Astım, solunum yollarını ve akciğerleri etkileyen yaygın bir hastalıktır. Astım, nefes almada zorluk, hırıltı ve nefes darlığı ile karakterizedir. Bazı hastalar ayrıca geceleri öksürür, göğüste sıkışma, ağrı veya baskı hissederler. Her yaşta astım gelişebilir. Astım tedavi edilemez, ancak kontrol edilebilir. Astım yönetimi, önlemeyi, tetikleyicilere maruz kalmayı en aza indirmeyi ve nüksler sırasında ilaç almayı içerir.
Adım
Bölüm 1/3: Astımı İlaçla Yönetmek
Adım 1. Astım eylem planınızı doktorunuzla görüşün
Siz ve doktorunuz, astım ilaçlarının kullanımı, tetikleyicileri, bunlardan nasıl kaçınılacağı ve astımınız alevlendiğinde ne yapacağınız konusunda bir plan yapmak için birlikte çalışmalısınız.
- Astımlı her kişi için eylem planı farklıdır. Örneğin, astımlı öğrenciyse, bu eylem planı kampüste ilaç alma iznini içerir.
- Eylem planında, kaçınılması gereken tetikleyiciler, astım alevlendiğinde semptomlar ve eylemler ve ayrıca bir atağınız olmaması için egzersiz öncesi hazırlıklar da dahil olmak üzere bir acil durum telefon numarası bulunmalıdır.
Adım 2. Tarifi alın
Astım tedavisi genellikle ilaç gerektirir. Bir doktor tarafından reçete edilen ilaçlar, hastalığınızı kontrol etmenize ve astım ataklarını önlemenize yardımcı olabilir. İki tür astım ilacı vardır: oral ve inhale. Doktorlar her ikisini de reçete edebilir ve çoğu insan bunları aynı anda alır:
- Anti-inflamatuar ilaçlar hava yollarındaki şişliği ve mukusu azaltır. Bu ilaç nefes almanızı kolaylaştırır.
- Bronkodilatörler, solunum hızını ve göğüsteki oksijen miktarını artırmak için solunum yollarının etrafındaki kasları gevşetir.
Adım 3. Anti-inflamatuar ilaçlar kullanın
Enflamasyonu kontrol eden oral veya inhale ilaçlar astımı olan kişiler için çok önemli olabilir. Bu ilaç solunum yollarındaki şişliği ve mukusu azaltır ve günlük olarak alındığında astım semptomlarının kontrol altına alınmasına veya önlenmesine yardımcı olur.
- Doktorunuz flutikazon, budesonid, siklesonid veya mometazon gibi inhale kortikosteroid reçete edebilir. Maksimum etki için, bu ilaç bazen günlük olarak veya daha uzun bir süre boyunca alınmalıdır. Kullanımında yan etkileri vardır.
- Doktorlar semptomları önlemeye ve 24 saate kadar hafifletmeye yardımcı olmak için montelukast, zafirlukast veya zileuton gibi lökotrien değiştiricileri reçete edebilir. Ama dikkat et. Bu ilaç, ajitasyon ve saldırganlık dahil olmak üzere psikolojik reaksiyonlarla ilişkilidir. Neyse ki, bu reaksiyon nadirdir.
- Doktorunuz bazen kromolin sodyum veya nedokromil sodyum gibi bir kök hücre stabilizatörü de reçete eder.
- Diğer yöntemlerle kontrol edilemeyen şiddetli semptomlar için doktorlar bazen kısa veya uzun süreli oral steroid kullanımını reçete eder. Yan etkiler daha fazla olabilir, bu nedenle yalnızca diğer tedaviler etkisizse veya şiddetli akut semptomlarınız varsa kullanın.
Adım 4. Bir bronkodilatör kullanın
Bronkodilatörler, kısa süreli veya uzun süreli ilaçlar olarak kullanılabilir. Genellikle kurtarma inhalerleri (acil inhalerler) olarak adlandırılan kısa etkili bronkodilatörler, semptomları azaltır veya durdurur ve ataklar sırasında yardımcı olabilir. Uzun etkili bronkodilatörler semptomları kontrol etmeye ve atakları önlemeye yardımcı olur.
- Bazı insanlar için egzersiz öncesi ön tedavi, egzersizin neden olduğu astım semptomlarını azaltabilir.
