Şiddetten Nasıl Kaçınılır: 15 Adım (Resimlerle)

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-19 22:14

Şiddet birçok şekilde olabilir. Ne yazık ki, bazen tezahürler çok ince ve tanımlanması zordur. Geçmişte şiddet yaşadınız mı veya ciddi tehditler aldınız mı? Eğer öyleyse, benzer olayların tekrar başınıza gelmesinden korkmanız doğaldır. Endişelenmeyin, şiddeti önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var: Potansiyel olarak şiddet uygulayan insanlardan kaçının, semptomları tanıyın ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin. Yardıma ihtiyacınız varsa, size yardımcı olabilecek tarafları ve ne tür yardım sağlayabileceklerini de bildiğinizden emin olun.

Adım

Bölüm 1/3: Potansiyel Şiddet İçeren Kişilerin Belirlenmesi

Adım 1. Geçmişte size zarar veren tüm insanların farkında olun

Dikkatli olun, daha önce yaptılar ve bir gün tekrar yapma potansiyeline sahipler. Bu nedenle, bu insanlarla etkileşimden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Durum onlardan kaçınmayı imkansız kılıyorsa, en azından onlarla yalnız zaman geçirmeyin. Görmeniz gerektiğinde bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan size eşlik etmesini isteyin.
Size zarar vermekle tehdit eden insanlardan uzak durun. Şiddet tehditlerinin gerçek şiddet eylemlerine dönüşme olasılığı çok yüksektir. Bu nedenle, en akıllıca adım, sizi tehdit eden insanlardan kaçınmaktır.

Adım 2. Kötü niyetli ve kontrol edilemez davranışlara dikkat edin

Genellikle şiddet uygulayan kişilerin şiddet uygulama olasılığı daha yüksektir. Bu tür insanların yanında, onları üzmemek için çok dikkatli davranma ihtiyacı hissedersiniz. Öfkesini sıklıkla aşırı şekilde ifade eden insanlardan uzak durmaya çalışın, örneğin:

şeyleri fırlatmak
bir şeyleri kırmak
duvarlara çarpmak veya mobilyalara tekme atmak
elinizi sıkıca çekmek veya sizi başka bir şekilde fiziksel olarak kısıtlamak

Adım 3. Sahiplenici veya kıskanç davranışlara dikkat edin

Her zaman bir şeyleri kontrol etmek isteyen insanlar daha yüksek şiddet potansiyeline sahiptir. Partneriniz sık sık sebepsiz yere kıskanıyorsa veya faaliyetlerinizin her detayını bilmek istiyorsa dikkatli olun. Sahipleniciliğini ve kıskançlığını kontrol edemeyen bir kişi, partnerine şiddet uygulama riski yüksektir! Sahiplenici ve kolayca kıskanç davranışların bazı örnekleri şunlardır:

haberlerinizi veya nerede olduğunuzu sürekli kontrol etmek
geç kalırsan fazla sorgulama
sana "yalancı" diyor
sana istediği gibi davranmanı veya giyinmeni söylemek
sizi en kısa sürede bir taahhütte bulunmaya zorlamak

Adım 4. Kişinin sizi çevrenizden izole etmeye çalıştığını anlayın

Şiddet failleri genellikle kurbanlarını çevrelerindeki dünyadan izole ederek kontrol ederler. Bu izolasyon girişimi, genellikle belli kişilerle çok fazla zaman geçirmemenizi istediğinde olduğu gibi, incelikli bir şekilde gerçekleştirilir. Er ya da geç, bu istek, yakın arkadaşlarınız veya akrabalarınız olsalar bile, bazı insanlarla görüşme yasağına dönüşecektir.

İstismarcılar genellikle arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı “sorun çıkaran” veya “müdahaleci insanlar” olmakla suçlar ve bundan kaçınılmalıdır. Şiddete meyilli bir erkekle heteroseksüel bir ilişkiniz varsa, erkek arkadaşlarınızla vakit geçirdiğinizde size “sürtük” diyeceği zamanlar olacaktır. Bu yeterince korkutucu değilmiş gibi, kız arkadaşlarınızla çok fazla zaman geçirirseniz sizi “lezbiyen” olmakla da suçlayabilir

Adım 5. Kişinin davranışını nasıl haklı çıkardığını gözlemleyin

Şiddet failleri, başkalarını ve hatta mağduru suçlamak da dahil olmak üzere davranışlarını haklı çıkarmak için mazeretler bulma eğilimindedir. Sizi inciten bir şey yaptıktan veya söyledikten sonra kişinin ne söylediğini gözlemleyin.

