Yeni doğmuş bir bebekle uyumak hala tartışmalı bir tartışma konusudur. Uzmanlar ve ebeveynler, neden kabul ettiklerini ve karşı çıktıklarını açıkladılar. Bebeğinizle aynı yatakta uyumayı seçerseniz, bunu yapmadan önce en güvenli yöntem hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinin. “Birlikte uyumanın” aynı yatakta veya aynı odada (bebek karyolasında veya beşikte uyuması) uyumak anlamına gelebileceğini ve uzmanların ikinci düzenleme konusunda hemfikir olma eğiliminde olduğunu unutmayın. Bu makale bebeğinizle aynı yatakta uyumaya odaklanmaktadır.
Adım
Bölüm 1/5: Riskleri Düşünmek
Adım 1. Çoğu uzmanın bebeğinizle birlikte uyumayı önermediğini bilin
Birçok çalışma, bir bebekle uyumanın yaralanma, boğulma, diğer nedenlerden ölüm ve SIDS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) riskini artırdığını göstermektedir. Mümkün olduğunca güvenli bir şekilde etrafından dolaşmaya çalışsanız bile, bu riskleri en aza indirmenin %100 kesin bir yolu olmadığını anlamak önemlidir.
Çoğu çocuk doktoru, bebeklerin aynı yatakta değil, aynı odada uyumasını önerir
Adım 2. Bebeğinizle uyumanın artıları ve eksileri hakkında bir açıklama almak için çocuk doktorunuzla konuşun
Birçok çocuk doktoru yeni doğan bebeklerle aynı yatakta yatmayı onaylamaz. Bazı doktorlar, birlikte uyumanın hem ebeveynler hem de bebekler için faydalı olduğu inancına sıkı sıkıya bağlıdır ve bu nedenle uygulamayı desteklemektedir. Diğerleri coşkuyla yanıt vermeyebilir ve buna karşı tavsiyede bulunabilir.
Doktorunuzun kişisel görüşü ne olursa olsun, ondan yeni doğmuş bir bebekle uyumanın artıları ve eksileri hakkındaki gerçekleri açıklamasını ve bunu güvenli bir şekilde yapmanız için herhangi bir özel ipucu olup olmadığını sorun
Adım 3. Bu konuda araştırma yapın
İnternet, bebeklerle birlikte uyuma hakkında, bazıları varsayımlara, yanlış varsayımlara ve uydurmalara dayalı olarak yazılmış çok sayıda bilgi sunar. Konuyla ilgili hem resmi hem de bilimsel temelli araştırmalar arayın.
- Amerika Birleşik Devletleri pediatri dernekleri ve hastane web siteleri genellikle iyi ebeveynlik bilgileri sunar.
- Birlikte uyuma uygulamalarıyla ilgili bilimsel kaynaklar için kütüphaneyi ziyaret edin. Ebeveynlik bölümünü kontrol edin ve çeşitli kaynaklar tarafından yazılmış kitapları toplayın. Tıp kitaplarına ek olarak, genellikle kendi kişisel deneyimleri hakkında yazan anneler tarafından yazılmış kitaplara bakın.
Adım 4. Bazı ebeveynlerin bebek karyolasında yeni doğmuş bir bebekle iyi uyuyamayabileceğini, diğerlerinin ise bebek onlarla yatmazsa uyuyamayabileceğini anlayın
Birçok ebeveyn bebeğiyle rahat uyurken ve böylece daha kaliteli bir uyku çekerken, bazı ebeveynler bebekleriyle aynı yatağı paylaşma konusunda gergindir. Bebeğe zarar verecekleri korkusu, anne babanın iyi bir gece uykusu çekmesini engeller.
Ayrıca birçok ebeveyn, bebeklerinin her hareketine o kadar bağlıdır ki, bebek hafif bir inilti çıkarsa bile uyanırlar
Adım 5. Sütten kesmeyi düşünün
Yeni doğan bebeğinizi yanınıza alırsanız, sonunda onu sütten kesmeniz ve size olan bağımlılığını bırakmanız gerekir, bu da bebek için zordur.
