Arkadaşları mutlu etmek kolay değildir çünkü birinin mutluluğu kişinin kendisine bağlıdır. Ancak, arkadaşlarınızı daha mutlu etmek için yapabileceğiniz çeşitli şeyler var. Ayrıca, üzgün veya depresyonda olan arkadaşlarınıza da yardım teklif edebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Arkadaşları Mutlu Olmaya Teşvik Etmek
Adım 1. Mutlu olmalısın
Bir arkadaşı mutlu etmenin en iyi yollarından biri mutlu bir insan olmaktır. İnsanlar mutlu insanların yanındayken daha mutlu olurlar. Bu nedenle, hissettiğiniz mutluluk arkadaşlarınıza da yansıyacaktır.
Adım 2. Birlikte zaman geçirin
Biçim ne olursa olsun, ilişkiler mutluluğun anahtarıdır. Bu nedenle arkadaşlarınızla vakit geçirmek ikinizi de daha mutlu edebilir. Birbirinizi desteklediğinizden ve kurulan dostluk için minnettar olduğunuzdan emin olun. Bu, arkadaşları daha mutlu edebilir.
Örneğin, ara sıra onlara yüz yüze söyleyerek, örneğin “Arkadaşınız olduğum için çok mutluyum” diyerek veya onlara bir tebrik kartı göndererek arkadaşlıklarına değer verdiğinizi gösterin
Adım 3. Onu güldürün
“Gülmek en iyi ilaçtır” her zaman hatırlamanız gereken bir sözdür. Kahkaha bir insanı daha mutlu ve sağlıklı yapabilir. Bu nedenle, birbirinizle şakalaşarak hatta kendinizle dalga geçerek arkadaşlarınızı güldürün.
Adım 4. Arkadaşınızın güvenini artırın
Bazen herkes onun akıllı, güçlü ve çekici olduğunu duymaya ihtiyaç duyar. Arkadaşınıza iltifat etmekten korkmayın, çünkü bu onların özgüvenini artırmaya yardımcı olabilir. Bunu söylerken onu kastettiğinizi bilmesi için benzersiz bir iltifat etmeye çalışın.
Örneğin, “İnsanların konuşmalarını dinlemeye zaman ayırmanı seviyorum. Bu, diğer insanları önemsediğinizi gösterir.” “İyi bir dinleyicisin”den daha belirgindir
Adım 5. Arkadaşınızın olumlu tarafı görmesine yardımcı olun
Örneğin bir arkadaşınız işinden şikayet ediyorsa, bir arkadaşınızın olumlu tarafı görmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu onun duygularını hafife aldığın anlamına gelmez. Yanıt vermeden önce arkadaşınızın yaşadığı sorunu dinlemeniz en iyisidir. Arkadaşınıza “Bunu geliştirmek için ne yapabilirsiniz?” gibi sorular sorarak yardımcı olun. veya “Son zamanlarda ofiste olmayan eğlenceli bir şey mi oldu?”
Araştırmalar, mutluluğu aramayı seçen insanların daha iyimser olduğunu gösteriyor. Bu nedenle kişi daha mutludur
Adım 6. Birlikte yeni şeyler deneyin
Gerçek mutluluk bir maceranın parçasıdır. Bu nedenle konfor alanınızdan çıkıp yeni şeyler denemeli ve sonunda yeni ilgi alanları bulmalısınız. Arkadaşınızın daha mutlu olmasını istiyorsanız, onu birlikte yeni şeyler denemeye davet edin.
Örneğin, yeni bir restoranı ziyaret etmeyi, bir şehri keşfetmeyi veya birlikte yeni bir hobiye başlamayı deneyin
Bölüm 2/3: Arkadaşları Güldürmek
Adım 1. Bir arkadaşınızı arayın
Aramak için doğru zamanı belirleyin. Konuşmak için bir arkadaşınızı arayın ve nasıl olduklarını sorun. Arayarak, onu düşündüğünüzü gösterebilirsiniz.
Adım 2. Bir arkadaşınıza en sevdiği atıştırmayı verin
Bir arkadaşınızın en sevdiği atıştırmayı bilirsiniz. Belki arkadaşınız gün içinde bir fincan kahve içmeli ya da kekleri gerçekten seviyor. Zor bir gün geçirdiğinde ona en sevdiği muameleyi yaparak onu şaşırtın.