Kişi davranışları için sıklıkla sizi veya başkalarını suçluyor mu? Eğer öyleyse, mümkün olan en kısa sürede ondan uzaklaşın. Gelecekte, büyük olasılıkla sorumsuz davranışlarının ardındaki sebep olarak konumlanacaksınız.
Bazı şiddet failleri, kurbanlarını genellikle "fazla hassas" olarak nitelendiriyor. Birisi sizi sık sık kötü, utanmış veya düşük özsaygı hissettirir ve ardından duygularınızı görmezden gelirse, büyük olasılıkla sizi duygusal olarak kötüye kullanıyordur.

Adım 6. Hayvanlara ve çocuklara nasıl davrandığını gözlemleyin

Şiddet uygulama potansiyeline sahip insanlar genellikle zalimdir ve hayvanlara ve çocuklara karşı empatiden yoksundur. Dikkat edin, hayvanlara ve çocuklara davranış şekli, gelecekte size nasıl davranacağının bir yansımasıdır. Davranışını dikkatlice gözlemleyin.

Örneğin, kişi hüsrana uğradığında köpeğini hiç tekmeledi mi? Yoksa bir çocuğa hiç morali bozuk olduğu için uygunsuz şeyler söylemiş miydi? Bu tür davranışlar, kişide şiddet potansiyeli olduğunu gösterir

Adım 7. Kişinin cinsel davranışını gözlemleyin

Bazı insanlar genellikle seks yaparken şiddet eylemleri gerçekleştirir. Örneğin, sizi kontrol etmeye veya vurmaya çalışabilir veya hoşlanmasanız bile bir şeyi yapmaya devam edebilir. Bu tür garip davranışlara dikkat edin.

Cinsel eğilimleri sizi rahatsız eden biriyle yaşamayın

Bölüm 2/3: Şiddeti Tanımlamak

Adım 1. Fiziksel istismar belirtilerine dikkat edin

Fiziksel istismarın belirtileri çeşitlidir ve bazen belirsizdir. Aşağıdaki durumlarda fiziksel şiddete maruz kalabilirsiniz:

açıklanamayan kesikler, çürükler veya çizikler var
avuç içi izleri veya kemer gibi diğer nesnelerin izleri şeklinde yara izleri var
çok sıcak olduğunda ceket gibi vücuttaki yaraları kapatmak için uygun olmayan giysiler giymek
her zaman korkmuş veya uyanık hissetmek
dokunulduğunda gerizekalı
bedensel yaralanmalar nedeniyle genellikle okul veya iş sorumluluklarını ihmal eder

Adım 2. Duygusal istismar belirtilerine dikkat edin

Duygusal istismarın belirtileri çok çeşitlidir; ama en önemlisi, diğer insanların size nasıl davrandığını gözlemlemeyi öğrenin. Aşağıdaki durumlarda duygusal istismar yaşayabilirsiniz:

genellikle birini hayal kırıklığına uğratma korkusuyla hata yapmaktan endişeli veya korkmuş hissetmek
çoğu zaman kendini soyutlama ihtiyacı hissedersin çünkü seni değersiz hissettiren insanlar vardır
genellikle çok talepkar veya çok pasif olmak gibi aşırı davranışlar sergiler
bir veya iki ebeveyne yakın değil (çocuklar için)
uygun yaştan daha olgun veya daha çocukça davranma ihtiyacı hissetmek, örneğin bir kardeşe ebeveynlik yapmak veya parmak emmek (çocuklar için)

Adım 3. Cinsel saldırı belirtilerine dikkat edin

Cinsel şiddeti diğer şiddet türlerinden ayıran kendine has özellikleri de vardır. İronik olarak, cinsel şiddet çocuklar arasında en yaygın olanıdır. Aşağıdaki durumlarda cinsel saldırı yaşayabilirsiniz:

Yapmak istemediğiniz cinsel aktivitede bulunmanız istendi ve/veya buna zorlandınız
size davranışlarından rahatsız oldukları için bazı insanlardan kaçınmak
oturma veya yürüme zorluğu
Henüz mevcut olmayan cinsellik hakkında bilgi sahibi olmak
başkalarının önünde kıyafet değiştirmek istemiyorum
cinsel yolla bulaşan bir hastalığınız (STD) var veya çok genç yaşta hamile kalıyorsanız
evden kaçmayı planlamak

Adım 4. Romantik ilişkinizin şiddetli olup olmadığını belirleyin

İlişkilerde şiddeti fark etmek, avucunu çevirmek kadar kolay değildir. Zor olsa da, ilişkinizin şiddetle renklendiğini gösteren bazı yaygın belirtiler vardır:

Partnerinizin sözlerini her zaman takip etmeniz gerektiğini hissediyorsunuz.
Her zaman her şeyi partnerinize rapor etmelisiniz.
partnerinden uzaklaşamazsın
Partnerinizi kıskandırmaktan veya kızdırmaktan her zaman endişeleniyorsunuz.
Partnerinizden sık sık can sıkıcı (veya tehdit edici) aramalar alırsınız.

Bölüm 3/3: Şiddet Zincirini Sonlandırmak İçin Yardım Aramak

Adım 1. Yardım alın

Kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, yapmanız gereken ilk şey yardım istemektir. Kötüye kullanımınızı bir arkadaş, öğretmen veya danışman gibi güvenilir kişilerle paylaşın. Durumun ayrıntılarını verin ve sizi durumdan çıkarmak için yardım isteyin.

Bir öğretmen veya danışmanla görüşmeye karar verirseniz, raporunuzu daha sonra ilgili makamlara sunmakla yükümlüdürler. Büyük olasılıkla, evden kaçmanız ve geçici barınak aramanız gerekecek. Unutmayın, bunların hepsini kendinizi korumak – cezalandırmak için değil – yapmak için yapmanız gerekir.
Başka birinin başına şiddet geldiğinden şüpheleniyorsanız, şüphelerinizi isim vermeden yetkililere bildirin.

Adım 2. İstismarcıdan uzaklaşmak için bir plan geliştirin

İstismarcının tarafında hayatta kalmak akıllıca olmayan bir karardır; özellikle de benzer (hatta daha şiddetli) şiddet her an başınıza gelebileceğinden. İstismarcı ile aynı evde yaşıyorsanız, verebileceğiniz en iyi karar evden kaçmaktır.

Güvenilir bir arkadaşınız veya akrabanızla kaçış planlarını tartışın. İstismarcının peşinizden geleceğinden endişeleniyorsanız, yetkililerden yardım istemeyi düşünün.
Çok önceden, kaçarken yanınıza almanız gerekenleri belirleyin ve hazırlayın. Bu eşyaları büyük bir çantaya veya valize koymak akıllıca bir karar gibi görünmüyor (planınız failler tarafından koklanma riskini taşıyor). Bu nedenle, bu eşyaları aynı çekmecede veya gardırobun köşesinde saklamak iyi bir fikirdir.
Aşağıdaki “Ek Kaynaklar” bölümünde listelenen kuruluşlarla (yaşadığınız şiddetin türüne göre) iletişime geçin ve en iyi kaçış planını geliştirmek için yardım isteyin.

Adım 3. İstismarcı evde olmadığında bırakın

İstismarcıyı geride bırakmak çok tehlikeli bir karardır; bu yüzden bunu yalnızca fail evde olmadığında yaptığınızdan emin olun.

Örneğin, suçlu spor salonunda egzersiz yaparken veya arkadaşlarınızla seyahat ederken ayrılabilirsiniz.
Durum bunu yapmanıza izin vermiyorsa, bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan kaçmanıza yardım etmesini isteyin.

Adım 4. Terapi sürecini takip edin

Şiddet yaşadıktan sonra iyileşmek uzun bir süreçtir ve güvenilir bir ruh sağlığı uzmanının eşlik etmesi gerekir. İyileşme döneminde uzman yardımı aradığınızdan emin olun.