Bölüm 2/5: Yararları Düşünmek
Adım 1. Bebeğin, yanında uyuyan ebeveynden korunduğunu hissettiği için rahat hissedebileceğini bilin
Bu nedenle, büyük olasılıkla gece boyunca daha rahat uyuyacaktı.
Birçok yenidoğan uyku döngüsünü düzenlemekte zorlanır ve doğum sonrası erken dönemde birçok anne-baba, bebeklerini gece uyanık ve gündüzleri derin uykuda bulur. Bebeklerle birlikte uyumak, ebeveynlerin bebeklerinin uyku/uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmaları için etkili bir yol olabilir
Adım 2. Bebeğiniz yanınızda uyuyorsa daha uzun uyuyup uyuyamayacağınızı düşünün
Her iki ebeveynin de bebekleri doğduktan sonra tamamen tükenme yaşaması muhtemeldir. Ağlayan bir bebekle başa çıkmak için gece boyunca birçok kez kalkmak zorunda kalırlar ve bu sadece ikilemi daha da kötüleştirir.
Yeni doğan bebeğiniz sizinle uyuyorsa, ağlayan bir bebekle uğraşmak için yataktan atlamanız ve karanlıkta el yordamıyla aramanız gerekmediği anlamına gelir
Adım 3. Bebeğinizi gece beslemenin daha kolay olup olmayacağını düşünün
Yeni bir annenin sabahın erken saatlerinde emzirdiği bir bebeğin yanında yatıyorsa tekrar uykuya dalmasının ve çok ihtiyaç duyduğu dinlenmenin ne kadar kolay olduğunu düşünün.
Anne sütü alan bebeklerin her 1,5 saatte bir beslenmesi gerekebilir. Sadece pozisyon değiştirmeniz ve göğsünüzü aç bir bebeğe vermeniz gerekiyorsa, bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için iki saatte bir yataktan atlamaktan çok daha kolaydır
Adım 4. Sizinle yatmanın yeni doğan bebeğinize sunabileceği duygusal faydaları düşünün
Bebeğiniz uyurken yanınızda yatarsa daha güvende hissedebilir. Böylece bebeğin stres seviyesi, beşikte uyumasına göre daha düşük olacaktır.
Adım 5. Ebeveynlerle uyumanın bebekler üzerindeki etkisini ve uzun vadeli faydalarını araştırın
Henüz geniş çapta kabul görmese de, birçok doktor ve ruh sağlığı uzmanı, ebeveynleriyle birlikte uyuyan bebeklerin, ebeveynleriyle hiç uyumayan bebeklerden daha yüksek özgüvene ve özgüvene sahip çocuklar olarak büyüyebileceğine inanmaktadır.
Bölüm 3/5: Bebeğinizle Ne Zaman Uyumayacağınızı Bilmek
Adım 1. Alkol veya uyuşturucu etkisi altındaysanız asla bebeğinizle yatmayın
Uyku kaliteniz etkilenebilir ve yanınızdaki bebeğin farkındalığı minimum düzeyde olabilir.
Adım 2. Siz veya evdeki herhangi biri sigara içiyorsa, yenidoğanla yatmamaya çalışın
Daha yüksek bir ABÖS riski, sigara içen ebeveynlerle ilişkilendirilmiştir.
Adım 3. Çocukların veya küçük çocukların yenidoğanla uyumasına izin vermeyin
Çocuklar uyurken yanlarında bir bebek olduğunu hemen fark etmeyebilirler. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk bile, uyurken yanlışlıkla yuvarlanırsa ve bebeği sararsa bebeğin boğulmasına neden olma riskiyle karşı karşıyadır.