Adım 3. Bir arkadaşınızı dans etmeye davet edin
Dans etmek, sizi daha enerjik hale getirebilecek eğlenceli bir aktivitedir. Müzik çalın, ardından arkadaşlarınızla dans edin.
Adım 4. Bir arkadaşınıza bir tebrik kartı verin
Günümüzde pek çok insan tebrik kartı almıyor. Çok nadir oldukları için tebrik kartları muhtemelen arkadaşınızı gülümsetecektir. Arkadaşlarınıza tebrik kartları gönderin. Ayrıca, arkadaşlarınızın gülmesi için komik tebrik kartları kullanın.
Adım 5. Bir arkadaşınıza sürpriz olarak güzel bir şey yapın
En sevdiği atıştırmalıkları getirerek, sevmediği işleri yaparak (çimleri biçmek gibi) veya ona küçük bir hediye vererek bir arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz. Yapabileceğiniz her türlü olumlu jest onu daha mutlu edecektir.
Bölüm 3/3: Depresif Bir Arkadaşa Yardım Etmek
Adım 1. Onun için orada olduğunuzu gösterin
Bazen depresif bir arkadaşla birlikte olmak faydalıdır. Yapamıyorsanız, arkadaşınıza duymak ve yardım etmek için orada olduğunuzu bildirmek için duygusal destek sağlayabilirsiniz.
Adım 2. Gerçek yardım verin
Depresyon basit şeyleri zorlaştırabilir. Arkadaşınıza onu bir yere götürmek, en sevdiği yemeği pişirmek veya randevu almasına yardımcı olmak gibi gerçek bir yardım verebilirsiniz. Ona sunulan tüm yardımı yaptığınızdan emin olun.
Önce yardım teklif edebilirsiniz. Bazen depresif insanlar, ihtiyaç duyduklarında yardım istemeyi zor bulurlar
Adım 3. Önem verdiğinizi gösterin
Depresyonda olan biri için basit şeyler çok şey ifade edebilir. Ona kahve getirin veya bir tebrik kartı verin. En sevdiği atıştırmalık yapmayı deneyin. Bunun gibi küçük şeyler onları sevdiğinizi ve önemsediğinizi gösterecek.
Adım 4. Profesyonel yardım almak için bir arkadaşınızı bulun
Değilse, depresif bir arkadaşınızı profesyonel yardım istemeye ikna edebilirsiniz. Bir terapist veya psikiyatrist ile depresyon hakkında danışmak için bir arkadaşınızı bulun.
- Toplumda akıl hastalığına karşı olumsuz damgalama nedeniyle, arkadaşlarınıza utanmamalarını söylemelisiniz. Depresyon da bir hastalık türüdür ve tedavi edilebilir.
- Arkadaşınız bunu yapmak istemiyorsa, onunla gelmeyi teklif edebilir ve çok gergin olmaması için her şeyi hazırlamasına yardım edebilirsiniz. Belki bir sonraki konsültasyonda hangi soruların sorulacağını bularak ona yardımcı olabilirsiniz.
Adım 5. Bir arkadaşınız için yardım alın
Arkadaşınız bir psikiyatriste gitmek istemiyorsa, depresyondaki insanlara yardım edebilecek bir topluluk bulun. Bir arkadaşınıza topluluğa katılmaya istekli olması için bilgi verebilirsiniz, ancak tüm kararlar hala arkadaşın elindedir.
Adım 6. Arkadaşlarınızı birlikte dışarı çıkmaya davet edin
Çoğu zaman, depresyonu olan kişiler kendilerini izole ederler. Sevdiği aktiviteleri yaparak arkadaşlarınızı dışarıda birlikte vakit geçirmeye davet edin. Dışarı çıkmak ve başka insanlarla tanışmak, bir arkadaşınızın depresyondan çıkmasına yardımcı olabilir.
Tabii ki, ikiniz genellikle takıldığı insanlarla tanışmalısınız. Arkadaşınız evden çıkmak istemiyorsa, arkadaşınıza evinde eşlik etmeyi teklif edebilir veya onu evinizde toplanmaya davet edebilirsiniz
Adım 7. Eleştirmeyin ve bayat şeyler söylemeyin
Belki "Neşelen" veya "Hadi! Farkında olmalısın." Ancak bu tür sözler durumu daha da kötüleştirecektir. “Zor bir dönemden geçtiğini biliyorum. Eminim bunu atlatacak kadar güçlü olacaksın ama yardım istemekten korkma."
