Tenis oynamayı öğrenmek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Rafael Nadal veya Maria Sharapova'nın sahaya hükmetmesini izlemekten hoşlanıyor ve onlar kadar iyi oynamak istiyor musunuz? Tenis oynamak hız, güç ve zindelik oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için harika bir yol olabilir. Tenis kortlarının düzenini, puanlama sistemini ve bir profesyonel gibi oynamak için gereken tüm teknikleri öğrenin!
Adım
Bölüm 1/4: Hazırlık Aşaması
Adım 1. Oynamak için bir yer bulun
Halka açık kortlarda, spor salonlarında veya tenis kulüplerinde tenis oynayabilirsiniz. Şehrinizdeki en iyi tenis mekanlarını internette aramayı deneyin veya arkadaşlarınıza sorun. Bazen ücretsiz olarak kullanabileceğiniz tenis kortları vardır, ancak genellikle bir mahkeme ücreti veya bir tenis kulübü üyeliği ödemeniz gerekir.
Herhangi bir açık alanda temel servis tekniklerini uygulayabilirsiniz, ancak mümkün olduğunca tenis kortunda oynamak en iyisidir. Sahanın düzenini daha hızlı öğrenecek ve raket veya tenis topuyla bir şeyi kırma riskinizi en aza indireceksiniz
Adım 2. Tenis ekipmanı satın alın
Hemen profesyonel düzeyde tenis ekipmanı satın almanıza gerek yok, ancak yeni başlayanların başlamadan önce birkaç şeye ihtiyacı olacak. Tenis kulüpleri veya spor salonları, üyeleri için temel bir tenis ekipmanı kaynağına sahip olabilir, ancak yoksa, kendiniz satın almanız gerekir.
- Bir raket ve kınına ihtiyacınız olacak. Yeni başlayanlar için, sadece raketin sapının elinizde rahat olduğundan emin olmanız gerekir. Raket hareket edemeyecek kadar ağır olmamalı, ancak hiçbir şey tutmuyormuş gibi de çok hafif olmamalıdır. Erkekler veya kadınlar için özel olarak tasarlanmış bazı raketler vardır, ancak yine de raket cinsiyetinden çok rahatlığı ön planda tutmalısınız.
- En az 3 tenis topu satın alın. Bu topları kaybetmek kolay!
Adım 3. Tenis kıyafetini hazırlayın
Spor salonuna veya tenis kulübü personeline kıyafet yönetmeliği olup olmadığını sormayı deneyin. Aksi takdirde bol, rahat spor giysiler giyebilirsiniz.
- Daha kısıtlayıcı kulüpler, üyelerin ayakkabı, gömlek, tenis pantolonu ve tenis etekleri (kadınlar için) satın almalarını gerektirebilir. Ancak, tüm kulüpler bunu uygulamıyor.
- Tenis ayakkabıları tenis oynamak için idealdir. Ancak, eğer yoksa, her türlü spor ayakkabıyı giyebilirsiniz.
Adım 4. Bir rakip bulun
Tenisin temellerini öğrendikten sonra, pratik yapmak için bir rakibe ihtiyacınız olacak. Alanda öğrenmenize yardımcı olacak birini bulmaya çalışın. Değilse, arkadaşlarınızı, ailenizi getirmeyi deneyin, hatta şehrinizdeki bir tenis derneği için internette arama yapmayı deneyin.
Bölüm 2/4: Temelleri Öğrenmek
Adım 1. Tenis kortunun bölümlerini öğrenin
Tenis kortunun farklı alanlarını bilmek tenis oynamayı öğrenmenin ilk adımıdır. Tenis kortunun bölümleri çeşitli oyunlar için kullanılmaktadır; bu yüzden antrenmana başlamadan önce bir süre sahada dolaşın.
- Tenis kortu bir file ile ayrılmış iki bölüme ayrılmıştır; bir taraf sizin, diğer taraf rakibinize ait. Oyun sırasında fileye dokunamaz veya topu fileye sıkıştıramazsınız.