Adım 4. Bebeğin yatakta yalnız uyumasına izin vermeyin
Bebekler gözetimsiz yetişkin karyolalarında uyumamalıdır. En küçük bebek bile yatağın kenarına ulaşana ve yumuşak çarşaflardan, yastıklardan veya battaniyelerden düşene veya boğulana kadar kıvranabilir.
Adım 5. Uykusuzluktan çok yorgunsanız bebeğinizin yanında yatmayın
Derin uyku, bebeğin hareketleriyle kolayca uyanmanızı engelleyebilir.
Gece boyunca bebeğinize ne kadar bağlı olduğunuzu ve uykuda kolay uyanan veya uyanmayan biri olup olmadığınızı sadece siz bilirsiniz. Bir bebeğin bütün gece yanınızda uyuduğunun farkındalığını koruma yeteneğinizden şüphe ediyorsanız, bebekle yatmamak en iyisidir
Adım 6. Çok obezseniz, özellikle uyku apneniz varsa bebeğinizle yatmayın
Obezite uyku apnesi ile ilişkilidir, bu nedenle huzursuz uyku dönemlerinde bebeğinizi boğma riskinizi artırabilir.
Bölüm 4/5: Odayı Hazırlamak
Adım 1. Önce uyku alanını koruyun
Tüm odayı yeni doğan bebeğiniz için bir bebek alanı yapmayı düşünün ve bebeğin güvenliği için gerekli değişiklikleri yapın.
Yatak bir pencereye yakınsa, birikmiş olabilecek toz veya kiri temizlemek için perdeleri yıkadığınızdan emin olun. Yatak tavan havalandırmasının altındaysa, bebeğinizin uyurken doğrudan rüzgar darbelerine maruz kalmaması için onu odanın başka bir yerine taşımayı düşünün
Adım 2. Yatağı hazırlayın
Bebeği yatağa yatırmadan önce bebeğin güvenliğini ve rahatlığını sağlamak için gerekli değişiklikleri yapmalısınız. Uyku düzenini ayarlamak zorunda olan sensin.
- Yatağın boyutunu düşünün. Yatak, ebeveynlerin ve bebeğin rahatça uyuyabileceği kadar büyük mü? Yatak herkesi alacak kadar büyük olmadığında bebeği anne-babasıyla birlikte bir karyolaya sıkıştırmaya zorlamak tehlikelidir.
- Bebeğin güvenliği için sert bir yatak kullanılması tavsiye edilir. Yenidoğanlar ABÖS'ne yatkındır ve neden olduğuna inanılan faktörlerden biri de serbest hava dolaşımının azalmasıdır. Çok yumuşak bir yatak, bebeğiniz nefes verdiğinde havayı hapsedebilen ve taze oksijeni solumak yerine havayı tekrar solumasına neden olan cepler oluşturabilir.
- Bir bebeğin su yatağında uyumasına asla izin vermeyin.
- Yatağa uyan çarşaflar satın alın. Çarşaflar, kırışmayı önlemek için her zaman şilteye güvenli bir şekilde takılmalıdır. Yaprakların köşelerinin düşme olasılığı olmadan sıkıca yapıştırılabildiğinden emin olun. Ayrıca, pürüzlü çarşaflar bebeğin hassas cildini tahriş edebileceğinden çarşafların kalitesini de göz önünde bulundurun.
- Başlığı veya ayaklığı çıkarmayı düşünün, çünkü her zaman küçük de olsa bebeği tuzağa düşürme olasılığı vardır.
- Kullandığınız battaniyenin uyku sırasında sadece vücudunuzu kapattığından emin olun. Bebeği kolayca tuzağa düşürebilecek veya bebeğin ağlama sesini bastırabilecek büyük battaniyelerden (yorganlardan) veya diğer yataklardan kaçının. En iyi hareket tarzı, daha fazla giysi giymek ve hiç battaniye kullanmamak olabilir.
Adım 3. Yatağı doğru yere yerleştirin
Yine bebeğin güvenliğini ön planda tutmak için gerekli değişiklikleri ve uyarlamaları yapın.
