olabilir. Fiziksel şiddet, vurma, itme veya tokatlamayı içerir. Duygusal istismar, dalga geçmeyi, vaatlerde bulunmayı, söz vermemeyi ve yapıcı tavsiyelerde bulunmadan eleştirmeyi içerir. Şiddet içeren dostluklar derhal sona ermelidir.
- Fiziksel şiddetin size zarar vermesi için ciddi fiziksel yaralanmalara maruz kalmanız gerekmez. Alay etmek veya yumruk atmak sadece fiziksel olarak incitici olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi korkutup hayal kırıklığına uğramanıza da neden olabilir. Ayrıca arkadaş olduğunu düşündüğün biri seni incittiğinde hayal kırıklığına uğrayabilir ve kafan karışabilir.
- Duygusal istismar birçok şekilde olabilir, ancak genel olarak konuşursak, onu alan kişiyi değersiz, terk edilmiş ve yalnız hissettirir. Duygusal istismarın bir örneği, azarlamak ve dalga geçmektir. Başka bir örnek, onun tek arkadaşın olduğunu ve arkadaşlığını bitirirsen artık kimsenin senden hoşlanmayacağını söylemektir.
- Şiddet uygulayan bir arkadaş, sadece şaka yaptığını veya oyun oynadığını kabul edebilir ve davranışından dolayı üzülmemenizi tavsiye edebilir. Bu açıklamayı kabul etmeyin. Fikrinizde katı olun ve böyle davranılmayı haketmediğiniz için davranışına son vermesi için onu teşvik edin ve itiraz ederse arkadaşlığı sonlandırın.
- Her türlü duygusal istismarı kabul etmeyin. Arkadaşınıza uyguladığı şiddeti takdir etmediğinizi bildirin ve size karşı davranışını düzeltmezse arkadaşlığınızı sonlandırın. Değerlerinizi paylaşan ve size bir insan olarak değer veren diğer arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin.
Adım 6. Arkadaşların arasında kendini beğenmiyorsan belirle
Arkadaşınızdan iğreniyorsanız, göğsünüz sıkışıyorsa veya bir arkadaşınızı düşününce boğazınız ağrıyorsa, bunlar onun sizin için iyi bir arkadaş olmadığının işaretleridir. Onunla vakit geçirmek sizi rahatsız ediyor mu? Eğer öyleyse, arkadaşlığı bitirmek isteyebilirsiniz.
- Arkadaşınızın size itaatsizlik etmesinin belirli bir nedenini bulamasanız bile, genellikle yapabileceğiniz en iyi şey bir önseziyle hareket etmektir. Nedenini tam olarak anlamasak da, çoğu zaman önsezilerimiz bize doğru bilgiyi verir.
- Arkadaşınız sizi pasif agresif, hatta sadece agresif hissettiriyorsa, arkadaşlığı bitirmenin zamanı geldi. Hissettiğin duygulardan, onları tetikleyen arkadaştan uzak durmak en iyi şekilde önlenebilir. Bağırmak, suçlamak ve başkalarını (özellikle arkadaşlar) yargılamak sağlıklı iletişim yolları değildir. İyi arkadaşlar bizi daha iyi yapacaktır.
- Ayrıca arkadaşlarınıza karşı düşmanlık hissedebilirsiniz. Belki ona başarı dilemedin ya da istediğini alamadın. Bir arkadaştan bu beklenmemeli ve bunu arkadaşlığı bitirme zamanının geldiğinin bir göstergesi olarak almalısın.
- Her zaman arkadaşınızın eksikliklerini vurgulamanız gerektiğini düşünüyor musunuz? Onunla empati kurmuyor musun? Bu eğilimler, arkadaşınıza değer vermediğinizi gösterir. Bu olumsuz ve düşmanca davranışın farkında olun ve arkadaşlığınızın korumaya değer olup olmadığını belirlemek için bunu bir temel olarak kullanın.
İpuçları
- Arkadaşlığı bitirdikten sonra arkadaş olmaya devam etmek isteyebilirsiniz. Siz ve arkadaşınız, ayrıldıktan sonra daha iyi arkadaş olabilirsiniz.
- Kötü bir arkadaşın arkadaşlığını sona erdirerek, genellikle onlara yardım etmiş olursunuz. Bağımlı bir kişinin finansal ve duygusal olarak bağımsız olmayı öğrenmesinin tek yolu, kendine nasıl bağımlı olacağını öğrenmektir. Kötü bir arkadaşla arkadaşlığı bitirmek, genellikle davranışının sağlıklı, uzun süreli arkadaşlıklar için elverişli olmadığını hatırlatmaya hizmet eder.
- Bir arkadaşınızla nazik ama kararlı bir şekilde konuşun. Zayıfsanız, arkadaşlarınız sizin kolayca baskı altında olduğunuzu düşünebilir ve arkadaşlığı bitirmek konusunda ciddi olmayabilirler. Arkadaşlığınızı sonlandırdığınızı anlamıyorsa, bu daha sonra sorunlara neden olacaktır.
- Kendiniz olun ve başkası için kendinizi saklamaya çalışmayın. Rol yapmak hiçbir zaman iyi sonuç vermez.
- İçgüdülerinize güvenin ve solan bir arkadaşlığın belirtilerini izleyin. Arkadaşlığı oyalayarak kendinizi perişan etmeyin.
- Güvenilir bir kişiden yardım isteyin. Ailen her zaman yanında, en zor anlarında bile. Diğer güvenilir arkadaşlara da güvenmekten korkmayın.
- Arkadaşınız da arkadaş tutmakla ilgilenmiyor ve arkadaş kalmak istemiyor gibi görünüyorsa, ona arkadaşlığınız hakkında fikrini sorun. Belki de ikinizin ayrılmanız gerektiğini ve iyi şartlarda ayrılmanın bir yolunu bulabileceğinizi anlamıştır.
- Birçok insan arkadaşlıklarını bitirmekte zorlanır. Onu incittiğin için kendini suçlu hissedebilirsin. Yankıları konusunda endişelenebilir veya bir arkadaşınızı kaybettiğiniz için kendinizi kaybeden gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular yaygındır, ancak arkadaşlığı sona erdirmek için sağlam temelli ve mantıklı kararınızı engellemelerine izin vermeyin.
- Bir arkadaşlığın sonu bazen kimsenin suçu değildir. Arkadaşlıktan vazgeçmek hayatın bir parçasıdır.
Uyarı
- Aceleyle sonuca varmayın. Arkadaşlığınız sadece bir aşamadan geçiyor olabilir. Yoldaki engeller.
- Arkadaşlarınızla tanıdık olarak iletişimde kalın. İleride tekrar arkadaş olabilirsiniz ve eski dostlukların yeni arkadaşlıklara engel olmasını istemezsiniz. Bir arkadaşlığı tamamen bitirmek, yalnızca arkadaş sizin (veya kendisi) için fiziksel veya duygusal olarak bir tehlike veya tehdit olduğunda son çare olmalıdır.