- Doktorunuz salmeterol veya formoterol gibi uzun etkili (uzun etkili) bir beta agonisti reçete edebilir. Bu ilaç solunum yollarını açabilir, ancak aynı zamanda şiddetli astım krizi riskini de artırır. Bu ilaç genellikle kortikosteroidlerle birlikte alınır.
- Flutikazon-salmeterol veya mometazon-formoterol gibi bir kombinasyon inhaler de kullanabilirsiniz.
- İpratropium bromür, akut veya yeni astım semptomlarının kontrolüne yardımcı olabilecek antikolinerjik bir ilaçtır. Teofilin, belirli durumlar dışında astım için nadiren kullanılan uzun etkili bir bronkodilatördür.
Adım 5. Alerji ilacı kullanın
Araştırmalar, alerji ilaçlarının astım semptomlarını, özellikle de alerjilerin neden olduğu astımı azaltabileceğini göstermektedir. Astım için alerji ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun.
- Alerji aşıları, vücudun alerjenlere karşı uzun vadeli tepkisini azaltabilir.
- Flutikazon gibi nazal steroidler alerji semptomlarını azaltabilir, bu da astım tetikleyicilerini azalttığı anlamına gelir.
- Difenhidramin, setirizin, loratadin ve feksofenadin gibi oral antihistaminikler astım semptomlarını azaltabilir veya hafifletebilir. Doktorunuz sizin için bir antihistamin reçete edebilir veya önerebilir.
Adım 6. Bronşiyal termoplasti kullanın
Hava yollarının daralmasını önlemek için ısı kullanan bu tedavi yaygın olarak mevcut değildir. Şiddetli astımınız varsa ve diğer ilaçlarla düzelmiyorsa, doktorunuzla bronşiyal termoplasti hakkında konuşun.
- Bronş tedavisi, üç ayakta tedavi ziyareti yapmanızı gerektirir.
- Bu tedavi hava yollarının içini ısıtır, böylece kasılabilen düz kas miktarını azaltır ve hava alımını sınırlandırır.
- Bronşiyal termoplastinin sonuçları bir yıla kadar sürer. Bu da sonraki yıllarda tekrarlayan tedaviler yapmanız gerekeceği anlamına gelir.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Vücudunuzun astım tetikleyicilerine maruz kalmasını sınırlayın
Aşağıdaki çevresel faktörler semptomları tetikleyebilir ve astımı kötüleştirebilir. Tetikleyicileri sınırlamak veya bunlardan kaçınmak semptomları en aza indirebilir veya saldırıları önleyebilir.
- Çok sıcak veya soğuk havaya maruz kalmaktan kaçının. Soğuk veya rüzgarlı havalarda yüzünüzü örtün.
- Astım ataklarını tetikleyebilecek enfeksiyonları azaltmak için özellikle yıllık grip aşısı olmak üzere aşı olmaya devam ettiğinizden emin olun.
- Sigara ve pasif içicilikten kaçının çünkü duman astım semptomlarının ana tetikleyicisidir.
- Odada dolaşan havadaki poleni azaltmak için klima kullanın.
- Her gün temizleyerek veya halı kullanmayarak evdeki tozu azaltın.
- Yatakları, yastıkları ve yayları toz geçirmez örtülerle örtün
- Evcil hayvanlara alerjiniz varsa, evcil hayvanların evinize veya en azından odanıza girmesine izin vermeyin.
- Toz, evcil hayvan kepeği, küf sporları ve polenleri temizlemek için evi düzenli olarak temizleyin.
- Dışarıda geçirilen zamanı sınırlayarak polen veya hava kirliliğine maruz kalmaktan kaçının.
- Psikolojinizi etkileyen stresi azaltın.
Adım 2. Genel sağlığınıza dikkat edin
Astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için diyet yaparak, egzersiz yaparak ve düzenli doktor ziyaretleri yaparak kendinizi sağlıklı tutun. Obezite ve kalp hastalığı gibi durumlar kötüleşebilir veya astıma neden olabilir.
- Kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yapmak da kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
- Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenin. Akciğer fonksiyonuna yardımcı olmak ve astım semptomlarını azaltmak için önerilen günlük meyve ve sebze alımını tüketin.
Adım 3. Mide ekşimesi ve GÖRH'yi kontrol edin
Mide ekşimesi ve GÖRH'nin (yani gastroözofageal reflü hastalığı) hava yollarına zarar verebileceğine ve astımı daha da kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Doktorunuzla konuşun ve astım semptomlarınıza yardımcı olması için bu koşulların her ikisini de tedavi edin.