- Yatak konumunu alçaltın veya şilteyi yerde hareket ettirin. Kazalar olabilir ve bebeğinizin yataktan düşüp yaralanmasını önlemenin en kolay yolu budur.
- Bebeğin yataktan düşmesini önlemek için yatağı duvara doğru itin. Yatak ile duvar arasında boşluk varsa battaniyeyi veya havluyu rulo şeklinde sarın ve aradaki boşluğu sıkıca kapatacak şekilde sıkıştırın.
- Bebeğinizin yuvarlanmasını ve yataktan düşmesini önlemek için tasarlanmış bir güvenlik çiti almayı düşünün. Küçük bebeklere hala zarar verme riski olduğundan, daha büyük yürümeye başlayan çocuklar için tasarlanmış güvenlik çitlerini kullanmayın.
- Bebeğin düşmesi durumunda yaralanmayı en aza indirmeye yardımcı olmak için yatağın kenarına çok yumuşak bir yer halısı veya yoga matı yerleştirin.
- Yatağın etrafındaki alanı araştırın. Bebeği dolaştırma riski oluşturabilecek perde veya donanım olmadığından emin olun. Yatağın yakınında bir çıkış olup olmadığını kontrol edin. Prizin tüm yüzeyini bir güvenlik kapağıyla kapatmayı düşünün.
Bölüm 5/5: Uyku Önlemlerini Kullanma
Adım 1. Yatak ortamının güvenli olduğundan emin olmak için tekrar kontrol edin
Dekoratif yastıkları, oyuncak bebekleri veya ekstra yastıkları yataktan çıkarın. Yatakta sadece güvenlik ve uyku konforu için kesinlikle gerekli olan eşyalar bulunmalıdır.
Adım 2. Bebeği anne ile duvar veya güvenlik çiti gibi korunan bir yüzey arasına yerleştirmeyi düşünün
Anneler genellikle uyku sırasında yanlarında bebeğin varlığının içgüdüsel olarak daha iyi farkındadır. Bu düzenleme, bebeği anne-baba arasına yerleştirmekten daha iyidir.
Adım 3. ABÖS riskini azaltmak için uyurken bebeği sırt üstü yatırın
"En İyi Sırt" kampanyası, son birkaç yılda ABÖS vakaları azaldıktan sonra önemli ölçüde azaldı.
Adım 4. Uyurken bebeğin başını hiçbir şeyle örtmeyin
Bir bebeğe asla yüzüne çekilebilecek bir uyku başlığı takmayın. Ayrıca yüzünü kapatabilecek battaniye, yastık ve diğer nesnelerin varlığının farkında olun. Bebek nefes almanın önündeki engelden kurtulamaz.
Adım 5. Bebeği aşırı sarmayın (kundaklamayın)
Vücut ısısı bir kişiden diğerine aktarılabileceğinden bebeklerin daha az kat giysiye ihtiyaç duyabileceğini unutmayın. Bebeklerin ısınmak için yetişkinlere göre daha az örtüye ihtiyacı vardır.
Adım 6. Potansiyel zararı veya rahatsızlığı vücuttan uzaklaştırın
Kısacası, bebeğinizle aranızda ne kadar az engel varsa o kadar iyidir. Ayrıca emzirmenizi kolaylaştırır ve bebeğinizle bağ kurmanızı kolaylaştırır.
- Siz uyurken bebeğinizi sarabilecek kurdele, kravat veya ip içermeyen giysiler giyin. Kolyeler veya diğer takılar da bebeğe zarar verebilir, bu nedenle akıllıca hareket edin.
- Annenizin doğal kokusunu gizleyebilecek kokulu losyonlar, deodorantlar veya saç ürünleri kullanmaktan kaçının. Bebekler içgüdüsel olarak sizin doğal kokunuza çekilecektir. Ayrıca yukarıdaki ürünler bebeğin çok küçük burun boşluğunda tahrişe neden olabilir.