- Ağdan en uzak paralel çizgi taban çizgisidir. İlk servisi yapmak için bu çizginin arkasında durmalısınız.
- Taban çizgisi ile ağ arasındaki paralel çizgi, servis çizgisidir. Servis atarken, top rakip sahadaki servis çizgisi ile file arasındaki alana düşmelidir.
- Taban çizgisinin ortasındaki küçük çizgi, merkez işaretidir. Bu işaret, servis yaparken nerede durduğunuzu belirleyecektir.
- Servis alanı, fileye ve servis hattına dik olan dikey bir çizgi ile bölünür. Bu çizgi, iki servis alanını sağ ve sol taraflara ayırır.
- Sahanın her iki tarafında fileye dik olan iki çizgi sınır çizgisidir. İç kısımdaki çizgiler tekli maçlar, dış kısımdaki çizgiler ise ikili maçlar içindir.
Adım 2. Bir tenis oyununda skorları nasıl hesaplayacağınızı öğrenin
Oyun başına bir oyuncu servis atar. Servis attıktan sonra iki oyuncu bir puan için savaşmaya başlar. Vurduğunuz top saha dışına çıktığında, fileye çarptığında veya rakibin sahasına geri dönemediğinde rakibinize puan verilir. Oyun, bir oyuncu en az 2 puanlık bir farkla 4 puan aldığında sona erer. Örneğin, 4-2 puan oyunun bittiği, 4-3 puan ise oyunun devam etmesi gerektiği anlamına gelir.
- Tenis oyunu her iki oyuncu için de 0 puanla başlar. Teniste 0 puana “aşk” (lof) denir.
- Skor genellikle her servisten önce duyurulur. 1 puan için hakem veya sunucu "onbeş" der. Skor 2 olduğunda, hakem veya sunucu "otuz" der. Sonra 3 puan için "kırk" ve 4 puan kazanan puandır ve basitçe "oyun" olarak adlandırılır.
- Her servis puanı, vuruşu fileye çarpmayan, saha dışına çıkan veya topun sahasında iki kez sıçramasına izin vermeyen oyuncuya verilir. Bu eylemlerden herhangi birini yerine getirmeyen oyuncu, rakibe puan verecektir.
- "Servis kırma", bir oyun servis atmayan bir oyuncu tarafından kazanıldığında meydana gelir.
Adım 3. Tüm alıştırma oyunlarını setler halinde oynayın
Tenis setler halinde oynanır, yani bir oyun kazandıktan sonra oyun bitmez. Bir set 6 oyundan oluşur ve rakibe karşı 2 oyun farkı vardır. Örneğin, bir oyuncu 6 oyun kazanır ve rakip 5 kazanırsa, bir oyuncu diğerinden 2 oyun daha fazla olana kadar oyun devam eder.
- İki oyuncunun her biri 6 oyun kazanmayı başarırsa, genellikle tie break denen şey yapılır.
- Tenis maçları genellikle 3-5 set sürer.
Adım 4. Raketle topa vurma alıştırması yapın
Servis atmaya veya tenis oynamaya başlamadan önce, raketinizi ve tenis topunuzu tanıyın. Topu havaya atma ve arka arkaya birkaç kez sertçe vurana kadar vurma alıştırması yapın. Vuruş doğruluğu konusunda çok fazla endişelenme; Siz sadece raketteki ve toptaki duyuma odaklanın.
Adım 5. Forehand vuruşunu nasıl yapacağınızı öğrenin
Forehand vuruşları, raketi baskın elinizle sanki el sıkışıyormuş gibi tutarak yapılır. Ardından, raketi yanlarınızdan geriye doğru sallayın, ardından topa ileri ve yukarı doğru vurun. Bu vuruş, daha yumuşak, daha yüksek servisler için en uygunudur.