Adım 4. Derin nefes alın
İlaçla ilişkili derin nefes alma egzersizlerinin semptomlarınızı kontrol etmenize ve ihtiyacınız olan ilaç dozunu azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Derin nefes almak ayrıca rahatlamanıza yardımcı olabilir, böylece astımı alevlendiren psikolojik stresi azaltır.
- Derin nefes alma oksijenin vücuda dağılmasına yardımcı olur, ayrıca kalp atış hızını azaltabilir, nabzı normalleştirebilir ve sizi rahatlatabilir. Bunların hepsi astımı kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Burundan tamamen nefes alın ve nefes verin. Ayrıca belirli bir sayı kadar nefes de alabilirsiniz, örneğin dörde kadar sayarak nefes alın ve ardından dörde kadar sayarak nefes verin.
- Derin nefes almayı optimize etmek için omuzlarınız geride olacak şekilde dik oturun. Akciğerlerinizi ve kaburgalarınızı genişletmek için midenizi çekerek yavaş ve eşit bir şekilde nefes alın.
Adım 5. Mevcut bitkisel ilaçlara bakın
Çeşitli araştırmalar, bitkisel ve doğal ilaçların astımı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu ilacı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğinden, çörek otu, kafein, kolin ve piknogenol içeren ürünleri arayın.
- Üç kısım lobelia tentürünü bir kısım kırmızı biber tentürü ile karıştırın. Şiddetli astım ataklarına yardımcı olması için bu karışımdan yirmi damla alın.
- Zencefil ve zerdeçal yemek iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bölüm 3/3: Astımınız Varsa Tespit Edin
Adım 1. Astıma neden olan tüm faktörleri bilin
Doktorlar astımınıza neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak hastalığa yakalanma riskinizi artıran belirli faktörleri biliyorlar. Astım riskini bilerek, semptomları ve tedaviyi tanıyabilirsiniz. Astım risk faktörleri şunları içerir:
- Ailede astım öyküsü var
- Atopik dermatit veya alerjik rinit gibi alerjik bir durumunuz varsa
- obezite
- Sigara içmek veya başkalarını veya kendinizi pasif içici olarak teşhir etmek
- (sıklıkla) egzoz dumanlarına veya diğer kirleticilere maruz kalma
Adım 2. Astımın belirti ve semptomlarını tanıyın
Astımın hafif ila şiddetli arasında değişen çeşitli belirti ve semptomları vardır. Uygun tedaviyi alabilmeniz için olası semptomları tanıyın. Astım semptomlarından bazıları şunlardır:
- Nefes almak zor
- Göğüste sıkışma veya ağrı hissetmek
- uyumak zor
- Öksürük, özellikle egzersiz, akut ataklar veya geceleri
- Nefes alırken ıslık veya hırıltı sesi
Adım 3. Bir astım testi yapın
Astımınız olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora görünün. Doktor astımınız olduğunu düşünürse, muayeneden sonra sizden test yaptırmanızı isteyecektir. Astımı doğrulamanın tek yolu aşağıdaki test türleri olabilir:
- Derin bir nefes aldıktan sonra daralmış bronş tüplerinin sayısını ve ne kadar hava soluyabileceğinizi kontrol etmek için spirometri.
- Nefes verme yeteneğinizi belirlemek için tepe akış ölçümü takibi.
- Astımınız olup olmadığını söylemek için astım tetikleyicilerini kullanan metakolin testi.
- Nitrik oksit testi, nefesinizdeki astımınızı doğrulayabilen nitrik oksit miktarını ölçer.
- Astımı daha da kötüleştirebilecek akciğer ve burun dokularına bakmak için X-ışınları, BT veya MRI gibi taramalar.
- alerji testi
- Balgam eozinofilleri, eozinofiller adı verilen belirli bir beyaz kan hücresi türünün varlığını aramak için.
Adım 4. Kesin bir teşhis alın
Doktorunuz test sonuçlarına göre astım tanınızı doğrulayacaktır. Astımınız için en iyi tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.
Uyarı
- Diyetinizi veya egzersiz rutininizi değiştirmeden veya takviyeleri veya bitkisel ilaçları almadan önce doktorunuza danışın.
- Astımınız mevcut ilaçlarla düzelmezse doktorunuzu arayın. 118 veya 119'u arayın veya şiddetli bir astım atağınız varsa, özellikle nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya dudaklarınız veya tırnaklarınız maviye dönüyorsa, acil servise gidin.