Adım 6. Backhand vuruşunu öğrenin
Backhand, ustalaşması en kolay vuruşlardan biridir. Raketi iki elinizle kavrayın ve yanlardan geriye doğru sallayın. Topa vurmak üzere olan bir beyzbol oyuncusu gibi görüneceksiniz. Top yaklaşırken, raketi öne ve hafifçe yukarıya doğru sallayın. Bu atış topa oldukça sert vurur ve topun rakibin servis alanına girmesini sağlamak için iyidir.
Backhand vuruşları tek elle de yapılabilir. Sadece baskın elinizi kullanırsınız, gerisi aynı kalır. Ancak bu tekniğin kontrolü daha zordur
Adım 7. Voleybol yapmayı öğrenin
Voleybol, düşük servis vuruşlarını geri döndürmenin bir yoludur. İki tür vole vardır: forehand ve backhand. Forehand vole için, raket elin arkası taban çizgisine bakacak şekilde baskın elde tutulur. Sadece topa doğru eğilin ve topa vurun.
Backhand voleleri, elin arkasının fileye dönük olması dışında benzer şekilde yapılır. Backhand voleybolunun hareketi, çömelme sırasında birini dirsekle uzaklaştırmaya benzer
Bölüm 3/4: Tenis Oynamak
Adım 1. Servis görevlisini belirlemek için yazı tura atın
Teniste, oyunculardan biri oyunun ilk servisini başlatır. Bunu belirlemek için bir jeton beşlik çakmak gelenekseldir ve servis almayan oyuncular sahanın istedikleri tarafını seçebilirler. Sunucu oyun bitene kadar hizmet vermeye devam eder. Bir sonraki oyunda başka bir oyuncu servis atar.
Adım 2. Taban çizgisinin köşesinde durun
Oyun, her iki oyuncu da taban çizgisinde olduğunda başlar. İlk servisinde, oyuncu sahanın sağ tarafında taban çizgisinin gerisinde durur ve rakip sahanın sağ tarafında (sizin bakış açınıza göre rakibin sahasının sol tarafında) taban çizgisinin arkasında durur.
Alanın karşısındaki köşeye bakacak şekilde durun. Bir ayağınızı taban çizgisinde hafifçe, diğer ayağınızı taban çizgisinin 45 cm gerisinde deneyin. Ayaklarınızın taban çizgisine değmesine izin vermeyin çünkü bu bir ihlal olarak ilan edilecektir
Adım 3. Raketi tutun
Sapından tutulduğu sürece raketi tutmakta özgürsünüz. Raketi baskın elinizle sıkıca tutun ve raketin başı aşağı yukarı kafanızla aynı hizaya gelene kadar öne doğru tutun.
Sunucu olmadığınızda raketi iki elinizle tutabilirsiniz. Normalde, baskın el, sapın üst kısmını tutar ve baskın olmayan el, sapın altını tutar, ancak raketi tutmanın standart bir yolu yoktur; emin olmak için raketi yalnızca tutamağından tutmalısınız
Adım 4. Baskın olmayan elinizle topu havaya atın
Servis yapıyorsanız, tenis topunu rakete doğru havaya atın. Servise başlamadan önce raketi savurmadığınız veya topu sahaya sektirmediğiniz sürece topu birkaç kez atabilirsiniz. Servis yapmadan önce topa ve onu nasıl tutacağınızı öğrenin.
- Atışınızı pratik yapmak istiyorsanız, faul olarak kabul edileceğinden raketle vurmayın, bu sadece rakibinize puan kazandırır! Zaten oynarken vurma alıştırması yapmamak en iyisidir.
- Servis yapmıyorsanız, raketi tutmaya devam edin ve rakibin servisini bekleyin.
Adım 5. Servisinizi rakibinizin servis alanına yöneltin
Top raketin başına yaklaştığında çapraz olarak rakibin servis alanına doğru vurun. Servis alanının rakibinize yakın olan kısmını hedefleyin. Amaç, geri döndürülmeden önce topu bir kez zıplamaya zorlamaktır.
- Servis fileye isabet etmesine rağmen hala rakibin servis alanına geliyorsa buna “let” denir ve servisi tekrar etme hakkınız vardır.
- Top sahanın sizin tarafınızdan hareket etmezse, saha dışına çıkarsa veya tamamen kaçırırsa, servis faul olarak kabul edilir. Servisi bir kez daha tekrarlayabilirsiniz, ancak bu ikinci servis de faul ise, rakip oyuncu bir puan alır.
Adım 6. Kortunuzun başka bir köşesine koşun ve rakibinizin dönüş topuna vurun
Servis yaptıktan sonra hemen taban çizgisinin diğer tarafına koşun. Raket başı hafifçe yukarı gelecek şekilde topa sıkıca vurun. Servisleri etkili bir şekilde geri döndürmeyi öğrenmek pratik gerektirir, bu nedenle yine de başarısız olursanız cesaretiniz kırılmasın.
Adım 7. Oyunculardan biri puan kazanana kadar oynamaya devam edin
Puanlar yalnızca top öldüğünde verilir, bu yüzden biri puan kazanana kadar oynamaya devam edin! Puan savaşı birkaç saniyeden dakikalara kadar sürebilir, ancak yeni başlayanlar için puanlar genellikle hızlı bir şekilde verilir.
Puanlar verildiğinde, skoru söyleyebilir ve oyunculardan biri oyunu kazanana kadar servis yapabilirsiniz. Ardından, oyunculardan biri seti kazanana kadar devam edin
Bölüm 4/4: İleri Teknikleri Uygulamak
Adım 1. Baş üstü zımba yapın
Tepegöz, rakibin tepesine vurduğu zaman bir vuruştur. İşin püf noktası, topu rakibin sahasının diğer tarafına fırlatırsınız, böylece geri dönmesin. Denemek için size bir mide topu verilene kadar bekleyin. Bu vuruş, normal servis atışı için uygun değildir.
- Raketi başınızın arkasında tutun, böylece sırtınıza sürtün.
- Top neredeyse tepeye geldiğinde, raket servis atıyormuş gibi filenin üzerindeyken yere vurun. Rakibinizden uzağa, alanın diğer tarafına nişan alın.
- Ayrıca servise vurmak gibi tepeye vurabilirsiniz.
Adım 2. Vuruşunuza topspin ekleyin
Topspin eklemek, topun daha yükseğe sıçramasını ve daha hızlı hareket etmesini sağlar. Topu her zamanki gibi raketin ön yüzünün ortasından vurmayın.
- Topun yan tarafına vurmak için raketi kullanın.
- Topun yanına vurduğunuz anda raketi ileri geri hareket ettirin, ardından topun tepesine vurun. Bu teknik, topun dönmesini sağlayacak ve sadece düz bir çizgi yerine parabolik bir yol izleyecektir.
Adım 3. Dilim yumruk yapmayı öğrenin
Dilimler, topun yönünü değiştirmenize ve yavaşlatmanıza izin verir, böylece ivme kaybeder ve siz onu yakalayamadan rakibinizin sahasında durur.
- Dilime vurmak için, önce topa alttan vurun.
- Ardından, raketi hemen rakibin tarafına doğru getirin. Bu hareket, topu yaklaştıkça yavaşlatacak ve rakibinizin geri dönmesini zorlaştıracaktır.
Adım 4. Farklı kortlarda oynamayı öğrenin
Tenis oynayabileceğiniz çeşitli kort türleri vardır ve bunların her biri hızınızı ve oyun becerilerinizi etkiler. Oyununuzu önemli ölçüde geliştirmek için birden fazla yüzeyde oynamayı öğrenin.
- Endonezya'da sert ve toprak kortlar en yaygın olanlarıdır. Toprak kortlar yeni başlayanlar için harikadır çünkü eklemlere fazla yük bindirmezler.
- Kil yüzeyler oyunu yavaşlatma eğilimindedir. Top aynı zamanda bu tür kortta en yükseğe sıçrar.
- Wimbledon, Birleşik Krallık'ta çim kortlar yaygın olarak kullanılmaktadır. Çim saha oyunu çok hızlı olma eğilimindedir çünkü top fazla sekmez ve oyuncular servisleri kaçırma eğilimindedir.
Adım 5. Rakibin stratejisini okuyun
Tenis oynamakta daha yetkin olmak için rakibinizi nasıl okuyacağınızı ve onu yenmek için stratejisini nasıl kullanacağınızı öğrenin. Bu, geliştirilmesi uzun zaman alan bir beceridir, bu yüzden hala iyi değilseniz endişelenmeyin.
- Birçok oyuncu, özellikle yeni başlayanlar, belirli bir vuruşu tercih eder. Rakibinizin topa forehand ile vurmayı sevdiğini görürseniz, ona alçak bir top verebilirsiniz, böylece backhand vuruşu yapmak zorunda kalır.
- Birçok oyuncu ağın yakınında oynamayı sever veya nefret eder. Net yakınında rakibinizin oyun tercihlerini bilin. Çoğu zaman taban çizgisindeyse, onu fileye daha da yakınlaştırmak için servis atışını filenin yanından vurun.
- Rakibinizin servisini bilin. Her oyuncunun kendi servis stili vardır. Rakibiniz servise her zaman aynı yönde, aynı yükseklikte vuruyorsa, onu geri döndürmek için ideal pozisyonda durduğunuzdan emin olun!
- Rakibin zihinsel durumunu inceleyin. Stresli veya üzgün olan rakipler kolay hedeflerdir. Öfkeyle tepki verirse, kolay bir vuruşu kaçırırsa veya oyuna dikkat etmiyor gibi görünüyorsa, kafasını karıştırmak için ona çeşitli vuruşlar verebilirsiniz.
Adım 6. Çiftleri nasıl oynayacağınızı öğrenin
Çiftler tenisi, takım başına iki kişi ile oynanır. Dış kort çizgisini kullanacaksınız, ancak kurallar ve skorun nasıl alınacağı aynı. Çiftlerde en büyük zorluk, bir partnerle birlikte çalışmayı öğrenmektir. Uzman arkadaşlarınızdan size çiftler tenisi oynamak için en iyi stratejiyi öğretmelerini isteyin.
Ayrıca, bir takımın iki oyuncudan oluştuğu ve diğer takımın yalnızca bir oyuncusu olduğu Kanadalı çift adı verilen bir çift tenis çeşidi vardır. Bu oyun genellikle diğerinden çok daha yetkin bir oyuncu olduğunda yapılır
İpuçları
- Tenis oynamayı öğrenirken kendinize karşı sabırlı olun. İnsanlar tüm hayatlarını tenis vuruşlarını ve stratejilerini mükemmelleştirmek için harcarlar. Siz sadece oyununuzu zaman içinde geliştirmeye devam edin.
- Oynarken tenis ayakkabısı, spor ayakkabı veya spor ayakkabı giyin. Tenis oynamak için babet, topuklu ayakkabı veya parmak arası terlik giymeyin.
- Rakibinizin acemi olduğunuzu bildiğinden emin olun. Bazen rakipler, öğrenmenize ve geliştirmenize yardımcı olmak için oyunu rahatlatmak bile isteyecektir.
- Becerilerinizi geliştirmeniz ve tenis oyununuzu geliştirmeniz için size rehberlik etmesi için kişisel bir tenis koçunun hizmetlerinden yararlanın.
- Temel tenis vuruşlarınızı mükemmelleştirdikten sonra, arkaya, havaya ve voleye nasıl vuracağınızı öğrenmeye başlayabilirsiniz.
- Temel becerilerinize güvendikten sonra, şehrinizde amatör bir yarışma bulmaya çalışın. Diğer tenis tutkunlarıyla tanışacak ve yarışmalarda yeteneklerinizi değerlendireceksiniz.
